Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Kukjia писал(а):

ужинать в 17-00

у меня не получиться, я домой прихожу с работы 17,30, а 17,00 я на остановке жду маршрутку.... только в вых.

Kukjia писал(а):

углеводы и белок на обед

я не могу есть тушоные овощи, только свежие....а они быстро надоедают

Добрый день всем !!!
Леночка Перламутр плохо конечно , что анализы отрицательные , но ты не падай духом,отдохни и все у тебя получится. Обязательно получится!!!

teodi писал(а):

Девчонки, чего делать то???

Ну здесь тебе самой решать,чего хочешь ты , а не муж.

Ингульчик писал(а):

А между тем юбка-то новая.... две недели назад купленная

арзунька писал(а):

детка младшая заоблел

Выздоравливайте

_Татьянка_ писал(а):

у малого зубы очень тяжко лезут, не дает продохнуть

Легких зубиков вам

aniko4 писал(а):

Едим в Буковель на лыжах кататься в пятницу.

Удачной поездки Аня

нюша88 писал(а):

А ещё у меня сегодня отвес -700гр

С отвесищем Леся

Легкий бриз писал(а):

У меня сегодня -300

Поздравляю!

Мое меню на сегодня
З. Котлетки, блинчик со сгущенкой , кофе
О. Гречка с мясом из мульти,огурец,чай
У.Холодец
Спасибо за поздравления с праздником

Людмила90 писал(а):

Да уж поменьше бы точно не мешало)))

не мне не надо.. И так всего-то третий... а всегда был первый.. Пусть останется, остальное пусть все худеет, а бюст пусть будет)
схомяч побольше мяса на обед, салат сделай из св. овощей и заправь йогуртом. Ещё поешь йогурта отдельно и с сыром попей кофе. Будет и вкусненьки и сытненько... а салатик можно ведь чередовать.. Морковочку, свеколку. Ну и всегда же цв. капустка выручает) А ткушеные овощи я сама терпеть не могу

Всем - всем доброе утро!

Всех Танюшек с праздником!


Меня сегодня тоже сюрприз ожидал, возвращаюсь со спорта, а дома шикарный букет роз на столе стоит

Леся, с отвесищем
gerlie_beaver, у меня тоже низ тяжелый, особенно ноги, это надо спортом и массажем убирать, ничего до лета всё подтянем
MansVV, спасибо за поддержку

Моё меню на сегодня
О. суп куриный с броколли, морковкой и луком, холодец, киви
У. три яйца
Вино и сыр

Добрый Денечек , красоточки !!!ВСЕХ ТАНЮШЕК С ПРАЗДНИЧКОМ И СТУДЕНТОВ ТАКЖЕ!!!!!!!!!!!! ЗДОРОВЬЯ И ПОБОЛЬШЕ ОТВЕСИКОВ!!!!!!

Моя менюха
З.6,30- чай с пирогом
о: 13,00 - макарошки и сыр грамм 40-50 наверное
у:17,45 творог 9% 100грамм + творог )% 150 грамм и два яблочка
20,00 - чаек зеленый без ничего

МАРТЫШКА25 писал(а):

СТУДЕНТОВ ТАКЖЕ!!!!!!!!!!!!

Спасибо! И я присоединяюсь к поздравлениям!!!!!!!!!!! Кинула одну фотку в до и после

Точно, сегодня ж Татьянин день! Танюшек с праздником- радости, цветов , счастья!! Студентам - пусть сопутствует удача!

Kukjia писал(а):

не мне не надо

Во-во, как ушли кг и хрудь тоже удрала. аж стыдно... делаю упражнения, но в большом сомнении- помогут ли? уши спаниэля, кошмар)))

Девочки, спасибо за ответ про соус,заказала дочери, чтобы купила мне его, мне с ним вкуснее, чем просто с солью...
З- каша овсяная+семя льна+мед, бутер с маслом, кофе.
О- плов (рис, морковь), морковь тертая с чесноком, чай зеленый.
У- терпуг на пару, чай зеленый.

Всех Татьян и студентов с праздником !!!

Девочки подскажите пожалуйста, я тут призадумалась, у меня на обед тушенная рыба с морковью и луком и тушенный рис(ГАВАЙСКАЯ СМЕСЬ) а горошек зеленый и рыбу нельзя наверно вместе, да???

Всем большой привет
Всес с отвесами
Меню
з.6-15
о.13-30 Фарш туш. с капустой и рисом, 2чернослирены с сыром в плесени, долька яблока, м.ч.коф.с молоком.
у.17-50.200гр.зерн. творога , 2печ.ялбока

SweetF@ce писал(а):

исправила

Ну сыр можно было и оставить

feya00778 писал(а):

Всем привет, все брынзу и молочку ни-ни.

А молочку то почему

gerlie_beaver писал(а):

ну точно, ною что худею плохо, и торты жру.... )

Ну торты можно, почему нет только чтоб в один завтрак

gerlie_beaver писал(а):

у: 16 45 творожная активия, 4 мандаринки

Творожная активия- это творог или йогурт? Если йогурт-то ужен нкакой, а если сравнить ещё и с двумя завтраками Если творог- сколько?

gerlie_beaver писал(а):

куда потом девать то первое которое будет уже большое?

Оставить для страшилок, что б больше не захотелось вернуться в этот вес Хотя какой там вес

Людмила90 писал(а):

На системе 4-ый день. Худеем с мужем на пару

Присоеденяйтесь к нам, вместе худеть веселее

Людмила90 писал(а):

У. 180гр творога 5%, 400гр кефира и 1 яблоко

Кефира сильно много, уменьши, а творог увеличь

Semicveta писал(а):

думаю...скорее всего гречка с овощами. ну или потушу овощи,а потом фруктики поем!

Какие овощи планируешь? Ты собралась после гречеи с овощами закусить фруктами? Не понятно как то написано , если да то нельзя-у тебя вариант овощи крупы.

Людмила90 писал(а):

Получается что на ужин я могу съесть 700 грамм печеного мяса????

Ну это скоко влезеть самое главное до насыщения и не переедать

gerlie_beaver писал(а):

сильно наедаться тож не могу, потом сразу на тренировочку, тяжело будет

А ты не наедайся сильно, а нормально и правильно. Ведь как то в тебя влазиеть йогурт? Замени его обыём на такое же количевство творога и уже будет лучши

арзунька писал(а):

СВЕТА АВУ в студию))))))))

дА ДА МЫ ВСЕ ЖДЁМС

Легкий бриз писал(а):

Завтраком что-то обожралась

Нельзя переедать!

Apeljsinka писал(а):

Вино и сыр

Сыр только не сразу после ужина

Vetoshka писал(а):

О- плов (рис, морковь), морковь тертая с чесноком, чай зеленый.

Как готовила плов? И время

teodi писал(а):

уши спаниэля, кошмар)))

не дай бог... хотя у меня наверное такого не будет, кормила я мало, форма нормальная осталась.

Vetoshka писал(а):

терпуг на пару

это что за зверь такой???

Людмила90 писал(а):

горошек зеленый и рыбу нельзя наверно вместе, да???

консервированый нельзя, замороженый можно. А вот кукурузку в смеси можно, потому что её там мало освсем, а просто кукурузу с мясом нельзя..

Людмила90 писал(а):

, у меня на обед тушенная рыба с морковью и луком и тушенный рис(ГАВАЙСКАЯ СМЕСЬ) а горошек зеленый и рыбу нельзя наверно

Ингульчик писал(а):

Разрешенные овощи и бобовые Можно есть Любые, но: 1. Горошек и кукурузу можно есть замороженные, но не консервированные. Так же можно кукурузу в початках. Если они входят в замороженную смесь, то можно с мясом/рыбой, потому что их там не так много.

Kukjia
Лора-а
Спасибо за помощь, а то съела и только сейчас задумалась

Лора-а писал(а):

Как готовила плов? И время

Плов готовила в мультиварке, рис загрузила вариться в мультиварку на режим "плов", отдельно в сковороде спассеровала лук и морковь в минимальном количестве растит. масла, готовила на всю семью, поэтому отмеряла только рис... Минут за 15 до окончания цикла забросила в мультю овощи и закрыла крышкой, довела до готовности... Получается вкусно, рис беру пропаренный.
Если готовить в казанке, то нужно сначала спассеровать овощи,затем добавить к ним рис,залить горячей водой ( рис брать в соотношении 1часть риса: 2 воды) прибавить огонь до максимума и ждать полного выпривания воды с поверхности, затем огонь убавить до минимума, закрыть плотно крышкой и минут 30-40 пусть парится...

Vetoshka

Тань если твой обед до 14ч,

Лора-а писал(а):

Нельзя переедать!

Лариса, будем над этим работать, спасибо Раньше такая порция влет уходила, а сейчас уже тяжко столько хомякать.

Лора-а писал(а):

Тань если твой обед до 14ч

Почти всегда так, ребенок маленький, встаю рано и приемы пищи все сдвигаются, кроме ужина...

MaMina

Машунька!!!!!!!!!!! Ты такая ..........СУПЕР!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ПРОСТО КРАСОТОЧКА!!!!!!!!!!!!

Kukjia
Да, качели у меня... то в плюс, то в минус. А иногда вообще просто плюс. Ну его!!! Я то знаю что не толстею. Недавно с мужем встретились после работы, смотрю, он мимо глядит. НЕ УЗНАЛ сказал что я такая стройная стал комплименты говорить. Сказал что худеет ради меня .

Вот только брат его! Они если начинают пить, так это всё! Стреляйся

Девочки! ДЛЯ МЫШЦ ГРУДИ!
http://www.youtube.com/watch?v=rqsafVzwek4&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=fkenqmh2sOQ&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=TxcbMfo94iU&feature=related - !!!

Легкий бриз писал(а):

Раньше такая порция влет уходила, а сейчас уже тяжко столько хомякать.

Вот и оставь вкусняшни на завтра тоже а то сегодня всё съешь, а завтра как

Vetoshka писал(а):

встаю рано и приемы пищи все сдвигаются, кроме ужина...

Тань сдвигаються куда, я имела ввиду если у тебя масла, то после 14ч. нельзя такое есть.

Ой чето я сегодня тормоз какой то никак нимошу вникнуть кто что пишит Может погода дейсвует, нас сегодня солнышко поситило и не капаит Прям чудо какое то

Kukjia писал(а):

это что за зверь такой???

рыбка такая ))) не слышала ?? вкусная она или он?
терпуг!

Девочки . всем привет!!!
Поздравляю всех с праздником!!!!!!!

арзунька писал(а):

терпуг!

я тоже о такой и не слышала

МАРТЫШКА25 писал(а):

Машунька!!!!!!!!!!! Ты такая ..........СУПЕР!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ПРОСТО КРАСОТОЧКА!!!!!!!!!!!!

присоединяюсь
teodi
В линеечке у тебя написано вес в норме, может тогда на поддержание уйти?

Kukjia писал(а):

Красавица одна никак не могла залететь, ну решила и ладно, хоть похудею.. и пошла ногами махать. Залетела)))

я так и забеременела, похудела где на 5-7 кг примерно. Кстати на нашей системе. Потом как узнала что беременна, перестала системится

нюша88 писал(а):

А ещё у меня сегодня отвес -700гр

молодец, поздравляю
арзунька
выздоравливайте

aniko4 писал(а):

Едим в Буковель на лыжах

классно то как Желаю провести время отлично!!!

Ингульчик писал(а):

юбка лежит у моих ног.

Лора-а писал(а):

Тань сдвигаються куда

Лариса, сдвигаются на более раннее время, спать ребенка укладываю в обед примерно в 13.30-14.00, а это долгий процесс с чтением книг, поэтому стараюсь пообедать до этого времени... Да, а про масло я знаю, но кладу его настолько ничтожное количество, только, чтобы спассеровать лук и морковь, а то мои есть не станут...

арзунька писал(а):

рыбка такая ))) не слышала ?? вкусная она или он? терпуг!

Мне нравится эта рыба... Я раньше рыбу вообще не ела,а, как системничать начала 2,5 года назад , стала пробовать разную морскую, готовлю на пару в пароварке, или в духовке в фольге запекаю... Смотрю и мои все подтянулись...

нюша88 писал(а):

ПламяКсюнь Приветульки. Я к тебе в темку иногда заглядываю подсмотреть что у тебя да как. Муж твой умничка что не сходит с намеченного пути Знаю что у тебя сейчас плато,но это наверно и хорошо закрепишся подтянешся и долетиш до своей цели

Спасибки, Леся. Я тоже вас всегда читаю. Только комментить особенно некогда. Оживленно стало

Студентов и Танюш - с праздником!!!

Лора-а писал(а):

Какие овощи планируешь? Ты собралась после гречеи с овощами закусить фруктами? Не понятно как то написано , если да то нельзя-у тебя вариант овощи крупы.

Лариса,я имела ввиду 2 варианта! Первый: крупа с овощами,второй: овощи и фрукты. Списки я знаю! Остановилась на 1м варианте. Гречка с луком и морковкой. И отдельно цв. капусту отварила,еще огурцика с помидоркой нарезала.