Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

olgucha79 писал(а):

я тоже о такой и не слышала

я часто ее беру очень вкусная )) и не дорогая ! не костлявая)

olgucha79 писал(а):

выздоравливайте

я незнаю что это было но вообщем дала нурофен и антигриппин и дите мое через пол часа встало на голову )) уже два раза чуть не получил за безобразие!! посмотрим что будет вечером !!

Marry Jane писал(а):

Вот только брат его! Они если начинают пить, так это всё! Стреляйся

ты от нервово наверное качаешься...Братишка свалит скоро и все наладится)

арзунька писал(а):

рыбка такая ))) не слышала ??

неа.. прикольно)

Marry Jane писал(а):

Девочки! ДЛЯ МЫШЦ ГРУДИ!

Спасибо Машуль. Начала делать как начала системиться отжимания, но вряд ли поможет- кормила до 3,3 лет.Ещё года нет как бросили эт дело. Теперь скатываю как коврик и в чашечку (бюст-ра).Ну почти так.

olgucha79 писал(а):

В линеечке у тебя написано вес в норме, может тогда на поддержание уйти

Не, надо рост исправить. думала 172, оказалось 170 и тогда получается избыточный. Вообще слово- поддержание- слово-мечта. Но пока бочка свисают и в старые джинсы не вхожу, буду стремиться к мечте. Мужу попробую объяснить- что золото не должно быть тяжелым- можно надорваться.( он меня называет золотко моё)

teodi писал(а):

Мужу попробую объяснить- ч

надо мной муж вначале прикалывался, говорил зачем тебе это , я тебя полюбил полненькую. А теперь мне вечером говорит: тебе на утро картошечки(пирожком и т.д.) оставит? ты же утром всякие вкусности ешь. Во как бывает.

Привет всем!

Сегодняшнее меню:
здо 7 утра) 2 больших бутера сл. маслом и ветчиной,гр 20 сыра, черный чай с сахаром и лимоном.
о:(12:00) рисовая лапша и утиная печень , протушеные в молоке, ст. молока.
у:(17:00) 2 небольших отварных свеклы и одно большое яблоко.


yuliya ya
вот и я думаю так. занимаюсь пока дома по Джиллиан.

SweetF@ce

держимся,куда деваться.
и вам не болеть


Vetoshka
мы тоже берем киккоман. хватает надолго. я как в сентябре взяла, так никак не прикончу..

olgucha79
пасиб за мнение я тож уверилась, что пока до тренажерки далеко, а велотренажер и дома есть

maera
скорейшего выздороления сыночку. Очень понимаю у нас каждый год с октября по май неделя-2 в саду..2недели-месяц дома

Kukjia
Юля, вот если б ты не написала

Цитата:

то есть KUKJIA

, то я б не догадалась ...какая -то особо одаренная я.

Chelsi

Цитата:

Дорогие мои, была в командировке в Питере...

с возвращением

Ингульчик

Цитата:

в коридоре с меня плавно свалилась юбка, то я оооочень даже замечательно худею!". Про юбку это правда. Хорошо уже время было часов 8 вечера - никого в коридоре.... иду себе спокойно, вдруг чувствую - ногам как=то похолодало, глаза опускаю, а юбка лежит у моих ног.....

просто картина маслом...как-то похолодала убило

арзунька
Детке выздоровления

Mamochka1 писал(а):

! Вот только Ваш пример воодушевляет!

Мы здесь на ты Я сама эксперт по диетам и издевательству над своим организмом Вот система действительно рулит Всё остальное я выдерживала только месяц

Людмила90 писал(а):

только ленивый не похудеет!!!!

Kukjia писал(а):

.. и пошла ногами махать. Залетела)))

Перед кем махала интересно

Легкий бриз писал(а):

У меня сегодня -300

Vetoshka писал(а):

У- терпуг на пару, чай зеленый.

Что это????? Всё понятно рыба

Marry Jane писал(а):

он мимо глядит. НЕ УЗНАЛ сказал что я такая стройная стал комплименты говорить. Сказал что худеет ради меня .

Класссс

арзунька писал(а):

через пол часа встало на голову ))

Я вот что у себя на линейке приметила,что из разряда сильное ожирение Это свыше 4вёртой стадии. перешла в разряд ожирения1- 2степень. конечно звучит печально но уже меня очень радует

нюша88 писал(а):

Перед кем махала интересно

Лесь! Порвало!!!!!!!!!!!!!!!!

нюша88 писал(а):

из разряда сильное ожирение Это свыше 4вёртой стадии. перешла в разряд ожирения1- 2степень. конечно звучит печально но уже меня очень радует

Это же очень и очень замечательно!!!!!!!! ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!

Kukjia писал(а):

ты от нервово наверное качаешься...Братишка свалит скоро и все наладится)

мы съедем быстрее чем он, по идее. Очень жду! А до этого с мужем и дочей на Кипр слетаем!

Девочки, всем привет! Примите в свои ряды? Проверьте, пожалуйста, моё меню на сегодня.
З.8-30 Бутерброд с плавленным сыром, кусочек вафельного тортика.
О. 13.45 Рисовая лапша, мясо, тушенное с помидорами, винегрет (свекла, морковь, огурец, лук, без масла), чай б/с
У. 17.30 Киви, яблоко, йогурт активия без добавок, чай б/с.

Юльчик15 писал(а):

Киви, яблоко, йогурт активия без добавок, чай б/с.

творог надо сюда. С него начинать ужин. А то голодно и не равно-насыщено получается

Юльчик15 писал(а):

З.8-30 Бутерброд с плавленным сыром, кусочек вафельного тортика. О. 13.45 Рисовая лапша, мясо, тушенное с помидорами, винегрет (свекла, морковь, огурец, лук, без масла), чай б/с У. 17.30 Киви, яблоко, йогурт активия без добавок, чай б/с.

завтрак можно еще что нибудь )0
в обед до 14 часов в винегрет можно чуть масла всего 1 ч л
а в ужин творог добвь )) дабы Жора вечером не стучался) творогом очень сытно)) поверь )

Созрела на мню на завтра:
завтракрано) запеканка картофельная http://forum.say7.info/topic47589.html как в садике с молочно-сливочным соусом, кус манника с сл.ложкой сгущенки,чай несладкий с лимоном.

обед:(12-13:00) гречка, отварная говядина, натушу моркови...

ужинчасов в 17) морковно-творожные котлетки из духовочки

Девочки, спасибо. Учту ваши пожелания.

Юльчик15 писал(а):

У. 17.30 Киви, яблоко, йогурт активия без добавок, чай б/с.

творог.

Marry Jane писал(а):

с мужем и дочей на Кипр слетаем!

Суперово

Юльчик15 писал(а):

. Учту ваши пожелания.

Давай тогда линейку

[quote="Пламя"]делаешь голодные ужины

нюша88 писал(а):

ю, если я наедаюсь таким количеством, то зачем пихать в себя больше? и голодной я до утра не становлюсь( [quote="нюша88"]Поздравляю

спасибо))
не подскажите почему я вечером вешаю меньше чем утром? а на след утро опять больше?

Kukjia писал(а):

Я уже гору шмоток раздарила, которые мне велики стали. И не жалко..

здорово вот наверное обновочками перед всеми постоянно хвастаешься))

Apeljsinka писал(а):

до лета всё подтянем

конечно))) будем все красотками)) сильно этого уже хочу)))

Лора-а писал(а):

Творожная активия- это творог или йогурт?

это творог) ну вообще что то среднее, по вкусу творог сильно перетертый с йогуртом
завтра:
з: 7 00 - колбаска, сыр, паштет и хлебцы - ну или что из этого влезет
о: 12 30 - пропаренный рис+тушеная кур грудка в йогурте
у: 17 45 - отварная говядина. можно же бульончик от этой говядины тоже поесть?

gerlie_beaver писал(а):

вот наверное обновочками перед всеми постоянно хвастаешься

есть такое дело)

девульки, привет всем!
Татьян и студентов всех с праздником!
Ингуля уморила с юбкой!
Пламя Оксанчик, привет! рада тебя видеть муж молоток!
МаMina Машуля! фотки класс! поздравляю!
девчонки, простите, не комментю, сил нет
меню на завтра:
з блинчик с мясом и блинчик с печенью со сметаной, кофе с молоком, конфетки, манго
о рис, тушеная куриная печень с морковкой и луком, кефир, апельсин
у рис, салат из помидоров, огурцов, болгарыча и травок

Привет, стройняшкам.

Я поменяла линеечку 53,9 сегодня. . Когда только купила весы показали мне 54,4. А сегодня вуаля .

У кого отвесики ПОЗДРАВЛЯЮ!.

Меню сегодня:
з: чай б/с, рулетики сладкие, шоколадные хлопья с йогуртом. 10:00
о: мясные рулетики потушила (в мясо завернут фарш мясной со специями) и съела салатик из помидоров и огурцов, заправила йогуртом без добавок. 13:30.
у: фруктовый салат сделаю (очень меня насыщает, потом вечером есть вообще не хочу) из апельсинов, киви, яблок, заправлю йогуртом. И выпью чаёк. 17:30

Marry Jane писал(а):

мы съедем быстрее чем он, по идее. Очень жду! А до этого с мужем и дочей на Кипр слетаем!

круто. Молодцы!!!

быстрей бы тут летняя погода началсь.

Ой девочки, сил нет, достала свои старые джинсы которые носила года 3 назад, размер 48 наверно, они на одну только ногу полезли и так мне стало грустно....докатилась называется.

нюша88 писал(а):

Вот система действительно рулит Всё остальное я выдерживала только месяц

Ой,месяц это еще хорошо,я обычно меньше,правда диеты типа арбузной,или гречневой,короче радикальные Мне система тем и понравилась,что голодать не нужно,так что,надеюсь на результат,да еще с такой поддержкой как здесь

Девочки всем привет!
Всех Танюшек с праздником!

вчера не писала совсем, весь день голова болит, а под вечер давление поднялось-лежала тряпочкой , но перед этим все-таки успела "сбегать на охоту" в магазин. охотилась на системные продукты-еле доперла потом их как ни странно, есть совсем не хочется, но ем.
отчитываюсь:
вчера
з. 8.30-мюсли с молоком, чай черный без сахара с конфеткой, бутер с сыром
о. 13.20-пропаренный рис с отв. голенью, салат огурки+помидорки с соев. соусом, 2 мандаринки
у. 18.22-баночка зернистого творога 5%, целая апельсинка, стаканчик кефира 1%
так смешно вчера получилось: понимаю, что время ужина уже к концу подходит, а я только из магаза тащусь, сумки тяжелые, влетаю в подъезд, влетаю в квартиру и кричу мужу-быстрее сумки бери, я есть опаздываю....дочка с огромными глазами у мужа спрашивает: пап, а что мама опаздывает-то, еды полно? словом ржака
сегодня

проснулась сегодня-такие ощущения сладкие в предчувствии завтрака.....ммм

з. 6.50-стЮдень куриный 250 гр, бутер с куриным рулетом, чай черный с конфеткой-прям объелась
8.40-пирог из слоеного теста с мяской , помидоркой, сыром, чай черный б/с
о. 13.15-макароны "альденте" с сыром 50 гр (17%), салат пекинская кап, морковка, огурчик свеж+бальзамик
у. 17.50-баночка зернистого творога 5%, 250 гр. помело, стаканчик кефира 1%

а уже я в системе 10 дней -мне легко стало, девочки, Вы не поверите, у меня сильно брюки стали болтаться , кто не знает о моем секрете ( о системе ) говорит, что лицо "спало", посвежела.....приятно, черт побери

еще новость: завтра иду в бассейн на аква-аэробику

завтра ем:
з. 6.30-ватрушечка с творогом, кофе вареный с сахаром, 250 гр. куриного студня
о. 13-14.00-дорада отварная, спаржа вареная,рис пропар. чашечка, чай зелеый с молоком
у. постараюсь в 18.00 -курогрудка отварная, чай зеленый

а теперь хочу спросить:
-хочу вечером только зернистый творог-аж до тясучки....плохо его каждый день лопать на вечер?
- жвачку можно и когда?
-начала мерзнуть даже дома-что это? ( никогда не мерзла, говорила, что у меня слой подкожного жира ) может у кого-нибудь такое было?

весы хочу купить, но думаю, что через пару недель это сделаю, как раз месяц будет на системе, вот тогда надеюсь оч. приятно удивиться-и пусть так будет

а еще: всем огромное спасибо за добрейший и теплейший прием в Ваши ряды!!!

Девочки, всем добрый вечер!

Прошу прощения, что я не отслеживаю ответы на мои посты, но мне физически сложно на все отвечать((( Работа-тренировки, и аллес капут((( Я никакая(((

Поэтому буду транзитом)))

Насчет того, что мое меню похоже на диету.
Просто я пока еще не научилась думать "системно", то есть компановать продукты так, чтобы это было вкусно, разнообразно и системно. Поэтому пока хватаю то, что проще.

С творогом вообще прикол. Он какой-то заколдованный.
Вчера купила его в обеденный перерыв. Просто в магазине не было никакого, кроме обезжиренного, поэтому хватанула сразу две пачки.
Только намылилась им поужинать, нас уволокли на разбор реактивов.
Ладно, думаю, съем на завтрак и ужин.
Только на работе заношу ложку над творогом, нас, как охотников за привидениями, срочно зовут опять разгребать завалы)))

Меню на 26.01.2012.
З. Картошка пюре с жаренным на масле котлетами.
О. Рыба, Жаренная на масле с минимальным количеством масла.
У. Мой многострадальный творог)))

Боня62 писал(а):

кричу мужу-быстрее сумки бери, я есть опаздываю....дочка с огромными глазами у мужа спрашивает: пап, а что мама опаздывает-то, еды полно?

насмешила !!!

Боня62 писал(а):

дорада отварная,

это кто такая дорада ??

Привет девченки.

gerlie_beaver писал(а):

не подскажите почему я вечером вешаю меньше чем утром? а на след утро опять больше?

брехня, смени весы

Людмила90 писал(а):

Ой девочки, сил нет, достала свои старые джинсы которые носила года 3 назад, размер 48 наверно, они на одну только ногу полезли и так мне стало грустно....докатилась называется.

знаешь ты не грусти, я как то худела по одной книжке...так там советовали купить брюки на 2-4 размера меньше и примерять их....и разговаривать с ними....я подумала бред))) коллега так и сделала....вроде помогло. Вот и ты примеряй ....будешь летом щеголять

Сегодня ела:
О - тушенная капуста + рыба на пару
У - капуста с обеда + творог+ряженка немного+зелень+чеснок+огурец+чай с молоком

Боня62 писал(а):

-начала мерзнуть даже дома-что это?

мне знакомо...как худеею всегда мерзну

арзунька писал(а):

Боня62 писал(а): дорада отварная, это кто такая дорада ??

Дорадо – Морской карась (Дорадо, Sea Bream) - рыба семейства спаровых, распространена преимущественно в тропических и субтропических частях всех океанов и прилегающих к ним морях. дорада в среднем содержит 1,8 гр жиров на 100 гр филе.
от себя: костей мало, жира мало, мяса много похожа на обжору-пиранью

ULILI писал(а):

Боня62 писал(а): -начала мерзнуть даже дома-что это? мне знакомо...как худеею всегда мерзну

ура! значит все нормально и я хуууудеееююююю......спасибо!

Девочки очень устала и замерзла, был тяжелый день, вот только притащилась домой, ужинала гречкой с апельсинкой в маршрутке, надеюсь никого не шокировала, ну пальцем у виска точно никто не крутил. А вообще то мне по одному месту.
Читать прочла а писать нет сил и глаза почемуто закрываються.
Всех кто отвесил поздравляю! А кто стоит тому терпения и удачи!
Насчет другой авы не, ставить не буду, только эта.
Лесь с переходом в другое измерение!

з. 17.30 Бутербродыс копченым мясом и конфеты
о. 13.45 Рис с мясом и посыплю сыром пара мандаринов
у.17.45 Гречка с яблоками запеку

Все падаю на клавиатуру.