Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Девочки всем привет, кто нибудь подскажите можно на обед омлет и как его системно приготовить.
мое меню:
з: блин с творогом, какао, две конфеты
о: тушеная куриная печень с морковкой и луком, кофе
у: творог, чай

Поздно уже,я на секундочку

feya00778 писал(а):

з: блин с творогом, какао, две конфеты о: тушена куриная печень с морковкой и луком, кофе у: творог, чай

эх таким шрифтом,ну не могу промолчать
з.маловато будет один-то блин ,ну да еще аж целых 2 конфеты
о.превосходнейший (кто-то любит с крупой,а я и так хомячу)сделаю и себе
у.а ты не хо добавить или: апельсин,киви,чернослив,буряк,а то через месяцок такой творог ..в горло не полезет
Сделай линеечку-вес уменьшается-ее двигаешь-приятно
Чур только без обид

feya00778 писал(а):

обед омлет и как его системно приготовить.

С молоком на пару,в микре,на сковородке,В духовке.Можно и на ужин с водой тоже вкуснотища

feya00778 писал(а):

о: тушена куриная печень с морковкой и луком, кофе у: творог, чай

О:добавляй гарнир.У:добавляй фрукты или овощи.А то моно получается.И можно такими большими буквами меню не писать,А только выделять.Мы и так увидим

SweetF@ce писал(а):

пошла Гари Поттера смотреть

Я его тоже ЛЮ ЛЮ

Перламутр писал(а):

,а то как же беременеть со 100 кг

Задрать ножки и расслабится,Что не знала

Слаастеенаа писал(а):

Поздно уже,я на секундочку эх таким шрифтом,ну не могу промолчать з.маловато будет один-то блин ,ну да еще аж целых 2 конфеты о.превосходнейший (кто-то любит с крупой,а я и так хомячу)сделаю и себе у.а ты не хо добавить или: апельсин,киви,чернослив,буряк,а то через месяцок такой творог ..в горло не полезет Сделай линеечку-вес уменьшается-ее двигаешь-приятно Чур только без обид

Линеечку сделаю как только разбирусь что да как делать, пока за две недели мой вес двигается только по нарастающей почему-то, мне обидно и линеечка будет некрасивая. Шрифт уменьшу, что то не так сделала. Не дописала, к творогу делаю соус из мандаринов и чернослива.

За омлет спасибо, но вроде где-то читала, что яйца на ужин нельзя, у меня сумбур в голове от всей информации. Спасибо за помощь.

И еще для особо подскажите для особо одаренных, как выделить меню, у меня только большой шрифт получается.

ULILI писал(а):

брехня, смени весы

весы неовые, и у мужа то проблем с ними не возникакет, хотя сегодня встала на весы и -700 г со вчера....надо реально подумать о новых весах....
или просто радоваться)))))

Лора-а писал(а):

Бульёна можно не больше 100гр.

спасибо а почему, это же просто водичка? или в нее вся гадость и жирность мясная уваривается?

всем доброго дня
прочитала по диагонали ))) вы с каждым днем успеваете понаписать все больше страниц))
меню на сегодн:
з. картошка, сасиска. бутер с маслом
о. рис пропаренный, кура тушеная, груша
у. рис, капуста перец тушеные (если успею приготовить) или творог с яблоком

отвесик -200
зарядку бы еше кто делал эх

доброе утро, золотцы!
я стою, ну или танцую, так и не вижу 8-ку, все в 90-х торчу
с отвесами у кого они есть!

Людмила90 писал(а):

джинсы которые носила года 3 назад, размер 48 наверно, они на одну только ногу полезли и так мне стало грустно....докатилась называется.

не кисни! усе будет хорошо! похудеешь и пойдешь щеголять в этих джинсах

Боня62 писал(а):

ричу мужу-быстрее сумки бери, я есть опаздываю

Боня62 писал(а):

у. постараюсь в 18.00

постарайся ДО 18.00!!

Ангулема писал(а):

О. Рыба, Жаренная на масле с минимальным количеством масла. У. Мой многострадальный творог)))

Анют, ты меню маме не показывала? она то тебе точно подскажет, что жарить нельзя и на ужин есть один творог тоже нельзя! добавь хоть мандарин

Перламутр писал(а):

захожу на сайт "Жди меня",типа поприкалываться,и нахожу там,что внучка дочки моего прадедушки ищет братьев своей бабушки,только почему-то не всех 13 братьев и сестер,а тех,кто эмигрировал за границу Кто понял,тому половина

Лен, я поняла!

HelenWriter писал(а):

Ловлю рельсы, ибо приход КД и приезд мужа из командировки ознаименовался сжиранием

Лена! Худеть хочешь? Видимо нет

Хустя-Саволаж писал(а):

Сделано.

Света, ты красотка! а рядом кто?

teodi писал(а):

Выплюнула все и вино вылила и пила зеленый чай. Ну не змей ли?

ты чаво натворила???? вино то зачем??? оно ж тебя бы расслабило и успокоило и не обращай внимания на змея!
все они змеюки!
пушистая зая с авочкой!

Перламутр писал(а):

а то как же беременеть со 100 кг

а я с такого веса и забеременела второй раз

feya00778 писал(а):

з: блин с творогом, какао, две конфеты о: тушеная куриная печень с морковкой и луком, кофе у: творог, чай

Яна! очень слабое меню! сорвешься скоро!
на обед где гарнир? на ужин к творогу добавь фрукты или овощи!

feya00778 писал(а):

И еще для особо подскажите для особо одаренных, как выделить меню, у меня только большой шрифт получается.

выделяешь меню и нажимаешь букву "в" в верхнем левом углу окна сообщения

gerlie_beaver писал(а):

а почему, это же просто водичка? или в нее вся гадость и жирность мясная уваривается?

сама себе ответила
сегодня ужин поменяю (рис семья схомякала), будет салат тот же (ог, пом, болг, травки) заправленный зерненкой и стакан кефира
всем хорошего дня, красавицы! я улетела на работу

Всем привет!!!

Не успеваю почитать...
Меню на сегодня:
З. 07.00 сарделька, блины с вареньем/ сметаной, конфетка, кофе с сахаром
О. 12.30 чашка мяса, тушеного с овощами, 4 ложки вареного риса (пропарен.),мандарин
У. 17.15 130 гр.творога, стакан активии питьевой натур., яблоко, 2 мандарина

Добрый день!
Нахожусь в "полевых" условиях. Не могу всё прочитать .
Моё меню:
З. 7:30 - 2 колбаски (польские, маааленькие), кофе с молоком.
О. 13:15 - куриный фарш+гречка+лук+морковь+ч.ложка сыра с зеленью, и запеченное все в духовке, в горшочке. Всего 400 гр., кофе с молоком и 5 штук черносливин.
У. 17:40 - Гречка+салат из капусты с морковью (без масла) - 400 гр., чай з. б/с.
Интересно, что бы можно добавить на ужин?

Девчонки, а что можно сделать с креветками или только их вареными на ужин с зеленым салатом и соком лайма.

Девочки, всем доброе утро! У меня оно с отвесика в 600 гр !!! Вот теперь как бы в субботу сдержаться, поедем в гости к дочери 22-летие праздновать, рот себе что ли зашить?
З- яичница, бутерброд с ветчиной, кофе и 2-3 шоколадные конфеты.
О- макароны с сыром, тертая морковь с чесноком, чай зеленый.
У- творог, 4 черносливины, ряженка.

Sycha писал(а):

З. 7:30 - 2 колбаски (польские, маааленькие), кофе с молоком. О. 13:15 - куриный фарш+гречка+лук+морковь+ч.ложка сыра с зеленью, и запеченное все в духовке, в горшочке. Всего 400 гр., кофе с молоком и 5 штук черносливин. У. 17:40 - Гречка+салат из капусты с морковью (без масла) - 400 гр., чай з. б/с. Интересно, что бы можно добавить на ужин?

а на завтрак ничего не захотелось добавить? мало!!!

feya00778 писал(а):

Девчонки, а что можно сделать с креветками или только их вареными на ужин с зеленым салатом и соком лайма.

креветки в чистом виде! сок лайма нельзя! соевый соус возьми

Привет всем стройняшкам!!!!!!!!!!!
З. 2 бутера с маслом и слабосоленой семгой и кофе со сливками
О. рис с тушеной тилапией
У. стейк семги запеченый в фольге

Анна96 писал(а):

постарайся ДО 18.00!!

да не вопрос , значит меня ждет 10 минутная пробежка до дома, чтобы успеть поужинать в 17.30 спс за корректировку


Девочки, всем хорошего дня! До вечера!

Приветик девуси мои дорогие! Я тут совсем зашиваюсь чтото, всех у кого отвесы поздравляю! Новеньких приветствую!
Пока не забыла вставлю цитатку про мерзлячество( есть такое слово?! ) ну вот:

Цитата:

Девочки, все время мерзну, может резко снизила калораж, от того и холодно? Всем доброго вечера! По поводу этого вопроса сама была заинтересованна,так как раньше вообще этим не мучалась,а как перешла на систему частенько сталкиваюсь с этим,даже если в комнате повышенная температура. Если человек здоров (нет эндокринных заболеваний), то холодные руки и ноги, чувство, что постоянно мёрзнешь связано с активностью обменных процессов. У людей с пониженным обменом веществ, как правило, воможно пониженное давление, изредка склонность к брадикардии ( частота сердечных сокращений менее 60 в минуту), они часто мёрзнут. Эти люди чаще имеют склонность к набору лишнего веса и, к сожалению, медленнее худеют. Человек мерзнет после похудения или во время соблюдения диеты по той же самой причине - снижается активность обменных процессов. Эта самая степень активности в большей мере заложена в нас природой и родителями, но корректировать мы её всё-таки в какой-то степени можем.Так как мы с вами перешли на новый образ жизни,активность обменных процессов настраивается. Для усиления активности обменных процессов необходимо вести активный образ жизни: РЕГУЛЯРНЫЕ физические упражнения, в первую очередь, затем-правильное сбалансированное питание, особо мёрзнущим можно рекомендовать дополнительно травяные сборы для активации обменных процессов. У каждой медали две стороны . Так вот обратная сторона нашей медали довольно привлекательная- люди с пониженными обменными процессами живут дольше своих "горячих" ровесников. В этом мы ничуть не отличаемся от животных. Сравните продолжительность жизни горячего льва и холодной черепахи. Так что всё не так уж и плохо. Так же может связанно быть с нехваткой железа.

Такие вот дела!
пушистая зая
Танечка ну наконец порадовала нас человечьим обликом!

teodi писал(а):

Перламутр писал(а): .змию отдаться,чем вино выплюнуть Та Ленусь, с психу плюнула то, сама уж жалею...

* ёжка * писал(а):

после длительного стояка сбросила очень таки здорово! сегодня я вешу 69,2 меняю линейку !

вот умничка, поздравляю!

Хустя-Саволаж писал(а):

на аве тоже я только младше намного и пухлее.

А у меня такая же история! Я моложе выгляжу старше чем сейчас! А ты конечно Свет настоящая красавица и прости, стерва и хищница! Это видно без вооруженного глазу!

нюша88 писал(а):

Епона мать

вот и я так же сказала!!!

Перламутр писал(а):

пецом сейчас пакую посуду,чтобы не из чего было есть пакую,и думаю- таааакс,надо завтра одноразовых тарелочек купить

Лена! Уморила!

SweetF@ce писал(а):

я тут пирожков от злости напекла а он даже попробовать не хочет! ну и как жить?

Мой обычно после фразы "ты начинаешь меня бесить!" жрет, как миленький, пряча слезы...

feya00778 писал(а):

у: творог, чай

Девочки уже у кого-то видела такое, добавляйте к творогу что то еще, фрукты или овощи.

нюша88 писал(а):

Перламутр писал(а): ,а то как же беременеть со 100 кг Задрать ножки и расслабится,Что не знала

Учить что ли надо!?

feya00778 писал(а):

но вроде где-то читала, что яйца на ужин нельзя, у меня сумбур в голове от всей информации.

Яйца на ужин можно, но отдельно от всего. А сумбур в голове проясняем чтением списков!

gerlie_beaver писал(а):

а почему, это же просто водичка? или в нее вся гадость и жирность мясная уваривается?

Раньше можно бульона больше пить было, но потом на оф сайте сделали такое ограничение, видимо чтобы мы гадостями не увлекались!
Кстати врач мне тут сказал что бульоны мясные жутко вредные, варить супчики надо только без мяса, а его потом можно класть в суп, вылив бульон в раковину.

Анна96 писал(а):

так и не вижу 8-ку, все в 90-х торч

Ань, терпежу тебе и приятного веселого танца!

Sycha писал(а):

У. 17:40 - Гречка+салат из капусты с морковью (без масла) - 400 гр., чай з. б/с. Интересно, что бы можно добавить на ужин?

Ну или гречи побольше или еще каких овощей в салат, может сладкого перца или помидорчик, огурчик.

feya00778 писал(а):

а что можно сделать с креветками или только их вареными на ужин с зеленым салатом и соком лайма.

Я бы и соком не поливала, все же фрукт, хотя знаю небольшое количество некоторые девочки допускают. А так можно сделать с травами и чесночком, очень вкусно. Не устану писать, что креветки чищенные совсем ничего не весят, поэтому ешь больше. С 1кг креветок получаеться чисто мяса 150г( я вешала)

Vetoshka писал(а):

поедем в гости к дочери 22-летие праздновать, рот себе что ли зашить?

Ты же к дочке едешь, в чем проблема? Люди в ресторане умудряються системно покушать, а уж у близких людей в гостях это совсем просто. Попроси приготовить тебе то что надо или принеси с собой, а вкусности заберешь в большой мешочек!

Боня62 писал(а):

значит меня ждет 10 минутная пробежка до дома, чтобы успеть поужинать в 17.30

Нам пробежка только на пользу!
Девченки кто вовсе не занимаеться спортом, старайтесь хоть пешком ходить побольше, гуляйте вечером с собаками, хомячками там разными.

Мое меню.
З. 7.30 Вареники с вишней со сметаной, творожн сырок
О. 13.30 Рагу овощное( кабачок, картошка, морковь, лук, репа) тушен в ряженке; сыр, 5 черносливин
У. 17.30 Ананас с творогом и корицей

Всем привет. Мой меню на сегодня:
З. 2 бутера с колбасой и сыром, йогурт, зел.чай
О. гречка и курагрудь, огурец
У. гречка и помидор, огурец

Всем приветик!
На весы сегодня не встаю,решила потерпеть до понедельника!(приятней будет,надеюсь!)
з: 10.30 пельмени 11шт,слоеная трубочка с кремом
о: отварю картошку,спассирую грибы с луком,всего 350-400г,сделаю салат огурец,помидор,зелень,йогурт
у: биотворог "Тема" (сколько залезет,не знаю,постараюсь грамм 200),киви,мандарины,кефир

Девочки вот такой вопрос возник - когда лучше взвешиваться? каждый день или раз например в неделю или две??? Обязательно ли отслеживать привесы и отвесы????

* ёжка * писал(а):

сегодня я вешу 69,2 меняю линейку !

ой,как же и мне хочется мою шшестерочку родненькую увидеть,хоть посмотреть на нее на весах,сфотографировать и никогда не расставаться! разве что на пятерочку))))

Людмила90 писал(а):

Девочки вот такой вопрос возник - когда лучше взвешиваться? каждый день или раз например в неделю или две??? Обязательно ли отслеживать привесы и отвесы????

Девочки советуют раз в неделю,а кто-то до весны ждет ,и я последовала их примеру!А то каждое утро взвешиваешься и начинаешь зацикливаться,расстраиваться,если не видишь отвеса,начинаешь думать,что все это фихня и т.д.

Semicveta писал(а):

Девочки советуют раз в неделю,а кто-то до весны ждет ,и я последовала их примеру!А то каждое утро взвешиваешься и начинаешь зацикливаться,расстраиваться,если не видишь отвеса,начинаешь думать,что все это фихня и т.д.

Вот вот вот, и я об этом, не хочется уходить на работу с плохим настроением!!! раз в неделю мне как то больше по душе

Девочки спасибо за комплименты, всем привет!

нюша88 писал(а):

Тогда понятно по поводу платьев и всего остального

Одеваю значит со спокойной душой, не замерзнуть бы в нем только! Надо потом шубку новую попросить купить.

Перламутр писал(а):

Надо поставить авку мопса,у них морды такие несчастные,или лучше бассета,с печальными глазами,шоб меня все времечко жалели и извинялись

Да уж мордахи у них и правда мимо не пройдешь, пожалеть хочеться!

SweetF@ce писал(а):

Насмотрится- потом как выдаст что-нибудь. Мы сегодня к друзьям ходили и при ней они своего мальчика по попе шлепнули- когда пришли домой она отшлепала медведя, через 2 недели ее ДР, приедут родители мужа, представляю что свекровь скажет, а уж после Эммануэль...

Нин, я туплю или совсем древняя, но не поняла? Это ты про отшлепывание как секс развлечение что ли?
feya00778
Один творог на ужин это мало, добавляй хоть яблоко.

Анна96 писал(а):

а рядом кто?

Прынц бывший! Тот что дереться и уже удачно сломал руку.

hala2 писал(а):

а и прости, стерва и хищница!

Я знаю! Может потому и побаиваються меня мужики замуж брать. Пришло на ум, а чего нас троллей бояться?!

Semicveta писал(а):

у: биотворог "Тема"

А он не сладкий?

Людмила90 писал(а):

когда лучше взвешиваться? каждый день или раз например в неделю или две??? Обязательно ли отслеживать привесы и отвесы????

Как тебе удобне. Я раз в неделю. Главное в одном месте и в одной одежде и в одно время утром.
Ем по плану. На завтра меню вечером напишу.

Хустя-Саволаж

Хустя-Саволаж писал(а):

Как тебе удобне. Я раз в неделю. Главное в одном месте и в одной одежде и в одно время утром.

Купили 4 дня назад весы, взвешиваемся в ванной там они показывают правильный вес (проверяли) а в комнате где наверно полы не ровные показывает вес мой 65кг а правильный мой вес 105кг

Хустя-Саволаж писал(а):

А он не сладкий?

Нее,не сладкий!Состав: обезжиренное молоко,цельное молоко,закваска молочнокислых культур,пробиотическая культура...
С творогом у меня пока дела плохи,поэтому пробую разное,вот если этот понравится,буду им питаться!

А у меня вес вернулся,на системе 3 дня,ушло 400 грн,а сегодня вернулись Правда ночь почти не спала,и конечно пила воду,может это жидкость? А еще посоветуйте,что делать,в субботу идем в ресторан на день рождения,начнется в 16.00,а когда закончится неизвестно,но точно ночью,что можно перекусывать,ну что бы не выглядеть белой вороной и не отвечать на вопросы почему не ем и не пью? А меня свое не пишу,еще не придумала,на ужин точно творог,а вот с обедом не решила,может суши.

Mamochka1 писал(а):

А еще посоветуйте,что делать,в субботу

Кушай сыр,пей вино! С вопросами не думаю,что будут назойливы,скажи дома поела или аппетита нет!

Mamochka1 писал(а):

,на системе 3 дня,ушло 400 грн,а сегодня вернулись

3 дня это не срок. Много факторов влияющих!Терпение и труд все перетрут!