Система -60 и грудное вскармливание

Ирунчик89 писал(а):

а ты бы тоже какой-нибудь сделала бы!

да правду же сказала.. чЁ обижаться))

Ляночка08 писал(а):

агодня утром "комплиман" сделали

Ох уж эти мне "доброжелатели" , могла б и промолчать - подруга тем более - не обращай внимания .
Светик, чет я сегодня подумала, как я соскучилась по тебе , как бы нам встретиться ?

МарияМарчи писал(а):

я горсточку малины всё таки схрумкала. только тсссс.никому))

Ага, молчим-молчим, у нас тоже рыльце в пушку .

Алычка писал(а):

молчим, у нас тоже рыльце в пушку

ага- я в обед сыр "перепутала" - съела кусочек плавленного
и вообще- ежели уж чем нарушать - так ягодами -скоро закончатся

натка..- писал(а):

и вообще- ежели уж чем нарушать - так ягодами -скоро закончатся

Пошла я собираться - поедем дитенка проведаем !
Жалко только, что погода у нас испортилась .

Алычка писал(а):

Ох уж эти мне "доброжелатели" , могла б и промолчать - подруга тем более - не обращай внимания

спасибо!

Алычка писал(а):

Светик, чет я сегодня подумала, как я соскучилась по тебе , как бы нам встретиться

ой, приятно я тоже бы хотела встретиться! когда? думала может завтра- муж занят...вообщем если что-я позвоню договоримся

Алычка писал(а):

молчим-молчим, у нас тоже рыльце в пушку

натка..- писал(а):

ага- я в обед сыр "перепутала" - съела кусочек плавленного

совсем похоже

натка..- писал(а):

и вообще- ежели уж чем нарушать - так ягодами -скоро закончатся

Алычка писал(а):

Пошла я собираться - поедем дитенка проведаем

Алычка писал(а):

Жалко только, что погода у нас испортилась .

ага.. похолодало

Девули как то у нас вставал вопрос про нехудеющие руки вот нашла интересную статейку:

Как убрать жир с рук с помощью изменения плана питания? Прежде всего, нужно подумать об изменении плана питания. Безусловно, одна лишь диета не решит проблемы, однако весомый вклад в усовершенствование линий рук и всего тела все же внесет. Из рациона придется исключить жирные и обжаренные продукты, а также сладости, газированные напитки и алкоголь. Поскольку для усовершенствования формы рук придется прибегнуть и к физическим нагрузкам, нелишним будет обогатить меню белковой пищей – она позволит сформировать красивый мышечный рельеф. Углеводную подпитку обеспечит пища растительного происхождения: крупы, овощи, фрукты, сухофрукты. Питаться нужно дробно, разбив рацион на 5-6 порций – такой подход позволит удерживать уровень сахара в крови на одном уровне. Замечено также, что дробное питание позволяет снизить общую калорийность суточного меню. Жесткое ограничение налагается на соль, поскольку она провоцирует задержку межклеточной жидкости и приводит к появлению отеков. Как убрать жир с рук с помощью физических нагрузкок? Без правильных и планомерных физических нагрузок крайне сложно сформировать красивую форму рук. Однако приступая к тренировкам, стоит оценить свои желания: так ли необходим мышечный рельеф или имеет смысл ограничиться хорошим тонусом? От этого зависит выбор режима занятий и степени нагрузки. Наилучший эффект, как замечено, оказывает плавание. Регулярные занятия укрепляют мышцы рук и спины. Желая просто поднять мышечный тонус, вы можете остановить свой выбор на аэробике – благодаря равномерному распределению нагрузки вам удастся сформировать красивую фигуру, не концентрируясь лишь на руках. Если необходим «скульптурный рельеф», то без занятий в тренажерном зале не обойтись. Обратите внимание: тренироваться в данном случае придется под руководством тренера, который составит правильную программу занятий с учетом существующей проблемы. При желании, можно заниматься и дома, выполняя приведенный ниже комплекс упражнений. 1. В положении стоя, руки опустите вдоль тела, взяв гантели. На вдохе поднимайте их через стороны вверх над головой, а на выходе – опускайте вниз. 2. Выполняйте это же упражнение, но руки поднимайте до уровня плеч. 3. В положении стоя, руки с гантелями прижмите к передней стороне бедер. Поднимайте руки до уровня груди (на вдохе) и возвращайтесь в ИП (на выдохе). 4. В положении стоя прижмитесь спиной к стене, руки опустите вниз, опершись ладонями об ее поверхность. Сильно напрягая мышцы рук, надавите на стену и задержитесь в таком положении на 15-20 секунд. Затем расслабьте руки. Повторите упражнение 10 раз. Как убрать жир с рук с помощью массажа? Желая усовершенствовать форму рук и избавиться от жировых отложений, обратите внимание на массаж. Вы можете отправиться за помощью в массажный салон – там вам предложат не только классический массаж, но и другие варианты такой процедуры (водный, аппаратный массаж и пр.). Не менее эффективен и самомассаж – процедура занимает около 10-ти минут. На протяжении этого времени осуществляются все приемы классического массажа – поглаживание, пощипывание, разминание, встряхивание и пр. Как убрать жир с рук с помощью обертываний? Обертывание дает существенный «толчок» к усовершенствованию формы рук. Эта процедура может осуществляться как в условиях салона, так и дома. Для ее проведения требуется пищевая пленка и специальный жиросжигающий состав. Его можно приготовить из вполне доступных ингредиентов: косметической глины, меда, кофейной гущи, порошка какао и пр. Длительность процедуры составляет 40-60 минут. Для улучшения состояния обычно бывает достаточно 10-15 сеансов, проводимых через день. Как убрать жир с рук с помощью липосакции? В самых сложных случаях для избавления рук от лишнего жира, можно прибегнуть к липосакции. Жировая ткань в данном случае удаляется через небольшие разрезы при помощи тонкой канюли. К сожалению, этот метод идеально подходит лишь пациентам с хорошим тонусом кожи – в противном случае необходимо прибегать и к подтяжке. Без комплексного подхода решить эту проблему не получится. Если же подойти к вопросу разумно, то добиться успеха, безусловно, удастся.

девочкИ,Оксана Пламя передает приветик- из ЖЖ- они там с Лешкой болеют , она комп даже не включает а с планшета не может зайти сюда...

Пусть Оксана выздоравливает!
а вообще ягодок конечно хочется в сезон покушать,это ж запас на всю зиму

Eleno4ka4 писал(а):

Без комплексного подхода решить эту проблему не получится

кто ж сомневается спасибо-Ленуся

Ляночка08 писал(а):

передает приветик- из ЖЖ- они там с Лешкой болеют

бедненькие
Ляночка08Свет-вы выздоровели? чё то Яна так и кашляет (реже в 100 раз-но всё же )

Ляночка08 писал(а):

ага.. похолодало

и у нас
привет девочки
вес на месте...думала привешу-чё то отекла
ой-назавтракалась- что писать страшно
з)каша рисовая,2 сырника,бутер с Белым хлебом и Салом ,1 конфетка с кофе
о)греча с мясом,огурец
у)запеканка с творогом

Приветик,девочки)))
Я не взвешиваюсь-КД...Пипец...Жрать хочу...
Сегодня ем:
з.чай со сл.+блинчики с семгой+печеньки+банан
з.2кофе с мол. и сах.
о.рыбка на гриле+огурчики+чай с мол.
у.творог+черн.
Вчера на ужин ела персики с творогом

Ляночка08 писал(а):

Оксана Пламя передает приветик- из ЖЖ- они там с Лешкой болеют

Бедненькие...Пускай выздоравливают быстрее))

приветик

МарияМарчи писал(а):

Пусть Оксана выздоравливает!

натка..- писал(а):

бедненькие

Ирунчик89 писал(а):

Бедненькие...Пускай выздоравливают быстрее))

им уже получше

приветики передала

натка..- писал(а):

Ляночка08Свет-вы выздоровели? чё то Яна так и кашляет (реже в 100 раз-но всё же

Натусь,мы же АБ пили 10 дней...выздоровели..бывает еще кашлянет пару раз в день..завтра снова идем слушаться..Так Максим вон кашляет у меня..эта сырая погода убивает просто уже начала синупрет давать-соплив носу гоняет...

натка..- писал(а):

ой-назавтракалась- что писать страшно

обжорка

Ирунчик89 писал(а):

Я не взвешиваюсь-КД...Пипец...Жрать хочу...

понимаешь меня 2 -3 дня тому назад меня уже попустило..я даже на 200г меньше линейки но до завтра менять не буду...

Ирунчик89 писал(а):

Вчера на ужин ела персики с творогом

вкусно?

Ляночка08 писал(а):

понимаешь меня 2 -3 дня тому назад

Ляночка08 писал(а):

вкусно?

ой,я седня вообще оборзела... Между приемами пищи чай с мол.пью,персик на обед заточила и много чернослива ем

Ирунчик89 писал(а):

ой,я седня вообще оборзела... Между приемами пищи чай с мол.пью,персик на обед заточила и много чернослива ем

да прям капец считай и не нарушаешь

девы, вы Хде? хомякаете что ль???

Ляночка08 писал(а):

девы, вы Хде? хомякаете что ль???

я нет тортик пекла, развалины

Eleno4ka4 писал(а):

я нет

Eleno4ka4 писал(а):

тортик пекла, развалины

и я пекла- с кабачками завтра утром дегустировать буду

Ляночка08 писал(а):

и я пекла- с кабачками завтра утром дегустировать буду

Мы гуляем целый день)))
Загрузила фотку в галерею)))Зацените

Ирунчик89 писал(а):

Загрузила фотку в галерею)))Зацените

красотка и стройняжка -молодец!!!

Ирунчик89 писал(а):

фотку в галерею)))Зацените

Ляночка08 писал(а):

Хде? хомякаете что ль

noy

Ляночка08 писал(а):

и я пекла- с кабачками

Ляночка08 писал(а):

красотка и стройняжка -молодец!!!

натка..- писал(а):

Наташа, с днем рождения, дорогая!!!!!
Ирунчик89
Красотка!!!! Очень хорошо выглядишь, ну, а молодость так и сверкает в глазах! Все здорово!!!
Леночка, видела твои развалины в Ок! Супер! Нямка!
Я в плюсе, что не мудрено, буду догонять линейку!
Света, передавай Оксане привет! Спасибо! )))

Натали с праздником тебя!!!

Пусть все твои мечты сбываются!!! Счастья тебе дорогая!!!!

Редиска Кэт
Eleno4ka4

спасибо-мои ранние пташечки
проснулась с низким давлением-еле доползла до кофе-голова
и с отвесом -400
и я на новом кг -надеюсь-моё "совершеннолетие"-не убьёт мой результат
15 июня шли с мужем- и я говорю-хочу к дню рождения сбросить 6 кг
муж изрёк- я не против -ну вот-почти получилось