Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Доброе утро, девочки!!! И отличного всем теплого настроения!!!

Меню на сегодня:
5.30 кофе, рулетик из лаваша с сыром (1 махонький) , творог с медом (50 гр)
12.30 пара яиц - омлет в микре и помидоркин салат с йогуртом
17.30 рис пропаренный с корицей, черносом и апельсинкой (200гр \6 шт \ 1 шт)

Системная писал(а):

Привет, девочки)))

Юлечка, с новой аватаркой тебя- просто супер

Системная
Юля тебя не узнать
Вот что про молоко кокосовое - соевый соус, кокосовое молоко, кетчуп, аджика, хрен, горчица, уксус также в небольших количествах, можно даже если обед и после 14-00 Только сколько это немного не знаю
И на счет ужина не знаю! Как там дела обстоят. Ну съешь, что дают( ой счас мне попадет )

felya72 писал(а):

17.30 та же отварная греча 200-250 гр. и 2 маленьких помидорчика свежих, чай б/с В перерывах еды вода обыкновенная.

Эльвира мясо ни с чем не сочетается!!!! Нельзя!!!

Ой всем привет

tanita4ka
С покупкой!!!!!!!!!!! Фото в студию

Юлька_Питерская
ЮЛЮ с Днем Рождения дочки! Поздравляю!!

Гелинака писал(а):

Ой всем привет

Привет-привет, дорогая моя , Галочка

Гелинака писал(а):

ЮЛЮ с Днем Рождения дочки! Поздравляю!!

Присоединяюсь и желаю только позитивных эмоций, и женского счастья!!!

Юлька_Питерская
Поздравляю! 20 - классный возраст!

Всем доброго утра!
А у меня снова привес! гуляет кг туда-сюда!
Попробую из сладкого оставить только шоколад на утро. Темный.
Посмотрим

Гелинака писал(а):

Эльвира мясо ни с чем не сочетается!!!! Нельзя!!!

А там не было мяса, Галочка! Там гречка с помидорами на вечер!

Юлька_Питерская
И я присоединяюсь, Юлечка! С именинницей!!!
Здоровья ей и вашей семье! Будьте счастливы!!!

девочки,привет Можно к Вам из соседней темки присоединиться? Нужна дисциплина мне
что съем:
7-20: 4 пельмешки,150гр. десерта из печенья и фруктов,бутер с кр. рыбкой,кофе
12-00:омлет из 2х яиц, салат из помидор, 100 гр. риса
16-55: гречка 200 гр+ помидоры(6 шт. размером со сливу)

Гелинака писал(а):

Эльвира мясо ни с чем не сочетается!!!! Нельзя!!!

- ой, спасибо за подсказочку, а то уж тоже собралась на обед мясо с гречкой, лучком и морковкой пропаренными! Хорошо, прочитала твой совет!

КоЛеночка писал(а):

А там не было мяса, Галочка! Там гречка с помидорами на вечер!

- Ленок, по -моему, это Гелинака про обед предостерегала! И как раз вовремя!

Марти писал(а):

про обед предостерегала! И как раз вовремя!

А вот как раз на обед можно

Марти писал(а):

а то уж тоже собралась на обед мясо с гречкой, лучком и морковкой пропаренными!

так же можно) это на ужин просто мясо надо кушать

Гелинака писал(а):

Юлька_Питерская ЮЛЮ с Днем Рождения дочки! Поздравляю!!

И я поздравляю

Юлька Питерская
Юль, поздравляю твою Софью с 20-летием!!!
Счастья, любви, благополучия!!!
Тебя, как молодую маму, отдельно поздравляю со взрослой дочерью!
Это классно иметь молодую маму!!!
Счастья вам девчонки!
Хорошего зятя!!
Удачи во всех делах!!!
А главное, ума Соньке, а маме мудрости!!!



всем привет, худелочки!
с отвесами, у кого есть я по прежнему стою

Гелинака писал(а):

ЮЛЮ с Днем Рождения дочки! Поздравляю!!

И я присоединяюсь пусть все ее мечты сбудутся!

Привет девочки
Писать не всегда получается.
Мое меню на сегодня:
З. 6-30 Винегрет 3 ст.л., мясо жаренное с пол ладошки, сметаник с ладошку, пол сникерса и кофе с молоком;
О. 12-15 отварная цветная капуста с йогуртом гр 150, бедро от запеченной куры, сыр дорблю гр 40-50 и если влезит апельсин или пол апельсина
У. 17-00 куриная грудка гр 250-300 и бульон 50 мл.

КоЛеночка писал(а):

А там не было мяса, Галочка! Там гречка с помидорами на вечер!

Ну не проснулась еще прочитала та же говядина уж простите

Марти писал(а):

ой, спасибо за подсказочку, а то уж тоже собралась на обед мясо с гречкой, лучком и морковкой пропаренными! Хорошо, прочитала твой совет!

Лен это на ужин нельзя! На обед само то!!! Ну и заварила кашу я сегодня

Привет, девочки!

Мое меню на сегодня:

О( 13-20)- рис пропаренный, форель запеченная в рукаве, 2 сливы, кофе с молоком.
У( 17-30)- активия творожная натуральная, пару слив, кофе с молоком.

Тоже присоединяюсь ко всем поздравлениям, пусть доченька только радует тебя !
А это поздравление для Дочи!

Shopogolik
Наташ! Меню не по правилам выставлено. Завтрак где? размер порций?

Shopogolik писал(а):

активия творожная натуральная,

Творожная активия идет за йогурт , а не за творог. Насыщаемость у тебя не проверить

Гелинака писал(а):

Наташ! Меню не по правилам выставлено. Завтрак где? размер порций?

сейчас исправлюсь

Итак менюшка:
З(8-30)- 2 картофельные котлетки, пару кусочков сала( таак захотелось ), брынза, кофе с молоком.

О(13-20)- рис пропаренный 3 столовые ложки, форель запеченная в рукаве грамм 150, 2 сливы кофе с молоком
У( 17-30)- активия творожная натур, пару слив кофе с молоком.

Гелинака писал(а):

Творожная активия идет за йогурт , а не за творог. Насыщаемость у тебя не проверить

Галин, больше не съем, пробовала когда раньше сидела на системке, я от этой баночки активии тааак наедаюсь .

Доброе утро, девочки! Я новичок. принимайте в свои "системные" ряды!
Мое меню на сегодня:
Завтрак: пюре с кур.бедром (жареное), кофе с молоком и сахаром, печенье
Обед: рис+кур.печень+стручковая фасоль - все тушеное. Чай без сахара, апельсин.
Ужин: творог. апельсин (или яблоко), ряженка.

Shopogolik писал(а):

Галин, больше не съем, пробовала когда раньше сидела на системке, я от этой баночки активии тааак наедаюсь .

там 150 ? или 125? А равнонасыщаемости то не будет

Доброе утро красавицы! [URL=http://[censored smayliki]/smilie-1245490023.html][/URL]
Я сегодня поработаю.....но загляну...

У кого События на сегодня ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!
[URL=http://[censored smayliki]/smilie-887569383.html][/URL]

Новеньким девочкам ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!![URL=http://[censored smayliki]/smilie-550368519.html][/URL]

Меню:
з: вареники с картошкой, кофе с м/с, печенька
о: вчерашняя капустная запеканка, два мандарина
у: скумбрия запеченная в фольге

Гелинака писал(а):

там 150 ? или 125?

150