Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Iren73 писал(а):

А с картошки по вечерам всегда было все ок!

е поправлялась хочешь сказать????

Доброй ночи, девочки!
Хочу поделиться завтрашним меню:
З. - пельмени 15 шт. со сметаной, кофе без сахара
О. - суп грибной с картошкой, рис с овощами (зел. фасоль, перец, помидорка, морковка, лук), салат из свежих овощей (помидор, огурец, перец, сельдерей, зелень) с лимонным соком. Все по объему примерно одинаково - по маленькой тарелке
У. - по 7 варианту (сыр 50 гр., творог 150 гр, криспы)

Девочки, прошу прощения, что меню не выделила жирным, я помню, что меня вчера по этому поводу уже поправили, но хоть убей не могу сообразить как зажирнить текст. Может быть проблемка в том, что у меня офис на компе не установлен, а может .....

lutik_zolotoy
выделяешь мышкой цитату и в этом окошечке вверху нажимаешь на буковку -В и готово

lutik_zolotoy писал(а):

суп грибной с картошкой,

без мяса?

lutik_zolotoy писал(а):

творог 150 гр, криспы)

творог увеличь, криспы 3-4 шт.

lutik_zolotoy писал(а):

меню не выделила жирным

выделяешь меню и нажимаешь В

Наташа, спасибо,
УРААААА!!! Получилось

Галиюшка писал(а):

без мяса?

Без мяса, а творога больше не осталось, малой хорошо приложился

lutik_zolotoy писал(а):

Получилось

Юля с Питера - правильно. всё до завтра
Девчоночки, я насчет Активии. поняла, почему нельзя. Просто это я так для себя решила, потому что (Цитирую нашу Лорочку):
"активею можно, но не в замен творога, а как добавку. Просто кто то из девочик её праверяли на работе на состав и там оказалась очень много не хороших добавок которые не указаны на упаковке. поэтому конечно сам каждый решает кушать её или нет."
И поэтому и других от неё отлаживаю..
Но теперь больше не буду

Моё меню.

Сегодня (2.12.2012)
З(-): я его удачно проспала
О(12:30): 1,5 тефтели с овощами (фарш+ рис+зелень +морковь + цвет.капуста и брокколи+лук+томатн.паста (помидор, соль) + черри + соль+душист.перец в духовке на противне под фольгой). на 7 порций ~ 6ч.л. оливк.масла. (~200гр.), 1 среднее яблоко
У(18:00): 100 гр. творога, 3 криспа, 50гр. сыра, кружка з.чая. объелась.

Завтра (3.12.2012)
З(10:00): кружка з.чая, 4 бутера (б.хлеб+слив.масло+варенье клубничное), может, ещё что добавлю. пока не знаю.
О(13:40): 1 тефтеля с овощами (рецепт выше), может, яблоко.
У(17:50): либо запеканку из творога и фруктов, либо морск.язык-гриль.

Леночка, спасибо за инфу по активии, впередь буду с ней осторожнее, раз там

Enka писал(а):

очень много не хороших добавок которые не указаны на упаковке.

, а я-то надеялась ею сметану-майонез заменить.

Но, сегодня почитала про мацун, Кошка TAV, спасибо огромное за ссылочку , буду его пробовать.

Привет!!!!!!!!
Я не выдержала и купила сим-карту. Скорость не очень и снова только через планшет, но хоть так. А то у меня ломка))))!!!
Меню завтрашнее:
9:00
Отруби, Кефир 250
Мороженное банановое 100
Хурма
11:00
Чай зеленый
13:30
Суп овощной(кабачок, морковь, болг перец, лук, чеснок, соев соус, Лим сок, зелень) 250
Кабачковые оладьи(кабачок, морковь, творог, яйцо, сыр) 6 шт+сметана 1 л
Огурец, помидор 1/2
18:00
Творог 200
Салат (капуста, морковь, свекла) 150
Кефир 200

всем приветы!
Я к вам свой жирный зад для тапок принесла.
На 2 дня я слетела с системы. Сначала привес в 1 кг меня с току сбил и демотивировал. Потом с мужем юбилей отметили пивом и рыбкой на ночь, а еще... мама чебуреков напекла. Весь результат насмарку. Чую завтра утром вернусь в начало линейки.
Завтра утром реальный вес выставлю и вперед с новыми силами к похуданию.
меню
З чебуреки 2шт, виноград, конфеты
О греча с сосиской, салат овощной со см. мандарины
У греча с мандаринами.

Устала, как собака, квартиру 3 дня уже мою, никак не уберу...

Оля-ля-ля писал(а):

квартиру 3 дня уже мою

оль, мне кажется, что ты просто устала от всего. потерпи немного и всё утрясется. завтра новый день, новые мысли и возможности. завтра продолжишь похудательный путь

Оля-ля-ля писал(а):

с мужем юбилей отметили пивом и рыбкой на ночь, а еще... мама чебуреков напекла. Весь результат насмарку. Чую завтра утром вернусь в начало линейки.

Оля!! ты что это?? дорвалась что-ли до еды? вот у кого-то сейчас пузо спасательным кругом разлезится во все стороны всё, будь умничкой
а привес в 1 кг это норма- мы же женщины, наше тело загадка, то овуляция , то ПМС...ну не мне тебе рассказывать

Оля-ля-ля писал(а):

Устала, как собака, квартиру 3 дня уже мою, никак не уберу...

однажды я приучила себя, что уборка- по мужским дням пн,вт,чт
цветы по женским- ср,пт.сб.
а воскресенье для себя любимой- красотой занимаюсь и отдыхаю..
после свадьбы поняла, что муж привык убираться по сб, я туда ещё и сына подключила, поэтому теперь в пн я просто отдыхаю после работы

Системная писал(а):

18:00

до 18.00 все съесть!

Системная писал(а):

Кабачковые оладьи

а как жарила-то??? надеюсь в духовке на пергаменте? или там на пару в мульте или как?

Enka писал(а):

и фруктов,

огласите весь список ,пожалуйсто!

lutik_zolotoy писал(а):

кофе без сахара

сладкое вообще не ешь? не сорвешься? или по здоровью ограничена?уже не первый день замечаю и пишу

Iren73 писал(а):

Может яблоко запеку.

не может а именно ещё и яблоко запеку тогда ужин будет системным и может очень отвесным для тебя.

Iren73 писал(а):

А с картошки по вечерам всегда было все ок!

ага, я тоже как-то умяла вечером тарелку макарон с фаршем, а потом думаю и чего-то месяц вес стоит,хотя именно на след. утро был даже отвес вот такой он наш организм- загадка

Юлька_Питерская писал(а):

А мясо-сто лет бы его не ела..

а ты попробуй тогда исключить его совсем или там на месяц-другой, может оно и вправду тяжело дается твоему организму, тем более рыбу и курицу ещё никто не отнимал

Iren73 писал(а):

Юляш, быват в жизни исключения.

да, некоторые милые девченки даже покинули систему, не работает она у них
Лорочка что-то я тебя тут не вижу, надеюсь всё у тебя хорошо

и да, Всем доброго утра и системного дня!!
всем выйти из зажора!

Доброго начала недели всем!
В выхи не было в городе - но не нарушала, пива 1 бокал правда всего до 12-00
Меню на сегодня:
7:00 2 бутера с сыром, 2 конфеты, зефирка, кофе
12:30 салат помидоры+огурцы+зелень (без никто), курогрудь тушеная с луком, морковью, помидорами, чесноком, болгарычем, заправила натур. йогуртом
17:50 зерненыч гр 200 + мандарины 2 шт
отвеса ваще не было за неделю

Лёвка писал(а):

отвеса ваще не было за неделю

ОЖИДАЙ. БЕЗ ПАНИКИ, ЗНАЧИТ ЧЕМ-ТО ДРУГИМ ЗАНЯТ ОРГАНИЗМ, ЧТО-ТО ЧИСТИТ, ЧТО-ТО ПОДТЯГИВАЕТ

Озидея
Надеюсь, Ань Пусть хорошо подтягивает - потуже
Не паникую, но тааак радуют отвесики

Всем бобрейшего утричка!!!
Меню на сегодня:
З.8-00 винегрет, хлеб зерновой, чай сладкий, шарлотка
О.13-30 Гречка, мясо, помидор
У. 17-00 фрукты, овощи

Юлька_Питерская писал(а):

У. 17-00 фрукты, овощи

ещё одна секретница кто откроет завесу над сей тайной?

кстати, муж вчера, запивая кекс моим компотом многозначительно сказал: дорогая, ты бы побольше сахару туда ложила" на что я гордо ответила: "вообще-то это мой компот и в нем сахара нет вообще", на что он извинился и сказал- всё, понял и как мне показалось был очень удивлен, что целая кастрюляка и для меня-похудушки

Всем доброго утра и хорошей недели!!!
Я сегодня так:
6.00 кофе без сахара, 2 яйца вкрутую
12.00 гречка с йогуртом
17.30 творог с салатом (помидора, огурчик и зелень)

Доброе утрочко!!!!

Привет,девчата, с Понедельником
Кд
7-15: пол бутера с колбас,пол заварного, пирожок с сосис и яблоком,кофе,голубчик с пальчик,1 конфетка(всего по капле,а то столько написала )
10-00: кофе+может быть конфетка
13-00: голубцы200, яблочно-черносливовое или пюре или в виде питья
(200)
17-30: творог200+помидор-огурец

пупс-цветок писал(а):

Доброе утрочко!!!!

доброе-доброе, меню давай

натка..- писал(а):

голубцы200

как готовила, состав, способ

Доброе утро дорогули Я продалжаю качаться на своих нарушительных качелях сегодня 59,8 сама виновата
Менюшка (примерная, дел сегодня выше крыше "на выезде" так сказать):

Завтрак 8.50:
*кусок бисквита со слив. маслом и сгущенкой (нет бы торт сделать )
*пицца на пите (пита, кетчуп, красная фасоль, помидор, сыр)
*цикорий с молоком и сахаром

Обед 13.00-13.40
*Салат(остатки вчерашнего смешала с рисом): авокадо, помидор, фасоль красная, зел. лук, рис, соев. соус, раст. масло 9вчера во всю порцию ч.л. добавляла)
*капуста туш. (чет я с ней переборщила девоньки, а если ее заморозить, а потом в пироги как начинку, как думаете? а то я ее уже видеть не могу )+мацун
(в граммах подпишу попозже)

Ужин:
*творог 2% 220 гр + молоко (150 гр в творог)
*"джем" 3 яблока (они очень очень маленькие, даже 3 не тянут на мои обычные 2) запеченные + чернослив(если в АШАН попаду)

Всем доброго утречка

Озидея писал(а):

был очень удивлен, что целая кастрюляка и для меня-похудушки

у моего вчера тааакое выражение лица было, когда я себе в тарелку скумбрию целую положила (взвесила, чуть больше 200гр) но мне еще деть мелкий помогал

у меня +700 правда КД на носу, списала на них
линейку пока не трогаю