Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Гелинака писал(а):

Я своей до сих пор пробую, остыло ли. Лижу языком с ложечки крошку! Ну и выплюнуть могу

Я тоже, просто вдруг нельзя)), уж очень хочется похудеть)

Лора-а писал(а):

здесь нужен творог

А без творога никак? Я его не принимаю, в буквальном смысле, сразу в туалет и бе... Кефир могу, иногда еле как.

А еще подскажите, читаю и получается, что по системе можно роллы на ужин есть. Где только нори, рыба ( или огурец) и рис, обалдеть))), или я не так поняла, а то прям не вериться

Лора-а писал(а):

сколько чего планируешь скушать

В обед супа тарелочку, и ну ужин тарелочу (в граммах не знаю, но не множко, хочу похудеть!!!!) капусты 1 или пол стакана кефира.

alena_lelik писал(а):

Dobrogo vremeni sytok

Приветик

alena_lelik писал(а):

sur 100

Это суп? или как я не поняла.

alena_lelik писал(а):

perekus v 12-30 zabloko

Я выше про перекусы писала
колбасу редко. и тебе не голодно? с окрошкой ?

alena_lelik писал(а):

tvorog 150 gr.,grepfryt,mandarin

И творогу я бы добавила и сколько он %

alena_lelik писал(а):

perekus v 12-30 zabloko

Алён, добро пожаловать! этот перекус в 12:30 совсем не нужен. на обед колбаса, она из разряда редко. творога на ужин можно побольше. целей лучше в этом деле не ставить. надо просто наслаждаться похудением и выставляй меню заранее, чтоб девочки проверили и откорректировали.

Гелинака писал(а):

я против перекусов, и системой они не поощряются

Иначе большой разрыв между завтраком и обедом будет.

А что на обед буду есть не знаю, так как буду в дороге, скорее всего буду кушать в кафе.

А и мой рост!!! 155 см.

Цедра писал(а):

Где только нори, рыба ( или огурец) и рис, обалдеть)))

такие роллы нам нельзя. без рыбы можно. кажется.

Цедра писал(а):

А еще подскажите, читаю и получается, что по системе можно роллы на ужин есть. Где только нори, рыба ( или огурец) и рис, обалдеть))), или я не так поняла, а то прям не вериться

Где это ты читала? И на обед то редко, там рис белый

Гелинака писал(а):

Где это ты читала? И на обед то редко, там рис белый

Обалдеть, вот я .....

Цедра писал(а):

Гелинака писал(а): Где это ты читала? И на обед то редко, там рис белый Обалдеть, вот я .....

Вроде можно ОВОЩНЫЕ, с пропареным рисом если сама будешь делать Знаю-девочки делали

alena_lelik писал(а):

Chto skazete?

Мне кажется, что вся холодное кроме чая.

натка..- писал(а):

Вроде можно ОВОЩНЫЕ, с пропареным рисом если сама будешь делать Знаю-девочки делали

На обед можно и не домашние, но не жаренные, редко рис там белый, Ну а домашние в правильном сочетании( овощи рис проп) флаг в руки конечно!!

натка..-
Наташ ты про спорт спрашивала, умер во время болезни
Сейчас пост, я не очень то еще привыкла, в первый ноги через 2 недели еле таскала, так что пока так поживу

во болтушки) утопала не надолго) и на болтали)))
Цедра тогда выбирай ужин без молочки... Еслибудешь без творога их употреблять... то голодно будет....

Девочки, всем привет! Времени совсем нету посидеть на форуме. То одно, то другое. Даже не всё успеваю прочитать. Мои школьники-детки учатся и я вместе с ними. Вот младшая пошла в 1 класс, и я, можно сказать, первоклашкой опять стала.

Меню на завтра:

Завтрак (7:00) сконы со сгущёнкой (штучек 4), кофе с молоком, ирис 4 квадратика.
Обед (13:30) рис тушёный с овощами (морковь, лук, брюссельская капуста, чеснок), кусочек говядины с колоду карт, яблоко.
Ужин (17:30) творог (250г), сыр (40г), криспы ржаные (2 шт), бокал сухого красного вина.

Привет худелочки мои хорошие!!!

Кузявка писал(а):

Времени совсем нету посидеть на форуме. То одно, то другое. Даже не всё успеваю прочитать

Ой верю,сестра
Наталь,это ты в 60 кг такая как на авочке?

Кузявка писал(а):

с колоду карт,

А эт чё за зверь такой?

Гелинака писал(а):

И творогу я бы добавила и сколько он %

Da konechno tvorog 0% mnogo let tolko takoi em

Юля из Тамбова писал(а):

Мне кажется, что вся холодное кроме чая.

y menya za oknom +22...goryachei pizi ne osobo hochetsya
pyst organizm sam nazrevaet edy,zaodno i kallorii tarchy na oborev

Менюшка на сегодня:
Завтрак 09:00
1 пирожок с мясом,1 слойка со спрайтом которая,2 конфеты "Птичье молоко"
Обед 13:30
Мясо тушеное с луком и болгарычем,2 ложки риса,салат (помидор,огурец,болгарыч,пол авокадо,сок лимона)
Ужин 17:30
Люля-кебаб до насыщения (делала сама - мясо,нежирная свинина,2 зубка чеснока,укроп,петрушка,сельдерей - всё живое,травки...)


Всем новеньким ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!!!
И с отвесиками,у кого есть!!!!

Enka писал(а):

Алён, добро пожаловать! этот перекус в 12:30 совсем не нужен. на обед колбаса, она из разряда редко. творога на ужин можно побольше. целей лучше в этом деле не ставить. надо просто наслаждаться похудением и выставляй меню заранее, чтоб девочки проверили и откорректировали.

Horosho.Spasibo)))Zavtra holodec budu kushat'

alena_lelik писал(а):

y menya za oknom +22..

Везука!!!
Загарать поди можно?!

alena_lelik писал(а):

Zavtra holodec budu kushat'

На обед или ужин? Как будешь готовить?

alena_lelik писал(а):

Da konechno tvorog 0% mnogo let tolko takoi em

А зачем 0%, нам можно до 5%, он и полезнее и вкуснее

alena_lelik писал(а):

)))Zavtra holodec budu kushat'

Не забудь что он должен соотвествовать системе

oxakal писал(а):

На обед или ужин? Как будешь готовить?

Na obed.Mne yje prigotoviili,stoit zastuvaet v xolodilnichke...klassicheskii sposob prigotovleniya...nogki,lyajki,yshki svinue,govyadina varim 8-9 chasov...potom myaso vukladuvaem,zalivaem bul'enchikom.

Лора-а писал(а):

Не забудь что он должен соотвествовать системе

5 y nas ne videla....15-30% tolko(((

oxakal писал(а):

Везука!!! Загарать поди можно?!

Mogno....no uje ne oxota)))Zima ge)))