Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

6.30 бутерброт с колбасой,жаренное яйцо,чай с вареньем
13.45 -14.00 гречка с мясом, салатик *свекла +свежий и маринованый огурец+ложка йогурта и зелени),чай и мандаринка
17.30 рис с черносливом и яблоком,чай

Девчушечки,всем привет.
Принимайте новенькую старенькую
Старенькую,потому что я уже была в этой темке долгое время и добилась хороших результатов .затем перешла в болталку и долгое время была на поддержании,разрешая себе небольшие поблажки.но в последнее время совсем распустилась и набрала немного лишнего.
Теперь решила вернуться в строй,тут себя немного дисциплинируешь
Сбросить мне нужно всего пару кг.но вес мой очень плохо уходит.свои лишние 5 кг я сбрасывала пол года.
Итак,сегодняшнее меню:
З.10:30-сендвич,грейпфрут,3конфеты,з.ч.
О. 14:00-жаркое с грибами в горшочке(грибы потушила на маленьком количестве масла с луком и морковью),салат из свежей капусты с соком лимона
У. 18:15-форель на пару.
Завтра планирую:
З. 7:15-сендвич,пирожок с мясом,3 конфетки,з.ч.
О. 12:30-такой же как сегодня
У. Грейпфрут и ряженка[/b]

Лора-а писал(а):

Время? В картошке есть сметана, как в рецепте?

обед в 13 30, в картошке вместо сметаны домашний йогурт (2,5 . Ужин в 17 30. Спасибо!

oksana25106 писал(а):

А рис с маслом хоть на обед его можно?

масло одна чайная ложка до 12!!!!

всем доброе утро!!

pelikan писал(а):

масло одна чайная ложка до 12!!!!

до 14.00

buba999 писал(а):

Теперь решила вернуться в строй

приветик!
распологайся

buba999 писал(а):

У. 18:15-форель на пару.

зачем сразу поздно ужинать? ужин до 18.00., может отсюда трудности?
обед , если есть подсолнечное масло то до 14.00., а время ужина на завтра нет вообще

tanita4ka писал(а):

как курить бросил так жрет как слон и мое и Эрькины пюре подьедает и свою еду

зато добро не пропадает

nazik_77 писал(а):

точили перед моим носом - а я только нюхала и чаек попивала.

да будут тебе отвесики за это!!

oksana25106 писал(а):

. А рис с маслом хоть на обед его можно?

масло подсолнечная 1 ч.л. на порцию до 14.00 съесть

Trino писал(а):

я только что пекла оладушки и о чудо!!!! рука даже не дрогнула)))))))))

молодечек, так держать! отвесы ждут тебя!

Гелинака писал(а):

и разлом по колобку

обалдеть!!

Галиюшка писал(а):

и общий план

ох и вкуснотища

Девочки, всем доброго утра, стройняшечки!!!!
Всем новеньким, и новеньким- стареньким добро пожаловать!! Хорошего настроя и хороших отвесиков!!!
а у меня уже организм адаптировался видать, решил радовать по минус -200 гр. по утрам.!!!

Гелинака писал(а):

за литр поди..

Ага за литр, но у нас вроде и нет по пол литра...или я не смотрела просто..

sveta1601 писал(а):

минус -200 гр.

тау держать!!

Озидея писал(а):

тау держать!!

Аня, спасибо за поддержку!!!

nazik_77 писал(а):

Галь, а духовка газовая? Как приловчилась?

Газовая. стаааааарая Дом сталинский. с тех времен наверное маленькая без света и градусника и без каких либо делений, тем выставляю на глаз по величине огня
Печь девочки из болталки хлебной научили. только одно в ней хорошо, румянит

nazik_77 писал(а):

(свинина, лопатка все лишнее срезала, замочила в лимоне и кефире) запеченое в духовке без ничего

наташ, мариновала в кефире, а запекала? если тоже в кефире нельзя!! Только если его весь стряхнуть. А заливать соусом маринадным уже нельзя. Понятно ли я разговариваю сегодня??
buba999
Ирин про масло написали

buba999 писал(а):

У. Грейпфрут и ряженка[/b]

сюда творог нужен и время

всех с отвесиками, другие терпеливо ждем!! всем привет!!!

07 30 овсянка с изюмом, кофе, бутерброд с сыром, горсть орехов в шоколаде
13 00 http://forum.say7.info/topic36210.html масло в норме возьму, ну уж и без котлет чай с молоком, 3 черносливки
17 30 творог( получилось 170), перец болгарский и огурец, чай с молоком

ужин маленький!!! счас Лора придет заругает

Доброе утро девочки
Мое меню на сегодня:
З. 6-40 салат из морской капусты гр 100, макароны гр 100 с подливой от печенки, кофе с молоком, шоколадный десерт;
О. 12-15 та же гречка с печенкой может мандаринка
У. 17-00 творог гр 200 пока не знаю с каким фруктом, но системным (что куплю)

доброе утро!
у кого отвесы ,у кого их нет все еще будет
у меня сегодня должно было быть контрольное взвешивание,но я слабая не вытерпела и взвешивалась каждый день.так что со вчерашней цифры +100 гр,а если считать за неделю то минус 1 кг 300 гр,мерки сняла за неделю ОТ минус 5 см(общее за весь период минус 17 см ),ОГ мои при мне,никуда не уходят и это здорово ,ОБ минус 1 см за неделю(- 8 см общее за весь период).

а вот вчерашние тортики,хлебушки это издевательство девочки,меня тут дома и так тортик сооблазнял(впервые за все время закрались нехорошие мысли,но разум их победил),а тут еще вчера перед сном решила вас почитать.ай-яй-яй.

мое меню на сегодня
7:30 торта приличный кусок,1 банан,чай черн 1 кружка
12:30 гречка с печенью и овощами(все на воде,без капельки масла,овощи разрешенные тушеные вместе с печенью),1 стакан кефира обезжир.(ну как же без него )
17:30 творог наверно с черносливкой шт 5-6 небольших.(может в духовке сделаю),кефир 1 стакан

мое меню на сегодня
8.45 чай с молоком плов без мяса
10.45 что нибудь цитрусовое (еще не купила)
13.30 Плов без мяса, цитрус
16.00 яблоко
17.45 творог ряженка и яблок
В перерывах вода минеральная
я сегодня первый раз поэтому сделала перекус фруктами, а то боюсь дома потом сорваться, лучше постепенно привыкнуть или так нельзя????

Гелинака писал(а):

ужин маленький!!! счас Лора придет заругает

да меня вообще тапком прихлопнет я сегодня бЭз ужина- обследование на 18.50. и есть за 6 часов ничего низзя, я уже итак 2 дня мозг себе выношу, фрукты-овощи-молочку низзя, караул
меню такое на сегодня
7.30. орешки ложечка,чай с 2 печеньями и 3 конфеты муж топал ногами, макароны говорит доешь- не хотелось
12.00. рыбина гр 300(сделала в фольге), гречка с 1 ч.л.майонеза, ч/чай
всё...

Aigul89 писал(а):

а если считать за неделю то минус 1 кг 300 гр,мерки сняла за неделю ОТ минус 5 см(общее за весь период минус 17 см

великолепно!! поздравляю!!

oksana25106 писал(а):

8.45 чай с молоком плов без мяса 10.45 что нибудь цитрусовое (еще не купила) 13.30 Плов без мяса, цитрус 16.00 яблоко 17.45 творог ряженка и яблок

Привет Оксана! что за плов, как готовила, какие продукты, какой рис, сколько масла? нам мясо можно с рисом, если что.. списки смотрела?
перекус делать не нужно на 16.00. это яблоко или к обеду прибавь либо вторым вк ужину, если влезет, главное творог гр.200, он насытит твой организм и ляжешь спать не голодная
удачного тебе похудания!

Сколько воды в день пить нужно?

oksana25106 писал(а):

Сколько воды в день пить нужно?

сколько хочется, но идеально 2 л простой воды, что скажешь по моим вопросам?

всем привет!!!!!!!!!!
у меня сегодня отвесик -500 гр!!! урррраааааааа!!!!!!

Спасибо Аня, яблоко уберу, плов вчера в мульте делала на на всех с малым кол-ом под.масла абсолютно не жирный взяла с собой 200г по весам взвешивала. Вот только не знаю как сухой творог в себя потом запихать я вообще творог не ем

Если какие еще вопросы ко мне сейчас до работы до еду и отвечу

oksana25106 писал(а):

от только не знаю как сухой творог в себя потом запихать

зачем сухой? у тебя же ряженка! полей ею сверху и кушай как крупу с соусом

oksana25106 писал(а):

плов вчера в мульте делала на на всех с малым

ты конечно извини,но надо писать всё что там есть( рис, лук и тд. и допустим 1 ст.л. подс масла на 6 порций) и даже писать какой рис, нас допустим пропаренный и бурый очень устраивает, обычный из разрядо-редко

ahnastia писал(а):

меня сегодня отвесик -500 гр!!!

поздравляю!

ааа,девочки мне же пришла открытка от Елены Снегуровны seach2!
спасибо дорогая!! а магнитик-просто супер!! ( там все наши лозунги ЖиХовские ) как инет дома заработает скину фоточку

[quote="Озидея"] поздравляю!
[/qu
спасибо!!!

Девочки. всем доброе-предоброе утро!!! Я не пропала. не в зажоре - просто очень много работы((((( читаю поздно вечером темку по диагонали, отвечать уже не успеваю... Всех у кого отвесики - поздравляю и желаю еще побольше их!!! Всем новеньким - добро пожаловать! Тут классно и дружно!!!!!
Сегодня ем:
Завтрак 8-30: пюре картофельное - 200 гр., салат из морской капусты - 50 гр. домашний хлебушек - 1 кусочек, чай, 4 конфетки
Обед 13-30: системный борщ с капустой ( бульон говяжий, мясо, капуста, овощи пассированные) - 2 половника, чай с черносливкой
Ужин 17-30: творог 150 грамм+4 черносливки, чай

Вес у меня добавил 200 грамм и стоит уже третий день))) Раскачивается, видимо, к прыжку вниз готовится

nazik_77 писал(а):

Я чувствую себя героем - пекла сосиски в тесте и завитушки с повидлом. Все родственники точили перед моим носом - а я только нюхала и чаек попивала. Молодец я какая! .

Молодчинка!!!

nukachuka писал(а):

Вес у меня добавил 200 грамм и стоит уже третий день))) Раскачивается, видимо, к прыжку вниз готовится

потом как прыгнет вниз сразу на килограмм

ahnastia писал(а):

потом как прыгнет вниз сразу на килограмм

желательно у всех