Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Всем привет.
Ну вот, зашла отчитаться, а тут такой хлеееб
мама мия, у меня в животе забурчало и слюноотделение повысилось, как у собаки павлова
Меня несколько дней не было, но я не в зажоре, системлюсь! Не отступлю.
Сегодняшнее меню напишу:
9:00 - кофе с молоком 2 кружки + кусочек сыра + 2 шок.конфеты
13:00 - говядина+капуста+лук+чеснок+морковь, все потушено на воде без масла, четвертинка грейпфрукта
17:00 - омлет из 3 яиц и воды.

Завтра буду кушать тож самое на завтрак и обед (вместо грепфрукта - яблоко),
17:00 - куриная грудка в фольге.
Сейчас я по объему чувствую, что набрала даже, но у меня и в первый раз так было, неделю-полторы набирала, а потом начала сбрасывать.

не,вы девченки конкретно офигели такую вкуснятину да в 6 вечера
Галочки,зовите на чай,и тогда завтрак у меня будет 1 кусок хлеба и торта
Ольчик,неее,это мы его так прозволи,это типо пояс который работаем с импульсами тела,типо шокирует их импульсами и тело качается.у меня муж грудак накачал,а вообще мой дрищ уже 65 кг,как курить бросил так жрет как слон и мое и Эрькины пюре подьедает и свою еду

tanita4ka писал(а):

у меня муж грудак накачал,а вообще мой дрищ уже 65 кг,как курить бросил так жрет как слон и мое и Эрькины пюре подьедает и свою еду

Он у тебя стройняшка прям 65 кг ,я своего на велосипед не загоню никак, большущий он у меня, говорю иди хотя бы в бассейн, он ведь у меня кандидат в мастера спорта по плаванию и так себя распустил. ЭХ, если бы я умела плавать сама бы пошла плавать и его затащила бы

Гелинака писал(а):

Оль а у нас в Магните нет такого, жалко!!!

У нас в маленьких тоже не продают, а продают именно в гипермаркете.
Девочки ну вы просто мастерицы такие вкусняшки наделали

Вот девочки и я похвастаюсь своими новыми тортиками

Делали племяшки на годик


А это на новогодний корпаратив на кулинарный конкурс

Ctena писал(а):

Вот девочки и я похвастаюсь своими новыми тортиками

красотищаааа!!

Ctena

Ctena писал(а):

Вот девочки и я похвастаюсь своими новыми тортиками

из чего мастика?Уж очень красиво

Девочки всем доброго вечера!Наконец я попала за комп.
Всем у кого отвесики так держать вперёд и только вперёд
У кого плюсики не огорчатся всё ещё впереди
МОЁ МЕНЮ НА ЗАВТРА:
З-9,30 пельмешки 12шт.,мороженое очень захотелось150+кофе б/с со сливками.
О-13,00 окорочка250-300 по этому рецепту http://forum.say7.info/post968576.html#968576 +зел.салат(помид.+огурец)150 заправленный 1ч.л.ол.масла
У-17,30 греча150,тушёная свекла 100 б/м.

вопрос:после 18,00 сыр с бокалом вина если ожидается встреча или какое нибудь мероприятие. Сыр какой жирности минимальной?Я нашла 5% нормально будет

Ctena писал(а):

А это на новогодний корпаратив на кулинарный конкурс

ты победила? такая красота!

иринка1978 писал(а):

Сыр какой жирности минимальной?Я нашла 5% нормально будет

отлично будет
мое меню на завтра:
6:30 каша рисовая 200 г с курагой, 1 бутерброд с вареньем и бананом
10:30 1 банан, 5 шт. фундука
14:30 каша рисовая 250 г, 20 г сыра и 1 мандарин
17:30 творог 200 г, 6 шт. чернослива, йогурт 60 г

ahnastia писал(а):

ой,девочки,сижу ем творог с чесноком зеленью,подсоленый,у меня он какими-то крупинками,как гипс

если еще никто не советовал, не дочитала))) добавь кефира или йогурта натурального для связки, и хорошо вымешай.

Гелинака писал(а):

Девочки, хоть убивайте меня, но не показать не могу!!!!

ААААААА)))) Хочется убить))))) Галь, в духовке печешь или хлебопечке? У меня в хлебопечке такой не всегда получается. Отпад!!!!

Галиюшка писал(а):

А еще у меня вроде как -300 г Пойду, линейку поменяю

я рада!!! и тортик

sveta1601 писал(а):

У нас 30 с чем то кефир стоит, а творог по 40 с копейкам

за литр поди..

avariya писал(а):

Меня несколько дней не было, но я не в зажоре, системлюсь! Не отступлю.

Юля я в тебяя верю!!!

Ctena писал(а):

У нас в маленьких тоже не продают, а продают именно в гипермаркете.

у нас только маленькие, городок то небольшой

Ctena писал(а):

Вот девочки и я похвастаюсь своими новыми тортиками

ООООООООООООООО Вот это класссс!!!!111

иринка1978 писал(а):

вопрос:после 18,00 сыр с бокалом вина если ожидается встреча или какое нибудь мероприятие. Сыр какой жирности минимальной?Я нашла 5% нормально будет

так сыр только не после 18, а поздно поздно вечером!!! помним?

nazik_77 писал(а):

ААААААА)))) Хочется убить))))) Галь, в духовке печешь или хлебопечке? У меня в хлебопечке такой не всегда получается. Отпад!!!!

в духовке, он большой туда не влезет, да и нет ХП. я все ручками, ручками

Гелинака писал(а):

так сыр только не после 18, а поздно поздно вечером!!! помним?

ДА ДА

Галиюшка писал(а):

отлично будет

СПАСИБОЧКИ

Добрый вечер! Сегодня ела тоже, что и вчера, по-этому и не советовалась Оцените меню на завтра:
З 09 00 Омлет из одного яйца с молоком, пара сырников, кофе с молоком и сахаром
О http://forum.say7.info/topic62029.html 200гр, морковка по-корейски (морковка, перец черный, уксус яблочный, чеснок, 1 ч.л. масла ) 150 гр, грейпфрут
У 3 ржаные криспы, сыр (до 50 гр), 100гр. творога

Девочки можно ваш совет по поводу меню?
Завтрак 6-30: яичница 1 яйцо+ 2 столовые ложки замороженной зеленой фасоли+ кусочек сала 30-50грамм, кофе бутерброд с сыром.

Обед 12-00: каша рисовая с яблоками

Ужин: гречка + помидор+морковка

девоньки, вы это чего смуту вносите вкуснотищей такой)))) Оля, тортики просто отвал башки. красотень .
Я опять за советом прибежала. Проверьте мое меню пожалуйста , мне кажется я на обед много себе заготовила.

З- 7.15 -латте,будык с сыром+ пончик с кремом
О-13.10- скумбрия паровая 170 гр+140 гр салата (капуста+морковка+0.5 ч.л.сметаны)
У- 17.40 - 150 гр. творога + пюре с двух печеных яблок.

А что на ужин можно гречку с овощами, а то пустая она не пропихнется?
У меня на завтра такое меню:
7-00 (на работу рано) овсяная каша на воде с черносливом и чай
13-00 пропаренный рис с овощами и отварной рыбой
18-00 (раньше не могу ещё все на работе, в кабинет заглядывают) гречка, а вот с чем не знаю. Может Сони08 слямзить ужин и с помидором и морковкой.

Trino писал(а):

Проверьте мое меню пожалуйста , мне кажется я на обед много себе заготовила.

Много Ты считаешь что 170гр еды это много?

Соня08 писал(а):

Обед 12-00: каша рисовая с яблоками

как готовила? Каша на воде или молоке?

Соня08 писал(а):

Ужин: гречка + помидор+морковка

Время сколько гречки?

volansh писал(а):

О http://forum.say7.info/topic62029.html 200гр, морковка по-корейски (морковка, перец черный, уксус яблочный, чеснок, 1 ч.л. масла ) 150 гр, грейпфрут

Время? В картошке есть сметана, как в рецепте?

всем привет!!!у меня сегодня контроль...ну,что..всего минус 600,да ладно,тише едешь дальше будешь
всех,чьи результаты лучше моих,(или не очень) с отвесиками
меню на завтра:
з:9.00-9.30 жарен.карт.+тушен.капуста(она у меня нескончаемая ,вот уже на завтрак ее перекинула)300гр+кусочек http://forum.say7.info/topic17629.html
о:13.30-14.00 http://forum.say7.info/topic55335.html + http://forum.say7.info/topic19675.html (вместо майонеза йогурт+с/с)
у:17.30 семга в духовке+креветки+с/с+чеснок

Здравствуйте девочки, примите в свои ряды. Я вот хотела спросить сечас у нас в семье временный денежный кризис, пришлось устроиться на вторую работу. В большом гипермаркете у всех на виду и до 22 часов как же быть с обедом и ужином? Можно спустится в магнит на 1этаж и купить что то готовое, но я не знаю как они это готовили или на одрих фруктах сидеть. Я бы кумила на ужин пачку творога, но как его есть на виду у всеоо магазина как быть не знаю сейчас готовлю в мульте рис с луком и морковью как плов, но без мяса это можно на обед или ужин?

oksana25106 писал(а):

готовлю в мульте рис с луком и морковью как плов, но без мяса это можно на обед или ужин?

если и без масла

oksana25106 писал(а):

кумила на ужин пачку творога

деврчки как-то его с молоком фруктами взбивают и пьют

Лариса, я как стала потрошить от костей эту скумбрию,то реально поняла,что раньше я бы не сьела таких 4 куска))) бросила на весы- скумбрии всего 170 гр.) думаю,что должно хватить на обед + еще и салат).

я только что пекла оладушки и о чудо!!!! рука даже не дрогнула)))))))))

oksana25106 писал(а):

Здравствуйте девочки, примите в свои ряды.

Привет,Оксана!!! я пока тоже новичок и особо дельных советов не смогу тебе дать

pelikan писал(а):

деврчки как-то его с молоком фруктами взбивают и пьют

в магазине мне этого не сделать если только просто пачку творога погрызть это наверно такая гадость . А рис с маслом хоть на обед его можно?

Привет Света, хороших тебе отвесиков. А что ты со скумбрией собралссь делать? 170 Г это вся рыба или сколько?

Гелинака писал(а):

духовке, он большой туда не влезет, да и нет ХП. я все ручками, ручками

Галь, а духовка газовая? Как приловчилась? Уж больно хлебушек красивый я тоже иногда пеку, но вот печка новая газовая, никак не привыкну к ней. Раньше в маминой электро пекла - там одно удовольствие.... Извините что не по теме

Я чувствую себя героем - пекла сосиски в тесте и завитушки с повидлом. Все родственники точили перед моим носом - а я только нюхала и чаек попивала. Молодец я какая!

Меню на завтра

Завтрак 8-30 две сосиски в тесте, кофе б/с

Обед 14-00 гречка с морковью и грибами 6 ст.л. (на целую кастрюлю 5 мелко порезаных шампиньонов, все приготовлено по системному без масла), печень куриная с морковью тоже без масла 3 кусочка, кофе б/с

Ужин 17-30 мясо (свинина, лопатка все лишнее срезала, замочила в лимоне и кефире) запеченое в духовке без ничего начну с 4 неб.кусочков, а там как наемся и чай черный с лимоном, который есть не буду.