Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Спасибо девочки, я поняла свою ошибку думала что фрукт если утром не съела съем позже, голода не было съела от скуки. Больше так не буду ужин в 5.45 творог 0.%жир. Ряженка 4% на завтра ума не преложу что я готовить буду ночью пока с работы приеду обычно дочка что сготовит то и ем, если она дома.мне отдельно навряд ли готовить будет подскажите что можро быстро пииготовит и миримвм продуктов тк я ввнезапно селс на диетку и продуктов нужных почти нет я читала на ужин яйца можно, а втт на обед если просто гречку? вопрос как насчет супа горохового аогда его есть?

Елена,Вика, Спасибо!!!

oksana25106
когда мне лень готовить ужинаю творогом с фруктами, или филе грудки куриной в микре - готовиться быстро.

oksana25106 писал(а):

гречку? вопрос как насчет супа горохового аогда его есть?

гречку можно залить молоком ,а суп гороховый должен быть без мяса и на воде, и можно его редко раз в неделю

[quote="Trino"
Девочки, кто дольше на системе, у меня вопрос!
перед КД вес падал или были стояки,качели?[/quote] я хоть на системке новичек, но привес всегда перед КД 1,5-3 кг.

Trino
Всегда привес перед КД

На работе мне молоком не залить я в большом торговом зале даже не знаю как кушать все идут глазеют я в проходе на стульчике и с едой. Честно говоря мне так стыдно кушать когда все смотрят.я только устроилась утром пила чай без ничего бежала на работу ,тут на фруктах урывками пока народ не видит дома вечером сай, кофе с молоком и спать за неделю минус 3 кг. Просто долго я так не протяну

Ctena писал(а):

суп гороховый должен быть без мяса и на воде, и можно его редко раз в неделю

Оль, почему редко?

oksana25106 писал(а):

На работе мне молоком не залить я в большом торговом зале даже не знаю как кушать все идут глазеют я в проходе на стульчике и с едой. Честно говоря мне так стыдно кушать когда все смотрят.я только устроилась утром пила чай без ничего бежала на работу ,тут на фруктах урывками пока народ не видит дома вечером сай, кофе с молоком и спать за неделю минус 3 кг. Просто долго я так не протяну

Может я что-то раньше пропустила, Оксан - но ведь обеденный перерыв все равно же должен быть? Хоть где работаешь - не реально ведь 8-9 часов без перерыва?

oksana25106 писал(а):

На работе мне молоком не залить я в большом торговом зале даже не знаю как кушать все идут глазеют я в проходе на стульчике и с едой. Честно говоря мне так стыдно кушать когда все смотрят.я только устроилась утром пила чай без ничего бежала на работу ,тут на фруктах урывками пока народ не видит дома вечером сай, кофе с молоком и спать за неделю минус 3 кг. Просто долго я так не протяну

А что стыдного в том, что человек кушает? Ну не стыдно же другим с шаурмой или пивом ходить

seach2 писал(а):

когда мне лень готовить ужинаю творогом с фруктами, или филе грудки куриной в микре - готовиться быстро

а можно про филе в микре поподробнее

oksana25106 писал(а):

На работе мне молоком не залить я в большом торговом зале даже не знаю как кушать все идут глазеют я в проходе на стульчике и с едой. Честно говоря мне так стыдно кушать когда все смотрят.я только устроилась утром пила чай без ничего бежала на работу ,тут на фруктах урывками пока народ не видит дома вечером сай, кофе с молоком и спать за неделю минус 3 кг. Просто долго я так не протяну

поначалу неудобно, но здоровье и фигура дороже чьих-то взглядом нелепых.
можно в бутылочке от йогурта, кефира что-то типа смузи делать (творог, йогрут или кефир, ряженка смешать и пить в рабочее время -апельсинку или фрукт какой) девочки кто-то писал об этом

прочитала еще раз списки,т.е яблоко на ужин можно добавить? я думала нежелательно на ужин

Кошка TAV писал(а):

Оль, почему редко?

потому-что картофель и бобовые у нас из разряда редко

ahnastia писал(а):

прочитала еще раз списки,т.е яблоко на ужин можно добавить? я думала нежелательно на ужин

Можно но в сочетании со своим вариантом ,а лучше его запечь, потому что сырое может привес дать и так вкуснее

ahnastia писал(а):

прочитала еще раз списки,т.е яблоко на ужин можно добавить? я думала нежелательно на ужин

эээээ...а почему так думала? вот вариант ужина млочка+фрукты, что смущает?
или вариант овощи+фрукты
1 вариант "фрукты и молочка":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),

или вариант овощи+фрукты


Или я наверное что-то не так поняла

Ctena писал(а):

потому-что картофель и бобовые у нас из разряда редко

Оль картошка да, а при чем тут бобовые? На них ограничения не было

oksana25106 писал(а):

утром пила чай без ничего

Утром нужно нормально позавтракать - чуть раньше встать, но завтрак полноценный, нормальный - обязателен! Тем самым запускаются в организме механизмы обмена веществ ( правильного)

oksana25106 писал(а):

урывками пока народ не видит

Так все сотрудники у вас питаются - урывками?

oksana25106 писал(а):

за неделю минус 3 кг.

Вернутся и "друзей" приведут, как только появится возможность!

oksana25106 писал(а):

Просто долго я так не протяну

Плюс не здоровый желудок гарантирован...
Такое питание с системой ну никак не вяжется((((( Нужно завтракать полноценно, обед - да хотя бы с собой молочное брать с фруктами. ну и ужин тоже продумать... Может это резковато прозвучит - но кто хочет - то ищет возможности..... Девочки писали где-то в темке, что берут еду с собой, и в транспорте кто-то жевал и на скамейке... В общем - нужно придумывать варианты.....

Гелинака
Сколько по времени запекала?УЖ БОЛЬНО АППЕТИТНАЯ

Кошка TAV писал(а):

а при чем тут бобовые?

Я почему то их тоже относила все это время к редким продуктам, поглядела списки точно про них ничего не сказано

Ctena писал(а):

Я почему то их тоже относила все это время к редким продуктам, поглядела списки точно про них ничего не сказано

ты наверное не часто их употребляешь?

Ctena писал(а):

Можно но в сочетании со своим вариантом ,а лучше его запечь, потому что сырое может привес дать и так вкуснее

а запечь в микроволновке можно? сколько по времени,не знаете,девочки?

ahnastia писал(а):

а запечь в микроволновке можно? сколько по времени,не знаете,девочки?

можно, только вилочкой потыкай его по времени минутки 3, но лучше смотреть

Кошка TAV писал(а):

ты наверное не часто их употребляешь?

за время системы ни разу

ahnastia писал(а):

а запечь в микроволновке можно? сколько по времени,не знаете,девочки?

я только в микре и делаю, посыпь еще корицей вкуснее будет

Ctena писал(а):

за время системы ни разу

ну вот в этом то все и дело

Кошка TAV писал(а):

можно, только вилочкой потыкай его по времени минутки 3, но лучше смотреть

Ctena писал(а):

я только в микре и делаю, посыпь еще корицей вкуснее будет

спасибо,девочки!!!!!!!

ahnastia
а можно яблоко очистить, порезать, запечь в микре и потом блендером его, да с корицей и чутка ванили Да с чайком это все дело, мммммм