Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Девчата, кто рассказывал про мойву запеченую на фольге (не моню, извиняюсь )??


Так вот этому человеку - ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!! [/size]

Завтра ем, проверьте, пжл:
[b]8-00 - МОЙВА - МНОГО, нет ОЧЕНЬ МНОГО!!!! (запекала с вечера на завтрашний ужин, но какой там ужин, сразу на завтрак всю и слопаю )
13-30 - гречка гр200 +куриное бедро запеченое в фольге + чай зел б/с
17-45 - рис пропареный (гр200)+ овощи в микре гр 100-150 (фасоль стрючк+цветн капуста+морковь+броколи)+ чай зел б/с

Добралась до дому. Не получается нормально лечь спать.
На весах села баратейка, как всегда в очень неподходящий момент. Хотела взвеситься, т.к. пропало вздутие животика
Девочки, подскажите... немогу что-то разобраться: вот бульон с мясом... его можно есть и когда? В нем нет овощей никаких. Можно ли будет съесть его на ужин?

ahnastia писал(а):

оо,Оксана.фоточку добавила

да никак на планшете уменьшить не могла фото все не вставлялось никак

Кыць писал(а):

вот бульон с мясом... его можно есть и когда? В нем нет овощей никаких. Можно ли будет съесть его на ужин?

можно на ужин
смотрим списки и видим
:
вариант "Мясные и рыбные продукты (кожу и жир не едим!!!)"
1. Мясо (ЛЮБОЕ)
2. субпродукты мясные, рыбные, от птиц (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!)
3. Рыба
4. Морепродукты
5. Яйца
6. Бульон не много, около 100 мл, нежирный.
6. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п).
В небольших количествах салатные листья и морскую капусту(1-2 листа), желатин, агар-агар.
7. Если при приготовлении используются овощи, фрукты в небольших количествах - это допустимо, но есть их нельзя. Исключение - лук в котлетах, если его немного.

Кыць писал(а):

вот бульон с мясом... его можно есть и когда? В нем нет овощей никаких. Можно ли будет съесть его на ужин? [/color]

На ужин это будет одна жидкость. Мне кажется не очень сытно. В варианте мясо,бульон можно сочетать с мясом,но н еболее чем 100 мл.

Лёлик77 писал(а):

вот её-то и купила, завтра попробую -оценю Ох не знаю, я ничего кроме мяса,огурцов и помидор ну и фруктов не люблю, тяжело мне даются остальные овощи

я тоже люблю весь этот набор, а вот творг брррррррр

Кошка TAV писал(а):

можно на ужин

Моя невнимательна, но счастлива))) Спасибо!

Кыць писал(а):

Моя невнимательна, но счастлива))

(нуно запомнить )

oksana25106 писал(а):

я тоже люблю весь этот набор, а вот творг брррррррр

вы просто не умеете его готовить
Запеканочки какие на ужин можно приготовить с яблочком...черносливом овощи с ним запечь и т.д. и т.п. Да и вообще я его так люблю

Trino писал(а):

На ужин это будет одна жидкость. Мне кажется не очень сытно. В варианте мясо,бульон можно сочетать с мясом,но не более чем 100 мл.

Я думала приготовить своим вот такой вот супчик http://www.say7.info/cook/recipe/685-Kurinyiy-sup-s.html Уж больно хорошо они его едят, и для себя выловить мясцо (пока все остальное в бульон не положила), но залить чуть-чуть бульончиком. Думаю будет достаточно сытно.

Кошка TAV писал(а):

(нуно запомнить )

Скорее распечатать... Что бы не сходить с ума и иметь под рукой Но это завтра, офисный принтер по использую.

Девочки,проверьте пожалуйста меню:

З-7.00- лазанья (до 200 гр), латте,конфетка
О-13.00 фрикадельки паровые индюшиные (180 гр)+запеченый перец на гриле, броколи,цв.капуста(в пароварке, 170 гр)
У- 17.40 200 гр. кремового творога 0% спюрировала со 150 гр. овощей (такие как на обед перец,броколли,цв.капуста)

Всем сладких снов) Так в духовке пахнет лазанья,что сил нет. Выключаю и иду спать))

Кыць писал(а):

Я думала приготовить своим вот такой вот супчик http://www.say7.info/cook/recipe/685-Kurinyiy-sup-s.html Уж больно хорошо они его едят, и для себя выловить мясцо (пока все остальное в бульон не положила), но залить чуть-чуть бульончиком. Думаю будет достаточно сытно.

если будет нормальное количество мяса, то ужин будет сытный

Кыць писал(а):

Скорее распечатать..

это я про твою фразу, в смысле мне ее запомнить


Девоньки ушли баюшки - вырубаюсь. Всем сладких снов и вкусного завтрака

Кыць писал(а):

Я думала приготовить своим вот такой вот супчик http://www.say7.info/cook/recipe/685-Kurinyiy-sup-s.html Уж больно хорошо они его едят, и для себя выловить мясцо (пока все остальное в бульон не положила), но залить чуть-чуть бульончиком. Думаю будет достаточно сытно.

Супец прикольный) надо приготовить. А бульон с мяском на ужин - как говорят у нас "СмачнОго", т.е. приятного аппетита))

[quote="Кошка TAV"]вы просто не умеете его готовить
Запеканочки какие на ужин можно приготовить с яблочком...черносливом овощи с ним запечь и т.д. и т.п. Да и вообще я его так люблю [/quote запеканку люблю, как ее по системному приготовить не знаю

Пииехала домой, по дороге купила горбушу вопрос приготовила несколько кусочков горбуши на пару, запарила гречку я ее не варю а заливаю кипятком и закутываю так вкуснее и полезнее и отварила картофель как мне это раскидать что с чем есть и когда? Да все просто с солью чуть чуть и все[/code]

oksana25106 писал(а):

кусочков горбуши на пару, запарила гречку я ее не варю а заливаю кипятком и закутываю так вкуснее и полезнее и отварила картофель как мне это раскидать что с чем есть и когда?

Если выбириш картошку на обед, то рыбу уже нельзя. Тогда на ужин или рыбу или гречку с чемто. Можно рыбу с гречкой на обед, но тогда картошку нельзя уже не на обед не на ужин
иринка1978
Ирина какая молодец что личеко поставила

Ок, а если на завтрак картошку, на обед гречкуя а на вечер рыбу чем дополнить или и тк хватит могу еще купить огурец и помидор

oksana25106 писал(а):

Ок, а если на завтрак картошку, на обед гречкуя а на вечер рыбу чем дополнить или и тк хватит могу еще купить огурец и помидор

Если рыба на ужин, её ничем дополнить нельзя, на обед овощи, сыр, фрукты к гречки можешь добавить. А на завтрак просто картошку тебе захочиться, ничего вкуснинького нехочешь доавить? А Гречки много? А то можно рыбу с гречкой на обед и гречку с овощами на ужин

Я сладкое вообще не люблю по мне вкусненькое бутер с колбасой и сыром, или кусок мяса, но ни того ни другого нет поэтому будет картошка, гречки порядком получилось сейчас заглядывала тогда так и сделаю как ты говоришь

Везет Вам девочки знаете, что на завтрак, обед и ужин, а я ещё думаю, к тому же у сынули сегодня день рожденья, но это я переживу. Два дня назад прошли испытание пивной вечеринкой. Как ни странно, но бокал сухого вина отлично помог в поддержании компании.
Oksana 25106 я с тобой заодно, для меня вкусненькое тож колбаска с сыром, но исключение чай с карамелькой.

Всем привет.
Сегодня день прошел так как и запланировала.

Озидея писал(а):

зачем сразу поздно ужинать? ужин до 18.00., может отсюда трудности? обед , если есть подсолнечное масло то до 14.00., а время ужина на завтра

Ужин поздно получился так как поздно прибежала домой и стала готовить ужин,немного припозднилась ,ну не пропускать же тогда ужин
Буду стараться делать все вовремя
И с обедом немного призабыла что к чему,буду повнимательнее.
Завтра планирую кушать:
З. 10:00-пирожок с мясом ,вафельный тортик,з.ч.
О. 13:00-суп с картошкой но без мяса с пасерованым лучком на капле масла
У. 17:45-грейпфрут ,творог.

Девчата, доброго всем утра!!!!
оххх и наболтали... Кое как осилила.
Всем кто возвернулся на похудания, привет!!!! Молодцы!!!

У меня уже стабильно утром -200 ! а хочется бы побольше циферку увидеть..
Девочки, молодцы, кто открыл свои личики!!

Sleda писал(а):

у сынули сегодня день рожденья

поздравляю здоровья крепкого и счастья. Маме терпения!

Sleda писал(а):

Везет Вам девочки знаете, что на завтрак, обед и ужин, а я ещё думаю

а мне проще заранее написать и потом приготовить не отступая от запланированного, чем потом спонтанно бегать в поисках системной еды, а то я могу и не системное поесть, думая что один раз простительно ))))) но на одном разе не заканчивается почему-то

sveta1601 писал(а):

У меня уже стабильно утром -200

стабильность это само по себе хорошо, просто замечательно. А побольше циферка в конце недели точно будет

buba999 писал(а):

ну не пропускать же тогда ужин

а я пропускала,если не успевала. раз пропустила, два ...а потом стала заранее готовить и с собой брать. Вот и сейчас - грудку кур. с вечера замариновала, а сейчас стоит остывает после запекания -ужин готов на сегодня, да и на завтра -грудка большая.

Всем доброго утречка!!! Хорошего настроения!
Встала на весы впервые за чуть больше чем неделю = 74,4, получается -3,4кг
я подозреваю что в прошлый раз неправильно взвесилась или как раз во время привеса перед КД. НО счастью нет предела.