Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Moris писал(а):

Всем привет! У меня наконец-то радость! Сегодня утром взвесилась как нормальны человек - без кд, без нарушений, после посещения дамской комнаты. Итого, получается, что у меня с позавчерашнего дня отвес - 300! с 90,2 до 89,9 Радости то полные карманы! Почти распрощалась с новогодним 4х килограммовым привесом

Мои поздравления! Молодчина!!!
я в обед что-то так налопалась,что еле сижу)))

Moris писал(а):

отвес - 300! с 90,2 до 89,9

поздравляю

Moris писал(а):

Почти распрощалась с новогодним 4х килограммовым привесом

Даш я рада за тебя

Trino писал(а):

я в обед что-то так налопалась,что еле сижу)))

Едим до насыщения, не до обжорства, а то НЕ похудеете

Trino
Ksia
Гелинака
Спасииииибо большое! Я то как рада, что дело идёт! Пока линейку не меняю - пусть установится.

Moris писал(а):

распрощалась с новогодним 4х килограммовым привесом

Супер, это классно

Вот смотрю я, Даша, на твою линеечку. ...и завидую "по белому".
Когда ж и у меня будут такие циферки???

Гелинака писал(а):

Едим до насыщения, не до обжорства

Как бы знать где граница между ними???

Андрюля писал(а):

Как бы знать где граница между ними???

ну уже чувство сытости появилось, но дышать ты свободно еще можешь??

Гелинака писал(а):

но дышать ты свободно еще можешь

А я думала, когда рот уже сам отказывается открываться и приходится растягивать его руками чтоб поесть -
значит уже, наверное, наелась

Гелинака писал(а):

Едим до насыщения, не до обжорства, а то НЕ похудеете

Так вроде покушала и даже было легкое чувство голода (170 гр. индюшиные паровые фрикадели+ 150 гр (броколи,цв.капуста на пару), а потом..тыдыщ))) как буд-то я сковородку жаренной картошки навернула)) буду уменьшать чуток порции)

Moris писал(а):

Trino Ksia Гелинака Спасииииибо большое! Я то как рада, что дело идёт! Пока линейку не меняю - пусть установится.

Даша, а можешь в линейке написать с какого периода на диете?)) это для моей мотивации

Андрюля
Спасибо)) Но у меня медленно процесс идёт очень, к сожалению. Особенно праздники эти, я прям себя ругаю за них. Ну ладно, на НГ поела, но кто же ещё неделю то есть заставлял (((

Trino
Сейчас, но именно на системе я недавно, и не так много скинула. Спасибо)

Всем привет. С прошедшими праздниками! Счастья всем, любви и благополучия! Здоровья и успехов во всем! Хочу поделиться приятной новостью. У меня минус 3 кг. Признаюсь честно, я особо и не придерживалась системы как то особо не верилось КАК МОЖНО ВСЕ ЕСТЬ И ХУДЕТЬ И вот те на результат! Может это климат сказался, или что еще не знаю Сегодня встала на весы ради интереса, и опа 81 Радости моей не было предела Тьфу, тьфу, чтоб не сглазить. Скажу еще, в моем рационе преобладала гречка ела ее каждый день (спасибо тебе гречиха)
Уф, теперь хоть стимул появился а то никак не могла начать. То на одну диету садилась-бросала, то на другую. А вам всем желаю легкости, воздушности, и чтобы к весне парили как бабочки. Давайте, не опускайте руки

Moris писал(а):

Почти распрощалась с новогодним 4х килограммовым привесом

- да, Даш, лучше не нарушать! Я вот сдерживаюсь на все праздники - ни-ни, и вес медленно, но верно ползет вниз, в крайнем случае - стоит на месте, но привесов практически нет, не считая КД. У меня - минус 400гр. за эту недельку - вес теперь уходит очень медленно, но с субботы - я снова иду в бассейн, надеюсь результаты будут!

Меню на завтра:
З-9.30- два пирожка домашних с картошкой+кофе+ кусочек пирожного
О-13.30-мясо утки + рис по- арабски
У-17.30- мандаринки + творог

Девочки приветики!!!
Всем у кого отвесики поздрям !!!
Кошка TAV
ну что... я оценила зерн. творог, мне понравился, правда я туда пол (даже меньше) яблочка потёрла и 4шт чернослива порезала. Классненько!

Кошка TAV писал(а):

овощи с ним запечь

запекала с цв. капустой, не понравилось
Кстати, на работе я всё объяснила про завтрашний праздн. обед, да я сама себя накручивала а зря, меня поняли

oksana25106 писал(а):

творг брррррррр

Оксана сама того не ожидая, я в восторге от именно зерн. творожка с фруктами, так что попробуй!

oksana25106 писал(а):

по мне вкусненькое бутер с колбасой и сыром

та же фигня

Ctena писал(а):

У меня завтра год системы

Поздравляю! сердечно Молодец!!!

ahnastia писал(а):

сейчас 32 см в самой толстой части

Ха-ха, у меня 37, но с рукми у меня проблема всегда была, помню даже в детстве стеснялась их огалять, хотя в детстве и юношестве не особо и толстой была, привычка осталась до сих пор футболки и кофты ношу с рукавами до локтя ну или чуть повыше

sveta1601 писал(а):

Я тоже линейку каждый раз двигаю.

и я двигаю, так как-то приятнее

sveta1601 писал(а):

Поэтому сегодня продемонстрировала как на мне сидит юбка

а я вчера живот заставляла щупать , муж сказал. что меньше стал

Меню на завтра
З. 7.30-7.45
чашка кофе с/с+1бутер с колбасой .варён.+1бутер с сыром и маслом слив., 1/2шоколадки, если полезет
О. 11.15-11.30
1-2 отварн. или печён.в микроволн. картошки,салат из помидор+огурцов св.+зелень+кит.капустка+редиска, всё будет заправлено раст. маслом (сделаю его на всех присутствующих на обеде. про кол-во масла помню на меня чтобы было не более 1ч.л), чай зел. с черносливом
У.17.30
Гречка (рис)200гр+яблоко или апельсин
А сыр можно в обед добавить?

Лёлик77 писал(а):

А сыр можно в обед добавить?

насколько я поняла да

Марти писал(а):

О-13.30-мясо утки + рис по- арабски

А конкретний?

Лёлик77 писал(а):

А сыр можно в обед добавить?

До 50гр.

Марти писал(а):

я снова иду в бассейн

Ой, больная для меня тема. Тоже хочу походит в бассейн.
Лен, подскажи есть результат от бассейна или так только поплавать в удовольствие

девочки проверьте,пожалуйста,мое меню на завтра
З: 9-30 мюсли со стаканом молока, зеленый чай б/с, бутерброд с вареной колбасой и сыром, половина шок. батончика
О: 14-00 овощи тушеные без масла(перец,помидоры,кабачок,лук,морковь),с куриной грудкой -150 гр и греча на воде 100-150 гр
У: 17-40 салат овощной(помидоры,перец,редиска,пекинская капуста,укроп и лимонный сок),мандарин и пару кусочков ананаса

Андрюля писал(а):

Марти писал(а): я снова иду в бассейн

и я хочу в бассейн,пользы от него полно,но у нас нет ни одного бассейна,еще называется военный городок

ahnastia писал(а):

У: 17-40 салат овощной(помидоры,перец,редиска,пекинская капуста,укроп и лимонный сок),мандарин и пару кусочков ананаса

Насть, но ведь не раз уже писали про такие не правильные ужины. Если ты выбрала вареант Овощи/фрукты в нём надо что б было аврёно/парино/тушёное, иначи еды нет вообще, одна вода,сравни сама свой завтрак и ужин. Равнонасыщаемость одинаковая?

Лора-а писал(а):

Насть, но ведь не раз уже писали про такие не правильные ужины. Если ты выбрала вареант Овощи/фрукты в нём надо что б было аврёно/парино/тушёное, иначи еды нет вообще, одна вода,сравни сама свой завтрак и ужин. Равнонасыщаемость одинаковая

ясно. спасибо. а если потушить брюссельскую капусту,не знаете,вкусно?

ahnastia писал(а):

ясно. спасибо. а если потушить брюссельскую капусту,не знаете,вкусно?

Знаю...Невкусно Но это мне, а вот тебе может будет и вкусно мы ведь все разные и вкусы у нас разные, так что только ты сама можешь знать-вкусно тебе или нет

тогда ужин гречка 150гр и мандарин и пара кусочков ананаса

Лора-а
Ларис смотри суп какой http://forum.say7.info/post3501530.html#3501530 вместо картошки цв капуста ну и масло с сыром в норме. Хочу супиков, одобряешь?

Завтра ем:
8-00 - картофельное пюре с пасированным луком гр 200+ мойва гр150 (если муж не съел )+кофе с молоком и сахаром+ кусочек ржаного хлеба
13-30 - гречка гр200 +куриное бедро(запекала в фольге) +болгар 1 шт + чай зел б/с
17-45 - рис пропаренный + овощи в микре (броколи, цв.капуста+ стрючк. фасоль+морковь) +чай зел б/с

Проверьте, пжл, может напортачила чего???