Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Лора-а писал(а):

А конкретний?

- ой, Лариса, приветик! Это рис с припущенными овощами - лучком, болгарским перцем, стручковой фасолью и ложкой масла с приправами, все тушится, очень вкусно! Ничего "противозаконного"!

Андрюля писал(а):

Лен, подскажи есть результат от бассейна или так только поплавать в удовольствие

- Ириша, результат еще какой, я полтора месяца ходила, вес очень хорошо уходит благодаря бассейну, так что не только для удовольствия, а еще и мышцы работают, кожа подтягивается - все-таки за короткое время минус 10 кг тоже отражается на коже, по крайней мере в моем возрасте, хотя старушкой себя не ощущаю, но... все ж не " шешнадцать"!

ahnastia писал(а):

но у нас нет ни одного бассейна

- жаль конечно!

Гелинака писал(а):

Хочу супиков, одобряешь?

Только творожный сыр и твёрдый вмести до 50гр.должны быть

Девочки, в обед видать много сьела,ну ужинать скоро а я ваще не могу((( если я где-то в 18.30 (т.к. с 17.30 в дороге) выпью ряженки 200 мл 4%+ сыр твердый гр.30-40 . нормально будет? или ужин впихнуть все таки?

Марти писал(а):

все ж не " шешнадцать"!

Так на вид шешнадцать с половиной

Марти писал(а):

, результат еще какой,

Значит надо идти , пойду завтра за справочками, пару раз в неделю похожу, больше наверное не получится

Андрюля писал(а):

Проверьте, пжл, может напортачила чего???

- вроде все нормально, но я бы на завтрак не ела и картоху, и хлеб одновременно, все-таки вес еще не очень маленький у нас, я стараюсь обходиться без хлеба вообще, а вот что-то сладкое на завтрак я бы схомячила на твоем месте, хоть конфетку что ли?

Андрюля писал(а):

Так на вид шешнадцать с половиной

- ну спасибо, правда в связи с похудением никто не верит, что двое внуков, но бассейн очень для кожи нужен! Пару раз в неделю по 1 часу вполне достаточно!

Trino писал(а):

сыр твердый гр.30-40 . нормально будет?

- лучше бы творог до 5% жирности, все-таки будет правильнее!

Марти писал(а):

не ела и картоху, и хлеб

ОК , пересмотрю завтрак, правда картошки захотелось, я ее уже 2 недели не ела

Марти писал(а):

двое внуков

Та ладно, какие внуки у такой девушки

Марти писал(а):

- лучше бы творог до 5% жирности, все-таки будет правильнее!

спасибо!!! я тоже готова по поводу внешности выразить комплимент! уверенна,что бабушку часто принимают за молодую маму))

Trino писал(а):

часто принимают за молодую маму

да, но я всегда отказываюсь, всему свое время! А мне так нравится быть бабушкой, но не нравится быть толстушкой, и поэтому я так лю... наш форум!

Лора-а писал(а):

Что в котлете?

Все что в рецепте,хеба добавляла чуть-чуть,так сказать,для связки.Но похоже что зря...ну ладно,на ошибках учатся..

Лора-а писал(а):

Сколько творога?

Переиграла ужин.Была гречка грамм 300+салат из капусты,морковки ничем незаправленым.

Лора-а писал(а):

Но только на завтрак их в орегенали можно

Про грибные драники я уже это поняла...придется и котлетки на завтрак есть...



Меню на завтра
Завтрак: Гречка + котлетка с сыром+ салат
Обед: Гречка+ солянка(капуста,морковка,лук,специи,мясо)тушеная без масла.
Ужин:Творог 250 гр., фрукты(яблоко,киви)+йогурт домашний 100 гр.

Ksyuscha_88 писал(а):

Все что в рецепте,хеба добавляла чуть-чуть,так сказать,для связки.

Хлеба к мясу!!!!!!!!!!!!!!!! ну ты мать даешь!!! меню то выставляй чаще

tanita4ka писал(а):

я смотрела мне в принципи нравится.вот одно НО,я так занимаю нормально,но я пробывала.такой ржач стоит из другой комнаты я стесняйсь при муже так дышать а он у меня с марта будет каждый день дома,учеба ту ту,так то тут нагибаюсь скачу ему пофиг а там ржет да еще и на весь дома

Тань вот и мои старшие дети так ржали, хотя вдр. комнате была я дурочка бросила, хотя мне очень нравилось и главное был результат уже через неделю я наверно месяца 2-3 позанималась, а потом лето дети дома ржут потом еще отпуск и все забросила

Гелинака писал(а):

Хлеба к мясу!!!!!!!!!!!!!!!! ну ты мать даешь!!! меню то выставляй чаще

Эт точно...буду думать теперь что делаю))

Оцените меню на завтра:
З 9 00 Омлет из одного яйца с сыром, тост с вареньем, кофе с молоком без сахара
О 13 30 Ленивые голубцы 200гр(без сметаны и обжарки), сатат из отварной свеклы и моркови с луком 150 гр (заправлю йогуртом нежирным), половинка грейпфрута
У 17 30 Творог зерненка 150гр, 4 черносливки, печеное яблочко, 1 киви, и 150 гр ряженки. Сделаю типа салата

Всем добрый вечер!
Сегодня решила всяких вкусняшек наготовить на утро и забыла про ужин! Опомнилась в 18.15! и за 5 минут его заглотила!
Надеюсь, что привеса особого не будет! Тем более ложусь не раньше 1.00.
Моя менюшка на завтра:
8.00-8.30. Кофе со сливками, 5 наггетсов, кусочек этого http://forum.say7.info/topic53870.html , 2 шт. вот этого http://forum.say7.info/topic24206.html
13.00-13.30. 200г моей куриной тефтели с рисом из мульти, 100г капусты туш., яблоко, кофе с/м.
17.30-18.00. Бутер http://forum.say7.info/topic37397.html (с 200г творога сделаю, ну и криспов 4 шт. и сыра по норме), чай с/м.
Всем до связи!

Марти
Вот-вот. Я бы уже гдеее была сейчас, а так... вот будет уроком теперь.

Меню на завтра:
7.15 - кусочек колбасы, блинчик с вареньем, кусок кекса, чай
13.00 - капуста тушёная на воде( с морковкой и луком) - 200 гр, варёная скумбрия - 150 гр.
17.40 - творог с черносливом, яблоко печеное, чай

Moris
Даша, тебя не узнать! Красота! авочка супер!

КоЛеночка
Спасибо большое!)
Ну...мне есть, с кого пример брать!
Как самочувствие, кстати?

Девочки привет.
Меню на завтра:
З. 7:15-2 банана,кусок вафельного тортика,з.ч.
О. 14:00-суп гречневый на индейке без картошки.
У. 17:45-стакан кефира,пол пачки творога 5%,мандарин.

Moris писал(а):

Как самочувствие, кстати?

уже лучше - спасибо!

Moris писал(а):

вот будет уроком теперь

- ну это полезный опыт, на котором учатся! Аватарка - классная, такая загадочная!

Меню на завтра:
З: 8.00 Бутерброд (хлеб черный+сыр+карбонат+помидор+зеленый салат+огурец), кофе с молоком, пироженка птичье молоко 1шт
О: 13.30 Запеканка из куриного фарша (куриный фарш+1 луковица+1 яйко+специи) с салатом (помидорка+огурчик+лук+зелень+ч.л. оливкового масла), чай без ничего
У: около 18.00 Планирую съесть кусок запеканки. После- водичка подкисленная лимоном.

З.Ы. Эксперимент провалился. Не идет мне зеленый чай во второй половине дня, давление до 105 упало, чувствовала себя мухой моренной.

Марти писал(а):

-минус 400гр

мои поздравления!

Moris
с авочкой новой, красотень

завтра ем:
3 06.30 бутер , какао
09.00 тортик -(на работе сегодня отмечали ДР, оставила торт на утро)
О 13-30 фасолька зеленая стручковая, свинина неж. лук морковь пассерованные+ томат+чеснок петрушка,
У 17-30 куринная грудка запеченная

Кыць писал(а):

У: около 18.00 Планирую съесть кусок запеканки

Люба, а что в этой запеканке? если не секрет....
или она с обеда?

КоЛеночка писал(а):

Люба, а что в этой запеканке? если не секрет.... или она с обеда?

она самая, с обеда... собственно куриное мясо, луковка и яичко... ну и специи... этакая сверх ленивая котлета из духовки.

Кыць писал(а):

она самая, с обеда... собственно куриное мясо, луковка и яичко... ну и специи... этакая сверх ленивая котлета из духовки.

Пусть ещё Ларисочка поправит, но на мой взгляд слишком много "добавок" к мясу..... Если яйцо ещё допустимо, то лук..... я бы это на ужин не стала есть.....