Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Trino писал(а):

я ваще не могу((( если я где-то в 18.30 (т.к. с 17.30 в дороге) выпью ряженки 200 мл 4%+ сыр твердый гр.30-40 . нормально будет?

Как так, есть не хочешь а 200гр ряжинки собралась запихнуть если ряженька поместиться, то думаю что и творог заместо неё войдёт

Ksyuscha_88 писал(а):

Но похоже что зря...ну ладно,на ошибках учатся..

Ксюш, ты вот меню свои не выстовляешь, а списки сама и не выучила, как жи ты питаешься

Ksyuscha_88 писал(а):

Обед: Гречка+ солянка(капуста,морковка,лук,специи,мясо)тушеная без масла.

А что за мясо? ведь в солянку клодут обычно копчёности. И у тебя нигде нет времени
Moris
Даш, с авочкой новой Красота

КоЛеночка писал(а):

Пусть ещё Ларисочка поправит, но на мой взгляд слишком много "добавок" к мясу..... Если яйцо ещё допустимо, то лук..... я бы это на ужин не стала есть.....

Лен, я с тобой полностью согласна, на ужин таких сочетаний лучше избегать

Я сегодня приготовила такой "вкусный" ужин (не посолила творог с броколи),что решила вообще не ужинать. да и особого голода не было,к счастью.
Проверьте пожалуйста меню на завтра:

З- 7.00. Лазанья- 150 гр.,чай
О- 13.00- авокадо,творог 0%- 100 гр.
У-17.30 - 3 яйца (может 2)

Trino писал(а):

З- 7.00. Лазанья- 150 гр.,чай О- 13.00- авокадо,творог 0%- 100 гр. У-17.30 - 3 яйца (может 2)

ужас, какое голодное меню!!!

Trino писал(а):

З- 7.00. Лазанья- 150 гр.,чай О- 13.00- авокадо,творог 0%- 100 гр. У-17.30 - 3 яйца (может 2)

Свет, ты решила на диету перейти?

КоЛеночка писал(а):

ужас, какое голодное меню!!!

Тогда к завтраку и обеду что-то добавлю, а ужин наверное больше яиц нельзя?))
я просто сегодня вроде и немного скушала: 150 овощей(броколи,цветная)+ 170 паровых фрикадель и выдохнуть не могла до вечера)

Trino писал(а):

а ужин наверное больше яиц нельзя?))

Мы едим всегда до насыщения, если для твоего насыщения надо 5яиц, ешь пять.

Trino писал(а):

150 овощей(броколи,цветная)+ 170 паровых фрикадель и выдохнуть не могла до вечера)

320гр еды для взрослого человека оказалось много Свет а сколько ты кушало до сисемы, ещё чтоли меньше? А откуда тогда лишний вес?

Лора-а писал(а):

Свет, ты решила на диету перейти?

Лариса, нет конечно)) но у меня бывают такие дни,что аппетита почти нет. я поняла свою ошибку в меню. возьму в добавок еще на обед гречку.

Лариса,Лена, спасибо вам огромное за подсказки и помощь!!!!

Лора-а писал(а):

320гр еды для взрослого человека оказалось много Свет а сколько ты кушало до сисемы, ещё чтоли меньше? А откуда тогда лишний вес?

я раньше не обедала вообще, основной прием еды был на ужин. там уже как в анекдоте "очнулась, когда шоколадку борщом запивала". видимо сейчас организм слегка офигевший от еды))))

Девочки а где у нас есть творожная запеканочка для ужина на системе?

ANGEL29 писал(а):

Девочки а где у нас есть творожная запеканочка для ужина на системе?

у нашей Ксюши есть в рецептах http://forum.say7.info/topic27517.html

КоЛеночка писал(а):

Пусть ещё Ларисочка поправит, но на мой взгляд слишком много "добавок" к мясу..... Если яйцо ещё допустимо, то лук..... я бы это на ужин не стала есть.....

Просто боюсь, что без луковицы будет суховато... Однако, на 1 кг мясо уходит 1 луковица среднего размера. Нужно придумать, как бы так сделать... чтобы оно нормально было...
В общем... Моя в растерянности

я завтра
6.30 кашу,чай со свежеиспеченным хлебушком и вареньем
13.30 кусочек http://forum.say7.info/topic54939.html , салатик (капустка+морковка+свекла+зелень+соль), чай и мандаринка
17.30 http://forum.say7.info/topic28049.html ,чай

Девочки, мне очень интересны истории тех,кто отошел от системы и снова набрал вес. Как быстро это происходило? Полностью ли оставляли систему или придерживались частично? Это конечно все очень индивидуально,но,думаю, будет всем интересно и полезно.

Фууу,как я устала,2 салатала настругла,пиццу сваргалина2,торт испекла,фуууу,и квартиру убрала и еще на бал успеваю)))))
Слава богу все готова к завтра)))У нас завтра именины,я готовлюсь)))
Правда ничего не пробовала,но отработала новый методпробы,я даю чуть чуть салата мужу всех,он пробует и потом гоорит если чегоо то не хватает)))

Девуленьки привет!!!
С 710 страницы вас продиагоналила
Спасибо всем огромное за поздравления!!!
Тронута до глубины души!!!
<~><~><~><~><~><~><~><~><~>

Я в нарушалках была 2 дня только с алкоголем
Едой не нарушила ни грамма
Ну и уже следующих два дня на строгой системе
Как-же на ней комфортно и уютно!!!
Вот тут мой отчётик по днюхе
Если кому интересно http://forum.say7.info/topic61854-7175.html
И на следующей страничке продолжение
Подарили мне московские подружки айфон и от московского папы привезли колечко в подарок из белого золота с брюликами
Очень я рада подарочками
<~><~><~><~><~><~><~><~>

Всем новеньким Добро пожаловать
У кого отвесики - мои поздравления!!!
И всем кто болеет,скорейшего выздоровления

Менюшку завтра напишу

Кыць писал(а):

Просто боюсь, что без луковицы будет суховато... Однако, на 1 кг мясо уходит 1 луковица среднего размера. Нужно придумать, как бы так сделать... чтобы оно нормально было... В общем... Моя в растерянности

Не будет Любань,водички добавь и чесночка с травками -будет съедобно и главное системно

ANGEL29 писал(а):

17.30 http://forum.say7.info/topic28049.html ,чай

Светуль ток киви не добавляй. С ним может не застыть фруктовый слой

Trino писал(а):

Девочки, мне очень интересны истории тех,кто отошел от системы и снова набрал вес. Как быстро это происходило? Полностью ли оставляли систему или придерживались частично? Это конечно все очень индивидуально,но,думаю, будет всем интересно и полезно.

Светуль,вот я не отходила от системы. Но прошлой зимой очень часто позволяла себе нарушалки. И незаметно для себя почти всё вернула обратно
И пол года длилось повторное похудение
Если в первый раз я за 3 месяца похудела на 8 кг. То во второй раз за пол года ток 4 удалось скинуть. И вот с лета стою на 55 кг и ни с места
А была 52
Так что лучше с системы не уходить никуда. Она на всю жизнь

КоЛеночка писал(а):

у нашей Ксюши есть в рецептах http://forum.say7.info/topic27517.html

На здоровье главное!!!

tanita4ka писал(а):

Слава богу все готова к завтра)))У нас завтра именины,я готовлюсь

Ты ж моя пчёлка
У кого иминины?
Поздравляю!!!

Trino писал(а):

Девочки, мне очень интересны истории тех,кто отошел от системы и снова набрал вес. Как быстро это происходило? Полностью ли оставляли систему или при

Свет что за вопросы?? после системы поддержка. и если есть все подо\ряд то конечно вес вернется. Это миф если обещают есть что хочешь и не поправляться, для склонных к полноте это точно не реально

oxakal
Ксюш отчет видела, ты красавица- красавица!!!!!
как там папа? со здоровьем то как у него?

Меню
07 00 кофе с молоком, бутер с сыром, 2 такие шт http://forum.say7.info/post3501716.html#3501716 ( ой не такие как на фото, я еще раз по полам порезала)
13 00 http://forum.say7.info/post3503385.html#3503385 вместо картошки цв капуста и сыр в норме, на 2 дня, чай с молоком и 4 черносливки
17 30 или запеканка, творог 200+ цв капуста100 или гречка 5 ложек и яблоко и чай соответственно с молоком или без

oxakal писал(а):

У кого иминины?

ТАНЯ tanita4ka и все другие ТАНИ
С ДНЕМ ТАТЬЯН



И всех наших студенточек с их днем!!

Девочки доброе утро!!!
Всех Татьян с праздником!!!!

Татьяна - русская душою,
На родине одарена красою,
А царь, чье имя носит с детства,
Ей царственность отдал в наследство.

Чего б ни стоило, она
Тверда в решеньях и нередко
Права. Характером сильна,
Да и острить умеет метко.

Пустых не терпит возражений –
Весомы факты, важность тем...
Ей строить проще отношенья
С мужчинами, с кем нет проблем.

Средь них комфортно ей и сладко.
Очарования полна,
Весь артистизм свой без остатка
Проявит средь мужчин она.

Все ищут общества Татьяны:
Она на выдумку быстра,
Как в тамаде, в ней нет изъяна,
Как солнце, на тепло щедра.

И символично - в январе,
Когда мороз, длиннее день,
От солнца ярче на дворе,
Приходит к нам Татьянин день.

Всех с именинами поздравим,
Кого Татьяной величать,
И праздник шумный Таням справим,
Дадим возможность поблистать.


Ну вот сегодня год системы и на весах 63,3 За год безвозвратно ушло 15,2 кг. Остальной отчет или сегодня или завтра .

Мое меню на сегодня:
З. 6-40 картофель запеченный 150г, кусок колбасы, шоколадный десерт, кофе с молоком
О. 12-15 как вчера (курица на соли гр 100, греча гр 150, чайн.л. майонеза)
У. 17-00 творог 200, мандарин
Вечером бокал или 2 сухого вина, будем обмывать ребеночка, сегодня выписывают домой.

Девочки, всем доброго, придоброго утра!!!!
У меня сегодня в плюсе 100 гр, и мышцы болят, решила грудь свою понапрягать... И руки, мыщицы на руках боляяят Велик крутила вчера дольше обычного, вот видимо и привес поэтому.
oxakal
Ксюша, какая ты молодчина, столько наготовила!!!Все такое красивое и аппетитное!!! И видно, что гостям весело и комфортно!! А ты такая красиииваяяя!!!

Всех Танюш и студентов с праздником!!!

Ctena писал(а):

Ну вот сегодня год системы и на весах 63,3 За год безвозвратно ушло 15,2 кг. Остальной отчет или сегодня или завтра .

Оленька, какой отличный результат!!! я тебя поздравляю!!! И спасибо за ваши отчетики, это большой стимул для остальных!!!

доброе утро!
у меня опять привесик 59,1 да уж качели раскачались не на шутку почти кг туда-сюда гоняется
меню сегодня
7.00. 2 котлетки из оленины со сметанкой, кофе с мол.+2 конфетки.
9.30. горячий чай с /с не могу убрать его хоть ты тресни, потом иду на улицу почти сразу,хочется согреться да и себя бедненькую жалко
13.00. гречка с 2 маффинами овощными ( баклажан,перец болг, кабачек,морковь, капуста, яйцо), айран 1/2 кружки, черный чай
17.35. творог,1/2 яблока,ряженка немного,чай с молокм+ 5 чернослива

как-то я сегодня без настроения. мелкие неурядицы на работе.. все утрясется конечно, но пока так. даже чхать начала

Ctena писал(а):

За год безвозвратно ушло 15,2 кг.

Олечка!! ты молодечик!! желаю тебе добиться своей цели и ты сделаешь это, никто не сомневается!

Гелинака писал(а):

Это миф если обещают есть что хочешь и не поправляться, для склонных к полноте это точно не реально

я бы даже сказала, миф, что можно в любое время есть все подряд и не поправляться, а есть все подряд на завтрак, но контролировать обед и ужин- вот залог успеха. Даже поддержание требует задумчивости перед тем как запихать в рот не системное

oxakal писал(а):

Так что лучше с системы не уходить никуда. Она на всю жизнь

oxakal писал(а):

Если кому интересно

да-да, судовольствием посмотрела

tanita4ka писал(а):

и еще на бал успеваю)))))

метеорчик!

oxakal писал(а):

Светуль ток киви не добавляй. С ним может не застыть фруктовый слой

хорошо,спасибо что предупредила.

oxakal писал(а):

Девуленьки привет!!! : Вот тут мой отчётик по днюхе

Оксана,стол шикарный!!! Особпнно тортики меня вдохновили)

Марти писал(а):

спасибо, правда в связи с похудением никто не верит, что двое внуков,

поздравляю!! выглядешь великолепно! а следить за собой- это наука и труд!
Moris
Даша авочка и вправду загадочно-мечтательная

КоЛеночка писал(а):

и за 5 минут его заглотила!

да наверное лучше скушать было, потому как мой, оставленный без ужина, через сутки мне отмстил

Девочки,всем хорошей пятницы) для работающих- хорошего окончания недели)

я вчера вечером дала стране угля) оно же если что-то надумаю себе так хоь тресни) взяла две бутылки по 0.5,привязала скотчем к рукам и медленно опускала и поднимала руки вдоль тела) а-ля гантели))) муж когда увидел....сказал,что это голодные галлюцинации, т.к. бутылки то можно было и в руках держать ))))))) а потом испробывала кофейный скраб. мне очень понравилось))