Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Девочки привет всем !

Мое меню на сегодня:

з: 7,30 - яйцо вареное -2шт, колбаса варенка -3 шт, оладьи и вареньем -3 шт, сай черый;
о: 13,00 - рыба запеченая (тилапия, сливки 10%, укроп, сыр) - 150 гр, мандарин -1 шт, кофе;
у: 17,30 - творог 1,8% -150 гр, яблоко печеное -1 шт, киви -1 in

djaniko писал(а):

рыба запеченая (тилапия, сливки 10%, укроп, сыр) - 150 гр, мандарин -1 шт,

молочка до 5% нежирная в списках, это до 5% Лора поправь если не права.

Гелинака писал(а):

ну или это уже мне так

Ага , точно , это тебе так.... Отличный хлеб!!У меня тоже иногда верхушка не поднимается, но сам хлеб от этого не страдает.Меняю свой ужин на завтра. Оказывается запеканки получилось не так то и много... А я думала на 2 дня. Вместо запеканки будут куриные ножки без кожи, в мульте обжарю, посолю, поперчу. - штуки 4 наверное.

sveta1601 писал(а):

Вместо запеканки будут куриные ножки без кожи, в мульте обжарю, посолю, поперчу. - штуки 4 наверное.

поменяем это слово и действие на запеку? хорошо?
За хлеб спасибо, буду стараться

Гелинака писал(а):

поменяем это слово и действие на запеку

Да, да Галь, в собственном соку, без всякого масла.

Гелинака писал(а):

молочка до 5% нежирная в списках, это до 5% Лора поправь если не права.

Права. Сливок 1ч.л. можно-это уже к жирам относиться

djaniko писал(а):

у: 17,30 - творог 1,8% -150 гр, яблоко печеное -1 шт, киви -1 in

Творог можно немного увеличмить, завтрак перетягивает

Гелинака писал(а):

в профиле Ксюнь мой позор

по-моему все отлично, то что опал на вкусе не отражается ))

Лора-а писал(а):

Если ты часто делаешь фруктовоё заливное, то с жилатином его нельзя. С жилатином если только иногда, а для частого надо искать растительное жилируещее средство

я так понимаю агар-агар нужен для фруктового желе? или я путаю чего?

девочки всем спасибо! буду экспериментировать.

djaniko писал(а):

о: 13,00 - рыба запеченая (тилапия, сливки 10%, укроп, сыр) - 150 гр, мандарин -1 шт, кофе;

Анют, 150 г еды???
специально взвесила сейчас свой обед - у меня весы дома: 350 г (тефтелина с рисом+туш.капуста.) и ещё 5 черносливин съела и чашкой кофе запила....
Не верю, что своим обедом ты наешься! оголодаешь к вечеру!

Ksia писал(а):

я так понимаю агар-агар нужен для фруктового желе? или я путаю чего?

агар-агар или пектин

КоЛеночка писал(а):

Не верю, что своим обедом ты наешься!

А если сравнить с завтрак, то точно ненаесца, порции урезаны

Лора-а писал(а):

порции урезаны

не могу спокойно проходить мимо "голодных" меню.....

КоЛеночка писал(а):

не могу спокойно проходить мимо "голодных" меню

А они у нас тут последнее время стали часто появляться почемуто девочки бояться кушать

Лора-а писал(а):

А они у нас тут последнее время стали часто появляться почемуто девочки бояться кушать

Новеньких полно, еще не знают каково это.... не слетели бы

Лора-а писал(а):

А они у нас тут последнее время стали часто появляться почемуто девочки бояться кушать

у меня 2 версии:
либо лукавят тут с менюшками своими.....и едят ещё что-то, перекусывают......но не признаются.....потому что, согласись, на 150 г долго не выдержишь.....максимум пару часов!
либо не верят, что Система - это НЕ диета......и мучаются голодом между приёмами пищи.....но так долго не продержатся, к сожалению......
тем более, если результатов не будет, точно сорвутся......

Озидея писал(а):

а вермишель это ЧАВО???

я наверное не верно написала) имела ввиду,что такое сочетание как вермишель-мясо нигде нельзя использовать. хоть это суп,хоть второе. По отдельности- пожалуйста) вот)

КоЛеночка писал(а):

Система - это НЕ диета......и мучаются голодом между приёмами пищи.....но так долго не продержатся, к сожалению...... тем более, если результатов не будет, точно сорвутся......

надо понять что ЭТО( система ) надолго

Девочки, мое меню на сегодня(подкорректировала) и на завтра:

З 7.00- лазанья (200 гр)+бутер с ржаным хлебом+докторская к-са+масло слив.+кофе с молоком б\с + 1 конфета
О-13.00- гречка (200гр)+докторская к-са (50 гр)+апельсин и кефир 2.5% - 150-200 мл
У-17.30 - 4 вареных яйца (внесла разнообразие: 2-вкрутую, 2-в смятку)

Завтра:

З 7.00- Бутерброд с сыром,кофе+конфетка,1 яйцо пашот.
О 13.00- Капуста тушеная 200 гр. (капуста+морковка,без масла)+куриная грудка отварная (200 гр)+ 2 печеных яблока.

на 16.00 на банкет - буду пить до 18.00 воду. вино с сыром ведь после 18 можно?

Боюсь банкета как огня.

девочки, миленькие : Система это не диета!! тут не то что можно, тут нужно кушать!
Можно есть вкусно, полезно, разнообразно и худеть!
Сама такая была, сейчас стараюсь посытнее кушать, но не переедать при этом.

Лора-а писал(а):

агар-агар или пектин

спасибо, поищу в магазинах.

КоЛеночка

полностью согласна ))) пока писала, ты уже написала

Лена (КоЛеночка), как твое самочувствие? У нас в школах некоторых объявляют эпидемию гриппа(((

Trino писал(а):

на 16.00 на банкет - буду пить до 18.00 воду. вино с сыром ведь после 18 можно?

А ужинать?? и сыр то можно не после 18. а поздно поздно вечером
ешь ужин до банкета

Гелинака писал(а):

надо понять что ЭТО( система ) надолго

КоЛеночка писал(а):

либо лукавят тут с менюшками своими.....и едят ещё что-то, перекусывают......но не признаются.....потому что, согласись, на 150 г долго не выдержишь.....максимум пару часов! либо не верят, что Система - это НЕ диета...

Да 150 гр это не еда даже для ребенка. девочки не бойтесь есть система работает!!!! И это доказано!!!!!

Trino писал(а):

на 16.00 на банкет - буду пить до 18.00 воду. вино с сыром ведь после 18 можно?

Сыр можно не жирный и всего несколько кусочков И только поздно вечером. Ужин будет какой? Он должен быть обязательно

Гелинака писал(а):

ешь ужин до банкета

Но у неё банкет в 16ч. начинаеться,до него кушать-это очень ранно для ужина

Trino писал(а):

на 16.00 на банкет - буду пить до 18.00 воду. вино с сыром ведь после 18 можно?

А на банкете свежих овощей и фруктов не будет? Я думаю что редко можно такой ужин

Лора-а писал(а):

Но у неё банкет в 16ч. начинаеться,до него кушать-это очень ранно для ужина

Я думаю лучше 15 45, чем без ужина

Ctena писал(а):

А на банкете свежих овощей и фруктов не будет? Я думаю что редко можно такой ужин

ну или так. тоже хорошо , вернее меньшее зло

Девоньки,дорогие, спасибо)) я до банкета поужинать могу ,но думаю,что в 15.00 рано. До 18.00 - поищу себе на столе овощи свежие. Хоть бери да творог по карманам пихай с собой))