Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

девочки, и опять я))) вчера купила гречневые хлопья. заливаешь кипятком и через 5 минут кушаешь. в них никакого подвоха нет? нам такое можно?)

Девочки занята была не по обедала спйчас ещп можно?а то и утром позавтракать не успела только кружку чая

Trino писал(а):

девочки, и опять я))) вчера купила гречневые хлопья. заливаешь кипятком и через 5 минут кушаешь. в них никакого подвоха нет? нам такое можно?)

не знаю как на системе,но все рекомендуют которые варить надо они полезнее, может если только редко это есть

oxakal
Стол выше всяких похвал, и это на системе такими вкусностями сооблазняться и мечтать о завтраке

Всех Танюшек и студенток - с праздником! Как говорят у нас на Украине - шаленого коханя, щоб аж до нестяму (по моему так ) ну и конечно же отвесиков вам стабильных

Trino писал(а):

девочки, и опять я))) вчера купила гречневые хлопья. заливаешь кипятком и через 5 минут кушаешь. в них никакого подвоха нет? нам такое можно?)

а что в составе?

Ksia писал(а):

а что в составе?

Состав: пластівці гречані ( хлопья гречневые)

Гелинака писал(а):

Я думаю лучше 15 45, чем без ужина

Это точно будет не ужин.да и через два с половиной часа после обеда
А если на банкети покушать или с собой взять и кудато выйти

oksana25106 писал(а):

Девочки занята была не по обедала спйчас ещп можно?а то и утром позавтракать не успела только кружку чая

Оксана, а сколько у тебя время та

Trino писал(а):

Состав: пластівці гречані ( хлопья гречневые)

По составу можно, а вот полезней они или нет чем сама гречка, незнаю

Лора-а писал(а):

djaniko писал(а): у: 17,30 - творог 1,8% -150 гр, яблоко печеное -1 шт, киви -1 in Творог можно немного увеличмить, завтрак перетягивает

Лариса, да я знаю, что творога лучше 200 грамм съедать. Я страюсь. Но не лезет.

Про сливки -как-то косяк вышел. Буду внимательнее ))

Лора-а
Лариса. нам же на обед каши на молоке нельзя, только если готовую крупу залить молоком -то да.
а если гречку сухую не вареную залить кефиром и кушать когда полностью пропитается и готова будет - на обед можно или только на завтрак??
Раньше ела так по одной диете и мне понравилось. гречка такая упругая получается вкусненько


позже...

нашла описание правильное
Гречка требует дополнительной обработки. Варить ее не нужно, а вот заварить кипятком и настоять не менее 12 часов нужно обязательно (соотношение гречки и воды один к двум). Соль, перец и иные специи не допускаются.
так я понимаю можно?

Trino писал(а):

Лена (КоЛеночка), как твое самочувствие? У нас в школах некоторых объявляют эпидемию гриппа(((

Свет, спасибо за беспокойство!
чувствую себя стабильно, но не очень хорошо....т.е. улучшений нет, но и ухудшений тоже (слава Богу!)....покашливаю....сопли где-то хлюпают....иногда нос забивается....то чувствую запах, то не чувствую...
надеюсь к понедельнику приду в норму....в конце-то концов должно же мне стать лучше!

Ksia писал(а):

а если гречку сухую не вареную залить кефиром и кушать когда полностью пропитается и готова будет - на обед можно или только на завтрак??

я думаю, это можно только на завтрак....т.к. если её замочить в кефире, это получится то же самое, что и сварить на молоке....
но Ларису надо подождать!

Девчонки, всем привет! Я сегодня как 14 дней на системе. На моих дурных механических весах - 90 кг. Две недели назад было 98. Я хваааастаюсь. Сразу же замечу, что и по внешнему виду заметно - ушел немного живот и моя объемная попа, чувствую себя намного легче. Практически перестала болеть спина. Надеюсь вы меня похвалите И это всего с одним полузажором)))))
Меню на сегодня:

З - 10-00 - два бутера с бужениной и сыром (горячих), конфетка и кофе с молоком б/с

О - 14-30 (уже жую) - запеканка картофельная с овощами порция примерно 6 столовых ложек - картоху две недели не ела))) - все по системному без масла - только противень 1ч.л масла смазала и на всю большую порцию - 1 яйцо и полстакана молока) чай зеленый б/с

У - 17-30 - два куриных бедра (замаринованных в кефире и лимоне) - печь буду все стряхнув хорошенько кофе б/с

Немного сомневаюсь по обеду - запеканка - картошка + яйца и молоко ничего?

nazik_77 писал(а):

Немного сомневаюсь по обеду - запеканка - картошка + яйца и молоко ничего?

В таком количевстве которое ты написала, нормально. А вот маслом нельзч было смазывать, да оно бы и так не прелипло бы, лишнее оно у тебя. И с замечательным отвесом тебя умничка

Ksia писал(а):

а если гречку сухую не вареную залить кефиром и кушать когда полностью пропитается и готова будет - на обед можно или только на завтрак??

На обед нельзя

Ksia писал(а):

так я понимаю можно?

Хоть на ужин, хоть на обед

[quote="nazik_77"]Девчонки, всем привет! Я сегодня как 14 дней на системе. На моих дурных механических весах - 90 кг. Две недели назад было 98. quote]

Это отличный результат!!! Поздравляю!!!! (для сравнения мой видно на линеечке)

nazik_77 писал(а):

Я сегодня как 14 дней на системе. На моих дурных механических весах - 90 кг. Две недели назад было 98.

поздравляю, очень здорово!



Лена, Лара все поняла учту.

nazik_77 писал(а):

Девчонки, всем привет! Я сегодня как 14 дней на системе. На моих дурных механических весах - 90 кг. Две недели назад было 98. Я хваааастаюсь

обалдеть!!! за две недели восемь кг!!!!поздравляю!!!!! вот это результат!

[quote="Trino"]

nazik_77 писал(а):

Девчонки, всем привет! Я сегодня как 14 дней на системе. На моих дурных механических весах - 90 кг. Две недели назад было 98. quote] Это отличный результат!!! Поздравляю!!!! (для сравнения мой видно на линеечке)

Любой результат это повод для радости
Спасибо тем боле у тебя до двух недель еще время есть
Я всегда сначала хорошо сбрасываю, вес ведь не маленький, а вот потом.... Но всему свое время, главное не расслабиться

Девочки,мое меню на завтра,проверьте,пожалуйста.
З: 9-30 мюсли с молоком,зеленый чай б/с,конфеты штуки 3
О: 14-00 брюссельская капуста тушеная с грудкой на воде 250-300 гр плюс помидорка 1 шт свежая,мандарин
У: 17-30 рис пропаренный -150 гр и овощи тушеные: помидор,кабачок,лук,морковь ,перец-150 гр

nazik_77
с маленьким юбилейчиком и отличным отвесом тебя!!!!

Я с радостью... перешла в цифру 6!!!!!!

Но и сегодня сознательно накосячила... на обед не попала домой.. работала, и только в 4 освободилась... зашла в магазин купить творога и кефира к салатику... вообщем!!!!! и прикупила чипсы.. маленький пакетик и как ребенок подъезде съела!!!! Вот кто я после этого????? В результате обед в 16:00 салат овощной с творогом и чипсы, на ужин явно не проголодаюсь, попью кефира....

seach2 писал(а):

! Вот кто я после этого?????

не ругай себя,бывает!!!

nazik_77 писал(а):

Девчонки, всем привет! Я сегодня как 14 дней на системе. На моих дурных механических весах - 90 кг. Две недели назад было 98.

Вот это результатище!!! Поздравляю!!!

Время московское у меня обедала 3 часа

Девуленьки, всем спасибо! Приятно то как! ваши слова дают заряд бодрости и уверенности, что я смогу, у меня все получится

seach2 писал(а):

Но и сегодня сознательно накосячила... на обед не попала домой.. работала, и только в 4 освободилась... зашла в магазин купить творога и кефира к салатику... вообщем!!!!! и прикупила чипсы.. маленький пакетик и как ребенок подъезде съела!!!! Вот кто я после этого????? В результате обед в 16:00 салат овощной с творогом и чипсы, на ужин явно не проголодаюсь, попью кефира....

Зажоры это конечно плохо. Но я поняла, что каждому свое время. В прошлом году я тоже выдержала всего то 10 дней, плюнула и ...... Но когда ты не можешь нагнутся, чтобы застегнуть сапоги, твой ребенок это делает за тебя , и когда в 35 лет твое давление частенько подскакивает до 160 на 100, а по утрам твой позвоночник норовит высыпаться в трусы - уже стоит задуматься, а стоит ли мое обжорство моего здоровья.... Вот так-то

девочки всех с отвесами

nazik_77 писал(а):

Я сегодня как 14 дней на системе.

шикарно

девочки ела я сегодня творог сделанный из кефира.(замораживал,потом размораживала),это сказка какая то а не творог.мне сметану напомнило.оч вкусно.такое можно без ничего кушать спокойно.только вот как по мне маловато одного 500 мл пакета на ужин.а так я для себя нашла замечательную заправку к обеду,вместо сметанки и майонеза самое то .вобщем рекомендую

на сегодня меню я вчера выкладывала.никто не комментировал,значит все гуд

на завтра примерное меню(возможно что то поменяется,выезжаем в город по делам,буду брать с собой контейнеры и банки в едой )
6:30 (плюс минус пол часа) : салат мимозу,кофе с молоком и сахаром.может что нибудь сладкое.
12:30(надеюсь где нибудь приземлюсь к этому времени) : возьму с собой сегоднешний обед,а то есть ленивые голубцы по системе.чай зеленый пакетики с собой возьму или кефир
17:30 : творог 250 гр,криспы 2-3 шт,зелень немного.чай зелен или кефир немного

seach2 писал(а):

Я с радостью... перешла в цифру 6!!!!!!

Ленусь Это я танцую с тобой. Сегодня думала, когда же я 6 -ку увижу. Ленусик я рада за тебя, как за себя

seach2 писал(а):

Но и сегодня сознательно накосячила

а счас по попе... раз раз
nazik_77
наташ и тебя с победой!!