Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Trino писал(а):

Настя, не переживай! У меня туда-сюда триста грамм бегают,но я сказала "не фига...я вас все равно вытравлю")) сброс еще очень зависит от дня твоего цикла. в общем- все будет хорошо!!!

спасибо,надеюсь

Гелинака писал(а):

на диете была? до системы. Я вот не худела никогда быстро у меня за первый месяц ушло 1 кг а девочка со мной пришла схуднула хорошо ож чуть не 10 ну и чего, где она наверное все уже наела обратно, чем медленнее, тем дольше вес потом держится Вот

надеюсь,что медленно,но уйдет,лишь бы этих плюсов не было

Гелинака писал(а):

тесто то сырое замораживала? а то я там не поняла

Тесто можно заморозить, после того как оно подойдет 30 мин. Это я себе так распечатывала, я перед готовкой читала кто и что писал. я фотку уже добавила. Пеки не пожалеешь

Тесто после заморозки ничем не хуже обычного, я бы сказала, что выпечка из замороженного теста становится более воздушнее и нежнее по вкусу.
И мак я по своему готовлю.

Девочки!Напомните плс!
чаи черный между приемами еды можно?
помню что после 6 его нельзя.только зеленый.а днем?

Гелинака писал(а):

на диете была? до системы. Я вот не худела никогда быстро у меня за первый месяц ушло 1 кг а девочка со мной пришла схуднула хорошо ож чуть не 10 ну и чего, где она наверное все уже наела обратно, чем медленнее, тем дольше вес потом держится Вот

Вот, вот, Галуся -
И еще конечно от начальных объемов зависит... У меня тоже за 2 недели около 8 кг отвес, а сейчас уже 3 день оч медленно пытаюсь из 90 выскочить. Но вроде бы сегодня немного стрелка к 89 потянулась. Девчонки, не забывайте - организмы у всех разные

Гелинака писал(а):

можно если не есть, а желатин. вот правда не знаю, в таких случаях я себе нет в ответ определила

Галя, спс. Так и я думала.... Сделаю на обычном желатине, от греха подальше

nazik_77 писал(а):

желатин с приправами - морковь суш, лук суш,чеснок суш, листья и корень сельдерея вуш, перец черн, лавр.лист, екстрат (?) чеснока, петрушка суш, перец душ, куркумин (?), кардамон, муск.орех. Все это весит 20 гр. Как думаете можно с этим на ужин?

может лучше обычный купить?

Trino писал(а):

купи обычный желатин?) Или может развести этот желатин отдельно и процедить от овощей?)

ahnastia
спокойствие, только спокойствие. Потом как начнет сбрасывать еще удивляться будешь

Девочки, назрел вопрос. Если капусту бросить на сухую сковородку, к нему морковку чуток обжарить и потом тушить в собственном соку это ведь не жарка? На ужин можно?

Еще читала про скумбрию. Так вот) Я взяла скумбрию,сняла кожу,разобрала+лук+яйцо=блендер. Потом взяла гречневые хлопья туда вмешала сырые и получился фарш. Положила котлетки на противень и запекла. Один раз на противень брызнула чуток воды) Скумбрия рыба жирновата,но как раз часть жира вытушилась а часть к себе забрали хлопья. Очень прикольно на обед получилось. И форму держат отлично.

Кошка TAV писал(а):

ahnastia спокойствие, только спокойствие. Потом как начнет сбрасывать еще удивляться будешь

спасибо,буду ждать всего этого

Trino писал(а):

Я взяла скумбрию,сняла кожу,разобрала+лук+яйцо=блендер.

Привет! Расскажи, ты не отваривала её, сразу все разобралось хорошо от косточки? Тоже хочу рыбные катлетки и не знаю как из рыбы сделать фарш рыбный, думала, что отварить надо предварительно. Кстати, скумбрия очень хорошая и полезная рыбешка

kotletka писал(а):

Привет! Расскажи, ты не отваривала её, сразу все разобралось хорошо от косточки? Тоже хочу рыбные катлетки и не знаю как из рыбы сделать фарш рыбный, думала, что отварить надо предварительно. Кстати, скумбрия очень хорошая и полезная рыбешка

Светуль, делать ну очень быстро)) Выпотрошила,сняла кожу,потом распустила по спинке и выташила кости самые большие. И все.Дальше бросаешь или в мясорубку или в блендер. Фарш готов!!! Я на 2 рыбешки добавила 1 яйцо и 1 луковицу. Муку не добавляла никакую.

Девочки меняю ужин, форс-мажор так сказать случился
*200 гр. мягкого творога
*4 криспа
*50 гр. адыгейского сыра

Trino
Здорова, тоже попробую обязательно. Пока наделала котлеток из индюшки+лук+белок+тыква на керамической сковороде готовила, получились сочные. Хочу теперь рыбных!!!

kotletka писал(а):

Trino Здорова, тоже попробую обязательно. Пока наделала котлеток из индюшки+лук+белок+тыква на керамической сковороде готовила, получились сочные. Хочу теперь рыбных!!!

Я индюшиные в пароварке делала) Фарш+лук+яйцо=пароварка)) Получились бледные,но съедобные)) а с тыковкой наверное красивые получаются)

Кошка TAV писал(а):

Девочки меняю ужин, форс-мажор так сказать случился *200 гр. мягкого творога *4 криспа *50 гр. адыгейского сыра

А адыгейский не сильно жирненький? Я его тоже уважаю, но думала, что он для нас на ужин жирноват

nazik_77 писал(а):

А адыгейский не сильно жирненький? Я его тоже уважаю, но думала, что он для нас на ужин жирноват

у меня в холодильнике лежит 50 % жирности он

Гелинака писал(а):

на диете была? до системы. Я вот не худела никогда быстро у меня за первый месяц ушло 1 кг а девочка со мной пришла схуднула хорошо ож чуть не 10 ну и чего, где она наверное все уже наела обратно, чем медленнее, тем дольше вес потом держится Вот

+100

ahnastia
у меня первое время вес уходил в среднем 2,5-2,7 кг в месяц!!! Я и этому была рада, потом примерно через год была на приеме у диетолога ну и соответственно со всеми обмерами, замерами, так вот мне тогда высчитали мой максимум который я могу скинуть-3,6кг, желательно не больше, но у меня никогда так помногу и не уходило... Итог: вес держится почти 5 лет, то что за зиму приходит 3-4 кг я не считаю, я знаю, что пить поменьше пива с рыбкой и все будет нормально

Sveti_k писал(а):

пить поменьше пива с рыбкой и все будет нормально

это да. по системе жаль пивка нельзя)

Trino писал(а):

а с тыковкой наверное красивые получаются)

Ага, веселенькие рыжики!!! Но на вкус тыква не влияет.

ahnastia писал(а):

это да. по системе жаль пивка нельзя)

Почему же, на завтрак

kotletka писал(а):

Почему же, на завтрак

на завтрак как-то не получается

мое меню на завтра
З: 10-00 чай с лимоном с/с,булка с маслом и сыром, пару конфет,какой-нибудь фруктик
О: 14-00 рис отварной пропаренный-100гр.,куриное филе запеченное в фольге-130 гр,салат (огурец,перец,помидор,укроп,заправлен активией натуральной)-100гр
У: фасоль стручковая тушеная на воде-150-200 гр,грейпфрут -1 шт

Привет девочки. я на системе с 15 января. принимайте в свои ряды

ahnastia писал(а):

на завтрак как-то не получается

это надо с глубокого похмелья наверное быть

а ужином я бы таким не наелась

Всем приветульки

Динария писал(а):

я с завтрашнего дня тоже с вами

sveta1601 писал(а):

всегда минус -200 гр.!!!

Самое главное динамика

Sveti_k писал(а):

сегодня еще минус 300

Лёвка писал(а):

У меня - 1 кг

Круто

Кошка TAV писал(а):

Сегодня отвесик 200 гр.

Гелинака писал(а):

Айгуль С Днем Рождения!!!

Sleda писал(а):

А ещё у меня ко всем вопрос можно ли перловую крупу, ведь её рекомендуют к питанию людям с избыточным весом,

Можно до 12.Она безусловно полезна,но деетологи её рекомендуют потому что она приварке увеличевыется в четыре раза а греча только в два,и еслибы ты считала колорийность продуктов то перловка оченьбы выигрывала в этом случае

Sveti_k писал(а):

я бы вместо мойвы какую-нибудь другую рыбку взяла, ведь в ней один жир, а есть нечего

Да же если и есть там жиро то он полезный

oksana25106 писал(а):

на завтра будет минтай, а мойву буду пробовать в первый раз, просто прочитала кто то делал и я решила попробовать

Я делаю на ужин варю в воде с большим количеством укропа,мне напоминает раки

tanita4ka писал(а):

я сегодня иду на треньку в самый крутой клуб города)))Будет зумба,солярий,массажное кресло и куча всего полезного,парочка спа процедур,а самое приятное что все бесплтано))) У меня подружка тут достала 3 приглашения на 3 занятия,вот и пойдем сегодня обновлять)))

Класно

nukachuka писал(а):

Сок домашний. без сахара. Да и про покупной в списках вот что: Что можно пить? .... 4. Свежевыжатый сок из разрешенных овощей и фруктов (покупной, если уверены в правильности состава)

А многоли сока из двух разрешонных яблок получится?

buba999 писал(а):

У меня отвес - 300

Sveti_k писал(а):

но все таки именно мойва- это реально один жир, я от нее прям привесы у себя видела, поэтому перестала ее есть, ем треску, хек, минтай ну и красную рыбку

А вкраснои рыбе жира меньше???

djaniko писал(а):

о: 13,00 - сосиски -2 шт, голень куриная -1 шт, помидоры черри - 3 шт, гречка -4 стл. л, мандарин - 1 шт;

Я сосиски бы убрала

sveta1601 писал(а):

А я скумбрию люблю. Покупала несколько раз уже запекала в фольге, привесов не было от нее. Жир я убирала весь

А какс неё убрать жир??Да изачем??Нет я непротив если это филе пагиасимуса то да там по краям реально куски жира как сало тогда да а так я непонемаю зачем

Гелинака писал(а):

у меня ка чельки, но это проверка на прочность

Ты выдержишь и броня наша крепка

Ленок55 писал(а):

я решила что буду взвешиваться по пятницам, то есть один раз в неделю.

У мничка что бы не растраиватся по пустикам,а ещё веди дневник питания и так ты поймёш что тебе лутше подходит

nazik_77 писал(а):

Как думаете можно с этим на ужин?

Я думаю да так как содержаниее овощей там мизерное,Но всё равно химия там присутствует так что смотри сама /


[list]мертвую...79 кг +/- 500гр.почти месяц

в пятницу после очередного привеса в 600 гр,в субботу О ЧУДО!!!!!!



-1.300[list/]Это из за того что ты исключила завтраки,а организм не дурак война значит война

ahnastia писал(а):

,у меня опять плюс 100 гр. видимо мне не подходит,одни плюсы

Не надо каждый день прыгать на весы,подожди немного и всё получится,пересмотри своё питание может ты не доедаешь?Если это так то организм не дурак отдавать не будет

меню

з;бутер с сёмой ,сухой колбаски,блинчик с мяском,кусочик тортика(бесквитно творожно сливочного)1чака маккофе,еливсё это влезет

о:греча с запечёнными ножками 2 шт и салат из редьки(редька)

у;мясо в духовке

Эх побежала я торт воять,у сынуськи завтра Днюха заказал Лунтика буду что то чюдить

Всем приятного вечера

подскажите как создать линейку?