Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Sleda писал(а):

А во-вторых, на работе почему-то жутко хочется есть,

Марин сделай себе мяса , будешь долго сытая.

sveta1601 писал(а):

Не Ксюш, не заболеваю.Тут и смех и грех.Пошла ночью в туалет и зевнула , видимо широко рот раскрыла ... Вообщем надавила на какой то нерв и у меня где то час были ужасные боли ломило, резало все даже зубы и ухо, пищевод и желудок..Ужас... Я думала мне каюк, потом стихло все и трясучка напала.. А муж ржет надо мной, говорит рот надо поскромней разевать. Со мной такое впервые, я прям в шоке.

ничего себе, это все от того что зевнула?? обалдеть, надеюсь это разовое явление было

Sleda писал(а):

что можно приготовить на ужин на работу- я на сутки

мясо лучше насыщает, или овощей с крупой. а мне наоборот дома тянет на вкусности и погрызть чего )))

Ksia писал(а):

поздравляю!!

Спасибо))))))

sveta1601 писал(а):

Я думала мне каюк, потом стихло все и трясучка напала..

Светик, ну ты даешь!!!! ты это, по-аккуратнее в следующий раз зевай!!!!!

sveta1601 писал(а):

Танюш, супер!!!

Спасибочки!!!

Sleda писал(а):

на работе почему-то жутко хочется есть,

sveta1601 писал(а):

Марин сделай себе мяса , будешь долго сытая.

С мясом согласна на все 100%!!!! Тремя кусочками шоколада не наешься, а мясо надолго насыщает!!

Ksia писал(а):

обалдеть, надеюсь это разовое явление было

Ксюш, я сама в шоке... Надеюсь такого не повторится... Вообще надо бы проконсультироваться с врачом. Муж говорит у него как то так было, когда глотнул воду, она видимо как то не так пошла.

nukachuka писал(а):

Светик, ну ты даешь!!!! ты это, по-аккуратнее в следующий раз зевай!!!!!

Танюш, теперь вообще боюсь зевать, прикрываю рот рукой...

Спасибо всем стройняшкам за советы
Теперь буду ковырять рецептики.

Sleda писал(а):

Теперь буду ковырять рецептики.

Марин на ужин сильно не разбежишься. К мясу ничего не разрешается.Поэтому проще всего сделать не жирное мясо с разрешенными специями и все.Я в фольге запекаю.Просто перчу , солю. Очень сытно и вкусно. Можно в собственном соку потушить.

Кыць писал(а):

Подвернула ногу на гололеде

Любаш, надеюсь, несильно? Выздоравливай!

Лора-а писал(а):

надо обязательно кушать, сытно кушать, вкусно кушать

Лариса -а !!! Вся система в трех словах

nukachuka писал(а):

Тут "волшебные пендали" тоже раздают)))))

Ага, и не только! Еще и платья 86 размера часто пролетали!
Поздравляю с отвесом!

Sleda писал(а):

чернослива (беру 6 штук на 3 чаепития).

Марин, ты чернослив ешь в перекус? Лучше не надо
выход только один - в приемы пищи наедаться сильнее, а уж чем - ты свой организм лучше знаешь

Мое меню на сегодня
З. - 8.00. Полтарелочки картофельного пюре с гуляшем, кусок тортика "Ленивые рыбки", чай.
О. - 13.00. Суп без мяса фасолевый ( фасоль, картофель, лук, морковь), апельсин, кофе с кусочком сыра - грамм 30,
У. - 17.00 куриные голени (3 шт), тушеные в мульте с небольшим количеством лука и моркови - овощи не ела, кофе

Доброе утро девочки!!!! Всех с отвесами, стоящим и привесящим терпения, новичкам добро пожаловать

Мое меню на сегодня:
З. 6-30 оливье гр 100-150, кусочек соленой горбуши, кусочек колбаски, шоколадный десерт, кофе с молоком
2.З, 9-30 чай с пирожком
О. 12-30 котлетка (свининка нежирная+сердце свиное+лук+яйцо) на чудо-гриле гр 100, рис с овощами (рис пропаренный отварной с морковкой, луком, помидорой и перцем) гр 150 и квашенная капуста 2.ст.л. с 1ч.л. ароматного масла
У. 17-00 творог 200 ,заправленный активией+ апельсинка

sveta1601 писал(а):

Муж говорит у него как то так было, когда глотнул воду, она видимо как то не так пошла

у меня такое бывает -потом больно ппц просто

Кыць писал(а):

Подвернула ногу на гололеде,

Любонька- выздоровливай, ножку заживляй

Лора-а писал(а):

нюша88 писал(а): Мы с тобой на одной волне Секта

Sleda писал(а):

Может с собой брать ещё 3 кусочка горького шоколада?

ну точно не вариант, хочешь кушать- пей воду
подбирай меню посытнее

nukachuka писал(а):

У меня отвес в 800 грамм

брависсимо!!

sveta1601 писал(а):

Вообщем надавила на какой то нерв и у меня где то час были ужасные боли

ужасы. я сама на днях тоже воды хлебнула неудачно, ни вдохнуть-ни выдохнуть, откашлятся не могла, слезы из глас, голос пропал... чуть не утонула в ложке воды.


доброго всем дня!!

Девочки, читаю вас всех, уже всех люблю, вы мне заражаете в хорошем смысле своим настроем! за вчера у меня - 1 кг! Было б так все время!
Пишу меню на сегодня:
З 8-00 кофе с молоком, сыр
О: 13-30: гречка, вареная курица, салат из овощей с йогуртом не сладким, чай
У: 17-45: творог 5%, йогурт Активиа, мож яблоко, ряженка

Нюшик писал(а):

Пишу меню на сегодня: З 8-00 кофе с молоком, сыр О: 13-30: гречка, вареная курица, салат из овощей с йогуртом не сладким, чай У: 17-45: творог 5%, йогурт Активиа, мож яблоко, ряженка

Привет танюша! завтрак скудноват, можно не дотянуть до обеда, такие завтраки редкость, нужна вкусная и сытная еда на завтрак всё от картохи с мясом до кусочка торта.
ужин,не может яблоко, а ...и яблоко.творога сколько грамм?Активия без добавок?

Ох, как все грустно что-то (но это я так - надо же себя пожалеть). Цифры на весах и сантиметровой ленте важнее, а ещё важнее внутренние органы, которые так тяжело дышат. Спасибо всем огромное за советы и поддержку.

Всем пострадавшим: выздоравливайте

Sleda писал(а):

а ещё важнее внутренние органы, которые так тяжело дышат.

конечно-главное наше здоровье!!! грусть отставить, я когда депрессую-ни грамма не отвешиваю,хоть строго-пристрого и физ.нагрузки, но хандра не дает худеть!! поэтому все проблемы в сад!

Озидея писал(а):

Привет танюша! завтрак скудноват, можно не дотянуть до обеда,

Анна, я б на завтрак навернула от души! я, как полагается по системе, на днях поскрабилась кофе, а потом от души намазалась маслом Джонсон с ромашкой. И девочки, меня обнесло просто неподетски. Весь низ живота, бедра, внутренняя часть, в обчем - жесть. Все это дело чешется, красное , в пупырышках. Муж вообще в шоке))) и так уже 4 дня. Позвонила дерматологу - описала что у меня. Он сказал: никакого мучного, жареного, соленого, сладкого и т.д. Белье носить только хлопок, мыться нельзя))) Только каши, кефир, грудка вареная.
Вот так. НО! это все на пользу! а так я б с утра и кексик, и кошолатку!

Озидея писал(а):

.творога сколько грамм?Активия без добавок?

Творог пачка 200 г, и яблочко съем, а активиа без добавок.
Вроде по описанию объем ужина большой, но зато сытнее будет.

Нюшик писал(а):

Весь низ живота, бедра, внутренняя часть, в обчем - жесть

скорее всего ты немного перестаралась, а теперь реально коже нужно время, чтобы восстановится. очень сочувствую, ешь тогда запрещенные каши пшенка, перловка,геркулес. они думаю и восстановиться быстрее помогут- стройматериал то откуда брать?

всем привет!! всех с отвесиками,у кого таковые имеются а у меня опять плюс 200 гр

ahnastia писал(а):

а у меня опять плюс 200 гр

терпение.... это качели, я тоже болтаюсь

Озидея писал(а):

скорее всего ты немного перестаралась

Анют, проблема оказалась в другом, скрабилась кофе я давно и регулярно. Масло было новое, раньше (оч давно) у меня была реакция на ромашку. Покупая масло, как то мысль мне в голову не пришла, что это явно не мой вариант. И вот результат. Очень чешущийся и плачевный. Сейчас выйдут аллергены, и оценю вкус ШОКОЛАДА, мучного и прочих вкусностей. Муж ест рыбку при мне, копченое соленое нельзя - я слюну со стола вытираю))) вчера сбежала от мужа к компу. Вас читать)))

Озидея писал(а):

пшенка, перловка,геркулес.

Да, точно, их на следующие дни буду себе варить! Дома кроме меня их никто не ест)))

Нюшик писал(а):

вчера сбежала от мужа к компу. Вас читать)))

правильно!! удачного тебе очищения

Нюшик писал(а):

Да, точно, их на следующие дни буду себе варить!

на завтрак- не забудь

Озидея писал(а):

терпение.... это качели, я тоже болтаюсь

это даже не качели,это одни плюсы

ahnastia писал(а):

это даже не качели,это одни плюсы

будут и минусы... какие-то внутренние работы, тем более мыф же женщины, у нас цикл КД, Овуляция, ПМС

Ленок55 писал(а):

Эх, я пришла за тапками, весь день придерживалась своего меню,а после ужина схомячила горсть арахиса в шоколаде зачем? сама не знаю

[URL=http://[censored smayliki]/smilie-332814567.html][/URL]

sveta1601 писал(а):

становится все ясней и ясней картина.

Прозрение

Кошка TAV писал(а):

у меня сегодня - 500

nukachuka писал(а):

У меня отвес в 800 грамм

sveta1601 писал(а):

зевнула , видимо широко рот раскрыла ... Вообщем надавила на какой то нерв и у меня где то час были ужасные боли ломило, резало все даже зубы и ухо, пищевод и желудок..

Ничего себе[URL=http://[censored smayliki]/smilie-56819463.html][/URL]Позевала

Нюшик писал(а):

за вчера у меня - 1 кг!

Супер!!!

Нюшик писал(а):

З 8-00 кофе с молоком, сыр

Это не завтрак

Нюшик писал(а):

))) Только каши, кефир, грудка вареная.

НО видешь сколько можно у тром тебе есть,без выходных ситуаций не бывает

А у меня вообще стоит на месте, но теперь я знаю почему- перекус чернослив с чаем, а шоколадка была куплена только вчера и съедена мужем, себе отломила три кусочка, но теперь и их отдам.