Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Меню на завтра:

З - 06-30 - пельмени штук 15 (меленьких), кофе вареный б/с

О - 12-30 - запеканка со шпинатом (половина от позавчерашней) - там на всю порцию два яйца, кефир, шпинат + желудки куриные со стручковой фасолью (в воке с соевым соусом тушеные) ложек 6-7 + чай зел. с жасмином, яблочко

У-17-30-17-45 - творог - 250, огурец св., перец болг. (четверть), зелень, немного кефира для связки, кофе с лимоном (есть его не буду)

Галюся, где твоя колотушка

nazik_77 писал(а):

Так с утра то булку как раз и можно

Андрюля писал(а):

Тань, так а чё без булки-то? Утром не только булку можно кто-то даже пиво с таранькой пробовал с утра

Девчонки, я просто пока от масла Джонсонского лечусь, потому мучное, соленое, кислое и прочее не ем. так как кожа моя пока как у гуся, в красных пупырках, расчесанных мною лично! Жду 2 недели, а потом уж!!!
буду с вами вкусняшками завтракать!

buba999 писал(а):

а ужин у меня 130 гр творога и яблоко 200 грамм(в сумме примерно 300 гр

А должно быть творога минимум грамм 200

Меню на завтра, еще можно повернуть назад

З: 7.30 Баранка с маслом, кофе с молоком, еще что-нибудь неполезное обязательно
О: 13.40 Печень, тушенная с морковью и луком, гречка или рис, яблоко, кофе
У: 18.45 Рыба речная тушеная (штучки 4, они небольшие), а может быть, грудка отварная.

И еще, девочки, вы будете смеяться, но у меня стала пропадать память (сижу на системе 3 дня Теперь ощущение, что я постоянно ем (раньше была еда один раз в день - вечером, тазами), поэтому, наверное, и сплю на ходу, и забываю какие-то простые вещи

Нюшик писал(а):

Девчонки, я просто пока от масла Джонсонского лечусь, потому мучное, соленое, кислое и прочее не ем. так как кожа моя пока как у гуся, в красных пупырках, расчесанных мною лично! Жду 2 недели, а потом уж!!! буду с вами вкусняшками завтракать!

Нюша, это ты побитая Джонсонсом - блин без фотки на авке тяжело

buba999 писал(а):

Девчушки ,разве по системе надо взвешивать еду?помоему в списках говорится не ходить

надо указывать порции для того чтобы другие могли проверить равнонасыщаемость и это не всегда вес еды. кефир и тврог например при равном объеме не равны по насыщению, а порции у всех разные конечно, он они должны быть примерно равны.
а ведь меню выкладывают именно для проверки или как??

Trino писал(а):

Галя(Гелинака), я на форуме нашла пирожки-малышки,вижу ты их опробовала, я тоже хочу сделать на выходных)

хороший рецепт и на следующий день вкусные

все я пошла!!

kozza79 писал(а):

Теперь ощущение, что я постоянно ем (раньше была еда один раз в день - вечером, тазами)

у меня тож такая работа, что придешь, накидаешь что увидишь и все, уже хорошо и варить не надо, а сейчас тож варю каждый день, мужа доедать заставляю по 3-4 тарелки, а то в холодильник свежесваренное не входит

nazik_77 писал(а):

А должно быть творога минимум грамм 200

И где это написано?

kozza79 писал(а):

И еще, девочки, вы будете смеяться, но у меня стала пропадать память (сижу на системе 3 дня Теперь ощущение, что я постоянно ем (раньше была еда один раз в день - вечером, тазами), поэтому, наверное, и сплю на ходу, и забываю какие-то простые вещи

мне ночью снится что срываюсь с системы))) утром просыпаюсь и трогаю лицо- случайно не в сале)))))) и от того,что еще день выдержала так сладко сразу

Гелинака писал(а):

может тебе муж мясо свое отдас

я сама у него не буду его есть, потому что мне будут отдельно от всех готовить мяско. М-м-м, а чем же мне ещё себя тогда покормить?

buba999 писал(а):

И где это написано?

так старожилы советуют, а их я думаю стоит слушать. В любом варианте с молочкой основным д.б. творог. Почитайте раньше на 5-6 стр.

Гелинака писал(а):

а ведь меню выкладывают именно для проверки или как??

Конечно

Trino писал(а):

мне ночью снится что срываюсь с системы))) утром просыпаюсь и трогаю лицо- случайно не в сале)))))) и от того,что еще день выдержала так сладко сразу

Свет, ох и насмешила

nazik_77 писал(а):

так старожилы советуют, а их я думаю стоит слушать. В любом варианте с молочкой основным д.б. творог. Почитайте раньше на 5-6 стр.

Я прислушиваюсь,а так же читаю списки на официальном сайте,а еще прислушиваюсь к своему организму и не переедаю

buba999 писал(а):

Я прислушиваюсь,а так же читаю списки на официальном сайте,а еще прислушиваюсь к своему организму и не переедаю

Эта тема предназначена для проверки менюшек и советов по питанию. Поэтому таков был мой ответ. Никто никого ничего не заставляет

nazik_77

nazik_77 писал(а):

Нюша, это ты побитая Джонсонсом - блин без фотки на авке тяжело

теперь с авой)))
правда 2-летней давности фотка, не свежак.
А так - это я Джонсоном побитая)))

Девчата, скажите, пожалуйста, - кожа как себя ведет при уменьшении объемов? обвисает на руках, животе? или втягивается?

Нюшик писал(а):

теперь с авой))) правда 2-летней давности фотка, не свежак. А так - это я Джонсоном побитая)))

Совсем другое дело! Со знакомством!

Нюшик писал(а):

Девчата, скажите, пожалуйста, - кожа как себя ведет при уменьшении объемов? обвисает на руках, животе? или втягивается?

Думаю кому как повезет Все зависит от приложенных к этому усилий и конечно от самой кожи. Почитай - есть темка специальная на форуме. Но это не для ленивых

nazik_77 писал(а):

Совсем другое дело! Со знакомством!

со знакомством!

Гелинака писал(а):

время, сколько запеканки в обед, сколько сметаны на порцию, и киви с молочкой горчит, уже сделала? лучше его в при куску, а то есть не сможешь

з-7-00, о-13-00,у-17-30. сметаной-одной столовой ложкой смазала сверзу это где то на 4 порции. думаю они грамм по 200. Кстати киви мн горчило и же старшей дочке очень понравилось

Гелинака писал(а):

злая злая видите

почитала темку, перечитала первую страницу и понимаю отчего старожилы "посылают" списки читать и на первую страницу.
Девочки, недавно присоединившиеся особенно, прочитайте первую страницу, там все расписано, ниже списков читайте, там часто задаваемые вопросы (и про творог в молочных вариантах ужина), все доступны языком расписано. Поверьте, не все раньше любили творог,я его лично вообще не переносила после ГВ )) а теперь вполне хорошо и часто ем.

Лариса, выздоравливайте.

Нюшик писал(а):

буду с вами вкусняшками завтракать!

ааа!!ну удачи в лечении

Ctena писал(а):

Отпишись как ужин пошел, не жирно было, тоже давно смотрю на нее

Оля, отписываюсь. Вкусно. Пока мне кажется, что я объелась. Посмотрим, что я запою в 21-00