Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Иринкаbuba999
А завтрак может увеличить????

Всем доброго утра!!! У меня сегодня отвесик минус- 500 гр. Я прям глазам не поверила.Привыкла уже, что по 200 гр. уходит, а тут что то новенькое.

Кошка TAV писал(а):

меня бабушка так в детсве приучила, всю жизнь так делаю. ГРубо говоря "умываю" с утра. Лицо же мы умываем

Наташ, как ты здорово сказала!

Кошка TAV писал(а):

Девочки у меня такие сисяндры!!!

И все таки будем ждать маленького заселения!!!

Кошка TAV писал(а):

А ну едрить твою налево, купи зерненку говорю и ложку пластиковую!

Я б послушала Наталью, вот блин покушать нельзя... Понимаю кто то там со стороны бы жракал чего, а тут жена худеет... Я б своего перед фактом поставила и все.

Aigul89 писал(а):

я пропадала на пару дней,не нарушала чес слово

Вот она пропажа!!!

seach2 писал(а):

Эх, у меня муж заболел... Лечу горемуку своего..., вроде заснул...

Лена, выздоравливает пусть побыстрее!!! Больные мужья , хуже детей малых.По крайней мере у меня...

seach2 писал(а):

3 дня делю физ нагрузки! И первый день когда тело не болело)

У меня тоже дня 3 болело, а сейчас все норм.

Доброе пятничное утро всем!
7:00 2 бутера с маслом с сыром, конфета, чай
12:30 суши "Филадельфия" 1,5 порции, зеленый чай
17:45 кура на соли (хрудь)

Доброе утро!!!
Моя менюшка на сегодня:
7.30-8.00. Гамбургер, 2 печенья, кофе со сливками, хурма.
10.00. Кофе с/м.
12.30-13.00. Вчера не осилила свою куру с брокколи еще 2-3 ст.л. осталось + рис с овощами из мульти без масла 200г. , кофе с/м, чернослива 4-5.
17.30-18.00. Творог зерн. 250г, апельсин, яблоко

До связи,девочки!!!

всем доброе утро!! ну пришел и на мою улицу праздник, отвес за 2 месяца целых 100грамм
не знаю как дело пойдет дальше, сегодня праздник на работе, надеюсь смогу выкрутиться. Хотя мне ещё вчера сказали- все диеты и системы отменяются
7.00. кусочек курицы тушеный,кофе со сливками и 2 творожных печенья по Настенькиному рецепту.
10.30. ч/ч с /с
14.00. сагудай (сырая рыба с луком, специями чуть масла и немного уксуса), киви
16.00. сагудай,хотя постараюсь не есть его, а заменить овощем каким,вдруг будет яблоки, киви, вино
фрукты специально принесла, про сагудай разветка доложила
очень хочу увидеть 57,хоть через недельку

девочки всех с пятницей
вчера с подружкой загулялись по магазинам и ужин пришлось менять.вместо мойвы кушала 200гр творога+тертое запеченное яблоко+мандаринка
а сегодня у меня отвесик минус 1 кг
меню на сегодня:
З: (7.05) картошка с тушенкой гр 150,пирожок,блинчик
О: (12.00) рис пропаренный гр.150 с паровой котлеткой, мандаринка
У: (17.30) мойва запеченая в духовке

Доброе утро девочки!!!!
Мое меню на сегодня:
З. 6-30 бутер с малом и горбушей, макароны с сыром и кетчупом гр 150, кусочек колбаски, конфетка и кофе
Об 12-15 вчерашний рис гр 150 с подливой (фарш+лук+перец+томат паста без масла) гр 100 и сыр гр 30
У. 17-00 цветная капуста отварная гр 200 и греп

Озидея писал(а):

отвес за 2 месяца целых 100грамм

Значит пойдет сейчас, закончился стояк!!!

Муняшка писал(а):

а сегодня у меня отвесик минус 1 кг

Вау!!!

Моя менюшка на завтра.

З.8,30- селедка п/ш-250 гр, кофес/м, конфетки -3 шт.

О.12,30- суфле печеночное с овощами из духовки(рецепт проверен)-200 гр, гречка-80 гр, сверху сыр на терке-30 гр, и в микре растоплю!! (Девочки это оказывается ооочень вкусно). чернослив -5 шт,кофес/м.

У.17,00- http://forum.say7.info/topic37397.html взято 3 криспы ржаные, сметана системная кефир1%, сыр-50 гр, чеснок - 1 зубчик.Уже сделала пусть пропитывается.
Теперь у меня вопрос!!! У меня на обед получаетя сыра -30 гр, и на ужин-50 гр.Это не нарушение?Или тогда из обеда сыр убрать?

Озидея писал(а):

ч/ч с /с

это что?

gubaidullina писал(а):

это что?

Я думаю черный чай с сахаром.

з.10:00-7 пельменей,4 бутера с вар.колбасой,кусочек горького шоколада,кофе с\с.
о.13:30-макароны с овощами-300 гр.,сыр-50гр.,
у.17:00-творог 200гр. ряженка 300гр. 2 мандарина.

sveta1601 писал(а):

Я думаю черный чай с сахаром.

Спасибо!

sveta1601 писал(а):

к минус- 500 г

Озидея писал(а):

отвес за 2 месяца целых 100грамм

Муняшка писал(а):

а сегодня у меня отвесик минус 1 кг

девочки, какие новости радостные, все умнички и красавишны!

Я сегодня взвешивалась немного не поняла свои весы.
Показали 75,5, потом три раза 74,2.. сижу думаюч ему верить. На прошлой неделе тоже показывали 74,4 и 76,5 кг

Лариса , в теме " Рецепты по системе -60 (обеды и ужины)" на первой странице репт от Nataliya РЫБА В МАРИНАДЕ. УЖИН , посмотри пожалуйста состав , разве можно нам ЭТО на ужин ?

Привет девуленьки!
Давно я к вам не заходила.....
Обещаюсь в понедельник разделаться с работой и конкретненько засесть на сайте....

Кого радуют отвесики - Поздраляю!

Новеньким Добро пожаловать!

девочки, подскажите как сделать системную запеканку и ее на ужин можно?

сегодня увидела 4,(я ее 2 года не видела) 84.8 минус 200 гр

oksana25106 писал(а):

девочки, подскажите как сделать системную запеканку и ее на ужин можно?

из творога? пачку творога, пол-яйца для связки. но можно и без него -ничего не распадается. + яблоко, можно ванилин (не ванильный сахар!) по желанию

oksana25106 писал(а):

минус 200 гр

еще один герой сегодня, с отвесиком


Девочки. добро утречка!! Всем удачной пятницы, слава богу она настала

Ksia писал(а):

еще один герой сегодня, с отвесиком

да уж герой, это мои первые кг уходят вот минус 10 кг это герой, Ксюша спасибо большое и за запеканку тоже, а ее на ужин можно? а она совсем не сладкая хоть по вкусу нормально будет?

меню на сегодня
з поздно в 10.00 2 яйца с жареной картошкой ( картошки ложка, дети вчера не доели залила яйцами) и кусочек хлеба, кофе с молоком
о 13.30 осталась вчерашняя гречка ( запаренная с солью без масла) может молоком залить??? мандарин
у 17.45 запеканка творожная

Всем приветик, дорогие мои Отвеса сегодня нет(((( правда и привеса тоже))
сегодня у меня:
З-8ч. 2 ст.ложки фунчозы, 3 нагетса из индейки, кофе с молоком, халвы кусочек(3ч.ложки)
10ч кофе с молоком б/с
О-13ч капуста тушеная(с соев.соусом, томат пастой, помидор, лук)
кусочек куриной грудки(не знаю сколько весит)
У(17,30) творог зерн. 200гр, мандарины(2), яблоко(?)
возможно на ужин будет три мандарина, без яблока, я после яблок есть хочу)))

oksana25106 писал(а):

да уж герой, это мои первые кг уходят вот минус 10 кг это герой, Ксюша спасибо большое и за запеканку тоже, а ее на ужин можно? а она совсем не сладкая хоть по вкусу нормально будет?

ну первые, зато не последние )))))

по вкусу -смотря какой творог и яблоки, если творог сам по себе не кислый, то вкусненько. я вчера ела такое на ужин. добавила немного корицы, правда.
но мне голодно было этак после 20-00, хотя просто от творога норм и от желе творожного я есть не хочу до утра.

Озидея писал(а):

отвес за 2 месяца целых 100грамм

поздравляю! Лед тронулся!
И всех полегчавших с отвесиками!
у меня тоже - 200

меню на сегодня
З. 8.00 картоф. пюре 2 ст.л., 2 кусочка жареного минтая , 1 зефир, 1 бублик, кофе с сах
О. 13.00 картофель отварной б\масла 200 гр, сыр 50 гр., салат (капуста, морковь, лук, заправл. кефиром)
У. 17.45 творог 5 % 200 гр, мандарины 2 шт. ряженка 100 гр.

нормально? завтрак поменьше, ужин побольше

Ирин, привет не расстраивайся отвесик будет я на
несколько дней раньше пришла, почти 2 скинула за 10 дней, тоже отвес не каждый день. вес у нас с тобой одинаковый давай к 8 марта 75????

Ksia писал(а):

и от желе творожного я есть не хочу до утра.

а это что такое?