Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Rebecca_72 писал(а):

Но вроде бы немного масла в обед можно, если до 14-00

Алён,масла можно около 1 чайной ложки,НО не для жарки,а только пассировать или добавлять в блюдо

Rebecca_72 писал(а):

Девочки и еще скажите если обед будет овощной, на ужин рыбу или мясо просто можно будет?

Да ,можно.И не привязывай никогда обед к ужину.Обед обедом,а ужин выбираешь любой из 7-ми вариантов.

Rebecca_72 писал(а):

Но вроде бы немного масла в обед можно, если до 14-00

Масло можно, способ приготовление- жарка нет

Rebecca_72 писал(а):

Девочки и еще скажите если обед будет овощной, на ужин рыбу или мясо просто можно будет? Или тоже что то овощное или из вариантов ужина?

Ален, нет зависимости обеда и ужина. Как хочешь так и выбирай.

я завтра
07 00 каша овсяная на воде сладкая, чай зел, немного халвы, немного винограда, кусочек http://forum.say7.info/topic53196.html ( счас мой завтрак смеряют с обедом и получу по первое число
13 00 наконец доем овощной плов, 1 крисп и арбуз если не забуду(сегодня забыла )
17 30 сегодняшняя гречка с овощами, помидорка, чай зел

Takatata
Танечка привет, ой мы с тобой встретились, вживую, а то все только через полдня читаем, что написали. Привет, привет ,Давай меню, меня крупы уже замучили

Rebecca_72 писал(а):

Но вроде бы немного масла в обед можно, если до 14-00

речь не о том какие продукты можно до 14, а о способе их приготовление, т.е. жарить нельзя.
готовлю потрошка куриные (пупочки, печень и сердечки), так пахнут наверное заменю ужин на мясной. Девочки, а сколько нам можно бульона???

Аленушка2010 писал(а):

Девочки, а сколько нам можно бульона??

100 мл. Ален, а это правда вкусно,никогда сердечки и пупочки(это желудки?) не ела.

Я завтра:
8.30- http://forum.say7.info/topic49624.html с чаем и кабачки,жаренные с помидором,чесночком и зеленью.
14.00-овощной суп-пюре-тарелка(сегодня варила долго свеклу,морковь,кабачок,лук,чеснок,капуста,помидор и пюрировала блендером.Ульянке маленькой раньше так делала,и вспомнила,как это было вкусно ),рис проп.+арбуз 2 кусища
17.40-тот же суп-пюре и джем системный.

Гелинака писал(а):

Ален, а это правда вкусно,никогда сердечки и пупочки(это желудки?) не ела.

да пупочки это желудки
я скажу на любителя, я кушаю мне оооочень нравится, варить желудки надо около часа, а то и больше, чтобы они были мягкие.
и хорошо промывать, следить чтобы на внутренней стороне не было желтой пленочки (она имеет неприятный запах - вонь при варке).
есть очень вкусный салатик, вареные сердечки и желудочки режешь, майонез добавляешь и лук маринованный.

Аленушка2010 писал(а):

я скажу на любителя, я кушаю мне оооочень нравитс

наверное стоит решиться. недорого и разнообразие все же.

Takatata писал(а):

8.30- http://forum.say7.info/topic49624.html с чаем

Те же или снова напекла. Ну я внесла в меню коррективы

Гелинака писал(а):

Танечка привет,

Привет,любимка!

Гелинака писал(а):

Давай меню, меня крупы уже замучили

А куда без них?В нашем случае -никуда!Зато после поста.......... молочка,мясо-рыба....Мммм.Ну и всё равно,Галь,хоть ложку каши надо добавлять будет в обеды

Гелинака писал(а):

а это правда вкусно,никогда сердечки и пупочки(это желудки?) не ела.

Галь,не то слово как вкусно,я люблю подольше на медл. огне-как из печи 28-го же и приготовлю.Спасибо,Алёша.

Аленушка2010 писал(а):

есть очень вкусный салатик, вареные сердечки и желудочки режешь, майонез добавляешь и лук маринованный.

А я ещё,Алёнка,и яйцо вар.соломкой

Гелинака писал(а):

Те же или снова напекла

Не,новое замесила-стоят в холоде.Овсянки молотой чуть больше добавила-может не поплывут .Что-то уж очень нам всем понравились,наверное до окончания поста буду их печь Быстро,просто (заморачиваться не надо)и вкусно как!

Гелинака писал(а):

Ну я внесла в меню коррективы

Какие,Галчон???

Takatata писал(а):

А я ещё,Алёнка,и яйцо вар.соломкой

а это идея, я себе печень отобрала, для мужа там на разик осталось, яки вареные есть, можно парочку добавить))) спасибо за подсказочку

Takatata писал(а):

Какие,Галчон???

кекс постный из микры( который Ваня сказал со сгущенкой) В свое меню внесла

Takatata писал(а):

!Зато после поста.......... молочка,мясо-рыба....Мммм.Ну

Во-во главное молочка, главное ТВОРОГ.

Takatata писал(а):

Галь,не то слово как вкусно

Теперь точно попробую, ну то есть нескоро еще

Takatata писал(а):

Привет,любимка!

Takatata писал(а):

28-го же и

А 28 уже конец? Я чего-то забыла, уже прям 28 можно будет ТВОРОГ?

Девочки наша Юля Сандал очень много рецептов опубликовала. Все срочно на кухню печь http://forum.say7.info/member114711.html у нее новые просто обалдеть. не пропустите. Буду вам каждый день ее рекламировать.

Всем привет,меню на завтра
з.блинчики 2шт со сгущенкой,1к.дыни,1 конфетка халва
о.запеканка(пюре+лук+помидор+сыр,все в духовке без масла)
у.сырники (творог 250гр.,1 яйцо,1 яблоко большое,корица),приготовленные в духовке

блин понаприготовила на обед придется 2/3 дня есть

девочки худелочки добрый вечер!!!
совсем редко к вам получается забегать времени чет совсем нет
но все же
сегодня
0620 пара ложек мюслю с йогуртом кофе с молоком
0900 кусочек торта и чай с молоком
1300 рис отварной (пропареный) 2 маленькие котлетки запеченных в духовке
помидор свежий чай
1730 перец фаршированный творогом с помидором зачепенный в духовке с йогуртом кофе с молоком
ну вот как то так))) готовимся к школе

Начиталось вас девчонки, все приняла к сведению , спасибо вам всем большущее , буду исправляться, конечно под вашим чутким руководством. Можно сказать даже загрузилась, сколько ошибок то наделала за это время . Выкладываю на ваш суд свое меню на завтра:
з. кофе с молоком, йогурт Данон, мюсли - 2ст.л, 3 печньки.
о. сварганила сегодня запеканку картофель сварила+1 яйцо, следующий слой капуста тушеная с луком и морковью+приправы, потом картофель, сверху смазала столовой ложкой сметаны. К этому еще добавлю гр.50 отварной свеклы, чай зеленый.
у. смузи- 200гр творога+чернослив 6 шт+2 яблока маленьких+200гр кефира

Rebecca_72 писал(а):

сверху смазала столовой ложкой сметаны.

ты запеканку одна будешь есть? если да, то 1 ч.л. можно же вроде)

Галиюшка писал(а):

ты запеканку одна будешь есть? если да, то 1 ч.л. можно же вроде)

У меня она вошла на большой противень, я же ее все равно за раз не съем , вот и подумала, что как раз одна чайная и получиться. Мне ее раза на три точно хватит .

Гелинака писал(а):

А 28 уже конец? Я чего-то забыла, уже прям 28 можно будет ТВОРОГ?

28 августа празднуют день Успения Пресвятой Богородицы, завершающий пост. Если он приходится на среду или пятницу, то можно есть рыбу (скоромное есть нельзя).

Ну а наверное во вторник(28.авг) можно же?Поправьте,если не так...

Гелинака писал(а):

Девочки наша Юля Сандал очень много рецептов опубликовала

И аву сменила-ОЧЕНЬ милА!

Тина1979 писал(а):

А еще читала,что если пьешь много кофе-нужно пить столько же воды. Не считая нормы. Типа кофе очень обезвоживает организм

Тоже такое читала даже, что после выпиьтой кружки кофе надо почти следом выпивать воду

Гелинака писал(а):

но точно правильно для здоровья.

Это точно, а при похудание, так ещё и необходимо, что бы выводить токсины и все распады наших жиров из организма

Гелинака писал(а):

Может я уж фанатизмом заболела, но и не пассеровка это.

Я наверное юоже этим болею но это уже не жарка на сухой сковороде которая нам разрешена

Гелинака писал(а):

Омлет делаю на керамике без масла, девочки писали, что с водой как-то "жарили" может кто расскажет

Я на сухой тоже делаю, а на ужин яйца с водой сбиваю и тоже либо на сухой сковороде или в духовке

Гелинака писал(а):

, а это правда вкусно,никогда сердечки и пупочки

Это очень очень вкусно особено пупочки я их в рукаве или в горшочках с много лука запекаю мммммм

Гелинака писал(а):

Девочки наша Юля Сандал очень много рецептов опубликовала. Все срочно на кухню печь http://forum.say7.info/member114711.html у нее новые просто обалдеть. не пропустите

А как мы её хлебушек "кухаркина корона" любим Надо сгонять новенькие посмотреть

Mat писал(а):

о.запеканка(пюре+лук+помидор+сыр,все в духовке без масла)

Юль, у тебя вроде вчера картошка была в обед а её нам можно один раз в неделю. И где время?
Rebecca_72
Алён у тебя тоже время нету

Rebecca_72 писал(а):

Мне ее раза на три точно хватит .

Тоже самое-картошку не чаще чем раз в неделю

Девочки, а можно тунец в собст соку в консерве на ужин? (походный вариант)

Лора-а писал(а):

Тоже самое-картошку не чаще чем раз в неделю

Ох совсем нет времени! Но ошибку свою поняла, я придумала что сделаю, я ее просто заморожу, потом на следующей неделе в микре подогрею . Я думаю так точно можно?
Сегодня урезала свой завтрак и постраюсь следовать советам.

Доброе утро девочки!!!!!

Мое меню на севодня:
З(6:40) борщ тарелка с крипсами 3 штуки и банан
О(11:40) печень тушеная с помидорами,луком и морковкой на воде и рис пропаренный, яблоко и может быть помидорка если влезет
У(18:00) творог (200) с ананасом и кефиром и еще яблоко


Представляете у нас севодня похолодало я одела плащ а он на животе не застегивается так обидно уже в свою одежду не влезаю

доброго утра красоточки ))
сегодня встала на весы вижу небольшой отвес и вспомнила что вот пару дней назад мне было 8 месяцев как на системке!
итого минус 11,300
за летние праздники-посиделки все же были небольшие нарушения но они были но я не переживаю - все мы живые люди.. вообщем продолжаем в боевом духе

сегодня так
0850 бутер бородинский хлебвареная колбаска сыр кофе с молоком и кусочек тортика http://forum.say7.info/topic37969.html
1300 рис отварной с котлетой (вчерашней ) салатик овощной (помидоры огурцы перчик зелень ч.л масла ) мож чай
1730 творог - либо с овощами либо с фруктами

арзунька писал(а):

сегодня встала на весы вижу небольшой отвес и вспомнила что вот пару дней назад мне было 8 месяцев как на системке! итого минус 11,300

Хороший результат Умничка

Доброе утро, девочки!

Меню на сегодня,22.08.2012
6.30 греча со сметаной (80 гр) с кусочком отварного филе, 2 бутера ржаных с помидорой,кофе
12.30 сложный омлет из 2-х яиц в микре (болгарыч, помидора,сыр 30 гр)
17.00 творог (200 гр) с йогуртом и сливами 5 шт

физнагрузка: силовая тренировка 1 час