Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Лора-а писал(а):

Солёные огорцы разрешины только в не боьшом количевстве, а они у тебя и в винегрете и в расольнике и какой у них состав, солились без сахара, если да то тогда их нельзя. Расольник с пассировкой? На чём рассольник на воде или бульёне?

На банке написано , что не сахар , а заменитель.
Кстати , сразу вопрос , можно ли подслащивать чай и кофе заменителями сахара для диабетиков ? Это ведь не сахар и не фруктоза.
Суп на воде.
Лук и морковь припускала в ложке р.м и ложке воды- как обычно делаю.
Относительно количества "немного".
На три литра жидкости супа у меня ушло около 150 гр огурцов .
Получается , что на 200 грамм супа выходит около 10 грамм соленых огурцов.

Винегрет готовила из трех картофелин , трех морковок , четырех небольших свеколок , горошек около 50 грамм и 200 грамм огурцов. Получилась вполне объемная чашка . Вес полученного блюда не могу сказать , но огурцы там почти не чувствуются. Даже муж отметил , что огурцов мало.
Но не думаю, что это больше 5-7 грамм на 100гр.
Итого 15-17 грамм соленых огурцов на один прием это много или мало ?
Ради интереса даже провела эксперимент с корнишонами

По сравнению с размерами чайного блюдца .

Iren73 писал(а):

ь чай и кофе заменителями сахара для диабетиков ? Это ведь не сахар и не фруктоза.

Все что касается сахара и его заменителя, до 12

Олечка , спасибо. Значит обед будем менять

Цитата:

4) Сахар и производные (в том числе и мед) - до 12!!! Советую стараться заменить сахар на коричневый, или хотя бы фруктозу. Белый сахар не содержит ничего полезного, отчего нельзя отказаться. Я против искусственных заменителей сахара.

Девочки , я все дотошная .
ЕМ пишет , что против заменителей . Но она не пишет , что их "нельзя".

Iren73 писал(а):

ЕМ пишет , что против заменителей . Но она не пишет , что их "нельзя".

Ну как же, она понятно всё пишит что их нельзя после 12 и что она сама лично вообще против них даже до 12, но если ты нет, то пожалусто употребляй, но только до 12ч
9. Можно сахар, мед и т.д. после 12?
Сахар и производные (в том числе и мед) - до 12!!! Советую стараться заменить сахар на коричневый, или хотя бы фруктозу. Белый сахар не содержит ничего полезного, отчего нельзя отказаться. Я против искусственных заменителей сахара.
Разве выделеное предложение не говорит о том что их "нельзя" после 12

Iren73 писал(а):

Лук и морковь припускала в ложке р.м и ложке воды- как обычно делаю.

У тебя в винегрете тоже масло, нам можно 1ч. на порцию, смотри не переборщи

Iren73 писал(а):

На банке написано , что не сахар , а заменитель.

Такие нам нельзя

Лора-а писал(а):

Iren73 писал(а): Лук и морковь припускала в ложке р.м и ложке воды- как обычно делаю. У тебя в винегрете тоже масло, нам можно 1ч. на порцию, смотри не переборщи

Ложка раст. масла на три литра супа . Сама понимаешь в 200 гр сколько будет масла
А в винегрет я собиралась положить пол. ч .ложки . так что объем масла проходной.
Про суп подумаю, а из порции винегрета просто удалю огурцы. Все равно их там мало.

Лора-а писал(а):

Вареант то это может и хороший, только не к каждому завтраку он может подойти

Эт только в моем лактовегетарианском случае Я именно про себя спрашивала. Я не уверена, что девочки кто кушает мясо, рыбу, яйца и т.д. вообще наедяться таким вариантом Ну я бы раньше, по крайне мере, когда ела, точно бы не наелась и через полчаса была бы голодная

Iren73 писал(а):

Натали, не смутило , просто уточнила. Я сама , когда присоединилась к вам , то соблюдала пост. Разнообразием ,конечно, питание не отличалось . Но у тебя хотя бы можн творог и кефир , это уже легче. Ты молодец!

Конечно, когда есть молочка питание разнообразнее. Но и постоное меню, вегатарианство (кто не ест молочку,я лактовегетарианка - т.е. дружу с молочкой ) очень разнообразное. Я когда ела мясо и все остальное и постилась, тоже думала чего бы такое съесть? К концу поста, прям фантазия истощалась, все надоедало и уже начинались "отсчеты дней ДО". А все дело в неправильном питании, однообразном и скудном. А оказывается, просто нужно потратить свое время на поиски рецептов, закупку продуктов и готовку. Все это я поняла, когда уже и от яиц отказалась Кушать то хочется вкусно и разнообразно, вот и ударилась в поиске, стокааааа всего нашла.
Чет я расписалась

Iren73 писал(а):

Ложка раст. масла на три литра супа . Сама понимаешь в 200 гр сколько будет масла

Что бы это понять, мы уже полстраницы выясняем состав твоего обеда

Iren73 писал(а):

винигрет я собиралась положить пол. ч .ложки

А как ты её отмеряешь...полчайной ложки? Это ж всего пару капель

Iren73 писал(а):

Про суп подумаю, а из порции винегрета просто удалю огурцы

Поменяешь обед-высовляй заново на проверку

Cherry2000 писал(а):

Ужас 44 размер)) Мне хотя бы до 48 (даже не знаю нужен ли 46, потом посмотрим) – и будет на меня везде одежда, заморачиваться не надо будет.

Чей та ужас? ХАРАШО 44 размер

Тина1979 писал(а):

Вообщем итог: литр минералки, 2 чашки заварного кофе Горжусь собой

Какая ж ты молодец

Ой, поздароваться то забыла. Девочки привет
У меня сегодня - 200 - это радует на фоне приблежающихся КД

привет,девочки-красавицы!!! я не пропала,просто до компа было не добраться ,с телефона вас читала.сколько у нас новеньких,добро пожаловать!!! у мення нарушения-неделю болею,кашель такой,что не вздохнуть....поэтому лекарства,а большинство с сахаром ,редька с медом ,несколько раз ужин пропустила,не до еды было.каюсь вес гуляет то +500,0,то -500,0,но объемы потихоньку идут .
моя меня
9,00-картошка с грибами жар.-200,0,кофе слад.с молоком
13,00-14,00-гречка 150,0,бедро кур.вар.без кожи,естессно,огурец с помидором,если до 14ч успею,то с ч.л.масла
17,30-скумбрия вареная-1 рыбка средняя

Лора-а писал(а):

Что бы это понять, мы уже полстраницы выясняем состав твоего обеда

А что делать ?

Лора-а писал(а):

Это ж всего пару капель

Какого размера капли?
Если серьезно , то отмеряю очень просто.
Во-первых у меня есть ложечка для ХП , там есть такая дозировка, как 1/2 ч.л.
Во -вторых , на весах это будет объем 2.5 гр.
В 100 граммах супа на три литра , согласно расчета, будет всего 0.56 грамма р.м., при условии , что я в суп кладу 1.ст.л (это 17 гр)
Итого : в данный обед у меня будет 1 грамм + 2.56 гр= 3.56 гр. раст. масла , что даже не добирает рекомендованного объема р.м по системе.

Цитата:

Поменяешь обед-высовляй заново на проверку

ok

Еще раз здрасьте.

Лора-а писал(а):

Поэтому крисп в обед к борщу нельзя

Были у меня сомнения, но отступили они, т.к. я поняла, что белый хлеб, макароны и т.п. нельзя. А ржаной кусочек можно.
Но теперь то буду знать.

Лора-а писал(а):

только чайную ложку, а к салату крупы добавить не хочеться или чего то другого, как то глодно однин салат

Ну это не проблема - масло все на дно моей баночки осело, так что я его немного уберу) Да не голодно - там авокадо, селедка ,сыр - это достаточно сытно, ну и зеленью добить. Крупы из разрешенных не очень люблю не хотелось бы портить вкус .

Лора-а писал(а):

На каждый приём по 50гр.

Ну хоть тут засады нет

Тина1979 писал(а):

Горжусь собой

Мы тоже гордимся. Это хорошо. Хорошо еще когда к этому начинаешь относится спокойно - тогда вообще круто

Кошка TAV писал(а):

Чей та ужас? ХАРАШО 44 размер

Ну это смотря какой рост. По-моему с 40-42 размера тоже проблемы с одеждой начинаются

М@рьян@76
Марин привет Выздоравливай скорее Здоровье важнее, попраишься и потом заного в бой

Iren73 писал(а):

А что делать ?

Расписывай сразу всё подробно и большинство вопросов отпадут сами по себе

Cherry2000 писал(а):

А ржаной кусочек можно.

Но только не с мясом и не с яйцами

Лора-а писал(а):

Расписывай сразу всё подробно

Как постом выше?
Еще ни разу не видела таких вопросов к девочкам : как отмеряешь раст. масло ?

Cherry2000 писал(а):

Ну это смотря какой рост. По-моему с 40-42 размера тоже проблемы с одеждой начинаются

У меня рост 160 см маленькая я.
М@рьян@76
Привет Марин. Выздоравливай

Откорекктированное меню:
13-45
винегрет - 250 грамм (свекла , морковь , картофель , мороженный горошек , 1 ч. ложка р.м - 5 гр.), два кусочка арбуза .
ужин
17-30
творог(200 гр) + фрукты (арбуз 2 кусочка , слива 3-4 штучки, яблоко)
или форель , запеченная в фольге с лимоном и укропом (250 грамм)
в течении для травяные чаи , и кофе без кофеина.

Iren73 писал(а):

Как постом выше?

Как положино Если ты читаешь меню девочик, то должна видеть как они пишут. Так и пишут ст.ложка на 3х литровую кастрюлю, с пасировкой или её нет, салат с заправкой или нет....... Масло напрмер у тебя вообще не стояло в супе, поэтому и возникли вопросы

Iren73 писал(а):

Еще ни разу не видела таких вопросов к девочкам : как отмеряешь раст. масло ?

Просто ты здесь недавно, поэтому много чего ещё не видела

Iren73 писал(а):

17-30 творог(200 гр) + фрукты (арбуз , слива 3-4 штучки, яблоко)

Арбуза разрешённая норма у тебя в обед, на ужин уже нельзя

Доброе утро ! Вчера поздно пришла , так что пишу меню на сегодня сейчас


З 9-30 Запеканка творожная 150 гр , 2 сосиски с горчицей ,кусочек хлеба бородинского , арбузный фреш
О 13-30 суп-пюре овощной (картофель , лук порей , брокколи , обычный лук ,зелень ) 200 мл ,салат 200 гр ( зернистый творог , редис , огурец ,заправила ряженкой немнго )
У 17-20 Рыба запечённая в фольге с травами 300гр


Вчера нарушение было у меня , стыдно конечно ,выпила вечером шампанского, но до 18-00 и брют .

Лора-а писал(а):

Девочки, а вы чай перед сном не пьёте ( естественно, без всего)? Иногда очень хочется. Ну если хочеться, то почему нет только уже не весь чай нам можно

Хотелось бы подробнее , какой чай можно ? Я если честно думала что любой можно , без лимона ну и не ягодный или фруктовый.

Леся1983 писал(а):

Хотелось бы подробнее , какой чай можно ?

Загляни в списки

Леся1983 писал(а):

О 13-30 (суп-пюре овощной (картофель , лук порей , брокколи , обычный лук ,зелень ) 200 мл ,салат 200 гр ( зернистый творог , редис , огурец ,заправила ряженкой немнго

А разве у тебя вчера или позавчера не была уже картошка? Её или макароны можно только раз в неделю, или то или то

Лора-а писал(а):

Арбуза разрешённая норма у тебя в обед, на ужин уже нельзя

Вечером заменю на киви.

Лора-а писал(а):

Так и пишут ст.ложка на 3х литровую кастрюлю, с пасировкой или её нет, салат с заправкой или нет

Ларис , если честно , то ни разу не видела.
Иногда вообще бывает : греча, бедро запеченое в духовке , яблоко.
Но это к слову .
В следующий раз постараюсь писать более подробно .

Лора-а писал(а):

Загляни в списки

придётся , а то мне кажется , что с чаем я нарушала после 18

Iren73 писал(а):

Иногда вообще бывает : греча, бедро запеченое в духовке , яблоко.

Да это старечки так пишут, ну те кто втянулся уже в систему и понимает что такое равнонасыщаемость и в списках уже не ошибаються или те кто не знает правила выстовления меню, тогда возникает куча вопросов в последцющих постах

Iren73 писал(а):

Ларис , если честно , то ни разу не видела.

Странно

Леся1983 писал(а):

придётся , а то мне кажется , что с чаем я нарушала после 18

Я бы на первых порах каждый раз заглядывала в них когда составляла меню, так быстрей научишься не ошибаться

Лора-а писал(а):

А разве у тебя вчера или позавчера не была уже картошка? Её или макароны можно только раз в неделю, или то или то

да была , спасибо , что запомнили я если честно это правило забыла . Заменю тогда на кабачок и морковку .
Лариса молодец , я ей очень благодарна что она отслеживает наши меню и довольно таки с пристрастием . Иначе было бы куча ошибок у меня , при том повторяющихся .

Лора-а писал(а):

Я бы на первых порах каждый раз заглядывала в них когда составляла меню, так быстрей научишься не ошибаться

Честно каждый раз заглядываю в таблицу , есть такая у меня , очень удобно . Но вот после 18-00 там не стоит что , какой чай и тд , ну и конечно бывает что то могу пропустить , типа того , что картофель редко , да и каждый видимо понимает по своему редко . Поэтому пока пишу меню тут и надеюсь на "старичков " , перепроверить всё.

Девочки приветики всем!!!!!!

Зашла посоветоваться)

Питаюсь по системе вроде, вес растет сильно. Может быть это из-за того, что я на завтрак больше ем, чем обед и ужин?

Меню:
з.бутик с колбасой, круассан с шоколадом, 2 персика, виноград, 2 ложки творога со сметаной))))
о. котлеты паровые рисово-индюшиные, салат капуста-помидор-огурец-1 чл.л. масла оливкового, огурец соленый
у. креветки (вчера 2,5 кг купила, буду отрываться сегодня)

Так вот я на завтрак как шарик, а таким обедом не наедаюсь, хотя котлеты большие и салата много...

Леся1983 писал(а):

Лариса молодец , я ей очень благодарна что она отслеживает наши меню и довольно таки с пристрастием

Леся , я тоже.
Просто на первых порах у меня тоже возникают вопросы и приходится задавать свои

Леся1983 писал(а):

, да и каждый видимо понимает по своему редко

.
Вот именно. Это касается и в отношении понятия "немного".
Я так и не поняла те два корнишона на блюдце это много или мало? По мне -это немного.
Например , как расценить "два кусочка арбуза" ? Кусочек может быть полукруг толщиной в три-четыре см, а может быть и величиной со спичечный коробок.
Я обычно предварительно нарезаю арбуз на куски и складываю в кастрюлю , чтобы можно на тарелку брать уже без шкурки. Пробовала делать из таких кусков сок. Получается из двух кусков около 200 -250 гр сока.
Это много или мало?
Я ведь тоже не придираюсь , а пытаюсь уточнить и разобраться , чтобы не делать в дальнейшем ошибок.