Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Время? И конкретно чего и сколько будет у тебя[/quote]
хотела в 17:30, но пришлось купитъ сыр и покушать прямо в магазине (закупатъся ездили)

Время? И конкретно чего и сколько будет у тебя[/quote]
хотела в 17:30, но пришлось купитъ сыр и покушать прямо в магазине (закупатъся ездили)

Елена_Счастливая писал(а):

хотела в 17:30, но пришлось купитъ сыр и покушать прямо в магазине (закупатъся ездили)

Хотела, а восколько получилось? А что ещё было к сыру? И сколько?

Доброе утро всем!
Мое меню на сегодня:
з. 6.30 кофе с молоком, сырная палочка с паштетом, йогурт Чудо-125гр, пончик с шоколадом.
2з.кофе
о. 12.30 курица бедро-2 шт. (замариновала в активии без вкуса, специи-хмели-сунели, карри, соль, чеснок. лавровый лист). Запекала в духовке на противне без масла. Будет рис белый не пропаренный, вчера поздно пришла, а он уже был в холодильнике. Так что пришлось его взять+гр.100+нарезанные помидоры и огурцы (50гр)+2 кус.арбуза
у.17.30 творог зерненный 5% - 260гр+помидоры и огурцы.

Доброе утро!!!!!

Мое меню на севодня:
З(6:40) борщ тарелка с крипсами (3 шт.), яблоко
О(11:40) плов системный без масла и яблоко
У(18:00) творог с зеленью(укроп петрушка) (100 гр) и крипсы 3 шт.

Всем доброе утро!
Менюха на сегодня:
З 7:30 - 2 бутера с маслом с сыром, 2 шляпки шампиньоновые запеченые с сыром, творожный коржик, кофе с сахаром
О 12:30 - рагу: кабачок, лук, морковь, помидоры, шампиньоны, чеснок, курогрудь - тушеные без масла - 350 гр
У 18:00 - скумбрия в духовке в фольге запеченая без всего, чай

Девочки, всем привет! Читаю вас в кустах иногда. Времени катастрофически не хватает.
Мое меню на сегодня:
6.00 кофе с молоком, виноград, 2 криспы с сыром и кусочек от кусочка тортика (50 гр)
12.30 омлет из 2 яиц в микре с помидорой и сл перцем
17.00 активия питьевая+творог в блендере (330/200)
кофе, вода
физнагрузка: кардио 2 часа

Всем хороших отвесов и не болейте!

девочки, подскажите, а можно приготовить в одной духовке, ну в смысле на одном противне картошку и курицу, и картошку съесть на обед а курицу на ужин? или картошка пропитается куриным соусам и уже нельзя? как можно выкрутиться? положить курицу в рукав а картошку просто на противень?
если кто нибудь успеет дать совет до обеда, то мое меню:
з: 9 00 2 сосиски, кусок хлеба, арбуз
о: 13 30 картошка из духовки, вареная свекла с черносливом и йогуртом
у: 17 30 курочка из духовки без кожи - ножки

пока шла до кухню передумала меню. на обед будет курица из духов и пропаренный рис, а на ужин вареные креветки.
но вопрос про курицу и картошку в духовке остается открытым)

дорогули, всем привет!
У меня 5 месяцев вот отчет
вес- 10,5
ОТ-14
ОЖивота-17
ОБ-11

Меню на сегодня
06 00 бедро куриное жареное, кусочек хлеба, http://forum.say7.info/topic50698.html маленький кусочек, виноград
13 00 http://forum.say7.info/topic15742.html возможно туда добавлю курицу, масло как положено и вообще адаптирую, еще не читала как следует, но идея понравилась, помидорка, чай и 4 черносливки
17 30 http://forum.say7.info/topic47367.html и сразу вопрос сметану заменю кефиром, сливок не будет, если стряхну лук, морковь и буду без соуса есть, то можно? если нет, то тогда творог наверное.

День Рождения свекрови прошел просто отлично. Я поставила тарелку со своим рисом и яблоками печеными, и видно я умею делать ТАКОЕ лицо, мне никто ничего не сказал

Девы всем привет
я все в кустах системлюсь
разнедельная минюшка
з. 7.00 картошка пюре 2 ложки. 2 ложки куры зажаренной в сметане (это остатки от ужина мужа) кусочек пирога со смороденой
о. 13.00 курогруди морковь лук перец(все тушеное без масла в мульте) рис пропаренный
у. 17.30 зерненка, свекла варенаявсех отвесивших поздравляю

я топчусь пока также вокруг 60.
простыла еще тут немного

Полина, теоретически можно. Но на практике рукав иногда подтекает. Хотя можно картошку положить в другой рукав или, чтоб была печеная, завернуть в фольгу, таким образом изолировав дополнительно картофель.

Всем доброе утро. Мое меню:
з-щи 2 половника, 3 зефирины, 2 печеньки
о-кургрудь, тушеная в йогурте с луком и травами, рис 3 ложки, салат из помидоров с системным йогуртом
у-3 вареных яйца.

Гелинака писал(а):

дорогули, всем привет! У меня 5 месяцев вот отчет 17 30 http://forum.say7.info/topic47367.html и сразу вопрос сметану заменю кефиром, сливок не будет, если стряхну лук, морковь и буду без соуса есть, то можно? если нет, то тогда творог наверное. [/b] :

С пятью системными месяцами
По поводу рецепта. Я б такое на ужин есть не стала-слишком много всего не сочетаемого по системе. Кстати, лук, если его чуть-чуть, считается, как и чеснок, приправой, а не овощем, и его можно есть, а вот морковка всегда овощ.

Лора-а писал(а):

Танюшь привет

Лора-а писал(а):

Подожду, может кого ещё совест там в кустах замучает потом передам

Ларис Давай привет а то томиш второй денек

gerlie_beaver писал(а):

девочки, подскажите, а можно приготовить в одной духовке, ну в смысле на одном противне картошку и курицу, и картошку съесть на обед а курицу на ужин? или картошка пропитается куриным соусам и уже нельзя? как можно выкрутиться? положить курицу в рукав а картошку просто на противень?

Полина я делаю либа два разных протвиня или блюда для МВ тоже в духовке можно либо курочку для себя именно в фольгу хорошо заворачиваю - она получается вкусная и сочная а гарнирчик отдельно рис гречка или овощи!!

Гелинака писал(а):

У меня 5 месяцев вот отчет

Галочка у тебяотличные результаты!!
я забываю на весы встать - да и боязно как то ( немного косячила на выходных - ну типа шашлычек с помидорчиком или перчиком так да и время конечно немного сдвигвлось в большую сторону !) ну ничего проскочим !!

Всем доброе утро

Меню на 06/09:
6:40/завтрак: 100 г. творога с бананом, чай зелёный, 2 печенья, 1 конфета.
13:30/обед: 200 г. риса проп., пиала помидоров-черри, 1 слива.
17:30/гречка 200 г., 1 яблочко, 2 сливы.

Всем хорошего дня

Арсентьевна писал(а):

С пятью системными месяцами

арзунька писал(а):

Галочка у тебяотличные результаты!!

Спасиб

Арсентьевна писал(а):

По поводу рецепта. Я б такое на ужин есть не стала-слишком много всего не сочетаемого по системе. Кстати, лук, если его чуть-чуть, считается, как и чеснок, приправой, а не овощем, и его можно есть, а вот морковка всегда овощ.

Мясо -рыбу с овощами готовить можно( по спискам), а вот есть нельзя, так я и не буду, я по поводу соуса сомневаюсь, я его тоже не буду, но ведь в нем тушится будет

арзунька писал(а):

я забываю на весы встать - да и боязно как то

Таня, ну мы с тобой быстротой то обе не отличаемся Но я так уже привыкла к системе. У меня сестра все удивляется, а мне так хорошо!!!!!! Правда, главное наверно, не нарушать всетаки, чтоб огранизм не вспоминал, как это есть все подряд и в любое время. Не думаю, что ты критично нарушала( ну не в зажоре же была )

Гелинака писал(а):

ну мы с тобой быстротой то обе не отличаемся

друХХХХХ ничего будет и на нашей улице праздник

Гелинака писал(а):

Но я так уже привыкла к системе.

аналогично!!

Гелинака писал(а):

ак это есть все подряд и в любое время

нет нет и нет)) так уже не получится даже если сильно захочу!!

Гелинака писал(а):

ну не в зажоре же была

нет конечно!! хотя на юбилей поехалал думала ладно уж праздник все ж расслаблюсь чуток но нет - во первых много не лезит еды а во вторых крука только за системное берется)) ну поела конечно шашлычек (моченый в сухом вине ) ну перчик болгарыч был помидорки НО не торт!!

арзунька
Тань, по секрету у меня тут мысль проскочила( рановато но подумалось) поем чего- нибудь системного в Новый год вечером. Ну не дура ли , если вечером, то все равно системного

Тань, а ты че про мою рыбу думаешь? нельзя? чего-то мне на ужин незномо чего хочется

девочки всем хорошего дня и прекрасного настроения!!! у нас наконеч началось бабье лето солнце за окном во всю светит

Гелинака писал(а):

У меня 5 месяцев вот отчет

Поздравляю хороший результат
Все твои вкусняшки утащила в закладки
Сделала я обследование врач сказал что эрозийный гастрит, но нечего страшного прописал лекарство, так что я снова с вами, только с небольшими запретами Кстати врач полностью одобрил нашу систему.
так что мое меню на сегодня:
з. 6-15 каша кукурузная гр 150-200, крекер 3 шт, кофе с медом и молоком, перед входом выпила стакан компота из винограда;
2. 3. 9-30 груша печеная с чаем б\с;
о.12-20 суп (говяжий бульон, рис(правда обычный, пропаренный закончился), лук, морковь, перец, помидора все без масла)гр 200, омлет 100гр(Яйца+молоко), чай;
У. 17-30 наверно творог, яблоки печеные 2 мал. и молоко
Да и еще у меня сегодня -200гр

Гелинака писал(а):

дорогули, всем привет! У меня 5 месяцев вот отчет

Гелинака, поздравляю!!! Отличный результат

Ctena писал(а):

у нас наконеч началось бабье лето солнце за окном во всю светит

у нас еще не заканчивалось лето- днем минимум +30

Гелинака писал(а):

Таня, ну мы с тобой быстротой то обе не отличаемся

и я с вами , все так же стою еще

Гелинака писал(а):

чего-то мне на ужин незномо чего хочется

мне уже не только на ужин незнамо

Гелинака писал(а):

Ну не дура ли , если вечером, то все равно системного

+1, тоже так подумала (сухое красное шампанское плюс какой-нибудь системный вкусненький салатик)

Гелинака писал(а):

Мясо -рыбу с овощами готовить можно( по спискам), а вот есть нельзя, так я и не буду, я по поводу соуса сомневаюсь, я его тоже не буду, но ведь в нем тушится будет

Галь, мне кажется,что тушить даже в таком соусе (йогурт плюс соевый) не нужно на ужин, овощи- да, а вот маринад с добавлением молочки-нет.
но есть еще из чего выбрать маринад: Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п).

Галь, на офф сайте нашла вопрос по поводу маринования шашлыка в кефире. Ответ,что мариновать в кефире можно. Поэтому ,наверное, мариновать в йогурте тоже можно, но только мариновать, а не запекать или тушить

Тина1979 писал(а):

Галь, мне кажется,что тушить даже в таком соусе (йогурт плюс соевый) не нужно на ужин, овощи- да, а вот маринад с добавлением молочки-нет.

Да, тоже так думаю, но ВОТ ТАК чего- нибудь хочется. Не буду, лучше на обед завтра

ужин 17 30 творог и яблоко или киви если куплю, чай с молоком

Тина1979 писал(а):

Галь, на офф сайте нашла вопрос по поводу маринования шашлыка в кефире. Ответ,что мариновать в кефире можно. Поэтому ,наверное, мариновать в йогурте тоже можно, если потом все это дело запеченое стряхнуть и не есть.

Только написала, тебе что не буду, да не буду все таки, какое-то сочетание спорное, а тихоходам по ходу точно нельзя
ты успеваешь исправлять быстрее чем я думаю и пишу
оживила я тему сегодня
страницу обсуждаем мой ужин
Старички, выйдете хоть за флуд поругать

Гелинака писал(а):

Старички, выйдете хоть за флуд поругать

Не выходите , ну какой же это флуд, это разбор полетов по поводу списков ужина. Все по теме

Резюме по Галиной горбуше (или любому мясу/рыбе) на ужин:
мариновать в кефирно / йогуртовом соусе можно, а тушить и/или запекать нельзя

Ну, а тихоходы(как некоторые, в т ч и я) решают сами

Всем привет. Моё меню на сегодня:
З. 2 бутера горячих, 4 конфеты, зел.чай б/с
О. кур.грудь (в духовке на соли), салат огурец, помидор, зелень, соус (йогурт,1 маленький мариновыннй огурец, зелень)
У. творог 200гр, апельсин, арбуз 1 кусок

Кукла Вики писал(а):

Всем привет. Моё меню на сегодня:

Вик, приветик! Как тренировки и удалось ли сходить в хамам?