Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Приве всем!

maera писал(а):

сокращать калорийные завтраки, спорт регулярно, а не по настроению и тогда будет мне счастье

Марина это про меня! Особенно про завтраки. Сегодня пирожков налопалась, чуть сама не лопнула! Наругайте меня

Takatata писал(а):

(блин,так и не умею я, девки,открытки вставлять

Таня в личку тебе написала письмо

арзунька писал(а):

оживленно тут вас после полуночи было

Ага!

арзунька писал(а):

доброк утречко !!!

Приветик, Танюша

Я достала брюки, которые купила в мае и в мае только носила, они катастрофически большие Понесу ушивать. И юбки две, и еще брюки. Вот
Всем хороших выходных без нарушений.

Гелинака писал(а):

Сегодня пирожков налопалась, чуть сама не лопнула!

вчерашник Галь малышек? я еле оторвалась
5 штук уплела и еще охото было благо больше не лезит
ладно не ругай себя они ж маленькие 2=1 а то и 3 можно прировнять к 1 да уж от них сложно оторваться
вкуснота и только !!!

Гелинака писал(а):

Я достала брюки, которые купила в мае и в мае только носила, они катастрофически большие

аналогично а думаешь ушить реально??? мне со всех строн большие и в поясе и в бедрах и ...... вообем везде я их всего раза три одела и все ! теперь вот джинсы стрейчеве купила

арзунька писал(а):

вчерашник Галь малышек?

Да, я тебя сегодня видела с отчетом. Вкусные они получились. Я не считала даже.

арзунька писал(а):

думаешь ушить реально?

Да профан я в этом. Пойду сношу, что уж скажут. Покупать не буду, денег нет, пусть уж ушивают

Гелинака писал(а):

Да профан я в этом. Пойду сношу, что уж скажут. Покупать не буду, денег нет, пусть уж ушивают

если только кто знакомый за так !!! а так по цене новых обойдется))

Девульки привет. Списывалась с Катей Челси в одноклассниках. Она сегодня мне ответила. Вообщем ребеночка она потеряла. Попросила меня вам написать. Сейчас ее поддерживает муж, купил путевку в санаторий на два дня, хотят побыть вместе. Написала, что она вернется к нам сразу как только настроится.

Takatata писал(а):

Rebecca_72 Алёнка!!! С Днём рождения тебя,дорогая!!!

Лора-а писал(а):

Rebecca_72 Алёна с Днём рождения тебя, всего самого наилучшего,счастья, здоровья любви

Девочки всем спасибо большое за поздравления! Буду стараться держаться и системничать!
Как говорили девочки выше многи е срываются и уходят. Что со мной и случилось)))). Я просидела год сбролила 15 кг а потом мне муж сказал, что я какая то сильно худая и такая ему не нравлюсь. Хотя себе очень нравилась))). Вот пошло и поехало, что я точно не делала это не ела после 18-00 и после 12-00 никакого сладкого, но за год набрала ровно 8 кг. Потом разозлилась на себя очень сильно и опять с вашей помощью решила встать в ряды очень милых и добрых женщин!!!!
Мое меню на сегодня:
[b]8.30 кофе с молоком, яйчница из 2 яйц с колбасой и помидорами, 1 кусочек торта (за день рожденье).
13.45. о. котлета тушеная (фарш говяжий, лук, среции, 1 яйцо)+капуста тушеная на воде с морковью, луком+1 апельсин
у. 17.30 творог 5%-220гр+200гр нарине+5 черносливин+1 киви(не буду класть во внутрь )

Кукла Вики писал(а):

Списывалась с Катей Челси в одноклассниках. Она сегодня мне ответила. Вообщем ребеночка она потеряла.

очень жаль........... ну так видно должно было быть.. пусть немного отдохнет и успокоится.. муж и сын ей в помощь да и наши сопереживания..

Rebecca_72 писал(а):

Вот пошло и поехало, что я точно не делала это не ела после 18-00 и после 12-00 никакого сладкого, но за год набрала ровно 8 кг.

вот так - хороший пример нам
а ты молодец что обратно вернулась!!!

арзунька
Finik))
Гелинака
Ctena
Лора-а
Девочки!!! Спасибо вам большое Спасибо за добрые слова и поддержку! Очень приятно
Кукла Вики
Скорейшего выздоровления

Тина1979 писал(а):

талия -5см (с 75 до 70), бедра -4см (с 96 до 92), район колена -2 см

Лекси Джей писал(а):

дошла до желаемого веса!!!!

Как здорово Вот это счастье Поздравляю

Арбузная долька писал(а):

Всем привет! Новеньких принимаете?

Привет принимаем

Гелинака писал(а):

Я достала брюки, которые купила в мае и в мае только носила, они катастрофически большие

Я тоже достала вчера кофточку, а она как мешок
Rebecca_72
С Днём рождения, Алёна!

Кукла Вики писал(а):

Вообщем ребеночка она потеряла.

Очень грустно. Терпения ей и её семье.
Меню на 08/сен:
7:00/завтрак: кружка какао на молоке, полпиалы ячменных хлопьев с молоком, ягод 10 малины, 1 "орешек" со сгущёнкой.
13:30/обед: гречка 200 гр.; салат из 1 перца, 3 средних помидоров и сыр 50 гр. без заправки, 1 яблоко.
17:40/ужин: рис проп. 200 гр., 1 слива, 1 яблоко.
Всем хороших выходных! Побежала на учёбу

Девчёнки, всем привет,
не подскажите а помидорку с моццарелой и крипсом на ужин можно?
Спасибо всем!

Елена_Счастливая писал(а):

не подскажите а помидорку с моццарелой и крипсом на ужин можно?

Нет. Помидоры же овощи

Всем доброе утро!
Теперь буду появляться редко-редко Весов тут нет, буду ориентироваться по одежде и зеркалу

сегодня:
9:00 чай 200 мл, блинчики 8-10 шт., 1 яйцо
13:30 гречневая каша 200 г, сыр 40 г, 1 ч.л. соус, 1 яйцо, 3 шт. криспы
18:00 рис 200 г, 1 яблоко маленькое, 1 апельсин, 6 шт. чернослив

Ой, забыла совсем: Алена! С днем рождения тебя! Удачи и успехов во всем! Хорошо отметить

Привет всем!

annet13 писал(а):

maera писал(а): многие подглядывают из кустов

Привет, Анют!

annet13 писал(а):

салат с курицей на ДР посоветуй, не системный

Ань, Цезаря сделай- и вкусно и не сильно тяжёлый!

Гелинака писал(а):

Сегодня пирожков налопалась, чуть сама не лопнула! Наругайте меня

Галь, если уходит вес, то лопай,а вот как встанет, тогда начнёшь сокращать пирожки, но не убирать совсем, а то сорвёшься.

арзунька писал(а):

вчерашник Галь малышек? я еле оторвалась

Я на них тоже смотрела, поиграюсь на днях. Тесто конечно жирноватое, но попробовать хочется.

арзунька писал(а):

а думаешь ушить реально??? мне со всех строн большие и в поясе и в бедрах и ...... вообем везде я их всего раза три одела и все !

Танюш, реально, но считай заново сшить, сдерут за ремонт до фига (говорю со знанием дела, сама шью)

Кукла Вики писал(а):

Списывалась с Катей Челси в одноклассниках.

ОЙ, как обидно , бедная Катюшка, знаю как это тяжело, поддержка сейчас ей очень нужна!

Rebecca_72 писал(а):

Потом разозлилась на себя очень сильно и опять с вашей помощью решила встать в ряды очень милых и добрых женщин!!!!

Молодец, Алён, что смогла взять снова себя в руки! И С Днём рожденья!

Аленочка, прими и мои поздравления с Днем рождения!!!

Доброе утро ,девочки!
Ого , понаписали сколько- выходные, времени чуток побольше...
Арбузная долька, Добро пожаловать! Обещайте, что надолго к нам
Annet13, респект. 40 с лишним -это результатище!!! Тоже про Цезаря подумала...
Галиюшка, привет! Давно тебя не было видно!
Юльчонок, спасибо!
Галь, в любом случае, когда одежда висит, и надо ушивать или менять- это такие воодушевляющие хлопоты ( Даже,если не получится ушить- купи новую и радуйся )

Меню на сегодня:
9.30 кофе с молоком, 2 бутерброда из отрубного хлеба с помидорой, виноград и 1 сухой блинчик
13.30 кефир , творог и яблоко вприкуску (в зале)
17.30 скумбрия в рукаве со специями, лимоном (не ем его) и зеленью
кофе,вода
физнагрузка: 2 часа кардио и 40 мин. сауна
Всем хороших системных выходных!!!

maera писал(а):

Цезаря сделай-

Тина1979 писал(а):

Тоже про Цезаря подумала...

не, не пойдет, мне на завтрашнее утро, а от Цезаря завтра будут салатные ошметки

maera писал(а):

Я на них тоже смотрела, поиграюсь на днях. Тесто конечно жирноватое, но попробовать хочется.

сделай мариш))) уж больно вкусные)) детям реально понравятся))

maera писал(а):

Танюш, реально, но считай заново сшить, сдерут за ремонт до фига (говорю со знанием дела, сама шью)

вот и я о том же что перешить что новые купить))

Тина1979 писал(а):

Давно тебя не было видно!

сейчас так и будет... Учеба

annet13 писал(а):

мне на завтрашнее утро, а от Цезаря завтра будут салатные ошметки

Тогда да, его лучше свеженьким есть. Ань, я и мои доашние любим такой:
Слоями с майонезом- отварная курогрудка, грибы обжаренные с луком, сыр на тёрку, повторить можно слои и сверху засыпать грецкими орехами. Вкусно очень и сытно ого-го!

maera писал(а):

Слоями с майонезом- отварная курогрудка, грибы обжаренные с луком, сыр на тёрку, повторить можно слои и сверху засыпать грецкими орехами.

я иногда вместо орехов ананасы мой старший жених такое любит!!

Доброго утра всем!!!!
Лекси Джей С желаемым результатом тебя

Арбузная долька писал(а):

Всем привет! Новеньких принимаете?

Добро пожаловать!

Кукла Вики писал(а):

Вообщем ребеночка она потеряла.

Очень очень жаль ,пусть у нее все будет хорошо
Rebecca_72
С днем рождения тебя пусть все твои мечты сбывались!!!!
annet13 Я очень люблю салат черепаха http://www.say7.info/cook/recipe/185-Salat-CHerepakha.html
У меня сегодня - 200гр
Мое меню на сегодня:
З. 10-20 каша кукурузная гр 150, бутерброд с вареной колбасой и сыром, запеченная груша маленькая и 9 шт винограда
О. 14-30 суп (бульон, рис, морковь, лук, помидор, перец без масла)гр 150 греча гр 100 и рыба вчерашняя запеченная гр 100
У. 17-40 творог 200 гр с зеленью и http://forum.say7.info/topic37397.html только без чеснока

Ctena писал(а):

У меня сегодня - 200гр

Всем большой привет

Гелинака писал(а):

Я достала брюки, которые купила в мае и в мае только носила, они катастрофически большие

Это так приятно когда начинаешь выпадать из вещей

Гелинака писал(а):

Да, я тебя сегодня видела с отчетом. Вкусные они получились

Я обоих вас видела вчера там с отчётикам, вы меня заразили ими и способ лепки мне такой нравиться, как у студенчиских ролл от Людмилы

Кукла Вики писал(а):

Списывалась с Катей Челси в одноклассниках

Очень жаль Катюшу

Галиюшка писал(а):

13:30 гречневая каша 200 г, сыр 40 г, 1 ч.л. соус, 1 яйцо, 3 шт. криспы

Яйца с криспами нельзя, убери или то или то

maera писал(а):

Галь, если уходит вес, то лопай,а вот как встанет, тогда начнёшь сокращать пирожки, но не убирать совсем, а то сорвёшься

За девять месяцев стояка, чего только не перепробывала и как не экспкрементировала и ка советуют на оф. сайте урезала фрукты после 12, и на ужин их исключала совсем, и кое какие сочитания совсем исключала Мне кажиться такие стаяки, ну которые ни неделю и не две дляться, побить ничем нельзя пока организм не решить сам, что всё пора двигать дольше,почемуто же он останавливаеться, для чего то ведь это надо это ещё и как экзанем на выдержку, психологически это очень тяжело и чем дольше длиться мтояк тем тяжелее становиться держаться

Ctena писал(а):

У меня сегодня - 200гр

девочки, всем привет. вот решила к вам заглянуть. смотрю очень много новичков здесь.наверно все уже похудели и ушли на поддержание. Лариса, как всегда бессменный предводитель армии системщиц. я конечно же достигнув результата придерживалась систмы некоторое время , а потом расслабилась. в итоге +3,5 кг за 4 месяца. думаю вот опять вернуться к вам под строгий контроль.

Всем привет!

maera писал(а):

Вообщем надо брать себя в ежовые руковицы, сокращать калорийные завтраки, спорт регулярно, а не по настроению и тогда будет мне счастье

Марина, золотые слова!

Лора-а писал(а):

Да, иногда вес и дольше может стаят

Грустно от этого.

У меня - 300 гр. Линейку сменю только после того, как дойду до веса 51 кг


Аленочка , с праздником!
Всего наилучшего и самого радостного!

Привет, девочки. По поводу стояков хочу вставить свои пять копеек.Катя в своей книге пишет, что, когда оставалось немного до цели-вес встал и стоял очень долго. Что бы она ни делала-порции урезала, сочетания некоторые отменяла, завтраки делала низкокалорийные-все бестолку. Причина длительных стояков либо в мозгах, либо в потребностях самого организма, ведь у нас уходит не только внешний жир, но и внутренний, который окружает наши органы, и им требуется время, чтобы как то закрепиться-поддержки то в виде жира нет. Ну и тому подобные вещи происходят.И если с мозгами бороться как то можно, то против природы не попрешь.
Теперь про меню. Вчера на ужин ела тушеную в воде с укропом треску 300 г.
Сегодня так:
8-00-30г водки(у меня сегодня именины, мама меня поздравляла ),пять кусочков соленой селедочки, 2 кусочка копченой колбаски, 50 г ленивой пиццы, кусочек медовика.
13-30-кургрудь, тушеная в йогурте с луком и чесноком, 200г, баклажаны тушеные в йогурте с луком,на 1 ч.л. растительного масла-150г. Помидорчик и огурчик вприкуску. -
17-30-творог 250 г, салат из перца, помидоров, огурцов-граммов 200.

Лора-а писал(а):

это ещё и как экзанем на выдержку, психологически это очень тяжело и чем дольше длиться мтояк тем тяжелее становиться держаться

Наташа Либе тоже с декабря стоит, но не нарушает, я то раз в месяц