Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Луна_79 писал(а):

Девочки, у нас на работе в 10 принято пить чай. Кто рано завтракает, вы перекусываете до обеда чаем с чем-нить? У меня от завтрака до обеда получается 6 часов перерыв. ..

ой, лучше не привыкай, я теперь никак не могу этого чая 10-часового избавиться!худеть будешь быстрее без этого перекуса.

Озидея писал(а):

если обычный, то нельзя, только системный

почему это нельзя? я вот смотрю свои списки старые, распечатанные когда-то отсюда же, даже нашла Глава 8 данного форума, там ясно написано что на ужин можно холодец и студень....

Озидея писал(а):

ой, лучше не привыкай, я теперь никак не могу этого часа 10-часового избавиться!худеть будешь быстрее без этого перекуса.

согласна... не умру от голода думается

Аленушка2010 писал(а):

кажется я где-то читала что его раз в неделю надо

блин.. а я уже неделю творог на ужин ем) надо что-то менять в своих ужинах..

Приветик Худелочки!
Давно не заходила к вам.
Но держусь на системе.Была в России
купила книгу Революция.
Очень интересно!Захотелось прочитать все книги Кати.Сейчас отдала другим девчонкам,у нас тут на Кипре нет ее в свободной продаже.
Так вот...с декабря месяца - 7 кг.вес уходит медленно,но уходит,что очень радует
Всем удачи!
Живем,едим,худеем

feels писал(а):

блин.. а я уже неделю творог на ужин ем) надо что-то менять в своих ужинах..

тихо!! стоять!! творог с фруктами, чередуем с творогом с овощами и если есть то творог с крипсами, это ТРИ варианта, имеется ввиду, что совсем однообразные ужины не очень хорошо, нужно разнообразие и все.. не преувеличивайте

Луна_79 писал(а):

почему это нельзя? я вот смотрю свои списки старые, распечатанные когда-то отсюда же, даже нашла Глава 8 данного форума, там ясно написано что на ужин можно холодец и студень....

я с книгами не спорю, но для ОБЫЧНОГо холодца вываривается кожа.. а кожу нам нельзя на ужин. ну настаивать не буду. решайте сами

Луна_79 писал(а):

почему это нельзя? я вот смотрю свои списки старые, распечатанные когда-то отсюда же, даже нашла Глава 8 данного форума, там ясно написано что на ужин можно холодец и студень....

Кодовое слово - старые списки. Вы не заметили, что они немного изменились?

Улька2 писал(а):

Кодовое слово - старые списки. Вы не заметили, что они немного изменились?

да, сейчас полазила по форуму Миримановой, действительно изменились.. Хотя причина мне непонятно )))) Но заменяю тогда холодец на гречку с овощами. Или если успею купить творог, то его с овощами!

Озидея
Ань, так я неделю творог с яблоком и йогуртом поглощаю чот так понравилось)) я люблю сладкий. не знаю, как творог с овощами есть. мне кисло будет. завтра гречку сварю.
\спасибо!!

feels писал(а):

не знаю, как творог с овощами есть.

ооо, обожаю в блендере взбить творог, укроп и другую зелень, огурец (или сельдерей), посолить, добавить кефира побольше и пить! Вкуснятина и сытно!

feels писал(а):

блин.. а я уже неделю творог на ужин ем) надо что-то менять в своих ужинах..

Творог можно хоть каждый день, варианты ужина надо чередовать.
Все решила, на ужин буду творог с крипсами)))

Аленушка2010 писал(а):

Сколько раз в неделю??? Примерно...

сейчас если напишу девочки бить будут же
ну бывало такое что и 2 и 3 раза в неделю ела.но привесов нет у меня от этого.

feels писал(а):

как творог с овощами есть. мне кисло будет.

оо, ты зря, можно сухой творог( ну что без сливок) взять, редиску. огурец, зелень накрошить, немного кефира и а-ля окрошка готова или
смешаем творог с чесноком и на помидорку или перчик

feels писал(а):

не знаю, как творог с овощами есть.

вот Луна_79 вкусный рецепт написала.еще мне нравится в салатик завернуть творог предварительно посолив и поперчив ,можно зеленушки добавить.
или сделать салатик с зерненным творогом.с редиской и огурчиком очень вкусно зерененку кушать
так же у ксюшы есть рецепт творога с морковью в духовке.думаю можно нафаршировать перчик или помидор творогом
ну все кушать захотелось

Луна_79
а какой творог берешь? я пыталась как-то в блендере взбить творог простоквашинский твердый с кефиром- так меня мелкие комочки раздражали. еле выпила. фуфуфу)))

ктоб мне до системы сказал что я так творог полюблю

Aigul89 писал(а):

ктоб мне до системы сказал что я так творог полюблю

А я люблю творог всегда) Но со сгущенкой или орехами или сухофруктами так что творог на системе редко, 1-2 раза в неделю. Тему люблю, но дорого 40 р за 200 гр.

Aigul89 писал(а):

ктоб мне до системы сказал что я так творог полюблю

да и не говори, правда иногда он меня подбешивает

feels писал(а):

а какой творог берешь? я пыталась как-то в блендере взбить творог простоквашинский твердый с кефиром- так меня мелкие комочки раздражали. еле выпила. фуфуфу)))

я на самом деле творог терпеть не могу! В натурально виде могу есть только Простоквашино зерненый. И то легко съедаются тока 3 чайные ложки, потом через силу. Но для блендера он да, туговат. Поэтому я обычный творог, ну в пачках или на развес. ОН мелкий, пьется приятно . Я легко в таком варианте 1-2 стакана такого лакомства схомячить могу!

Aigul89
Луна_79
Озидея
девочки, ну вы прям мне глаза заново открыли на творог-то! буду пробовать!! спасибо за советы! Обещаю испробовать!!!
Завтра ем:
З. 9.30 окрошка несистемная со сметаной, кусочек хлеба, йогурт 60 гр, кофе с/с
О. 14.00 гречка 150-200 с куриноЙ ножкой из духовки в фольге, 1/2 огурца,чай зел
У. гречка 200, помидор с редисом, чай зел[/quote]

КЛМ1979 писал(а):

как-то я остановилась в весе

не расстраивайся, все мы стоим. у меня две недели вес держался

Луна_79 писал(а):

Девочки, у нас на работе в 10 принято пить чай. Кто рано завтракает, вы перекусываете до обеда чаем с чем-нить? У меня от завтрака до обеда получается 6 часов перерыв. ..

меня девочки отругали за перекусы, я завтракаю в 7 , обедать сажусь в 12. 5 часов перерыв.. но сейчас мне и перекусывать уже ничем не хочется

feels писал(а):

не знаю, как творог с овощами есть

я раньше творог в чистом виде вообще есть не могла, ну а с овощами и не представляла, теперь полюбила. очень вкусно, на самом деле и с фруктами и с овощами. на этой недельке хочу сделать побольше творожных ужинов, раз начала есть творог надо кушать, кальций в организме восполнять

feels писал(а):

Обещаю испробовать!!!

ждем отчетов о твороге)))

Меню на завтра
завтрак 7.20: виноград, сладкий пирог, шоколадка, чай
обед 12.00: рис пропаренный тушеный с капустой, помидоркой, лук, морковь+1 ч.л. масла целая тарелка, чай
ужин 17.30: творог 200гр, чернослив 4 шт, яблоко.
В течении дня пью чай зеленый
в 19.00 бассейн

Завтра:
З. до 9 Рисовая каша на молоке(200),морковный маффин(35),кофе
О. 13-30 Рис пропаренный(150),бедрышко кролика тушеное в йогурте с чесноком, редиска,пару кружков огурца.
У. 17-30 Гречневые хлопья(200), гречневый хлебец, болгарыч(небольшой),помидорка.

Пы.сы Ураааа! Я нашла гречневые хлебцы. Добавляю пару к обеду(состав греча и витаминный комплекс)

Девочки привет!!! Примите??? Я из соседней темки, давно худею на минус 60, ребеночка кормила, вот теперь бросила ГВ, и хочется построже посистемится! А то как то за время ГВ расслабилась и с зимы ни грамма не могу сбросить, постоянные нарушалки
Вот мы еще с одной девочкой решили у Вас немного погостить, дабы менюшки наши надо проверять и пинка нам иной раз подавть????
меню на завтра:
З 8-00 овсянка на молоке с изюмом(200) 4 сухарика ванильн, чай с м/с
О 13-00 рис с фасолью и овощами(лук, стручк фасоль, морковь, ложечка том пасты, без масла)-250, помидор, апельсинка, чай
у- гречка(250). помидор, редиска -2 шт. чай
проверьте пожал

Eleno4ka4 писал(а):

Девочки привет!!!

Привет Лена!
С меню вроде как все хорошо. Только я бы на обед мяса добавила.