Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Девченки, спасибо , дорогульки за поддержку!!! Это дорогого стоит!!!

Андрюля писал(а):

Все девули - убегаю Буду скучать

Иришка, отдыхай в радость!!! Мы тоже будем скучать и ждать! к

Ponochka я писал(а):

А сегодня наревелась уже с утра, умер близкий родственник...

Валюша, прими соболезнования.... Это очень тяжело терять близких людей... Терпения вам!

Кошка TAV писал(а):

Ну поперло, молодец

Натусь, думаю остановится он теперь.Но я уже и сама не тороплюсь...Блин задолбалсь вещи покупать... Опять все большое стало, юбки слезли на бедра, брюки покупала в обтяг стали широкие...

seach2 писал(а):

почти каждый день езжу на велике

Лен. какая ты молодечик!!!! а меня муж все на велики соблазняет, а я не соглашаюсь, я ведь на велике ездить не умею.... говорит научу.А как представляю такая тетя на велике учится кататься , мне аж плохо становится...

Ponochka я писал(а):

а я опять осталась без купальника, в том году кипила, он на меня теперь очень большой с з-ты наверное пойду новый покупать, думаю сдельный взять.

Валюш, сплошные купальники тоже красиво и подтягиваю!!! А я купила себе свеженький, и еще один заказала, жду.Погоды только не можем дождаться хорошей...

Ponochka я писал(а):

а я не могу без кофе, то потухну то погасну.

Валь, я тоже кофеманка еще та, но сейчас стала пить только утром и когда никогда днем. Т.к. чувствую уже лишнее наносит конкретный вред моему организму.Помню мне советовали когда хочешь кофе , разжевать пару кофейных зернышек.А я стала пить чистый кофеин в таблетках днем , когда совсем невмоготу...

Озидея писал(а):

Нагрузки физические были на работе , спина до сих пор болит Надеюсь горячая ванна вечером мне поможет

Аккуратней

Ponochka я писал(а):

накладно

sveta1601 писал(а):

Натусь, думаю остановится он теперь

нуууууу не факт не факт, если сама тормозить его не начнешь

sveta1601 писал(а):

Опять все большое стало, юбки слезли на бедра, брюки покупала в обтяг стали широкие...

а ушить?

Кошка TAV писал(а):

нуууууу не факт не факт, если сама тормозить его не начнешь

Ну тормозить в планах не было. Нарушать совсем нет желания...

Кошка TAV писал(а):

а ушить?

Наташ, не могу найти швею нормальную, а в ателье ушить стоит, чуть ли новую юбку купить...Озверели ...

sveta1601 писал(а):

Ну тормозить в планах не было. Нарушать совсем нет желания..

Ну тогда и не думай "что остановится" Думаешь до конца линейки дошла и вес такой "хм...пока линейку не поменяет, постою" (Линейку то будешь менять?)

sveta1601 писал(а):

Наташ, не могу найти швею нормальную, а в ателье ушить стоит, чуть ли новую юбку купить...Озверели ..

Эт да...Ну тогда...ммммм...с обновочками тебя в скором времени

sveta1601 писал(а):

не могу найти швею нормальную, а в ателье ушить стоит, чуть ли новую юбку купить

Вот это точно!!!! Я себе нашла швею мне джинсу ушить по всей длине 300р и делает быстро, а нашла ее просто по знакомым поспрашивала... Ты тоже попробуй поспрашивать, может есть форумы твоего города... очень многие на дому подрабатывают.
Я теперь хоть одежду успеваю поносить а то раньше 2 раз аоденешь - велико а теперь я сразу к швее несу так спасла уже 3 штанов

sveta1601 писал(а):

Валюша, прими соболезнования

пасиб.

sveta1601 писал(а):

Валь, я тоже кофеманка еще та, но сейчас стала пить только утром и когда никогда днем. Т.к. чувствую уже лишнее наносит конкретный вред моему организму.

согласна, всё понимаю, но по другому пока никак, до обеда 2 чашки практически каждый день, и в обед могу бывает и вечером пью

Кошка TAV писал(а):

Ну тогда и не думай "что остановится" Думаешь до конца линейки дошла и вес такой "хм...пока линейку не поменяет, постою"

Кошка TAV писал(а):

Линейку то будешь менять?)

ага, буду менять до 55 кг. А муж уже против , чтобы я еще худела...Говорит хватит уже... Но я никого слушать не бду, нужно к чему то стремиться, не расслаблять булки...

Кошка TAV писал(а):

обновочками тебя в скором времени

Обновки всегда приятно покупать, я уж думала, на осень бы обновиться, а придется еще и летом закупаться...

seach2 писал(а):

Ты тоже попробуй поспрашивать, может есть форумы твоего города... очень многие на дому подрабатывают.

Лен, я еще тем летом искала швею, всех знакомых обспросила уже..Назаказывала одежду, по незнанию заказала больше на размер...

Ponochka я писал(а):

до обеда 2 чашки практически каждый день, и в обед могу бывает и вечером пью

я так же пила, и даже больше...

sveta1601
Свет, мне прям неймется Не может быть такого Ты в одноклассниках зарегина? Там наверняка есть группа твоего города, вот там кинь объявление. что нужна швея. Вот точно у вас есть Сейчас рукоделие очень модно!

seach2 писал(а):

? Там наверняка есть группа твоего города, вот там кинь объявление. что нужна швея. Вот точ

Есть группа города, попробую объвление кину.Спасибо Лен, за идейку. У менЯ юбок летних столько нужно бы ушить, я знаю , что в нашем городе таких больше не будут носить заказывала за границей.Прям так жалко, что сейчас валяются без надобности.

Всем привет!
Ponochka я
Валюша, соболезную...

miss_mmdemsi писал(а):

Валюша, соболезную...

Спасибо Наташ! Так я сегодня расклеилась что и сама не ожидала, наплакалась , растроилась, голова кружится, слабость, в обед вот хоть за столом полежу немного, и не пошла никуда, у нас жарища, чтоб хоть не грохнуться нигде

Девчонки, меня народ поддостал что и как я ем, и вообщем я покуммунизмила наши менюшки
может кому тоже пригодятся
Менюшки по системе минус 60
1 вариант
07:20 З Бутер с мяском копченым, творожок с клубничным джемом, конфетка, чай,
12:40 О кура вареная (150), рис (150), огурец свежий, кофе с/м
17:40 У творожок 0% (200), киви большое, черносливиков 4 шт
2 вариант
3 9-00 два блина, 1 бутерброд с сыром, 1 конфетка, кофе с/м и медом
О 13-00 смесь овощная отварная (цукини, морковь, перец болг, шпинат) 150 гр, две паровые котлетки (не жирные) среднего размера
У 17-45 скумбрия в рукаве запеченая до насыщения
3 вариант
Завтрак 7-00:Блины с малиновым сиропом, кофе
Обед 12-00: Куриная голень отварная, рис 7 ст.л., свекла отварная
Ужин 17-30: Творог, яблоко из микры, чернослив 3 шт. с зеленым чаем
4 вариант
з 8-00 блин с творогом, половина грудки запеченной, горстка сухариков из духовки,2 печеньки птичье молоко
о 13-00 грудка запеченная в духовке, 2 кружочка ананаса, 100гр творога 5%
у 17-40 огурец, помидор, перец, лук, творог 5 % 200гр, соевый соус, соль.
5 вариант
З 08:00 Крем-суп (грибы, картошка, лук, морковка, курица, сливки, плавленый сыр)максимум 150 грамм, горсть орехов, кофе с/м
О12:30 рис(150), свинина с овощами туш. на воде (брокколи, стручк.фасоль), чай или яблочный фреш(150)
У 17:40творог 0% (200), свекла вареная, заправлен. активией натуральной(150), чай зел.
6 вариант
З- 9.00 - котлета индейка с говядиной + жареные грибы + кофе
О-13.30- рис пропаренный + вареная свекла + кусочек говядины паровой
У- 17.30- творог+ мандаринка+ 3 чернослива
7 вариант
З: 10-00 кофе с молоком ,бутер с колбасой и бутер с нутеллой,несколько чипсин
О: 14-оо овощи тушеные без масла со свининой-250 гр,мандарин
У: 17-40 творог 0,1% -250 гр туда яблоко и 3 черносливины из микры
8 вариант
7.30-8.00. 2 бутера с козьим сыром и вар.колбасой, кусок торта, кофе с/м, 2 конфеты.
12.30-13.00. Гречка (150г), омлет (в микре) с молоком и сыром (сыра 40г) 150г, яблоко, кофе с/м и 5 шт.чернослива.
17.00-17.30. Творог с цветной капустой запеченые в духовке с чесноком и укропом (а-ля в горшочке) 350г, зел.чай с/м.
9 вариант
З.9.00
4 блина со сметанкой, кофе с/с, 1 пироженое медовое
О.13-13.30
Щи с мясом-250гр. (системные без картофана и без обжарки вообще), яйцо варён.,апельсин
У.17-17.30
творог натур. 0,3% +пол.яблока печ.-250гр (не пробовала ни разу), апельсин

10 вариант
З 6.40 пирог с рыбой (120 гр), торт (130 гр) кофе с молоком
О- 13.20 Тефтели (индейка-говядина,лук+ пропаренный рис) паровые 150 гр.+ 50 гр. св.огурец
У 17.30 гречка (до насыщения)+ помидор,огурец
11 вариант
7-30 - картошка отварная гр 100, салат (краб палки + кукуруз+яйцо все с майонезом) гр 100 + крисп с пастрамой - 1 шт + пирожное 1 и чай с лимоном и сахаром
13-30 - гречка гр 150 + капуста тушеная с куриными сердечками гр 200- 250(сердечки, капуста, морковь, лук томат, чеснок, соль, травки , 1 ст.ложка масла на весь казан) + апельсин и чай зел б/с
17-30 - творог 4% гр 250-300 + салат (помидор, огурец, рукола, сельдерей, редис) + чай зел б/с
12 вариант
з 7-30 2 бутерброда с красной рыбой., кофе с/м и медом, конфетка
о 12-30 гречка 150 гр, скумбрия запеченая в фольге без масла 150 гр (без кожи), мандаринка
у 17-45 творог 200 гр, кефир 50 гр, чернослив 4 шт,1/2 яблока
13 вариант
7.00-7.30. Бутер с копч.колбасой, 2 блина с шоколад.пастой, кофе с/м, конфеты 2-3.
12.30-13.00. Гречка с курицей из мульти (300г), салат зеленый с 1 ч.л. оливк.масла и соев.соуса, кофе с/м, 5черносливин.
17.30-18.00. Творог (250г), 2 печеных яблока.
14 вариант
завтрак 8.00-8.30:каша овсяная на воде с черносливом и мёдом,кофе с молоком
обед 13.00-13.30:куриное филе запечёное-200гр,капуста тушёная+лук +морковь,чай зел.
ужин 17.00-17.30:творог200гр+чеснок+зелень+1-2ст.л.йогурта без добавок

Кстати если кто узнает свои и будет против, я уберу...

Ponochka я писал(а):

Так я сегодня расклеилась

Держись, к сожалению, ничего уже не изменить

seach2
Леночка молодец, хорошую работу проделала всё не пперечитывала, ток несколько вариантов посмотрела, думаю многим будет полезно

seach2
Лена, я как понимаю одна за всех?
меню ваще никто не пишет

Озидея
Ань, а я с начала темки выбирала там их еще писали

Привет, девочки!!!
seach2! какое меню! умничка!!!
А я в обед нарушила- немного оливье и коньячка...эх...Но иначе, у меня б нервишки закипели...
В ужин буду не нарушалка!!!

Ponochka я! мои соболезнования тебе!

Счастливица77 писал(а):

мои соболезнования тебе!

спасибо Алёнка!

Озидея писал(а):

seach2 Лена, я как понимаю одна за всех? меню ваще никто не пишет

я постараюсь менюшки свои писать (как раз будете мне если что корректировать )...

Девочки, всем привет!
Валюша, соболезную(((
Итак, съела я таки седня на ужин 2 творога. Ох.. еле запихала, яблоко уже не полезла, пью кофе с черносливом.
На обед тоже не осилила все, что себе положила на работу. Съела где-то 2/3.
Завтра буду кушать так же,как сегодня. Но на всякий случай повторюсь:
7-30. 3 бутера с маслом и красной рыбой (небольшие)
13-00. Гречка, чахохбили системное.
17-45. Агуша, яблоко, черносы

Смотрю тут одежду ушиваете))) Проходили такое. Да я вот, две недели назад себе юбку купила, уже большая.... Жалко блин так.

Приветик,девочки
Ponochka я
Валюшик,держись,дорогенька!!!пусть земля ему будет пухом

Луна_79 писал(а):

Валюша, соболезную(((

пасиб

Луна_79 писал(а):

съела я таки седня на ужин 2 творога. Ох.. еле запихала

всё дело привычки, а яблоко печёное попробуй к творогу добавить, сладенько и вкусно очень, я больше всего люблю яблоки из духовки ещё тёплыми добавлять с юшечкой(нужно яблоки сладкие и сочные брать)

Луна_79 писал(а):

пью кофе с черносливом.

раз место осталось для кофе с черносом значит у тебя просто нет дружбы с творогом, я такое проходила и долго сопротивлялась, а теперь с удовольствием ем. и попробуй приготовить творог из 1% кефира, он мне подходит и к овощам и к фруктам