Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Андрюля писал(а):

Ир, какие сухарики, состав нормальный, творога маловато, у тебя обед гр 350 будет а ужин намного меньше получается

Сухарики - хлебцы ржаные от ТМ "Щедрые" (вроде все ок в них). Недавно только про эти криспы разговор был (девочки делились кто какие покупает).. Прошлый раз ужинала таким же количеством - еле съела. Так шо творога большее кол-во точно не осилю...

Всем привет

Печальная писал(а):

Не год а сплошные неприятности.

самое главное не унывать! поправляйся!!!

сегодня на ужин окрошка моими стараниями превратилась в салат много всего накрошила )))

на выходные сейчас из одобренного выше выберу себе и уедем в деревню

Всем хороших выходных

девочки а вот обед можно запивать ряженкой или молоком?

Ди88 писал(а):

запивать ряженкой или молоком?

есть вопрос - всегда есть ответ в списках только надо туда заглянуть
Обед. Что можно пить?
1.Чай любого сорта
2. Кофе
3. Красное сухое вино.
4. Свежевыжатый сок из разрешенных овощей и фруктов (покупной, если уверены в правильности состава)
5. Молочные и кисломолочные напитки.
6. Вода любая (кроме сладких газировок)

-Ириша- писал(а):

творога большее кол-во точно не осилю...

плохо равнонасыщаемость хромает, попробуй взбить творог с кефиром - ну типа смузи, может так легче проглотишь может творог не вкусный - поищи другой. Но все ПП должны быть приблизительно одинаковы по объему и насыщаемости - одно из основных правил системы

Онегина писал(а):

Всем хороших выходных

взаимно

Андрюля писал(а):

все ПП должны быть приблизительно одинаковы по объему и насыщаемости - одно из основных правил системы

спасиб, Ириш. Но я все-таки против того, чтобы принципиально съедать равное по весу кол-во еды, если тебе уже "не лезет". У меня чувства голода после ужина нет (я сыта), до завтрака тоже доживаю вполне спокойно (нет желания съесть холодильник или слона). Да и старый "закон" насчет "завтрак съешь сам, обед - раздели с другом, а ужин отдай врагу" тоже никто не отменял... Но это чисто мое субъективное мнение, так сказать, никого к этому не призываю. Саму идею про равнонасыщаемость поддерживаю, но без "фанатизма"... Сори, если немного перемудрила...

Ди88 писал(а):

17.30-18-00 омлет из 3-х яиц с зеленью в мульте...(от творога тошнить....) запить хочу ряженкой

на 1 ст сходи

-Ириша- писал(а):

УЖИН: сыр с плесенью 50 г, ржаные сухарики – 3 шт., творог зернистый - 130 г, кофе б/с.

творогу добавить надо

Ди88 писал(а):

девочки а вот обед можно запивать ряженкой или молоком?

можно, все таки сходи на 1 ст

-Ириша- писал(а):

же количеством - еле съела. Так шо творога большее кол-во точно не осилю...

тогда другой вариант ешь

-Ириша- писал(а):

Но я все-таки против того, чтобы принципиально съедать равное по весу кол-во еды, если тебе уже "не лезет

ага я тоже была против пока не постояла месяца 3 потом сразу против не стала, как отвесы пошли при равновесии.

-Ириша- писал(а):

Саму идею про равнонасыщаемость поддерживаю, но без "фанатизма"...

так и надо без фанатизма допускается в пределах 50-60 г так и на форуме оф скажут

Гелинака Галяяяя , чё так редко заходишь, "борюсь" тут с девчонками водниночку

Андрюля писал(а):

"борюсь" тут с девчонками водниночку

"это Вы на меня намекаете-ете"??

Андрюля писал(а):

Гелинака Галяяяя , чё так редко заходишь, "борюсь" тут с девчонками водниночку

боритесь-боритесь , самый веский аргумент для меня- ваши линеечки

вотначиталась- выбрала себе
завтраки в 8:30 стандартно у меня- кашка 150,0/капучино 1 чашка /бутер хдеб+масло+сыр

в сб-обед 13:00 запеканка кабачок/баклажан/морковь/помидор/фарш/лук залью молочком чуток перед запеканием гр 300,0 +салат огурец/помидор
зелень 150,0+чай 1 ст

ужин 17:30- в сб - гречка 6 ст.л с луком1 шт средняя/морковкой1 шт средняя(добавлю на половине готовки)
1 ст чая зеленого

в вс-обед 13:00 макароны тверд.сортов с сыром порция 200 гр(?) и салатом огурец/помидор 150,0, чай черный с мятой 1 ст
ужин 17:30 творог 200,0 с яблоком запеченым, кефир 1 стакан


ПЯТНИЦАААА

-Ириша- писал(а):

на меня намекаете-ете"

не только

Онегина писал(а):

выбрала себе

Оль, так очень сложно проверить менюшку. Ты распиши сначала еду на субботу время и объемы, а потом на воскресенье.
Тебе самой удобней будет проверить равную насыщаемость за день.
И выделяй менюшки жирным шрифтом

щас праку в сообщении сделаю

Онегина Оль время всегда указывай. вроде нормально только размер порций не везде.

Андрюля писал(а):

чё так редко заходишь

ягоды собирала, морозила и всяко на зиму заготавливала, счас перерыв, но скоро будут сливы и потом яблоки мне капец будет. их в этом годк тьма

Гелинака писал(а):

мне капец будет. их в этом годк тьма

Галь, держись там Зато как будет зимой вкусненько

Ди88 писал(а):

девочки а вот обед можно запивать ряженкой или молоком?

Я думаю да... там же разрешены молочные продукты

Гелинака писал(а):

мне капец будет.

зато вкусненко зимой кушать будешь и в пост будет чем себя баловать

девулечки, я выехала с офиса кк порядочная в 16.30 и приехала в 18.50 домой. из-за дтп пробка скопилась..не пробка а пробища... я думала и кони двину в маршрутке... ужинать не могу и не хочу. завтра 100% привес,т.к. выпила 2 литра воды пока ехала домой хорошо,что хоть воду купила)) вот сейчас сгрызла 4 алычи и всё...ужина нет(

Trino писал(а):

выпила 2 литра воды пока ехала домой хорошо,что хоть воду купила)) вот сейчас сгрызла 4 алычи и всё...ужина нет(

Света, ну это форс-мажор

Девочки, у меня радость - сегодня был мой последний перед отпуском рабочий день!!!!! Иху

НадеждаХам писал(а):

сегодня был мой последний перед отпуском день!!!!! Иху

Надя, поздравляю)) хорошего тебе отпуска,положительных эмоций!! ну и возвращайся к нам)

Trino писал(а):

ну и возвращайся к нам)

Спасибо, Света!
Так я без вас никуда, даже в отпуске буду каждый день здесь. Потому что кроме вас мне никто не поможет, не подскажет, не поймет!!!

Девчонки, всем приветик!!
Так скучаю по вам, но я все время на работе, а потом соазу на дачу с весом борюсь)) но пока он меня, а не я его))

НадеждаХам писал(а):

у меня радость - сегодня был мой последний перед отпуском день!!!!!

Поздравляю Хорошего отдыха

seach2 писал(а):

Девчонки, всем приветик!!

Привет, Леночек Ничего, мы его поборем еще Не пропадай

Что-то у меня настроение не ахти =(
Смотрюсь в зеркало, а как будто такая же сама и осталась как и 6 кг назад =(
Ых....

Мое завтра:
З. 7:30 Кусочек Брауни, бутер с мяском, чай. Кружок мороженого.
О. 12:30 (подглядела у Андрюля ) http://www.say7.info/cook/recipe/472-Zapekanka-s.html Буду делать все по норме 300 гр
У: 17:30 3 тушки отварного хека или минтая в овощах (кушать буду только рыбку)

dzema писал(а):

О. 12:30 (подглядела у Андрюля ) http://www.say7.info/cook/recipe/472-Zapekanka-s.html Буду делать все по норме 300 гр

Женя, какой обед у тебя будет вкусный. Я тоже такой хочу

Девочки у меня сегодня радость, вес тронулся, и -300, а то стоял 2 недели ни туды ни сюды, я даже батареки в весах меняла, думаю мож из-за них каждое утро, как замерший вес до десятых, а нет барарейки были ни причем!!!

Сегодня у меня маникюры, педикюры и у мужа ДР!!!

Онегина писал(а):

самый веский аргумент для меня- ваши линеечки

согласна! Вдохновляет и стимулирует!

НадеждаХам писал(а):

- сегодня был мой последний перед отпуском день!

оо, поздравляю!! Мне еще два месяца пахать...

dzema писал(а):

Смотрюсь в зеркало, а как будто такая же сама и осталась как и 6 кг назад =(

Это тебе так кажется. Ты себя каждый день видишь. Попробуй выйти в люди, которые тебя давно не видели!
У меня сегодня отвалилось 600г, весы показали 63 кг ровно Линеечку че-та очкую двигать пока, завтра посмотрю еще.
Всем удачного выходного дня! Не теряйтесь отсюда

Луна_79 писал(а):

показали 63 кг ровно

Женя, поздравляю! Может не надо боятся, а поверить и отодвинуть линейку? И еще настроиться, что завтра будет еще меньше!?!