Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Всем привет!

Natasssha писал(а):

Ты если ты собираешься СРАЗУ в ужин поесть творог и попить вино с сыром, то так нельзя.

Почему нельзя? у нас есть такой вариант ужина - сыр, творог, криспы. Помню, когда худела впервые мы с девочками выяснили, что можно поесть сыр и творог и без криспов, если их нет или не хочется их есть. ну а насчет вина... какая разница когда его пить, в шесть часов или в восемь, например?

Megaera писал(а):

у- в планах - запеканка рикотта и яицо, сыр 50 гр и вино.

Если я не ошибаюсь, у рикотты жирность 13 % На ужин max можно 5% Или у вас продается менее жирная рикотта?

Mars писал(а):

Почему нельзя? у нас есть такой вариант ужина - сыр, творог, криспы.

у нее там еще и яблоко было, вот и нельзя или яблоко или сыр

kukusya писал(а):

Или у вас продается менее жирная рикотта?

у них там все 0% есть. как я поняла

Мое меню на завтра.
З: 9.30 - Мюсли с молоком (300гр.)+конфеты(100гр)=400гр
О: 13.30 - Белый рис (150гр) +http://forum.say7.info/post3693648.html#3693648 (250гр) без масла и сухарей =400гр
У: 18.00 - Обезжиренный творог (200гр) + запеченное яблоко с корицей (200гр) =400гр
Проверьте, пжл., спасибо

Мое меню на сегодня такое:

завтрак в 10:20

чай с молоком без сахара, кус. зернового хлеба с сыром (менее 50 г), халва 50 г
обеда не было (была в больнице)

ужин в 17:30

куриная котлета запеченная в духовке
на гарнир смесь травы из пакета белая дача, чай

обед у меня есть каждый день - сегодня впервые не получилось.

На протяжении недели мой ужин состоял (и скорее всего будет состоять ) из обезжиренного творога с 3-4 кус. чернослива, заправленный био-балансом.

на обед всегда что то мясное или рыбное - либо с зеленью, либо с квашеной капустой (но ее немного), завтрак - мюсли, хлопья кукурузные с молоком, или несквик с молоком.
Пью много зеленого чая в течении дня.

Первый раз, когда была на системе, вес быстро уходил. Сейчас (это уже третий заход) вообще НИКАК, ни одного грамма. Спортом каждый день занимаюсь

Скажу честно, работа у меня сидячая, весь день за компом (хотя, не я одна такая). Вечером занимаюсь спортом по часу

Может, это еще от психологического настроя зависит? В данный момент у меня оно никакое

Парижанка
Марина, у нас с тобой похожие ситуации! Я тоже в третий раз и уже месяц вес не двигается с мертвой точки но я не отчаиваюсь и так же, как и ты занимаюсь спортом. У меня, например, уходят объемы, сдался живот. Ты тоже должна заметить изменения. Вообще, в прошлом году тоже через месяца похудение сдвинулось с мертвой точки, поэтому в этот раз я даже не переживают. И ты не переживай настрой очень важен, поэтому выше нос и вперед

Гелинака
Наташа, когда комментировала меню, про яблоко ничего не писала, а именно про творог, вино и сыр поэтому я и решила уточнить

Всем приветик

Dоlcе_Vitа писал(а):

Разрешите представиться: Елена

Добро пожаловать Лен

Капля писал(а):

У меня очередной отвес, ура! За 10 дней - 1,8 кг. и текущий вес уже в линейке.

отличный отвес

Ewgenya See писал(а):

обезжиренного творога с 3-4 кус.

Жень а почему обезжиренного? Бери до 5% он и полезней и вкуснее

Парижанка писал(а):

Первый раз, когда была на системе, вес быстро уходил. Сейчас (это уже третий заход) вообще НИКАК, ни одного грамма. Спортом каждый день занимаюсь

Многие жалуются при возврате на систему, что вес хуже уходит чем при первом разе

Mars писал(а):

Наташа, когда комментировала меню, про яблоко ничего не писала, а именно про творог, вино и сыр поэтому я и решила уточнить

Я прокомментировало меню, девочка списки принесла, а Наташа докоментировала, вот наверное и вышла непонятка прочитав только последней комментар

Привет всем!
Мое меню на завтра:
З.9.00 Запеканка:рис+яблоки+айва+сахар+молоко(200) и кофе черн. б/с
О.13.30 Борщ зеленый(система)+салат:листья салата+капуста+морковь+яблоко+масло раст. ч. л.+лимон. сок(100)
У.17.30 Творог+зелень(250)и кефир(100)

Irch писал(а):

О.13.30 Борщ зеленый(система)+салат:листья салата+капуста+морковь+яблоко+масло раст. ч. л.+лимон. сок(100)

А твой борщ же вроде на картошке? Картошку мы кушаем не чаще раза в неделю

Лора-а писал(а):

Всем приветик Я прокомментировало меню, девочка списки принесла, а Наташа докоментировала, вот наверное и вышла непонятка прочитав только последней комментар

Ну может быть. Не хотела никого вводить в заблуждение

Лора-а
Лариса,а гречкой с грибами заменить можно?

да, да . У меня яблоко было.

Капля писал(а):

У меня очередной отвес, ура! За 10 дней - 1,8 кг. и текущий вес уже в линейке.

здорово

А мне просто обезжиренный творог больше нравится

меню на завтра:
Завтрак: 11:00 ч мюсли 75 г с молоком, зеленый чай, халва 50 г
Обед: 14:00 ч куриная котлетка запечанная в духовке с зеленым салатом, зеленый чай
Ужин: 17:30 творог с био-йогуртом и черносливом
Спасибочки за проверку меню!!!!

ЗЫ не умею отвечать на сообщения адресованные мне.

исправила, правильно? или я что то не поняла?

Irch писал(а):

Лариса,а гречкой с грибами заменить можно?

Можно, только напиши как готовить будешь
Ewgenya See
Жень откоректируй пожалусто своё меню, а то проверить его нельзя

Ewgenya See писал(а):

ЗЫ не умею отвечать на сообщения адресованные мне.

выделяешь мышкой что хочешь откоментировать и нажимаешь на "цитата" в верхнем правом углу этого сообщение

Девочки, можно ли крабовые палочки на ужин?

ой....

ладно ...

З - овсянка 1/2 ст сухая на воде, голубика 1/2 стакана, кофе со сливками
О - коричневый рис стакан, курина грудка грамм 150.
У- и тут остапа понесло.... яблоко, полстакана винограда, йогурт стакан.... ржаные криспы 4 штуки... сыр 30 грамм - полтора бокала вина - красново сухово...вот подорвало просто

Megaera писал(а):

У- и тут остапа понесло.... яблоко, полстакана винограда, йогурт стакан.... ржаные криспы 4

Совсем не системный ужин, Ян))

kukusya писал(а):

Если я не ошибаюсь, у рикотты жирность 13 % На ужин max можно 5% Или у вас продается менее жирная рикотта?

0%

Парижанка писал(а):

Совсем не системный ужин, Ян))

я в курсе - но честно осознала, и обещаю исправится!

Доброе утро!!!

З 8:30 мясо по французски 300 гр, кусок торта
О 12:00 системные щи, половина апельсина
У 17:00 творог, 2 яблока или 300 гр мяса

Всем привет!

Наташа Кусака с Днем Рождения!
[URL=http://[censored smayliki]/smilie-551898663.html][/URL]

Парижанка писал(а):

можно ли крабовые палочки на ужин?

нельзя, их и на обед то можно редко

Megaera
не наедаешься может вот и сорвалась. Завтарак не интересный.


завтарк
8ч - манты 8 шт, пол шоколадки, 2 конфеты
обед
13.40 голубцы (мясо, рис пропарен, лук- тушились в томат пасте помидорка и травки) 400г, 5 черносов
ужин
17.40 творог зерненый 400, с редисом 100 и укропом

Irch писал(а):

У.17.30 Творог+зелень(250)и кефир(100)

А что это за вариант ужина? Надо бы добавить фрукт или овощ. Лучше вместо кефира. Если решили творог+зелень, то наверное овощ, а не фрукт

Всем приветик
Наташенька,с днем рождения!!!!!
Мое меню:
8.00 кофе с молоком,три бутерброда с колбасой сыром и всякой фигней
14.00 ежики с рисом пропаренным 400гр(общий вес)
17.00 творог с томатной пастой 400гр

Всем доброго дня.
Сегодня ем:
З. 9:30- лаваш с лососем(2 шт),булочкам повидлом,з.ч.
О. 13:30- плов системный(300 ),салат из капусты без масла(100)
У. 17:30- яблоко,грейпфрут ,творог (250)
Из физ.нагрузок: 15 мин. на орбитреке,пресс -3 подхода по 10 раз на доске,упражнение планка 1 мин.