Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

arbuzik@@ писал(а):

У меня вопрос: отвес-это то что мы потеряли? Привес-соответственно то что набрали?

да совершенно верно

arbuzik@@ писал(а):

А можно за 2 дня 1 кг потерять? Что то может с весами? Или вначале всегда так?

можно, вначале как раз вес быстро уходит

Мандаринкина писал(а):

Девочки, а можно ли на ужин оливки (в те дни, когда овощи)?

нельзя

arbuzik@@ писал(а):

А можно за 2 дня 1 кг потерять? Что то может с весами? Или вначале всегда так?

можно, в начале еще и водичка выходит

привет . я тут потерялась чуть
сегодня
06 30 картошка жареная 80 г столько оставили, хлеб 50, кофе с\м, бутер с маслом 70, 2 конфеты
13 15 ежики с проп рисом 150, овощи тушеные на воде (морковь+кабачок+лук)100, чай с молоком 3 черноса
17 00 творог 250, яблоко печеное с чероносливами 4 шт

anastasi082008 писал(а):

а я считаю, что упор надо делать на насыщаемость своего организма

тогда, чтобы соблюсти равнонасыщаемость, надо и в остальные приемы пищи есть так же, т.е. на ужин 160 грамм насыщаемой еды ( в данном случае)
А это очень мало.

Овощами, кефиром заполняется желудок, а не насыщается

Мандаринкина писал(а):

Девочки, а можно ли на ужин оливки (в те дни, когда овощи)?

Нельзя, они же маринованные, а на ужин такое нельзя

arbuzik@@ писал(а):

А можно за 2 дня 1 кг потерять? Что то может с весами? Или вначале всегда так?

Можно, в первые дни еще и вода уходит. А еще, новенькие девочки, советую померить объемы, т.к. потом наступит момент когда вес будет стоять, а объемы уходить. И чтобы не паниковать из-за якобы остановки похудения - померите объемы и увидите, что похудение продолжается

Natasssha
Гелинака

Спасибо!

Всем приветик

anastasi082008 писал(а):

о вареная брокколи и стручковая фасоль 200-300 гр кус черного хлеба с соевым соусом кофе с мол

Хлеб ржаной? Нам можно только чисто ржаной без каких ли бо примесей

anastasi082008 писал(а):

у 16-00 студень мясной наверное (просто сегодня занятия в 16-30 спорт)

Это же холодец? без кожи и жиры?

yulya16 писал(а):

Кефир люблю и пью его постоянно много лет. Думаете мало творога?

Юль, ну так и пей его, но в меру, его не должно быть больше чем еды

yulya16 писал(а):

Вообще у меня это реальная проблема - неравномерное распределение еды по трем приемам. Я на затрак готова гору еды съесть, на обед уже меньше, а ужин ваще не лезет (у большинства наоборот, да

это очень частая проблема у новечков, большой завтрак и как следствие маленький ужин, потом опять отрываемся на завтрак, как замкнутый круг получается

anastasi082008 писал(а):

а я считаю, что упор надо делать на насыщаемость своего организма, ведь кто то может насытиться и овощами, ведь смысл системы Е. Миромановой кушать до полной сытости своего

Ну вот сама Мириманова пишит что наедатся нужно именно насыщаемыми продуктами, ведь овощной салат например никак не может насытит одинаково так же как и равное по весу например торт или каша или пельмени или бутер на завтрак.

Лора-а писал(а):

Хлеб ржаной? Нам можно только чисто ржаной без каких ли бо примесей

хлеб не ела не стала

Лора-а писал(а):

Это же холодец? без кожи и жиры?

да это холодец и у покупного нет никого жира

Лора-а писал(а):

ведь овощной салат например никак не может насытит одинаково так же как и равное по весу например торт или каша или пельмени или бутер на завтрак.

ну спорить не буду у всех организм индивидуален, надо чувствовать прежде всего себя а не как надо но правила соблюдать

Natasssha писал(а):

кефиром заполняется желудок, а не насыщается

кефир это не еда а питье

anastasi082008 писал(а):

кефир это не еда а питье

так и я про тоже самое. Что съедая 130 грамм творога и выпивая стакан кефира наступает чувство сытости (наполненности желудка), а реально еды то 130 грамм - порция полугодовалого ребенка, а не взрослой, работающей и занимающейся спортом девушки.
Про овощи тоже самое

Natasssha писал(а):

так и я про тоже самое

ну вот и пришли к общему мнению

anastasi082008 писал(а):

да это холодец и у покупного нет никого жира

т.е. холодец ты купила в магазине? но на ужин нам концервы нельзя или что это, в чём он? а что ещё есть в составе, что стоит на этикетке?

Лора-а писал(а):

т.е. холодец ты купила в магазине? но на ужин нам концервы нельзя или что это, в чём он? а что ещё есть в составе, что стоит на этикетке?

я еще не купила, нет это не консервы, он в пластиковой коробке, состав мясо, желатин вода и соль, просто раньше когда я системничала и сбросила 15 кг, такой продукт разрешался

anastasi082008 писал(а):

я еще не купила, нет это не консервы, он в пластиковой коробке, состав мясо, желатин вода и соль, просто раньше когда я системничала и сбросила 15 кг, такой продукт разрешался

состав то конечно хороший,но что то я сомневаюсь в его подлиности,или мясо там взято жирное или еще что то...не доисано,но если соответствует то конечно подходит нам

anastasi082008 писал(а):

просто раньше когда я системничала и сбросила 15 кг, такой продукт разрешался

он и сейчас разрешается, но домашний или если покупной, то на 100500% должна быть уверена в составе.
Я не уверена, если честно, что в покупном холодце только мясо без всяких жиров, кожи и прочего. Ну и консерванты, ЕЕ и прочее

tanita4ka писал(а):

но что то я сомневаюсь в его подлиности

сама сомневаюсь, но времени нет приготовить что то другое, тк я с работы сразу на спорт

anastasi082008 писал(а):

сама сомневаюсь, но времени нет приготовить что то другое,

купи творог и овощи или фрукты или криспы с сыриком
зачем есть то, в чем не уверена

anastasi082008 писал(а):

я еще не купила, нет это не консервы, он в пластиковой коробке, состав мясо, желатин вода и соль, просто раньше когда я системничала и сбросила 15 кг, такой продукт разрешался

Так и сейчас можно холодец, разве кто сказал нет но что за мясо в магазином, кожа жир убран или нет? мне кажется это риск кушать такое на ужин, от самоваренного у многих привесы бывают, а тут как кота в мешке купит, не знаешь что туда на самом деле понапихали

Natasssha писал(а):

то на 100500% должна быть уверена в составе.

в продуктах нашего века вообще нет уверенности не в чем

Natasssha писал(а):

Ну и консерванты, ЕЕ и прочее

даже в том же самом твороге есть ЕЕ

Natasssha писал(а):

купи творог и овощи или фрукты или криспы с сыриком зачем есть то, в чем не уверена

а еще девочки подскажите что можно съесть в машине на ходу

anastasi082008 писал(а):

даже в том же самом твороге есть ЕЕ

а поподробнее, что за творог такой ты ешь?

anastasi082008 писал(а):

а еще девочки подскажите что можно съесть в машине на ходу

наверное из покупного только все-таки творог с чем то. Остальное все готовить надо.

anastasi082008 писал(а):

а еще девочки подскажите что можно съесть в машине на ходу

ну я ем на заправккЕ,или на парковкке,на ходу не ем,творог ложкой с фруктами или овощами или криспами,можно и холодец ложкой сьесть,или мясо кусочками нарезать заранее и тоже сьесть

Девочки, здравствуйте! Принимайте в свои ряды новенькую-старенькую . Я уже когда-то жила по системе, но личная жизнь внесла свои коррективы... Вот теперь берусь за себя снова!
Сегодня меню:
з.-яичница из 2 яиц с остатками вчерашней картошки, 1 бут с маслом, маринован. помидор и чай с сах.
о.- тушеная капуста с морковкой и луком (р.масла совсем чуточку), 2 сосиски (так уж вышло ), яблоко.
у.- планирую рис +запеченое яблочко смешать и з.ч. без сах.

Вроде все по системе. Если что - корректируйте пожалуйста, девульки!

JaySee

Время и количество еды еще

Natasssha писал(а):

а поподробнее, что за творог такой ты ешь?

я ем Валио, у вас в Питере производят он без консервантов

Natasssha писал(а):

Остальное все готовить надо.

не успела вчера, сегодня на готовлю

tanita4ka писал(а):

на ходу не ем

я тоже не умею

JaySee писал(а):

Девочки, здравствуйте! Принимайте в свои ряды новенькую-старенькую

Natasssha писал(а):

Можно, в первые дни еще и вода уходит. А еще, новенькие девочки, советую померить объемы, т.к. потом наступит момент когда вес будет стоять, а объемы уходить. И чтобы не паниковать из-за якобы остановки похудения - померите объемы и увидите, что похудение продолжается

Спасио! Измерила)))

Всем привет
Это про меня..

Natasssha писал(а):

советую померить объемы,

у меня реально вес стоит,но джинсы мне уже велики,и платье для прикола померила одно(которое с мылом не залезало),застегнулось