Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

всё меню исковеркала которое вчера писала,всё что приготовила,съели нежданные родственники..пишу меню сегодня и завтра сейчас...посмотрите пожалуууйста мерси
сегодня
9.00. пельмени со сметаной250гр,киндер шок,чай
13.00 овощи тушённые с ч.л.масла и соевым соусом(лук,болгарыч,помидор,брокколи,фасоль струч,чеснок,петрушка)150гр,кебаб из говядины и зелени запечённый 200гр.помидорка с луком и салатом ромэн,бальзамик.70гр
17.30. салат типа греческий только с зернённым творогом(150) и без оливок.йогурт стаканчик 125гр

нам редьку и дайкон можно в обед,ужин?

завтра
7.40.творожн запеканка+сметана180,сосиска2шт,крисп..шоколадка чай
13.00 куринный суп с овощами густой200гр,кебаб 2шт кетчуп 150,лук,зелень,яблоко чай.
17.30.творог+йогурт+чернослив=280гр,киви 2 шт.

Аиньки писал(а):

.йогурт стаканчик 125гр

что за йогурт???? надеюсь без добавок?

Аиньки писал(а):

нам редьку и дайкон можно в обед,ужин?

можно

Меню на завтра.
З. 8-00 Рисовая запеканка кусок... ммм ни в гр, ни в ложках не измерить его... ну такой, как тортик режут, 1 маффин домашний (надеюсь 1 ), чай с сахаром.
О. 13-00 Тушеная капуста правильная с курицей 5-6 ст ложек + яйцо (не буду больше так много готовить, а то третий день уже ее завтра есть буду)
У. Салат - творог нормальный 5%+помидор+огурец+перец болг. Творога возьму 200 г и по половинке овоща каждого. + стакан кефира

А, в салат еще йогурт актива 2,5% натуральный без добавок

Natasssha писал(а):

что за йогурт???? надеюсь без добавок?

всё как ты реккоммендовала ...ага той фирмы

Аиньки писал(а):

17.30. салат типа греческий только с зернённым творогом(150) и без оливок.йогурт стаканчик 125гр

Аннь, а чё ещё в салате?

привет всем отчитаюсь за сегодня
0730 творожная масса с курагой 3-4 ложки 3 маленьких бутера черненького хлебца с маслом и сыром кофе с молоком
1200 селедка под шубой системная (картошка соленый огурчик яичко морковка свекла промазала йогурт +майонез )
2 ржаных криспа чай с молоком и сыр р-пара кусочков
в 1500 2 маленьких яблочка и чай (наверное ранний обед поэтому перкус )
1740 гречка 200 гр и салат из св помидор огурца и зелени с лимонным соком
чай черный
Лора вопрос к тебе !!!
помню что как то давно обсуждали но не помню результата обсуждений
на ужин можно ХРЕНОВИНУ ?? (помидор хрен чеснок соль )

на завтра
0700 гречка с маслом грамм 150 и пироженка какая нибудь (сейчас на работу пойду куплю чего нибудь) кофе молоком
1300 картошечка отварная с квашеной капусточкой (свежая только сделала - можно назвать салатом - ни чем не заправляю так вкусно!!) чай с черносливом и яблочком (типа системного варенья сварила )
1730 планирую мяско

завтра я выходная поэтому с ужином могу и поменяться

tanita4ka писал(а):

JaySee Время и количество еды еще

З.- 8-30
о.-12-10
у.-17-30 или 18-00
А количество - взвешивать что-ли?
Или в том плане наедаюсь я или нет? Мне хватает, тарелка маленькая, но не блюдечко.

арзунька писал(а):

1200 селедка под шубой системная (картошка соленый огурчик яичко морковка свекла промазала йогурт +майонез ) 2 ржаных криспа чай с молоком и сыр р-пара кусочков

Тань, ну какие криспы с селедкой то, а?

JaySee писал(а):

Или в том плане наедаюсь я или нет? Мне хватает, тарелка маленькая, но не блюдечко.

Это в плане того, чтобы сравнить равнонасыщаемость (только сегодня пол дня ее обсуждали)

JaySee писал(а):

А количество - взвешивать что-ли? Или в том плане наедаюсь я или нет? Мне хватает, тарелка маленькая, но не блюдечко.

Взвешивай или в ложках пиши

Natasssha писал(а):

Тань, ну какие криспы с селедкой то, а?

Наташ я там смайлик даже РЖУЩИЙ поставила
у меня огурчик вместо селедки то !!! Арзуня у меня так любит !! я поробовала ничего так вот и забацала нам на двоих !!!

арзунька писал(а):

у меня огурчик вместо селедки то !!! Арзуня у меня так любит !! я поробовала ничего так вот и забацала нам на двоих !!!

ААААА, я поняла что селедка и плюс то, что ты написала, сори

Все равно докопаюсь - че два дня подряд картошку ешь?

Natasssha писал(а):

ААААА, я поняла что селедка и плюс то, что ты написала, сори

это нам как то Света Хала (вроде так она звалась ) рецептик давала !!!

Natasssha писал(а):

Все равно докопаюсь - че два дня подряд картошку ешь?

ну в салатике конечно ее совсем мало было ну ладно мож чего и другого приготовлю а так я картоху то уже сто лет не ела
ладно завтра выходная мож и переиграю а так запланировала !!! капусточку перекладывала по банкам - ну так захотееелось !!!!

арзунька писал(а):

1200 селедка под шубой системная (картошка соленый огурчик яичко морковка свекла промазала йогурт +майонез ) 2 ржаных криспа чай с молоком и сыр р-пара кусочков

Тань ну вот у тебя и картошка и криспы, яичко не стоило добавлять всётаки, его самое большое половинку можно к таким продуктом

арзунька писал(а):

на ужин можно ХРЕНОВИНУ ?? (помидор хрен чеснок соль )

можно, Тань

арзунька писал(а):

это нам как то Света Хала (вроде так она звалась ) рецептик давала !!!

арзунька писал(а):

капусточку перекладывала по банкам - ну так захотееелось !!!!

так ты к мяску её

арзунька писал(а):

а так я картоху то уже сто лет не ела

и не надо в обед
завтрак тебе в помощь

арзунька писал(а):

капусточку перекладывала по банкам - ну так захотееелось !!!!

и ее на завтрак

Лора-а писал(а):

так ты к мяску её

ну или так

Лора-а писал(а):

его самое большое половинку можно к таким продуктом

там столько и было !!!! 1 яичко было а я сьела третью часть от всей порции (того что сделала ) твообщем отмазалалсь !!! яйца нынче золотые у нас !!! много не стала делать !!

Лора-а писал(а):

так ты к мяску её

ну может и так !!! затра с обедом определюсь все же !!

Natasssha писал(а):

завтрак тебе в помощь

Natasssha писал(а):

и ее на завтрак

не Наташ не идут мне такие продукты на завтрак
не мое это ! мне проще подождать чуток !!! утром на завтрак капусту - значит раздуюсь как мячик !!

завтраки у меня классические кашки творожки не системные !! нов от жареную картоху как нибудь ее соружу !!! а так я и не ела почти 2 года жареной картохи

Доброе утро!
на пару дней выпала с учёта и набрала килограмм, сегодня назад в строй!

Завтрак 8-30, овсянка 1./2 стакана сухая на воде, с 1/2 стакана голубики, 1 маленькое мороженное, 1 конфета чёрново шоколада, 1 стакан кофе
Обед 12-00 - пока не знаю, есть 2 варианта, суши 2 ролла - разрешённые, или салат со стеком.
Ужин - 18-00 - курица в духовке.

Всем доброго вечера.
Меню на завтра:
З. 7:15- овсянка на молоке(300),2 маффина,з.ч.
О. 13:00- плов системный(мужа прорвало,через день просит готовить )(250),салат из капусты без масла(150)
У. 17:30- яблоко,творог(300)

Megaera писал(а):

Обед 12-00 - пока не знаю, есть 2 варианта, суши 2 ролла - разрешённые, или салат со стеком.

Как стек будет готовится и чем заправлен салат?

Megaera писал(а):

Ужин - 18-00 - курица в духовке.

В чёмто маренованная?

Лора-а писал(а):

Как стек будет готовится и чем заправлен салат?

стек- гриль, салат - бальзамичиским соусом - но я всегда беру соус отдельно и просто капаю в салат с вилки

Лора-а писал(а):

В чёмто маренованная?

нет

Лора-а писал(а):

а чё ещё в салате?

листья салата ромэн,помидор,огурец,болгарыч,лук,укроп чеснок,сок лимона,бальзамик,соль,орегано...ну и зернённый творог вместо сыра было ну очень вкусно...даже не стала йогурт есть..очень наелась,вроде всё по чуть чуть но гора ..сестра посмотрела,оценила как я худею))))))))))))

арзунька писал(а):

я и не ела почти 2 года жареной картохи

вот это дааа ...я конечно не фанат картошки,но как представила ,что я 2 года её не поем, сразу заскучала о ней