Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Лапопулечка писал(а):

Пришло время подвести итоги за 2 месяца правильного питания:минус 7 кг, море комплиментов от мужа, море отличного настроения, знаки внимания от знакомых и просто отличное настроение ПОСТОЯННО. За это время было всего 2-3 раза нарушен режим, что естественно тормозит процесс похудения, но привес всего составил 300 гр и то в последний раз, в других случаях просто стоял на месте несколько дней. Сегодня с легкостью застегнула платье, которое одевала последний раз на НГ 6 лет назад. Всем желаю всего самого наилучшего и просто верить в себя и стремиться к совершенству.

Поздравляю!

anastasi082008 писал(а):

о 13-00 гречка гр 300 и мяса вареное гр 200 кофе с молоком, яблоко1 шт у 17-30 брокколи и фасоль и рис 400 гр всего

В обед 500 насыщаемой получается+ яблоко (~80-100 ненасыщаемой ), на ужин 400 насыщаемой . Подровнять бы надо) Фасоль на ужино можно?

kukusya писал(а):

В обед 500 насыщаемой получается+ яблоко (~80-100 ненасыщаемой ), на ужин 400 насыщаемой . Подровнять бы надо)

я не очень понимаю сколько все это в гр, можно понимать и отличать насыщамую еду без гр кефир или творог понятно что творог сытнее я ем порционно каждый прием пищи одинаковый, надо следить за набором продуктов а не кол-вом

kukusya писал(а):

Фасоль на ужино можно?

я не нашла ничего про нее поэтому я у вас и спрашиваю если нет то съем больше брокколи или риса

anastasi082008
на первой страничке прочитай внимательно, там написано, что нельзя на ужин бобовые

anastasi082008 писал(а):

я не нашла ничего про нее поэтому я у вас и спрашиваю если нет то съем больше брокколи или риса

Насть какая фасаль? Стручковая?

anastasi082008
Ну раз вы думаете, что не надо, то не следите за количеством. Но яблоко из обеда стоит убрать. А про фасоль я написала. Перечитайте пожалуйста списки на первой странице Бобовые в обед, а у вас в ужин попали

Если у вас стручковая фасоль, то надо это указывать в меню. Так как она относится к овощам, а обычная фасоль- к бобовым. Соответственно стручковую можно в ужин.

kukusya писал(а):

Бобовые в обед, как редкий вариант,

Ограничение на употребления бобовых нет, они некогда не были редким вареантом

Лора-а писал(а):

Ограничение на употребления бобовых нет, они некогда не были редким вареантом

Да, Лора, перепутала с макаронными ))

Mars писал(а):

что нельзя на ужин бобовые

Лора-а писал(а):

Насть какая фасаль? Стручковая?

kukusya писал(а):

Если у вас стручковая фасоль, то надо это указывать в меню.

Извините я не указала что фасоль хотела стручковую

kukusya писал(а):

Но яблоко из обеда стоит убрать

а сейчас можно его съесть оно такое вкусное з был в 7-00 а сейчас 11-00 а обед планирую в 13-00

anastasi082008 писал(а):

Извините я не указала что фасоль хотела стручковую

стручковую можно в ужин, ешь спокойно
насчет яблока - это будет перекус, а его нежелательно делать, если не голодна, а не просто потому что просто вкусное яблоко.
съешь ты его в обед, раз так хочется, если большое, то половинку

Добрый день



Лапопулечка, поздравляю. Очень приятно такие посты читать. Прям настрой появляетСя.

Меню
9,00 З 3 крипсы, 5 печеньков ( забыла дома завтрак и что наскребла на работе)
13,00 О рис , капуста, фарш, лук всё тушила и мясо тушёное 300 гр
18,30 У творог 200 гр и яблоко

anastasi082008 писал(а):

Извините я не указала что фасоль хотела стручковую

Настя, стучковую можно, конечно. Если так СИЛЬНО хочется яблоко, то я бы все же съела его в обед, а не как перекус в 11-00 НО это ЛИЧНО МОЕ мнение. Так как я против любы перекусов, от них у меня всегда привес. Просто я написала, что ваш обед сильно перевешивает ужин, из -за этого убрать яблоко. Но ведь можно оставить яблоко, а убрать немноооожечко гречки

Natasssha писал(а):

стручковую можно в ужин, ешь спокойно

kukusya писал(а):

Настя, стучковую можно, конечно

Natasssha писал(а):

насчет яблока - это будет перекус, а его нежелательно делать

kukusya писал(а):

Если так СИЛЬНО хочется яблоко, то я бы все же съела его в обед, а не как перекус в 11-00 НО это ЛИЧНО МОЕ мнение. Так как я против любы перекусов, от них у меня всегда привес.

ой подожду обеда, спасибо за поддержку

kukusya писал(а):

Просто я написала, что ваш обед сильно перевешивает ужин, из -за этого убрать яблоко. Но ведь можно оставить яблоко, а убрать немноооожечко гречки

это тоже верно

Лапопулечка писал(а):

за 2 месяца правильного питания:минус 7 кг,

Сашуля - мои поздравления!!!
Умничка!!! Так и держать!!!

Всем худелочкам привет!!!
У кого отвесики,поздравляю!!!


Сегодня ем:
Завтрак 07:00
2 бутера с красной соленой рыбкой,чай б/с
Обед 13:30
Котлеты с тыквой с томатной подливкой,рис
Ужин17:30
Творог,яблоки запеченые (200/2)

oxakal писал(а):

Сашуля - мои поздравления!!! Умничка!!! Так и держать!!!

и я поддерживаю !!! и тоже отвесика желаю

Лапопулечка писал(а):

Пришло время подвести итоги за 2 месяца правильного питания:минус 7 кг, море комплиментов от мужа, море отличного настроения, знаки внимания от знакомых и просто отличное настроение ПОСТОЯННО

Умница! Так держать! Буду равняться! Мое меню на сегодня:
З 6.00 кофе,3 зефира, бисквит шоколадный 100г, отруби ржаные 15г
О 13.25 бигус 265г ( по системе, наварила полную мультю, все 6 л,как будто голода боялась),2 курин грудки запеч с помидором и сыром 160,помидор св, кофе с молоком.
у 17.40 творог 2% 200г,2 киви,кефир 50г (собью в блендере)

всем привет

Мари- писал(а):

у 17.40 творог 2% 200г,2 киви,кефир 50г (собью в блендере)

не делай так,киви даст горечь и придется выбросить,лучше киви в прикуску
Мое меню:
8.00 кофе с молоком,тарелка овсяной каши,2 конфетки
13.00 капуста тушеная с фрикадельками вес 400гр
17.00 фрикадельки с бульеном 400,100

tanita4ka писал(а):

не делай так,киви даст горечь и придется выбросить,лучше киви в прикуск

Я думаю что если сразу это употребить в пищу,то не даст!
А если дать постоять - то кранты тогда
Во-всяком случае ананас когда так делаю,то все ОК всегда

всем привет
Сварила суп из брокколи ..суп пюре из-за лени ..походу вкусно получилось ,вопрос..если в супе куринный бульон в обед,сыр в него можно тоже?..я всё никак не могу запомнить сочетания обеденных продуктов,уж простите

меню на завтра
9.00 омлет из 2 яиц с колбасой,детский творожок,киндер.
13.30 суп пюре из овощей и курицы200гр, рулет из фарша индейки печённый150,салат из зелёной редьки 80.чернослив 4 шт.
17.30 греческий салат с творогом зернённым,гора весом в 400грамм

Аиньки писал(а):

,сыр в него можно тоже?

Можно Анют,до 50гр

Мари- писал(а):

у 17.40 творог 2% 200г,2 киви,кефир 50г (собью в блендере)

ой !!! а уже делала ?? понравилось ?

oxakal писал(а):

Я думаю что если сразу это употребить в пищу,то не даст!

Ксюш мне сразу горьько как то было - сьела (на работе выбора не было) но больше никогда не делала а вот вприкусочку киви - АЙС

oxakal писал(а):

Во-всяком случае ананас когда так делаю,то все ОК всегда

ананас другого склада ну с ним да как то вкусно!!!

вот что нашла
Смотрите программу "Время обедать" с моим участием 5 ноября
22.10.2013
Смотрите программу "Время обедать" с моим участием 5 ноября. В программе мы будем готовить настоящую испанскую паэлью и необычную шубу!
Автор: Екатерина Мириманова
надо глянуть === что нам Катя системного предложит

Аиньки писал(а):

греческий салат с творогом зернённым,гора весом в 400грамм

и докажи созерцающим твой тазик людям, что ты на диете

tanita4ka писал(а):

не делай так,киви даст горечь и придется выбросить,лучше киви в прикуску

Спасибо, за заботу.Но я наверно извращенка, мешанину творог с киви очень люблю,съедаю всегда сразу, как приготовлю.Еще очень вкусно творог с бананом,но банан утренний продукт.