Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Ponochka я писал(а):

Настя как твои дела? как вес? менюшку пиши

я в линейке,сейчас не нарушаю,менюшку забыла,сейчас напишу)))
З: 7-00 кофе со сгущенкой,бутер с колбасой,3 конфетки
О: 13-00 греча с луком морковью и куриным филе,-230 гр,огурчик свежий
У: творог-250 гр

Привет девочки

У кого отвесики - поздравляю

Проверьте пожалуйста мое меню на сегодня на равнонасыщаемость:

8-00 картошка-пюре - 5 ст.л, 2 кусочка ветчины (диаметром как вареная колбаса, тоненькие), пирог "зебра" гр 100

13-00 рис пропар с пров травами 8 ст.л + тушеная капуста (по правилам) 4 ст.л, помидорка небольшая

17-30 тот же рис 8 ст. л + 1 большое печеное яблоко


Правильно?

Кошка TAV писал(а):

* запеканка с яблоком и корицей, около 350

наташ с чего запеканка. не поняла

ahnastia писал(а):

У: творог-250 гр

пустой? можно. но мне не оч вкусно

Гелинака писал(а):

пустой? можно. но мне не оч вкусно

Галюнь,может прикуплю апельсинку.слышала,что фрукты вес тормозят,вот и решила не лопать их на ужин

Гелинака писал(а):

наташ с чего запеканка. не поняла

творожная пойду исправлю

ahnastia писал(а):

Галюнь,может прикуплю апельсинку.слышала,что фрукты вес тормозят,вот и решила не лопать их на ужин

в больших количествах, маненько можно

Ирулька Л писал(а):

Правильно?

как говорит мой сыночек Пралевно

Ирулька Л писал(а):

тушеная капуста

капуста с мясом? а то скучновато как-то

Утро доброе, худелочки!
У кого отвесики-поздравляю

tanita4ka
Рукодельница!

sveta1601 писал(а):

Лен, красиво!!! Возьму на заметку.Вот только у нас в продаже не видела ни физалиса , ни карамболь(так же вроде называется?

Света, я физалис насушила в прошлом году с дачи свой, не знаю съедобный он или нет, но торты украшала им несколько раз. А вот другой фрукт видела только по телевизору и 1раз у нас в магазине. Но мне понравился сам способ нарезки клубники, другие фрукты, думаю, можно заменить

Сегодня ем:
З 9,00 Фундук 4шт, полбанана(80г), рогалики 200г http://forum.say7.info/topic26412.html , ч. чай+2дольки горького шоколада
О 13,20 Чечевица с грибами 300-350г http://forum.say7.info/post2600870.html#2600870 , маленький соленый огурчик, ч.чай +2черносливки
У 17,20 Рис пропаренный 200г, салат 150-200г( пекинка+помидор+укроп+бальзамич. уксус), ч.чай

Всем хорошего дня и отвесиков!

tanita4ka писал(а):

Приглашаю всех на чай-))

Таня высылай красоту и вкусноту бандеролькой

Гелинака писал(а):

в больших количествах, маненько можно

ТЫ,наверное,с меня фигеешь,то нарушаю-нарушаю,то фрукта боюсь

ahnastia писал(а):

думаю,что ничего страшного,не такой уж он и большой)

Твикс-то не обычный, а мега, кот. в большой упаковке

Весы посмотрю в выходные, спасибо

Олеся) писал(а):

Твикс-то не обычный, а мега, кот. в большой упаковке

не парься,нормально это!

Гелинака писал(а):

или овощи или яблоко!!

Ааааа че ж я забываю-то вечно!

Обед у меня в 14,00, ужин в 17,40

ahnastia писал(а):

не парься,нормально это!

Зеленый свет))

Доброе утро - красотки
Вчера делала кексики из сыворотки, очень мне понравилось - просто, быстро, доступно и вкусноооооо фотка была на телефон, так что не очень получилась


У меня ушел привес (200) и увел с собой "дружбанов" (400) - двигаю линейку
Пойду вас почитаю - чё там у вас уже успело приключиться

Андрюля писал(а):

и увел с собой "дружбанов" (400) - двигаю линейку

поздравляю
кексики красивенные

Андрюля писал(а):

Вчера делала кексики из сыворотки,

ой,какая ЛЯПОТААААА

Андрюля писал(а):

увел с собой "дружбанов" (400) - двигаю линейку

класс!

Кошка TAV Даааа, смотрю работы у Наташки будет не впроворот, тока и успевай "костюмчики " паковать
seach2 Лен, ты чё-то редко заглядываешь

Озидея писал(а):

Тапки,труселя и тяжклую артирелию тебе вышлют

, неее, тапки и труселя уже закончились - поизносились совсем

tanita4ka писал(а):

Приглашаю всех на чай-))

Тань, чё за вкусняшки??? Колись с рецептиком

tanita4ka писал(а):

выползла я из зала и села есть прям в раздевался,думала с банкой творог сьем,

вот он -здоровый аппетит

diablos писал(а):

так что я с новой волны за две недели потеряла 2 кг.

замечательный результат Полин

Олеся) писал(а):

взвешивалась до психов

ой, семейство весовых маньяков пополняется

Ponochka я писал(а):

кексики красивенные

ahnastia писал(а):

ой,какая ЛЯПОТААААА

Всю ночь нюхала ванильно-апельсиновые ароматы в доме, утром съела аж 2 штуки

Девули, поменяла ужин на сегодня, решила попробовать крупу+овощи:
вместо творога и системного варенья будет
рис пропарен с прованскими травами гр 200 + стручк.фасоль +св.огурчик (гр 100) + чай зел б/с
Посмотрим, как мой Жорик - придет или у Танюхи пока останентся

Андрюля писал(а):

Вчера делала кексики из сыворотки, очень мне понравилось - просто, быстро, доступно и вкусноооооо

Какие очаровашечки

Всем привет,красотули!!!
Вчера к вам так и не вырвалась
То дела домашние да магазы,да ещё и погода - прям лето
На дачу ходили
Пришли поздно - легла и тут-же уснула
Сегодня тож собираемся,+23 мож и позагарать получится


Прочла ваши беседы вчерашние про Хрудя
Светуль,я тож страдаю недостатком этой части тела
2 грусные "салфетки" лежат на толстом брюхе
Лифоны все велики,покупаю такие с "панцерем" типа,ну не мякгие чашки вообщем шоб хоть за счет него форма была видна
Форма - громко сказоно Еле заметное очертание

Сегодня ем:
Завтрак 07:00
1 рогалик с маслом и икрой минтая,1 кусок кекса и 2 ложки варенья
Обед 13:30
Запечёная в горшочке чечевица с шампиньонами,сыром и яйцом
1 яблоко
Творог 200гр,салат айсберг
Всем отличного дня и отвесиков!!!

oxakal
Ксюшааа,привет!

oxakal писал(а):

2 грусные "салфетки" лежат на толстом брюхе

ну сказала тоже,а брюхо-то у тебя откуда???

oxakal писал(а):

мож и позагарать получится

Обалдеть, вот это весна , а у нас +8, темно, сыро, ветренно бррррр

oxakal писал(а):

такие с "панцерем"

ну прям "нинзи-черепашки"

Всем приветик
Всех с отвесиками у кого они есть

sveta1601 писал(а):

а какой?

Свет, я как то у Нади в темке по украшению тортов увидела этот рецепт но с другим кремом, попробовала с тех пор делаю часто и кстати на заказ его тоже хотят, он действительно нежный получается. А крем там был взбить в равных количествах сливки и сметану с добавлением сах. пудры, потом промазываешь каждый корж кремом, а на крем выкладываешь пластинками порезанную клубничку, вообще я сметанный крем не люблю, а в таком виде даже и не слышно её

Олеся) писал(а):

но до 12 ем ооооочень много сладкого и не только сладкого... обжираюсь наперед

Так нельзя, кушать надо до насыщения, не в коем случае не передать, завтра будет день и будет опять завтрак, не надо пытаться скушать всё в один день и обед и ужин у тебя меньше завтрака выходят, так не должно быть. Старайся выстовлять меню каждый день, а то у тебя ещё ошибки есть

Ирулька Л писал(а):

тушеная капуста (по правилам

А как именно

Олеся) писал(а):

Зеленый свет))

Самое главное что бы и обед и ужин соответствовали твоему завтраку, тогда да, зелёный

Андрюля писал(а):

Вчера делала кексики из сыворотки, очень мне понравилось - просто, быстро, доступно и вкусноооооо

Ир, какие вкусные и прям через экран видно что очень мягкие и нежные

Андрюля писал(а):

а у нас +8, темно, сыро, ветренно бррррр

oxakal писал(а):

Сегодня тож собираемся,+23

у нас тоже уже хорошо, сейчас плюс 10,к обеду будет градусов17,а на завтра 21 градус обещают,веснааа
Лора-а
Лорочка,привет!

ahnastia писал(а):

Лорочка,привет

Привет Настён
У нас тоже лето настало, сразу после зимы, без весны в этом году мы

Лора-а писал(а):

Ир, какие вкусные и прям через экран видно что очень мягкие и нежные

Ларис, привет, получились и правда вкуснючие , хотя может это мне -"безрукой" хозяйке так кажется , ну домашние съели - значит было съедобно

ahnastia писал(а):

а на завтра 21 градус обещают,веснааа

Ой, прям завидую тебе Настен и Оксане - мы до конца недели без тепла