Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

feels писал(а):

Наташ, спасииибо)) только ткни меня плиззз носом, где смотреть рецепт? в главе "Рецепты по системе -60 (обеды и ужины)" искать, да?

вот тут ее профиль тут тьма рецептов они с пометкой, которые системные
http://forum.say7.info/member13611.html

ahnastia писал(а):

djaniko приветик! чем заправлен?

Сыра грамм 30 (тертый сверху), а салат ни чем не заправлен.
просто помидоры и листья салата "айсберг".[/quote]

djaniko
Анна у тебя как результаты, ты пишешь редко и линейку ты меняешь?

feels
Надюш, вот тут посмотри
http://forum.say7.info/member13611.html#recipes
у Оксаночки вообще ооочень много ооооочень вкусных рецептов и для системы тоже.
Ты, на первых порах, смотри чего девочки готовят, не изобретай велосипед. Потом, когда уложатся в голове все списки и сочетания, то будет проще и самой подгонять еду под систему

Гелинака писал(а):

вот тут ее профиль тут тьма рецептов они с пометкой, которые системные http://forum.say7.info/member13611.html

я блин как вчера... спросила, и через секунду сообразила, где можно посмотреть)) нашла уже)) спасибо)))

Гелинака
Галечка, ты быстрее меня отправила Надю куды надо

feels писал(а):

я блин как вчера... спросила, и через секунду сообразила, где можно посмотреть)) нашла уже)) спасибо)))

да ладно мы рады помочь

Natasssha писал(а):

Галечка, ты быстрее меня отправила Надю куды над

ну дак я шустра!!отправлять

feels писал(а):

красивое имя очень)

спасибо!

seach2 писал(а):

Девочка - тоже бриташка

прикольные они!
Talis
добро пожаловать! менюшку выделяй,плохо видно. как готовила котлеты и тефтели?

djaniko писал(а):

Сыра грамм 30 (тертый сверху), а салат ни чем не заправлен. просто помидоры и листья салата "айсберг"

тогда все оки!

Гелинака
Галь,а ты не в курсе .что у нас с Таней? она каждый день на сайт заходит.а здесь не появляется

Марти писал(а):

- ничего себе, банька!

ага, мы так через пятницу ходим, давно уже лет 5-6 наверное и компашка такая прикольная

seach2 писал(а):

Андрюля с переходом в новую циферку!!!

Спасибо, Ленчик
Счастливица77 Ален, жалко фотки нету

Talis писал(а):

Здравствуйте девочки! Я у вас новенькая,

Привет Инна, добро пожаловать, всё у тебя получится

ahnastia писал(а):

и у Наташи,и у меня Арсении

аха ха ))) и у меня - Сенча. одни мамы Арсениев толстые то есть теперь уже худеющие

PPCD писал(а):

одни мамы Арсениев толстые то есть теперь уже худеющие

ну глядя на твой вес, я бы ну никак не смогла сказать,что ты толстая, я лично в таком весе вообще худющая))

Гелинака писал(а):

Форумы SAY7 » Женские форумы » Здоровье » Система минус 60

Галина, да не всегда получается написать, поскольку был сезон на работе. И нарушилась моя система.
Сейчас стало по свободнее со временем. Поэтому, чтоб быть честной, меняю линейку обратно. И бугу глядеть на неё, чтоб стимула было больше. ))

Мне главное в выходные держаться. А то в гости идем с мужем, то к свекрови. И начинаются сбои. Потом ругаю себя. Настроение никакое.

Далее зайду к Вам сюда. Почитаю и опять стимул огромный появляется.

Девочки, добрый день! Я новичок, и как говорится в одном мультике, "я вас еще не знаю, но уже люблю!". На системе (страшно подумать! третий день. Буду рада поддержке и советам. Простите, если поначалу влезу не в ту тему, я новичок не только в системе, но и в форумах (я не птеродактиль, просто так вышло
Посмотрите, как мои ДВА дня:
З. Рыба запеченая с сыром и помидорами (200 гр), рис (150 гр), чай.
О. Котлета запеченая, овощи (300 гр., брокколи, морковь, цукини, болг.перец, лук), вода.
У. Четвертинка куриной грудки и бульон (от нее же).

З. Салат из помидоров и сыра (100 гр), гречка (250 гр.), чай.
О. Горбуша с сыром (150 гр), овощи (вес и состав тот же, что накануне).
У. Гречка (400 гр - разошлась) на воде с чайной ложкой соевого соуса.

Сегодня:
З. Рыба с овощами (100 гр.), 2 яйца вкрутую с капелькой обычного майонеза, сыр (30 гр.), чай.
О. Гречка (250 гр.), печенка тушеная с морковью и луком (100 гр), вода.
На ужин планирую овощи (цукини, брокколи, морковь, перец) и стакан кефира.

Спасибо!

ahnastia писал(а):

ну глядя на твой вес, я бы ну никак не смогла сказать,что ты толстая, я лично в таком весе вообще худющая))

ой ладно, Настен , как говорится даже натуральная блондинка хочет стать еще светлее
мне маман сказала, если у меня вес будет 48 кг, то это уже анорексия я ей сказала, мне бы до 50 доползти. кстати у меня вес 50 кг был в 10 классе
правда сейчас никто не знает, что я снова худею. даже из-за этого с сыном на 2 недели не поедем к ней. у нас папка в командировку валит. а там мне покоя не дадут. а так хоть и скучно, зато худется, надеюсь, буду
Caprico
Свет, сейчас тебе наши гуру дадут. время приемов пищи писать, как новичок подробнеее про еду из чего, как готовила.

Caprico писал(а):

бульон (от нее же).

бульона можно не много. не более 100 мл? Галь, правильно говорю?

Caprico писал(а):

Девочки, добрый день! Я новичок, и как говорится в одном мультике, "я вас еще не знаю, но уже люблю!". На системе (страшно подумать! третий день. Буду рада поддержке и советам. Простите, если поначалу влезу не в ту тему, я новичок не только в системе, но и в форумах (я не птеродактиль, просто так вышло

Добро пожаловать! ))) в твоей менюхе не увидала ни капельки масла, ни в обед ни на завтрак. ты его ешь вообще? или просто не написала, масло кушать надо

Caprico писал(а):

Котлета запеченая

а что в котлетке? ) как запекала ее? )

И почему на завтрак ничего вкусненького нет и запретного??? Делай линеечку,чтоб видно было с какого веса стартуешь! )

djaniko писал(а):

Далее зайду к Вам сюда. Почитаю и опять стимул огромный появ

Аня.тогда почаще заходи!

Caprico писал(а):

Девочки, добрый день! Я новичок, и как говорится в одном мультике, "я вас еще не знаю, но уже люблю!".

Приветик,света!! присоединяйся и ставь линеечку! какие у тебя планы?

Caprico писал(а):

Котлета запеченая,

Что в котлете?

Caprico писал(а):

Четвертинка куриной грудки и бульон (от нее же).

четвертинка грудки мне кажется ооочень маленькая,намного меньше обеда будет и она у тебя сварена? и бульона можно до 100 гр
вот как-то так. Галюня ,поправь!

PPCD писал(а):

у меня вес 50 кг был в 10 классе

Я замуж выходила 7 лет назад 57 кг,была худааааяяя,серьезно,и стройная такая.

добрый вечер!! пришла с меню, я сейчас лечуся, два дня назад нарушила, съела шоколадку в 16 часов, уколы назначили и такая медсестра- вы когда ели, я такая в час, она надо поесть... вот так.. съела шоколадку , что на утро купила
а так сегодня ела:
7.00. бутер горячий, омлет из 2 яиц, кофе с мол и конфеткой.
10.00 кофе с сахаром
13.30. гречка с сыром (50гр), айран 50мл, юкола 1 шт( кусочек вяленой оленины гр.70)
16.20. яблоко, мандаринки 3 шт( в поликлинике прям ела)
17.00. творог 130гр, кофе с мол и 5 чернсл. уже дома
вчера была так же почти
на завтра еще планирую

пойду вас читану

Всем приветик мои хорошии а у меня теперь и средней заболел, так что настроения никакого нет
Caprico
Привет Свет

Caprico писал(а):

О. Котлета запеченая, овощи (300 гр., брокколи, морковь, цукини, болг.перец, лук), вода.

Время? И время завтрака тоже? Что в котлете, какая она размером? Чтоб было сытнее можно добавить крупы

Caprico писал(а):

У. Четвертинка куриной грудки и бульон (от нее же).

А четвертинка это сколько бульона не более 100 гр и время?

Caprico писал(а):

Горбуша с сыром (150 гр), овощи (вес и состав тот же, что накануне).

Сколько сыра, как готовила горбушу, также можно добавить крупы

Caprico писал(а):

Салат из помидоров и сыра (100 гр), гречка (250 гр

А почему такой завтрак тебе гречка ещё успеет надоесть на обед и ужин и везде время укажи

Caprico писал(а):

Гречка (250 гр.), печенка тушеная с морковью и луком (100 гр), вода.

Как тушила печен, на воде?время?

Caprico писал(а):

На ужин планирую овощи (цукини, брокколи, морковь, перец) и стакан кефира.

В этом вареанте должен быть творог обязательно

Озидея писал(а):

добрый вечер!!

Анют,приветик. я что-то раньше не обращала внимания.у тебя всегда такие порции маленькие?

Caprico писал(а):

"я вас еще не знаю, но уже люблю!"

Мы тебя еще тоже, но нам уже это очень нравится Добро пожаловать Света

Caprico писал(а):

О. Котлета запеченая, овощи (300 гр., брокколи, морковь, цукини, болг.перец, лук), вода.

что в составе

Caprico писал(а):

Четвертинка

по мне так маловато

Caprico писал(а):

овощи (цукини, брокколи, морковь, перец) и стакан кефира.

сколько овощей, должно быть столько же по объему как и обеда т.е. не меньше 350 гр. И от пустых овощей голодно , замени кефир творогом и побольше

УПС, тут уже все написали

Лора-а писал(а):

у меня теперь и средней заболел, так что настроения никакого нет

ну что это такое???лечитесь давайте!

Лора-а писал(а):

а у меня теперь и средней заболел, так что настроения никакого нет

ну вот ((( пусть выздоравливают побыстрее!!!!

Лора-а писал(а):

А почему такой завтрак тебе гречка ещё успеет надоесть на обед и ужин и везде время укажи

вот я тоже написала, а где вкусняхи все, которые можно на завтрак кушать

Caprico писал(а):

У. Четвертинка куриной грудки и бульон (от нее же).

бульон 100мл, не больше

Caprico писал(а):

На ужин планирую овощи (цукини, брокколи, морковь, перец) и стакан кефира.

и 180-250гр.творога максимум 5 % жирности