Красота и йога

photo2011 писал(а):

Полезные сладости

В отношении черного шоколада (не ниже 70%) хорошо пишет Монтиньяк

https://forumonti.com/content/

в некоторых небольших количествах хороший качественный черный шоколад является источником сладкого как и сухофрукты, орехи, качественный натуральный мед, особенно манука (цена просто зашкаливающая) и адекватность такой покупки я еще не поняла ))) и конечно фрукты и ягоды в правильное время, разумеется, когда организм их может усвоить

В отношении сахаросодержащих продуктов (у которых гликемический индекс превышает допустимый безопасный для здоровья), за исключением небольшого количества варенья или джемв - хорошо бы подумать )))) а вот халва, насыщенная жирами в сочетании с углеводами (сахаром)- это явный сигнал поджелудочной железе к отложению жировых запасовв в теле

Современные исследования диетологов в настоящее время помогают подобрать грамотно сочетания продуктов, их дозировку и обеспечить безопасность для организма...

Озидея
Анечка, спасибо тебе за отзыв... но все перечисленные сладости нуждаются в некоторой корректировке. Пастила, зефир, мармелад отлично можно приготовить дома в диетическом варианте, согласна, черный шоколад прекрасно подходит готовый, магазинный, фрукты, ягоды, варенье из них, как я выше написала -хороши в определенных количествах в определенное время (о действии фруктозы на пищеварительную систему можно почитать по ссылоке, которую я дала).
что же касается тростникового сахара - то раздувание рекламы о его якобы полезности конечно имеет место, однако всегда есть возможность почитать отзывы исследователей и специалистов диетологии...
Девочки, конечно я не смогла промолчать но это только от симпатии к вам, дорогуленьки

Кстати, в болталке - прекраный метод избавления от серы в сухофруктах.

олина писал(а):

Девочки, конечно я не смогла промолчать но это только от симпатии к вам, дорогуленьки Кстати, в болталке - прекраный метод избавления от серы в сухофруктах.

Леночка, спаисбо!!!
Я -то просто привела статью. САма ж не знала правильно ли написано.

Наташенька, по ссылочке в моем сообщении есть статьи...Дело в том, что правильнее проверять не наличие в продукте каких то элементов, а то как это взаимодействует с организмом человека, когда он скушал тот или иной продукт.
Сейчас лабораторные исследовани определяют состояние нормы или отклонения от нее наших органов после принятия и усваиваемости того или иного продукта.
В частности Монтиньяк пишет и том, какое воздействие завышенного уровня гликемического индекса на поджелудочную железу, на состояние печени. В табличке с красным- перечень продуктов с уровнем гликемического индекса, представляющим опасность для организма, для здоровья и нормального телосложения. Вообще лучше всего эти таблицы себе распечатать и заглядывать в них, когда собираешься что-то готовить или кушать. Ты очень быстренько запомнишь все три.

олина писал(а):

Вообще лучше всего эти таблицы себе распечатать и заглядывать в них, когда собираешься что-то готовить или кушать. Ты очень быстренько запомнишь все три.

Леночка, хорошо! Так и сделаю

photo2011 писал(а):

хорошо! Так и сделаю

отлично, Наташенька!!!

олина
Леночка, все еще 3 комплекс выполняю.
дыхания там много

Наташенька в эти выходные уже начинай 4 комплекс, к дыханию еще будет возврат на более высокой ступенечке. я тоже люблю дыхательные упражнения - пранаямы

олина писал(а):

я тоже люблю дыхательные упражнения - пранаямы

хорошо их делать, если насморка нет

photo2011 писал(а):

хорошо их делать, если насморка нет

Наташенька, используй по утрам "чайничек" - или промывай носик - тогда получится (собственно как утренняя гигиена это и рекомендуется ежедневно)

олина писал(а):

, используй по утрам "чайничек" - или промывай носик - тогда получится (собственно как утренняя гигиена это и рекомендуется ежедневно)

Леночка, это как зубки чистить?
Я маски на лицо часто делаю. Почти каждый день

photo2011 писал(а):

Леночка, это как зубки чистить?

да, Наташенька, это входит в утреннюю гигиену, как и выпивание стакана некипяченой чистой водички с утра натощак...(хорошо бы еще очищение кишечника)... кстати стакан воды стимулирует ...

Несу красивую снежную погодку!



https://www.youtube.com/watch?v=IfR515a63J0 Изумительная девчушка-фигуристка!

олина
Лена, замечательные упражнения для лица
https://www.youtube.com/watch?v=ujdfR3ec2GM

подтяжка мышц на щеках

Проделала упражнения! Буду повторять

олина писал(а):

Изумительная девчушка-фигуристка!

виртуозка

photo2011 писал(а):

подтяжка мышц на щеках

мне вообще нравится эта серия!

photo2011 писал(а):

виртуозка

просто удивительная )))

олина писал(а):

мне вообще нравится эта серия!

Лена, каждый день проделываю. И кожа не растягивается, и мышцы подтягиваются

photo2011 писал(а):

каждый день проделываю.

красотулечка

photo2011 писал(а):

И кожа не растягивается, и мышцы подтягиваются

кстати и лифодренаж важно правильно делать - не по коже - а глубже воздействовать - тогда ничего не растянется... Натуль - меня всерьез привлекла ревитоника, я даже купила массажные банки, но руки не доходят - сейчас только и успеваю кантиенику. Но Бениту очень уважаю, кстати у нее еще есть и для работы со всем телом упражнения по позвоночнику, крестцу, тазобедренным суставам. Вообще она как раз специалист именно по упражнениям для тела (очень хороший) и вот сейчас знакомая делает кантиенику и очень довольна этой профилактической коррекцией опорно - двигательной системы.

олина писал(а):

и очень довольна этой профилактической коррекцией опорно - двигательной системы.

Лена! Очень все нравится!
Главное: что -то делать, хоть по чуть чуть , и то вперед!
Не засиживаться перед компьютером

Наталочка, я так понимаю очень важно укрепить мышцы шеи сзади (на этом многое держится) ... упражнения лежа и для косой мышцы живота одновременно...

олина писал(а):

важно укрепить мышцы шеи сзади (на этом многое держится)

ок, спасибо!
да, надо все делать в комплексе
Тем не менее, продолжаю каждый день делать гимнастику лица. Мимика стала снова подвластной

Наташенька вот так примерно


и шейка сзади работает

олина писал(а):

и шейка сзади работает

отличное упражнение
СПасибо, Леночка

Наташенька, кстати, когда ты спрашивала об упражнениях для мышц животика, я тебе такого не показывала - это для косых. А для прямых можно делать те, несколько, которые Зоечка приводила и я , которые с картинками.
Кстати, йога так гармонично готовить все тело к развитию мышц, что думаю у тебя хорошо пойдет... Наташенька, переходи уже к следующему комплексу... Ты же делаешь уже 2 недели 4-й? привыкла?

олина
Леночка, пора переходить к следующему. 5

Давай, солнышко! Отличнейший комплекс! Пора тебе уже в горочку, ты уже можешь взять более высокий уровень