Диета Дюкан. Часть 2.

Евгешок писал(а):

Сейчас чего только не придумают,и кружки самомешалки,и для деток чашки непросыпалки

ой и не говори, только плати

nadegda73 писал(а):

вета - выздоравливай , хватит уже болеть!

спасибо! ага- я сейчас как этот зайчик практически

Ируня-Руня писал(а):

, Юра пришел все оценил довольный

Анжуна писал(а):

Ируня, читала про валерьяну-ухохатывалась. Все правильно сделала. Уже сто раз убедилась,что покупаешь не жилье, а соседей. У нас тоже чего только не было. И в суд на нас подавали с верхнего этажа, якобы козырек над балконом им мешает. И собаку нашу обвиняли в лишнем расходе воды (когда еще не было индивидуальных счетчиков).... И тд. Так что всех понимаю!

у нас соседи вроде адекватные..но вчера муж говорит-подходит к нему соседка с 3 этажа(а мы на первом) и говорит-ваши мальчики так бегают в 23 часа и мешают нам спать это при том что мы самое позднее в 22.30 ложимся как то ее невестка мне говорила что парни в 22 часа бегают и им слышно- ну не знаю- может быть-нам было слышно как их малчьик бегал...так я своим теперь не разрешаю после 21 бегать муж говорит-не бегают- она- прийду возле двери буду стоять-проверю

Анжуна писал(а):

Пожтому и не хочу второго ребенка (вернее так нельзя говорить.... Прости Господи, просто думаю на одном остановиться) потому что все говорят братья и сестра самые родные, никого не будет, а они кровинки останутся друг у друга. Не знаю! Оооочень мало примеров когда дети между собой очень дружны. Мы с братом до института дрались до крови. Так что я б равно как ты не шла на общение....

у нас с братом ТТ хорошие отношения..правда он давно уже в штатах живет но и до того мы не ругались

Alfanna73 писал(а):

Своим мужчинам испекла Светочкин тортик Графские развалины, а себе наш Мокко. Хотела сфоткать, но села батарейка на фотике, а на планшете качество плохое получается. Но скажу, что Мокко получился супер! Совершенно нет привкуса стевии, сочный, ароматный, настоящий тортик. Все девочк

а Развалины?

Евгешок писал(а):

Я ему сказала,что люблю его,конечно,но не на такую сумму на 23 февраля.

Евгешок писал(а):

Приветик!В честь праздничка не грех и поспать подольше!Тем более,что из-за кашля и поспать -то полноценно не смогла.Поправляйтесь быстрее!

спасибо

Евгешок писал(а):

О, Боже,как же так,и не нашли виноватых?

да я думаю особо и не искали
К Юре пришли друзья, я им не мешаю только рыбину одну утащила, уже съела и чешусь теперь (мне же нельзя а хочется) завтра будет + так что на весы до пятницы не пойду

Ируня-Руня писал(а):

К Юре пришли друзья, я им не мешаю только рыбину одну утащила, уже съела и чешусь теперь (мне же нельзя а хочется) завтра будет + так что на весы до пятницы не пойду

Я тоже рыбки хочу,и на меня стырь у них
А почему нельзя,аллергия именно на рыбу, на крабовые тоже?

Евгешок писал(а):

А почему нельзя,аллергия именно на рыбу, на крабовые тоже

нет на соленое, все соленое, цитрусовое, шоколадное ну и на пыльцу

Девочки, с победой России! Круто!

Кто знает во сколько сегодня закрытие?

Ляночка08 писал(а):

3 этажа(а мы на первом) и говорит-ваши мальчики так бегают в 23 часа и мешают нам спать

это как??? они на третьем и вы с первого им мешаете

Ируня-Руня писал(а):

нет на соленое, все соленое, цитрусовое, шоколадное ну и на пыльцу

Всех с праздником! Пусть наши мужчины будут всегда с нами, мира всем!
Девочки, мы первые! Ура! Еще бобслей бы завоевать, наши супер, пока лидируем
Водолей7
Оленька, с победой! Закрытие в 20.00 по Москве

*ЕНОТИК* писал(а):

Всех с праздником! Пусть наши мужчины будут всегда с нами, мира всем! Девочки, мы первые! Ура! Еще бобслей бы завоевать, наши супер, пока лидируем Водолей7 Оленька, с победой! Закрытие в 20.00 по Москве

Спасибо, Ленок!
У нас значит в 17 часов

Ируня-Руня писал(а):

нет на соленое, все соленое, цитрусовое, шоколадное ну и на пыльцу

Сочувствую... Обожаю,все,что ты перечислила,кроме пыльцы,конечно

Водолей7 писал(а):

Девочки, с победой России! Круто!

Оля,что я пропустила?У России медалей больше всех?

*ЕНОТИК* писал(а):

Девочки, мы первые! Ура! Еще бобслей бы завоевать, наши супер, пока лидируем

Теперь понятно!Это хорошо!

Женя, у России больше всех золотых медалей!12¡
И общее количество медалей тоже больше всех

Привет, красавицы!

Я вчера утром взвесилась и ... Шок( Очень много набрала за время срыва (а до этого ж еще и не чередовалась нормально).
Так что со вчерашнего дня я с вами снова в строю!
У меня 6 дней Атаки) за первый отвалилось почти 1,5 кг, но до линейки еще далеко. Менять пока не буду. Надеюсь, догоню быстро, так как, фактически, организм отдохнул от диеты ну и антибиотики мне уже отменили!

А это все мы знаем, но лучше время от времени повторять матчасть) Конечно, читать надо с учетом правил ДД)

12 СПОСОБОВ РАЗОГНАТЬ МЕТАБОЛИЗМ

1. Не голодайте и не изнуряйте себя низкокалорийными диетами. Откажитесь от голодных диет с рационом, состоящим из трех капустных листов и одной морковки. Вы - человек, а не кролик, и для того чтобы нормально функционировать вам нужна энергия. Когда мы голодаем или резко сокращаем потребление калорий до вредного минимума, то организм, заботясь о нашем выживании, начинает накапливать жир. Минимальное количество калорий потребляемое на диете должно быть не меньше 1200 калорий, все что меньше этой цифры принесет лишь краткосрочный результат, набор веса, и проблемы со здоровьем.

2. Дробное питание. Следующее, что вы должно помнить – вы не мишка, наедающийся до отвала на зиму, и всю зиму проводящий в глубокой спячке. Принцип – наелся до отвала, но на целый день, вам не помощник. Во-первых, питаясь подобным образом вы растягиваете свой желудок, а во-вторых чувство голода все равно вас посетит до конца дня, и не раз. Большинство диетологов полагают, что питание должно быть дробным и частым. При увеличении приемов пищи уменьшается ее объем, что позволяет выработать привычку не переедать. При этом желудок не растягивается, как при больших объемах пищи, а уменьшается, что, несомненно, дает только преимущество. Норма для желудка – это пища, объемом с 200 граммовый стакан.

3. Физическая активность. Метаболизм напрямую зависит от количества мышц - чем больше мышц, тем быстрее происходит процесс обмена веществ. Ведь, именно в мышечной массе находятся основные катализаторы сжигания жира в организме. Не ленитесь. Уделяйте больше внимания спорту.

4. Потребляйте больше белковой пищи. Для расщепления белков организму требуется вдвое больше калорий, чем на расщепление углеводов. Добавьте в свой рацион больше белков. Очень хорошо употреблять белки на ужин. Белки содержатся в мясе, курице, рыбе, сыре.

5.Пейте. Не забывайте пить воду, ведь именно в водной среде и происходят процессы обмена веществ. Вода помогает удалить отходы из организма, и регулирует процесс пищеварения. Если вы потребляете мало воды, то это может стать причиной накопления шлаков. Употребляйте не менее 2-х литров жидкости . Это и вода и чаи, свежевыжатые соки, все это ускоряет метаболизм. Еще один совет - пейте охлажденные напитки. На усвоение холодного питья организм расходует больше калорий, чем на усвоение питья горячего. Зеленый чай тоже отлично усиливает обмен веществ. Одна чашка этого напитка ускоряет сжигание калорий на ближайшие 2 часа Пейте черный кофе. Одна чашка кофе без молока на 4 часа ускоряет обмен веществ.

6. Здоровый сон Для нормального обмена веществ необходимо спать не менее 8 часов в сутки. Во время продолжительного и глубокого вырабатывается гормон роста, который, в свою очередь, влияет на процессы метаболизма. К тому же, организм, не отдохнувший за ночь, и не накопивший нужно количество энергии для жизнедеятельности, начнет искать энергию в другом – в еде.

7. Пряности, такие как имбирь, перец и другие способствую быстрому перевариванию пищи и ускорению метаболизма. Но не стоит налегать на них, если у вас есть проблемы с желудком.

8. Контрастные обливания. Принимайте контрастные души. Чередование холодной и горячей воды действует как термический массаж, а он в свою очередь благотворно влияет на обменные процессы.

9. Не нервничайте. Во время стресса освобождаются жировые кислоты, которые перераспределяются по кровеносной системе и откладываются в жир. Если учесть, что стресс может «заедаться» едой, то ситуация усугубляется.

10. Меньше сахара. Уменьшите потребления сахара, он переводит организм в режим хранения жировых запасов.

11. Сауна и баня. Сауна и баня усиливают клеточную активность, ускоряет обмен веществ, обеспечивая свободное дыхание кожи . Горячий пар увеличивает циркуляцию в клетках, открывает кожные поры и восстанавливает и ускоряет обмен веществ.

12. Меньше алкоголя. Алкоголь значительно замедляет ваш метаболизм. Исследования британских ученых показали, что при приеме алкоголя вместе с высококалорийной пищей организм склонен сжигать меньше жиров, а больше откладывать в виде жировых запасов.

Анжуна писал(а):

месяц до и месяц после дня рождения организм и аура человека уязвима, поэтому так и происходит!!!

Ого... Впервые такое слышу. Но у меня реально в прошлом году за месяц до ДР прооперировали и в этом году тоже вот прооперировали за три недели до праздника. ..

Что то сегодня ни Тани ни Ирунчика нет видно вообще разболелись, девочки выздоравливайте. Все я убежала наверно уже до вечера а может и до завтра

Зашла на сайт Дюкана, по новому рассчитала линейку. Мне Чередование прописали до 11 июня аж, ПВ 70,1 кг. Но Атаки всего 3 дня и сбросить надо 1.2 кг. А получается, что я уже их сбросила-после первых суток. Теперь вот думаю, что надо три дня всего Атаки сделать... А то за 6 дней издевательств мне мой организм может крепко отомстить) таким ненавистным плато)

Ируня-Руня
Па-па! Хорошего тебе вечера!

Линеечку таки решила изменить-пусть будет реальная картина

Водолей7 писал(а):

Женя, у России больше всех золотых медалей!12¡ И общее количество медалей тоже больше всех

Молодцы наши спортсмены!

Shony писал(а):

Так что со вчерашнего дня я с вами снова в строю!

С возвращением в форумскую семью!

Shony писал(а):

за первый отвалилось почти 1,5 кг, но до линейки еще далеко. Менять пока не буду. Надеюсь, догоню быстро, так как, фактически, организм отдохнул от диеты ну и антибиотики мне уже отменили!

Конечно догонишь,с твоей-то решимостью и напором!

Shony писал(а):

При увеличении приемов пищи уменьшается ее объем, что позволяет выработать привычку не переедать. При этом желудок не растягивается, как при больших объемах пищи, а уменьшается, что, несомненно, дает только преимущество. Норма для желудка – это пища, объемом с 200 граммовый стакан.

1000%, уже до того в режим вошла,что именно ем,а не жру,как раньше, и,что интересно,ужинаю,в основном,в 6.30,и больше не хочется.Желудок точно уменьшился,насыщаюсь намного быстрее.

Ируня-Руня писал(а):

Все я убежала наверно уже до вечера а может и до завтра

Ну что ты будешь делать,опять авочку сменила!Одно радует,кисюль на кисюль меняешь,быстро привыкаю.

Shony писал(а):

А то за 6 дней издевательств мне мой организм может крепко отомстить) таким ненавистным плато)

Хотела тоже тебе написать,но не стала умничать,а ты сама решила.Конечно,6 дней очень много,2-3 самый раз.

Всё, бобслеисты принесли 13 золотую медаль!

Евгешок писал(а):

Молодцы наши спортсмены!

Да, молодцы Ваши спортсмены! Поздравляю!

Евгешок писал(а):

С возвращением в форумскую семью!

Спасибо

Евгешок писал(а):

Конечно догонишь,с твоей-то решимостью и напором!

Ой, что-то за последние месяцы моя решимость под растаяла) но ничего-скоро весна, лето и солнце, они всегда позитивно влияют на настррй

Евгешок писал(а):

уже до того в режим вошла,что именно ем,а не жру,как раньше

Вот и результат! Женечка, ты такая умница! Скоро на весах двузначное число появится!

Евгешок писал(а):

Хотела тоже тебе написать,но не стала умничать,а ты сама решила.Конечно,6 дней очень много,2-3 самый раз.

Это точно) просто, знаешь, какая первая реакция: "вот я бессовестная, надо себе самой отомстить за разгул -решено, 6 дней", но потом приходит чувство реальности: "стоп, чего ты творишь? Это ж не правильно, могут быть плохие последствия" и уже берешь себя в руки) Ты 100% права: 2-3 дня вполне достаточно будет и не вызовет плато при переходе на Чередование!

Водолей7 писал(а):

Всё, бобслеисты принесли 13 золотую медаль!

Круто, очень круто! Поздравляю!

Аля, конечно, не стоит 6 дней тебе атаковаться, и трех хватит.
Как папа себя чувствует, как у него настроение?

Ира 89,скорейшего выздоравления малышу

Света, заканчивайте болеть!

Еще раз всем привет, я сегодня перевалило за ненавистную 9! Ура! Но накосячила!!!!! Позавидовала на Рунечкин букет и опять соленую горбушу заточила, завтра лишь бы не увидеть 90 на весах .

Поздравляю с победой России в Олимпийских играх!!!

Shony писал(а):

Так что со вчерашнего дня я с вами снова в строю

с возвращением

Водолей7 писал(а):

Всё, бобслеисты принесли 13 золотую медаль!

Руня, снова аву сменила, коты занимаются тем же, чем и ты в данный момент

Рубиночка писал(а):

завтра лишь бы не увидеть 90 на весах .

а не становись завтра после соленой рыбки на весы

Стафенка писал(а):

а не становись завтра после соленой рыбки на весы

Лен, наверно не буду, а то там такое может быть! Но как же вкусно было

Ируня-Руня писал(а):

К Юре пришли друзья, я им не мешаю только рыбину одну утащила, уже съела и чешусь теперь (мне же нельзя а хочется) завтра будет + так что на весы до пятницы не пойду

а котяшки какие- -отдыхают после пивка с рыбкой что ли?

Ируня-Руня писал(а):

нет на соленое, все соленое, цитрусовое, шоколадное ну и на пыльцу

ого какой букет

Стафенка писал(а):

это как??? они на третьем и вы с первого им мешаете

ага..говорят что им слышно когда мальчики бегают

Shony писал(а):

Я вчера утром взвесилась и ... Шок( Очень много набрала за время срыва (а до этого ж еще и не чередовалась нормально).

ну не срыв- тебе ж операцию сделали.. Аб кололи думаю быстро уйдет все- это ж свеженькое

Shony писал(а):

У меня 6 дней Атаки) за первый отвалилось почти 1,5 кг, но

а не много то 6 дней?

Shony писал(а):

А это все мы знаем, но лучше время от времени повторять матчасть) Конечно, читать надо с учетом правил ДД)

Shony писал(а):

Ого... Впервые такое слышу. Но у меня реально в прошлом году за месяц до ДР прооперировали и в этом году тоже вот прооперировали за три недели до праздника. ..

надо же
Я тоже не слышала такого но может и правда?

Shony писал(а):

Зашла на сайт Дюкана, по новому рассчитала линейку. Мне Чередование прописали до 11 июня аж, ПВ 70,1 кг. Но Атаки всего 3 дня и сбросить надо 1.2 кг. А получается, что я уже их сбросила-после первых суток. Теперь вот думаю, что надо три дня всего Атаки сделать... А то за 6 дней издевательств мне мой организм может крепко отомстить) таким ненавистным плато)

ну может действительно -6 дней это круто очень..давай 3 дня и хватит..и гляжу не сильно то и набрала- у тебя ж сколько было -82?

Shony писал(а):

Ой, что-то за последние месяцы моя решимость под растаяла) но ничего-скоро весна, лето и солнце, они всегда позитивно влияют на настррй

все будет хорошо

Shony писал(а):

Ты 100% права: 2-3 дня вполне достаточно будет и не вызовет плато при переходе на Чередование!

вот-вот

Водолей7 писал(а):

Света, заканчивайте болеть!

спасибо стараюсь

Рубиночка писал(а):

Еще раз всем привет, я сегодня перевалило за ненавистную 9! Ура! Н

поздравляю

Рубиночка писал(а):

Но накосячила!!!!! Позавидовала на Рунечкин букет и опять соленую горбушу заточила, завтра лишь бы не увидеть 90 на весах .

завтра и не взвешивайся- для спокойствия своего