От нормы к идеалу... Или как убрать последние килограммы???

Девушки, привет.
Явилась с массажа. Блин, какие же у массажиста хорошие руки сразу намного лучше стало. Так меня мял, что у меня весь воздух из легких вышел. Говорю, подожди, дай глоток воздуха сделаю
У нас сегодня отопление дали, правда в одной комнате нет но все равно уже чувствуется. Плюшка моя уже вдоль батареи валяется, прогревается
По теме сказать нечего, толстая я

Сейчас такая погода непонятная, кто в какой одежде ходит? Завтра может по магазинам прокачусь, хочется что то между пальто и курткой. И чтоб не спортивный стиль и не классика короче сама не знаю

Цыпа-Синица писал(а):

Сейчас такая погода непонятная, кто в какой одежде ходит?

У нас холодно, я хожу в пальто.

Под твой запрос может подойти что-нибудь типа

И пальто, и куртка, и с кроссами, и с сапожками..

ЛЛолик писал(а):

А у вас, девочки, тепло в квартире?

Вроде как да. Но отопление начнут включать с понедельника. Пока вроде как затопили только сады и школы...

Цыпа-Синица писал(а):

Сейчас такая погода непонятная, кто в какой одежде ходит?

Я пока просто в теплой куртке и в штанцах. Ну, под низ колготы, носки, свитерок...

Амани писал(а):

Под твой запрос может подойти что-нибудь типа

Какая интересная модель

Цыпа-Синица писал(а):

Сейчас такая погода непонятная, кто в какой одежде ходит?

Я купила пальто оверсайз, серую. Мужу не нравится жутко, а я прям балдею. Удобно, свободно. Ему надо чтобы влипочку)))

Прокопович Татьяна писал(а):

Какая интересная модель

Девочки, моя знакомая круто похудела по простому принципу: не есть 16 часов. Допустим, поел в 17 ч. Потом есть нельзя до 9-ти утра. Она не ест после 6-ти, первый прием пищи в 10 утра. Результат налицо и очень крутой!

Амани писал(а):

Под твой запрос может подойти что-нибудь типа

вот к болоньке и склоняюсь. Хотя с другой стороны у меня есть жилетка до колена на синтепоне, ношу на кожаную куртку. Есть два пальто. Куртка замшевая. Может и перетопчусь Заколебали эти забитые шкафы меня

Прокопович Татьяна писал(а):

Ну, под низ колготы

как я это не люблю но тоже носить стала, возраст, понимаешь

ЛЛолик писал(а):

Я купила пальто оверсайз, серую. Мужу не нравится жутко, а я прям балдею. Удобно, свободно. Ему надо чтобы влипочку)))

мне не идут такие вещи, или я до них еще не доросла просто как раз тут в магазин такой зашла, продавец все на меня примеряла и восхищалась а я некомфортно себя чувствую, как будто с чужого плеча

ЛЛолик писал(а):

Она не ест после 6-ти, первый прием пищи в 10 утра. Результат налицо и очень крутой!

попробовать что ли в принципе вполне реально

Мне дерматолог выписала анализ крови на витамин Д. Вот думаю делать его или нет, стоит две тыщи На рахитика вроде я не похожа

ЛЛолик писал(а):

купила пальто оверсайз, серую. Мужу не нравится жутко, а я прям балдею

Как я люблю оверсайз! У меня куча вещей оверсайз

Цыпа-Синица писал(а):

как я это не люблю

Ой, не говори! И я терпеть не могу

ЛЛолик писал(а):

круто похудела по простому принципу: не есть 16 часов

Действительно, очень просто Всего-то надо не есть
Не, я поздно ужинаю

Амани писал(а):

Как я люблю оверсайз!

И я. И свитерочки у меня есть, стильно и комфортно

Амани писал(а):

Всего-то надо не есть

Я попробовала. До 18 ч я откушала ужин, значит, завтрак полагается в 10 утра. Утром встала - жрать хочу, да еще привычка завтракать сыграла свою роль. Сдалась, поела. Теперь думаю все же попытаться после 15:30 ч не есть, тогда можно позавтракать в мои 7:30. У той девушки, что стремительно худеет, уже выработанная привычка, хотя поначалу, говорит, было тяжело. Она поздно ложится спать поэтому и мучить себя по вечерам не надо. На глазах тает и хорошеет, яркий пример для подражания. Я спать рано ложусь, но по утрам сильно есть хочу. Беда, прям, с этой едой.
Девочки, к Новому году уже готовитесь? Я посмотрела: год свиньи. Заказала шторки новогодние, свечечки, свинюрку купить тоже надо (дочка в детстве говорила: раз свинюшка, значит, живет в свинюрнике)) Девочки на сайте вновь затеяли акцию "Новогоднее настроение", я в раздумьях) Время еще есть, подумаю.

ЛЛолик писал(а):

Девочки, моя знакомая круто похудела по простому принципу: не есть 16 часов. Допустим, поел в 17 ч. Потом есть нельзя до 9-ти утра. Она не ест после 6-ти, первый прием пищи в 10 утра. Результат налицо и очень крутой!

А в остальные 8 часов можно обжираться? И 16 часов - это математически выверенное и обоснованное число? 12 часов никак не устроят?

Цыпа-Синица писал(а):

как я это не люблю но тоже носить стала, возраст, понимаешь

Амани писал(а):

Ой, не говори! И я терпеть не могу

Меня не напрягает, гораздо теплее, когда колготы есть И носки я почти всегда надеваю.

Цыпа-Синица писал(а):

Мне дерматолог выписала анализ крови на витамин Д. Вот думаю делать его или нет, стоит две тыщи На рахитика вроде я не похожа

Ну, надо же что-то врачу назначать...

ЛЛолик писал(а):

Девочки, к Новому году уже готовитесь?

И не думали даже Я пока морально готовлюсь к выходу на работу

ЛЛолик писал(а):

Я посмотрела: год свиньи

Ага, мой год, я хрюшка

ЛЛолик
Аня, спасибо за идею насчёт интервального голодания! Я попробую. У меня сегодня почти так получилось, не успела позавтракать.

Прокопович Татьяна писал(а):

А в остальные 8 часов можно обжираться?

Сомневаюсь. Общий калораж никто не отменял.

Прокопович Татьяна писал(а):

, гораздо теплее, когда колготы есть И носки я почти всегда надеваю.

Оно теплее, конечно, но я с детства терпеть не могу ощущения колготок под штанами Я вообще не люблю в несколько слоёв одеваться

Сейчас поем и буду потихоньку собираться на пилатес.

ЛЛолик писал(а):

Я спать рано ложусь, но по утрам сильно есть хочу. Беда, прям, с этой едой.

утром пару ведер воды выпить, а позавтракать на работе, если конечно есть такая возможность

ЛЛолик писал(а):

Девочки, к Новому году уже готовитесь?

неа, даже думать пока неохота

Прокопович Татьяна писал(а):

А в остальные 8 часов можно обжираться?

мечтааааа

Прокопович Татьяна писал(а):

Ну, надо же что-то врачу назначать...

пальцем в небо похоже

Прокопович Татьяна писал(а):

Я пока морально готовлюсь к выходу на работу

держись, друг

Прокопович Татьяна писал(а):

Ага, мой год, я хрюшка

у меня родители свинюшки

Амани писал(а):

Я вообще не люблю в несколько слоёв одеваться

я тоже. А потом мерзну и ужасно злюсь

Амани писал(а):

Сейчас поем и буду потихоньку собираться на пилатес

а я в бассейн. Обычно вечером поем на работе, творог или йогурт. А сегодня забыла перекус. Как бы после тренировки слона не сожрать

https://lifehacker.ru/razgruzochnye-dni-intervalnoe-golodanie/ Подробнее об интервальном голодании.

Медея писал(а):

https://lifehacker.ru/razgruzochnye-dni-intervalnoe-golodanie/ Подробнее об интервальном голодании.

Интересно 14/10 вполне реально

Амани писал(а):

Оно теплее, конечно, но я с детства терпеть не могу ощущения колготок под штанами Я вообще не люблю в несколько слоёв одеваться

Понятно. У меня таких ощущений нет. А мне лишь бы тепло

Цыпа-Синица писал(а):

Интересно 14/10 вполне реально

Ага, но я могу попробовать начать хотя бы с 12/12... для затравочки. Вот прям сегодня и начну
Всем приятных выходных !!!

А я вчера вечером напекла оладьи и поела. Со сметаной и с вареньем. Вот.
Сегодня утром отработала, правда
Поскольку на групповых тренер периодически меняет упражнения, сегодня было одно новое на планку:
Исходное положение - планка на прямых руках, одна рука опорная, в рабочей руке гантель. Выполнение такое. Рабочую руку к груди, потом разворот в боковую планку, руку с гантелей в потолок, разворот в базовую планку, руку к груди и вниз. И так на каждый счёт, потом смена опорной руки.
Ух, пропотели

Прокопович Татьяна писал(а):

А в остальные 8 часов можно обжираться?

Можно, но не сможешь. Эта диета называется "интервальное голодание". Как и любая диета, кому-то идет, кому-то - нет. Так именно в последние часы идет расщепление жиров, что ли, надо почитать повнимательнее. Я все же один день выдержала и почувствовала легкость. И ела с удовольствием, завтрако-обедала. У меня просто пример перед глазами, отсюда и стимул. Да и нет слов "нельзя" есть это, нельзя то, мне сразу наоборот хочется сделать.

Медея писал(а):

Я попробую.

Давай вместе И надо один день на кефире.

Цыпа-Синица писал(а):

утром пару ведер воды выпить,

Пару веер))) Боюсь, и до работы не дойду)))

Медея писал(а):

Подробнее об интервальном голодании.

Спасибо, Танюш! Как-раз ссылочку хорошую искала

Амани писал(а):

Ух, пропотели

Самая лучшая диета

Цыпа-Синица писал(а):

неа, даже думать пока неохота

Вот я почувствовала, что накрывает меня депресняк послеотпускной) и стала готовиться к Новому году. Заказала себе в бонприксе шторы с оленями, потом паровозик красный со свечками, набор свечек с лампочками и что-то еще я в таком состоянии заказала)))) А, дорожку с лампочками на стол. И какого-то оленя на дверь.

Вот, кстати, платье дочкино выпускное (не прошло и 3 года, простите меня)



И свое потом покажу, надо фотки скинуть)

ЛЛолик писал(а):

Эта диета называется "интервальное голодание"

Кстати, хотела спросить, важно, чтобы интервал каждый день был одним и тем же... ну, то есть, с 20 до 8 не есть, с 8 до 20 есть (это я пока себя на 12-часовой интервал зарядила), или это не так строго может быть, и в разные дни могут быть разные интервалы, главное, чтобы часы соблюдались?

ЛЛолик писал(а):

Давай вместе И надо один день на кефире

И я с вами

ЛЛолик писал(а):

Вот я почувствовала, что накрывает меня депресняк послеотпускной)

А меня предработный Ровно месяц остался

ЛЛолик писал(а):

Вот, кстати, платье дочкино выпускное

Шикарное Доча красавица

ЛЛолик писал(а):

И свое потом покажу, надо фотки скинуть)

Ага, ждем

Амани писал(а):

А я вчера вечером напекла оладьи и поела

ну и красота
Девочки, вот эти оладьи вкусные. https://forum.say7.info/topic91775.html
Я их в принципе не люблю, но эти понравились. Жарю на сухой сковороде

Амани писал(а):

Ух, пропотели

умереть не встать

ЛЛолик писал(а):

Пару веер))) Боюсь, и до работы не дойду

главное соседей не затопить

ЛЛолик писал(а):

шторы с оленями

их же вешать и снимать надо

ЛЛолик писал(а):

Заказала себе в бонприксе шторы с оленями, потом паровозик красный со свечками, набор свечек с лампочками и что-то еще я в таком состоянии заказала)))) А, дорожку с лампочками на стол. И какого-то оленя на дверь

ну ты ваще, новогодний маньяк
Я хочу гирлянду какую нибудь красивую, и пожалуй все

Сдала я анализ на витамин Д.
Короче от 10 до 30 недостаточное потребление, от 30 до 100 норма. У меня 30,7 недорахитик я

ЛЛолик писал(а):

Вот, кстати, платье дочкино выпускное

а я как раз про него спросить хотела. Анют, очень красивое, нежное. Дочка как фея в нем

Цыпа-Синица писал(а):

их же вешать и снимать надо

Повесить... и не снимать до лета

Цыпа-Синица писал(а):

Сдала я анализ на витамин Д. Короче от 10 до 30 недостаточное потребление, от 30 до 100 норма. У меня 30,7 недорахитик я

Пропей в зимний период витамин Д в каплях, хуже не будет.

Прокопович Татьяна писал(а):

Пропей в зимний период витамин Д в каплях, хуже не будет.

врач выписала по 5 капель Вигантон. Правда думаю не многовато ли
Но повторно сдавать анализ не хочется, денег жалко

Цыпа-Синица писал(а):

врач выписала по 5 капель Вигантон. Правда думаю не многовато ли

Многовато Я бы принимала согласно инструкции...

Цыпа-Синица писал(а):

Но повторно сдавать анализ не хочется, денег жалко

Повторно можно будет сдать через несколько месяцев, не раньше. Чтобы посмотреть, подошел тебе препарат или нет.
У нас назначают почти всем детям в возрасте до 3 лет в зимний период, когда нет солнца.

Аня, дочка красотка!!!
Давай нам ещё фото!

Я читала, что недостаток витамина Д встречается даже у жителей солнечных регионов.
У меня вообще вопрос, а надо ли взрослому и здоровому человеку много витамина Д.
Трихологи чешут про вит Д и волосы, но что-то в тюрьмах лысых не больше, а вот насчёт костей вопросики, конечно.

Я себе присмотрела солгаровский комплекс с кальцием и витамином Д, ну там ещё что-то именно для поддержки кальцием.
Допью биотин и закажу.