От нормы к идеалу... Или как убрать последние килограммы???

Прокопович Татьяна писал(а):

Я бы принимала согласно инструкции...

В субботу поеду к врачу, еще раз уточню. Если что втихаря убавлю

Амани писал(а):

У меня вообще вопрос, а надо ли взрослому и здоровому человеку много витамина Д. Трихологи чешут про вит Д и волосы, но что-то в тюрьмах лысых не больше, а вот насчёт костей вопросики, конечно.

в симптомах недостатка витамина Д про волосы вообще ничего не сказано

Амани писал(а):

Я себе присмотрела солгаровский комплекс с кальцием и витамином Д, ну там ещё что-то именно для поддержки кальцием

я сейчас их витамины для волос пью. Отзывы шикарные, но на себе эффекта не вижу

Прокопович Татьяна писал(а):

главное, чтобы часы соблюдались?

Главное соблюдать промежуточные часы не есть. Заветные 16 часов)

Прокопович Татьяна писал(а):

И я с вами

ТОгда с этой среды начнем, да? Запасаемся кефиром!

Прокопович Татьяна писал(а):

Ровно месяц остался

Ничего, втянешься быстро! А в какой сфере ты работаешь, Танюш?

Цыпа-Синица писал(а):

их же вешать и снимать надо

А там они кухонные, там быстренько повесил, и также снял. Я в бонприксе еще и карнизы сборные нашла, какие мне надо, дети выросли, можно позволить себе палку на крючках. Снял, люверсы одел, и назад положил.

Цыпа-Синица писал(а):

Я хочу гирлянду какую нибудь красивую, и пожалуй все

А какого плана?

Цыпа-Синица писал(а):

недорахитик я

Норма же

Амани писал(а):

а надо ли взрослому и здоровому человеку много витамина Д.

Вот именно
Девочки, спасибо огромное за приятные слова моей дочке

Цыпа-Синица писал(а):

сейчас их витамины для волос пью.

Насть, а сколько по времени принимаешь?

ЛЛолик писал(а):

Насть, а сколько по времени принимаешь?

Побольше месяца уже
Гирлянду хочу снежинками или шариками может чтоб не на ёлку, а просто интерьер украсить. Я на кухонное окно гирлянду-дождь вешаю, очень уютно

ЛЛолик писал(а):

Главное соблюдать промежуточные часы не есть. Заветные 16 часов)

Не, 16 часов сразу, с наскока, мне тяжеловато будет

ЛЛолик писал(а):

ТОгда с этой среды начнем, да? Запасаемся кефиром!

Мне горло дерет Я пока много теплого пью, кефир пока не буду.

ЛЛолик писал(а):

Ничего, втянешься быстро! А в какой сфере ты работаешь, Танюш?

В сфере бумажной работы за компьютером У нас контора большая, входит в группу компаний, занимается разработкой банковского ПО, собственных программных продуктов для автоматизации деятельности банков и предприятий. А наш отдел заключает договоры, печатает акты и занимается прочей бумажной волокитой, которой на такой большой фирме хватает...

Товарищи, вы делаете себе, детям прививки от гриппа? А то у нас в стране как раз началась эта кампания по вакцинации, так я вся в раздумьях насчет детей... надо или не стоит? Раньше мы прививки от гриппа им не делали, но со мной в декрете могли и дома посидеть. А сейчас мне на работу, сад будет активно, вот и чешу репу...

Цыпа-Синица писал(а):

Побольше месяца уже

У волос жизненный цикл несколько месяцев, за месяц результат не увидишь.
Я не перестаю обалдевать от отзывов, типа шампунем от выпадения помыла один раз и перестали выпадать
Или витамины два раза приняла... В общем, отзывы эти

Амани
Я еще за бровями наблюдаю. И мажу их лосьоном для роста, как и волосы. И там и там затишье думаю если б был толк, уже заметно б стало

Тань, по поводу прививок не знаю. Себе я однозначно делать не буду. Но по телеку постоянно пропагандируют пользу прививок и пугают тяжелыми осложнениями гриппа

У нас у друзей ребенок аутист. С речью беда. Так им сказали что это как осложнения после одной из прививок, не От гриппа, а какие там по календарю положены. Сложно это все, у меня пока нет однозначного мнения

Девочки, я соблюдаю 16 часов. Мне не очень сложно. И явно за 8-часовое окно не успеваю обожраться. Чувствую себя лучше и легче. Правда, это только до субботы, потом уезжаем с мужем в отпуск. Думаю, по возвращению снова приступлю. Прививки от гриппа не делаем.

Прокопович Татьяна писал(а):

Я пока много теплого пью, кефир пока не буду.

Давай со следующей, выздоравливай!

Прокопович Татьяна писал(а):

В сфере бумажной работы за компьютером

Прокопович Татьяна писал(а):

вы делаете себе, детям прививки от гриппа?

Прививаемся всей семьей. Много за и против прививок, но, мне кажется, надо.

Медея писал(а):

потом уезжаем с мужем в отпуск.

Поздравляю!!! Куда едете отдыхать?

Медея писал(а):

Чувствую себя лучше и легче.

Амани писал(а):

В общем, отзывы эти

... пишут сами производители или по их заказу, или продавцы этих средств

Цыпа-Синица писал(а):

а какие там по календарю положены

По календарю мы делаем, а вот от гриппа... но я тоже больше склоняюсь к тому, что не надо

Медея писал(а):

потом уезжаем с мужем в отпуск

С детишками? Хорошо вам отдохнуть

ЛЛолик писал(а):

Давай со следующей, выздоравливай!

Ага, спасибо

ЛЛолик писал(а):

И выходные... думаю, может в выходные не есть весь день, а начать в 16 ч, что ли На др пригласили в субботу, что ж мне, все будут есть и пить, а я с водичкой сидеть

Ты тогда вечером как накинешься на еду Лучше с утра чего-то все же перекусить, а потом вечером, в гостях, без фанатизма

Мы прививок от гриппа не делаем, а свекровь делает, т.к. их обязывают (детский сад), и сразу заболевает с температурой после этой прививки, такая реакция организма.
Считается, что легче проходит болезнь. Думаю, кто тяжело вирусы переносит, надо делать

Я сегодня была на зумбе, все-таки, прелесть, надо чаще ходить.
Завтра пилатес, в пятницу силовая. Вчера тоже силовая. Скоро качком стану

Амани
Маришик, ты спортивная умничка! А у меня плохо в будние дни получается на тренировки успевать, вот в выходные стабильно: суббота - зумба, воскресенье- пилатес. Девочки, мы в Египет с мужем вдвоем едем, на 12ю годовщину совместной жизни, уже несколько лет мечтали и всё не получалось. Поэтому, я, конечно, в радостном предвкушении, но уже переживаю за деток. Они с папой моим остаются, ну сестра подстрахует если что. Но, отец сильно сдал в последнее время, много забывает, 72 года всё-таки... Благо, что дети у меня самостоятельные, обещают и готовить помогать дедушке и т.д.

Спасибо, Танюша

Медея писал(а):

мы в Египет с мужем вдвоем едем

Клево!

Амани писал(а):

Я сегодня была на зумбе, все-таки, прелесть, надо чаще ходить. Завтра пилатес, в пятницу силовая. Вчера тоже силовая.

Умничка!!!

Медея писал(а):

мы в Египет с мужем вдвоем едем, на 12ю годовщину совместной жизни,

Супер! И годовщину отметите в Египте, красота!!! Морюшко, солнышко

Амани писал(а):

Я сегодня была на зумбе, все-таки, прелесть, надо чаще ходить. Завтра пилатес, в пятницу силовая. Вчера тоже силовая. Скоро качком стану

Молодец

Медея писал(а):

Девочки, мы в Египет с мужем вдвоем едем, на 12ю годовщину совместной жизни

Здорово и романтично Хорошо вам отдохнуть

Медея писал(а):

уже переживаю за деток. Они с папой моим остаются, ну сестра подстрахует если что. Но, отец сильно сдал в последнее время, много забывает, 72 года всё-таки... Благо, что дети у меня самостоятельные, обещают и готовить помогать дедушке и т.д.

Не переживай Старенький за маленькими, маленькие за стареньким... так и присмотрят друг за другом

Цыпа-Синица писал(а):

У нас женщина на работе похудела килограмм на 50 Я ее вчера увидела, даже не узнала. Считает калории. Каждый день съедает на 6 калорий меньше, чем в предыдущий. Но ест в основном салаты, капусту, и кефир пьет. Привыкла к большим порциям, потребность забивать желудок. Пока не может перейти к куску мяса вместо кочана капусты (условно) Говорит, что когда ела салаты с растительным маслом, не худела. а как перестала, процесс пошел. Но она и весила килограмм 120

Добрый день! Давно читаю вашу тему, но никак не решусь написать.
Респект коллеге! Не каждая женщина с лишними весом так сможет. Взять хотя бы меня, я за последние два года набрала почти 30 кг. и это при росте 165 см. Сейчас чувствую уже тяжесть во всём теле и появилась отдышка. До рождения детей только бегала по утрам, и была в хорошей форме. В общем распустилась на нет, сейчас даже не знаю с чего начать. Посоветуйте, как победить стеснительность и начать ходить в спортзал, бассейн? Я бы начала бегать, но мы переехали в другой район, здесь не где просто. Уже ловлю себя на мысли, купить тренажеры для дома или беговую дорожку, цены смотрю здесь пока http://sport-dostavka.ru/b/ На днях еще схожу в Спортмастер посмотрю какие там цены. Я так понимаю, что в моём положении сидеть на одних диетах нет смысла, нужна физическая нагрузка.

LeDi.X писал(а):

Посоветуйте, как победить стеснительность и начать ходить в спортзал, бассейн?

Никак не победить, начнёте ходить - она сама пройдёт. Потому что сразу увидите, что в спортзале до Вас попросту нет никому дела Все заняты собой.
Если есть финансовая возможность, берите индивидуальные занятия с тренером, тренер и по питанию грамотно сориентирует, и по нагрузке

Амани писал(а):

Никак не победить, начнёте ходить - она сама пройдёт. Потому что сразу увидите, что в спортзале до Вас попросту нет никому дела Все заняты собой. Если есть финансовая возможность, берите индивидуальные занятия с тренером, тренер и по питанию грамотно сориентирует, и по нагрузке

Я как поправилась, так ужасно стала стесняться своего тела. Мне кажется, что все видят мой изъян и как бы осуждают что ли меня. Такая проблема у впервые в жизни. Был очень сильный стресс, болезнь и смерть мамы, после этого начала заедать стресс. Пока не заметила, что ем больше мужа и это при том, что он мужчина и много двигается, а я почти целыми днями с детьми дома. Знаю сама виновата, дала себе слабинку. Финансы позволяют занятия с тренером, муж даже предложил купить мне беговую дорожку, чтобы я скинула немного, а потом пошла заниматься в спортзал.

LeDi.X писал(а):

Добрый день!

Привет, Алин!

LeDi.X писал(а):

все видят мой изъян и как бы осуждают что ли меня.

Поверь, никто ничего не обсуждает и не осуждает. Видят и все на этом

LeDi.X писал(а):

что ем больше мужа

Поэтому: едим мало, двигаемся много. И становимся тонкими и звонкими!
Я снова не ела 16 часов, реально, мне нравится состояние, когда начинаешь есть потом. Еда какая-то...вкусная)
Думаю начать ходить на зумбу.

ЛЛолик писал(а):

Привет, Алин!

Привет, Аня!

Понимаю, что это мой бзик, пока не могу его побороть( Смотрю на свои любимые джинсы в которые уже давно не влезаю и так хочется их одеть.
Я начала уже контролировать себя. Сегодня 5 день как не ем после 14-00, понравилось это состояние легкости по вечерам, когда желудок не набит.
Мотивирую себя тем, что дети наконец-то подросли и с ними можно будет поехать на море, хочу хорошо выглядеть с подтянутым животом, это у меня вообще проблемная зона.
А я решила пока позаниматься дома по видео Джиллиан Андерс, девочки на кидстаффе писали, что очень хорошо можно скинуть вес.

LeDi.X писал(а):

Был очень сильный стресс, болезнь и смерть мамы, после этого начала заедать стресс. Пока не заметила, что ем больше мужа

Сочувствую Вам Держитесь, все с питанием образуется И фигура в норму придёт.

Я тоже много ем, но это с детства. При этом уже будучи взрослой, могла весь день на утреннем кофе пробегать, а потом вечером кааак дать!
Сейчас уже даже не столько из-за фигуры, сколько из-за здоровья приходится менять привычки. Поэтому никаких голоданий по 16 часов, конечно, я не могу себе позволить, боюсь за желудок. Стараюсь поменьше, но утром, днём, вечером кушаю.
И кстати, незаметно для себя, я стала завтракать. Много лет я ничего кроме кофе не могла с утра впихнуть.

Сегодня была на силовой. Следующую неделю планирую так: понедельник и среда зумба, вторник четверг пилатес, и только пятница силовая.
Вообще, мне кажется, после зумбы у меня объёмы и сдвинулись немного! Надо потихоньку снова ходить на неё (колени болят )

LeDi.X писал(а):

Добрый день! Давно читаю вашу тему, но никак не решусь написать

Привет Не бойся, мы не кусаемся Если только иногда и за дело

LeDi.X писал(а):

Я как поправилась, так ужасно стала стесняться своего тела. Мне кажется, что все видят мой изъян и как бы осуждают что ли меня

Ага, знакомое состояние

ЛЛолик писал(а):

Я снова не ела 16 часов

Герой

LeDi.X писал(а):

Сегодня 5 день как не ем после 14-00

Ого, ничего себе

LeDi.X писал(а):

по видео Джиллиан Андерс

Джиллиан Майклс

Амани писал(а):

Сегодня была на силовой. Следующую неделю планирую так: понедельник и среда зумба, вторник четверг пилатес, и только пятница силовая

И ты герой Вот читаю вас и прям так грустно становится, все такие молодцы, а я...

Алина, лично я восхищаюсь, когда девушка с лишним весом тренируется. Я отлично представляю, как сложно преодолеть этот барьер и у меня такое после срывов бывает. Удачи! Маришик, ты знаешь меня тоже беспокоит вопрос по возможному вреду для желудка, но пока самочувствие только улучшилось, готова экспериментировать дальше. По весу у меня результат есть, но я не уверена, что он связан именно с 16тичасовым интервалом, ведь я не ела после 17:00-19:00, а сам по себе такой режим для меня достаточно эффективен в плане похудения. В общем, пока прерываюсь на отпуск, а потом подумаю.

Амани писал(а):

Сочувствую Вам Держитесь, все с питанием образуется И фигура в норму придёт.

Спасибо! Я в детстве тоже не могла есть по утрам, тошнило. Потом вечно торопилась сначала на учебу, потом на работу. Завтракать начала только когда пошла в декрет. Сейчас уже регулярно завтракаю, в основном творог или каша.

Я два дня занимаюсь по программе Джиллиан Майклс похудей за 30 дней 1 курс Ух и программа, хорошо хоть по 20 мин, видела есть по 40 я точно не выдержу
после нее вообще есть не то что не хочется, на еду смотреть не могу

Прокопович Татьяна писал(а):

Привет Не бойся, мы не кусаемся Если только иногда и за дело

Татьяна привет! Мне первые два дня было тяжело, потом привыкла и даже не хочется есть по вечерам. А два дня вот занимаюсь, так после занятий на еду вообще не могу смотреть

Прокопович Татьяна писал(а):

Джиллиан Майклс

ошиблась

Медея писал(а):

Алина, лично я восхищаюсь, когда девушка с лишним весом тренируется. Я отлично представляю, как сложно преодолеть этот барьер и у меня такое после срывов бывает. Удачи!

Спасибо! Буду стараться. Мне нужно обязательно похудеть, потому есть риск заболеть сахарным диабетом. По маминой линии женщины склонны к этому заболеванию.

Девочки, а кто-нибудь пьёт медовую воду с лимоном?

LeDi.X писал(а):

Сегодня 5 день как не ем после 14-00,

Ого, после 14-ти? А со скольки и чего начинаешь естьо? Мы одно время писали свои менюшки на день: завтрак, обед, ужин и перекусы. Помогает увидеть, что и сколько ты сьел за день. Надо возобновить) Другое дело, личного бы повара))) А так вроде как запланировал на ужин сьесть что-то конкретное, а на деле получается не так.

Амани писал(а):

Вообще, мне кажется, после зумбы у меня объёмы и сдвинулись немного!

Все, записываюсь

Прокопович Татьяна писал(а):

Вот читаю вас и прям так грустно становится, все такие молодцы, а я..

А что ты, Танюш? Ты ж начинала не есть, сорвалась? На самом деле, это ерунда. Мы ж не роботы

Медея писал(а):

В общем, пока прерываюсь на отпуск, а потом подумаю.

Волшебные слова. Отличного отпуска!!!

LeDi.X писал(а):

Девочки, а кто-нибудь пьёт медовую воду с лимоном?

Я - нет. А как готовить, расскажи, пожалуйста! Мед у меня есть, настоящий, накачанный при мне) Лимоны всегда в доме есть... Как ее принимать, в чем эффект?