От нормы к идеалу... Или как убрать последние килограммы???

Я пью карнитин, перед тренировкой и перед пробежкой, хотя тренер говорит пить регулярно, даже в дни когда нет занятий. Не могу сказать, что повышает выносливость и от него продуктивней тренировка. Но потеешь интенсивнее , это факт.)

razvivaika писал(а):

Я пью карнитин, перед тренировкой и перед пробежкой, хотя тренер говорит пить регулярно, даже в дни когда нет занятий. Не могу сказать, что повышает выносливость и от него продуктивней тренировка. Но потеешь интенсивнее , это факт.)

Свет,а можно поподробнее: зачем его пить вообще?можно ли с его помощью похудеть?не опасно для здоровья?может ли быть передозировка? Извини,не поздоровалась,привет))

Настя, у Брина можно почитать.
У меня отношение 50/50.

http://brinblog.ru/obzor-jirosjigateley/

pelikan писал(а):

можно ли с его помощью похудеть

просто с его помощью не похудеть, но его задача разогнать метаболизм. Я пью именно с этой целью. Если не заниматься, эффекта никакого не будет. Насчет передозировки - не знаю. Я пью мерным стаканчиком, сколько сказали, тренировки поздно вечером, поэтому выпиваю где то в 19 часов. Занимаюсь до 20.30-21. Переживала , что плохо спать от него буду- сплю как убитая)))) Вот в жаркие лет месяцы не пила. Потому что очень отличается мой внешний вид- после него волосы отжимать можно. Хотя та же программа и подходы. Но, еще раз повторюсь, сам по себе он не работает совсем. Поэтому утверждать что результативность от него есть не могу, поскольку помимо карнитина еще тренировки, бег и мало-мальски правильное питание)))))Вот такой у меня.

Наша Таня писал(а):

Мои мужички поедут в гости, а я отказалась, сославшись на срочную работу

Это чтоб снова не наедаться???

Медея писал(а):

У меня был случай, когда я проходила нарколога (мне по специальности положено, а то подумаете ), ну врач, естественно, знакомый, всё по договоренности. И тут он выходит злой такой, бумажку подписал, но говорит: "Постарайся, хотя бы перед сдачей тестов не пить, чтоб я в лаборатории не краснел!" А я ничего понять не могу, а потом вспомнила, что накануне бокал вина белого с родителями выпила, как раз в честь окончания ремонта. Даже как-то не подумала, что скажется на результатах. Стыдно было

Алкоголь полностью выводится из организма через 21 день Таким образом, получается, что я последние лет 15 не просыхаю
Медея
Танюша, поправляйся

Koffe@manka писал(а):

У меня отношение 50/50

В интернете тоже примерно такое же отношение

лелька писал(а):

Это одна стена такая

лелька писал(а):

А это картины

я свой сарайчик показывать не буду, пока ремонт не сделаем

лелька писал(а):

Ждёмс, мы же любопытные...

вот, загрузила:
это я


а это салатик, который я кушала (там листья салатиков всякие, помидорки чери, огурчик, сладкий красный лук, сухарики и обжаренный кедровые орешки ; я салатик заправила оливковым маслом... сначала я ваще налила в него бальзамический уксус - о, деревня... не знала, чего то такое... но, в принципе с уксусом и маслом вкусно было )



а это моя Туська

она кушала какое-то блюдо из спагетти из твердых сортов + овощи + курица + сыр + грибы = говорит вкуснотень


и еще была картошка фри с сыром, я пару штучек-то заточила, вспомнила молодость (просто в это кафе ходили с подружкми, когда мне было лет 15-16... )

Koffe@manka писал(а):

Стыдно.

Koffe@manka писал(а):

Имеете знакомую парикмахера? Это так удобно, что можно на дом пригласить

да, это мама Ритуськиного одноклассника, в соседнем доме живет...

Koffe@manka писал(а):

а волосы лезут ужАААсно.

у меня не так уж сильно лезут, но перхоть
вот эта парикмахер посоветовала купить шампунь ирмы Матрикс (Matrix). я пробовала краску это фирмы - мне нравится: ложится хорошо, цвет получился тот, что задумывала, долго держится на волосах

Амани писал(а):

Девочки, привет! Муж, проснувшись с утра, долго ржал на кухне, увидев на столе горку фантиков от шоколадных конфет. У Марины был ночной дожор

а сегодня у Марины будет "Ночной дожор-2"?

Амани писал(а):

девчонки, мне даже пуговицы муж пришивает

а мой если нужно, на машинке шьет

Прокопович Татьяна писал(а):

Для высоких девушек вроде как она больше подходит

так у нас с дочкой рост 164-165 см - не малявочки
не, смотрится хорошо, даже мужу понравлось

Прокопович Татьяна писал(а):

То есть ты спецом в мусорное ведро не выкинула?

Koffe@manka писал(а):

Я на пятницу постараюсь сходить на стрижку.

покажись потом!!!

Наша Таня писал(а):

Девушки, привет! Нашла минутку забежать к вам ненедолго! Похвастаться нечем- в выходные ЖРАЛА, другого слова не подбирается,как лошадь!

Привет, Танечка!!! как так, "жрала"
после пятницы у всех сразу расслабончик )))

Медея писал(а):

У меня был случай, когда я проходила нарколога

ой. ну прям выпить то нельзя было... да может ты конфет с ликером наелась, а потом пошла врачей проходить)))

Медея писал(а):

Стыдно было

не переживакай))

Медея писал(а):

А у меня что-то жкт сбой на таком правильном питании дал. Не совсем понимаю, что случилось, но сейчас маюсь от болей в животе, есть вообще не хочу, мутит от всего, пытаюсь хоть какой-то чай с сухарями, рис отварной впихнуть, чтоб не рухнуть где-нибудь в голодный обморок, 2 дня температурила за 39, трупом валялась, так плохо было.

от питания правильного вряд ли... что-то скушала плохое, что организм траванулся...

pelikan писал(а):

Привет)))девочки,а вы слышали что-нибудь про Л-Карнитин?

тут я совсем не советчик....

Прокопович Татьяна писал(а):

Алкоголь полностью выводится из организма через 21 день Таким образом, получается, что я последние лет 15 не просыхаю

Танюшка как всегда, жжет!!!

а где у нас Вики??? где Тори??
да и Диляра что-то пропала (наверное, началась уже предновогодняя суета).

вот такую курточку я купила себе (фотку с сайта взяла...), она с капюшончиком

Привет!
Леся, потрясающе выглядишь! Вы с дочей как подруги смотритесь! Курточка хороша!
Марина, отличный кувшинчик! Представляю, как это интересно. Меня один раз студенты специальности "керамика" позвали в гончарную мастерскую, но она была в подвале и я заблудилась
про эль-карнитин знаю вот что, у нас любят детям назначать Элькар, это по сути эль-карнитин, я давала своему малышу один раз, реально повышает аппетит. Да и Оля-Заюха об этом пишет в темке о здоровье малышей. Но я знаю только про эффект для деток, потому обобщать не буду
вчера был не мой день. Неприятности на работе+траванулась копченой рыбой(знак выше не есть неполезную еду)+кд. Ем мало, сегодня на винограде весь день...
про волосы. Мне помогала касторка от выпадения волос. Они у меня длинные, намазыват долго, смывать еще дольше.

Добрый вечер! ( У меня подруга раньше говорила"Здравствуйте, я - добрый вечер" )

лелька писал(а):

А это картины

Ой, как мне нравится!

Koffe@manka писал(а):

JonaAnuta писал(а): Девочки, я пропала. Грешу... Вчера на меня что-то нашло Вчера день такой был))))

Уменя вчера был разгрузочный, если его можно так назвать
Решила сделать яблочный день, они мне раньше легко давались,но съела 600г и ближе к вечеру решила, что будет все-таки яблочно-творожно- кефирный и ела еще 200 г творога и 2стакана кефира. Закончился день 3 квадратами горького шоколада Но не смотря на все съеденное, утром весы показали -1кг

Koffe@manka писал(а):

печеный на углях

Сама печешь?

Прокопович Татьяна писал(а):

С 1 сентября 2013 года у вас вступил в силу Федеральный закон Российской Федерации

Таня, ты - ходячая энциклопедия!

Наша Таня писал(а):

Ловлю тапки и другие предметы.

Тогда нужно устраивать бои тапками, так как много нас здесь таких пищевых грешниц

Амани писал(а):

Это ты траванулась чем-то, очень похоже. Пей воды побольше.

Ну да, скорее всего травонулась

pelikan писал(а):

я кремень ,только чай пила.

Респект!

Лесек, вы с дочей такие симпотяжки

Lesek13 писал(а):

после пятницы у всех сразу расслабончик )))

это точно

Торюша писал(а):

Ем мало, сегодня на винограде весь день...

У меня племяшка на винограде поправлялась. Еще,помню, удивлялась, что ест мол,один виноград вечером,и не худеет

Да он вкусный такой, пусть. Все же полезнее бутеров, которые я обычно ем

Торюша писал(а):

Все же полезнее бутеров, которые я обычно ем

Однозначно!

ЛЛолик писал(а):

Оль, а у тебя схема яблочного дня какая?

Аня, по 3 дня я не разгружалась. Посто съедала 1- 1,5 кг яблок в течение дня Раньше устраивала разгруз по понедельникам, может снова попробую внедрить это дело.

Lesek13 писал(а):

это я

Lesek13 писал(а):

а это моя Туська

Не устаю восхищаться вашей похожести и твоей детскости. Леся, пора взрослеть

Lesek13 писал(а):

у меня не так уж сильно лезут, но перхоть

Сейчас столько средств... выбирай любое... лишь бы подошло...

Lesek13 писал(а):

так у нас с дочкой рост 164-165 см - не малявочки

Э, у меня другие представления о росте... 165-170 см - это средний рост для меня, а не малявочки - это от 175 см и выше

Lesek13 писал(а):

вот такую курточку я купила себе (фотку с сайта взяла...), она с капюшончиком

Воот, Леся, все молодишься

Торюша писал(а):

Ем мало, сегодня на винограде весь день...

А виноград очень калорийный

Оля 35 писал(а):

Таня, ты - ходячая энциклопедия!

Это гугл - энциклопедия, а я так... Как люди раньше без интернета жили

ЛЛолик писал(а):

Жизнь-боль

Пусть все побыстрее наладится, деткам - здоровья

Приветики-приветики

Торюша писал(а):

Привет! Леся, потрясающе выглядишь! Вы с дочей как подруги смотритесь! Курточка хороша!

спасибочки. курточку ношу с удовольствием))

Оля 35 писал(а):

У меня подруга раньше говорила"Здравствуйте, я - добрый вечер"

Оля 35 писал(а):

У меня племяшка на винограде поправлялась. Еще,помню, удивлялась, что ест мол,один виноград вечером,и не худеет

да, моей дочке врач эндокринолог виноград строго-настрого запретила... и бананы... калорийные штучки

ЛЛолик писал(а):

очень стильно, Олечка! На картинах закат сумасшедший, люблю такие тона, меня лично успокаивает и умиротворяет

ЛЛолик писал(а):

вчера дети заболели, врача вызвала седня: кашель и все сопутствующее.

ой... выздоравливайте, не болейте

ЛЛолик писал(а):

дома развал, дети кашляют, я в депрессухе полнейшей. Да еще у собаки расстройство желудка, не могу понять, от чего. Жизнь-боль

ню... Анютик, ничего, все наладится!! Все живи - это главное! сейчас осень, многие заболевают, хандрят...

ЛЛолик писал(а):

Лесь, ты как пишешь "Туська", я сразу про свою думаю))) надо же совпадение какое!

Прокопович Татьяна писал(а):

Не устаю восхищаться вашей похожести

я старалась, Танюшь)))

Прокопович Татьяна писал(а):

и твоей детскости. Леся, пора взрослеть

Прокопович Татьяна писал(а):

Сейчас столько средств... выбирай любое... лишь бы подошло...

да, вот выбираю, пробую - эффекта пока нет. хочу к врачу сходить...

всем хорошего дня!!!

Что-то все на виноград набросились с критикой, неужели ничего хорошего в нем нет. Я думала, что он полезен. Спросим Гугл
Виноград — это отличное общеукрепляющее и тонизирующее средство. В плодах винограда содержатся сахар, клетчатка, органические кислоты, аскорбиновая кислота, витамин В, пектиновые вещества, микроэлементы, ферменты. Установлено, что виноград оказывает стимулирующее действие на костный мозг. Это способствует улучшению функций кроветворных органов. Виноград — хороший источник калия.


Продолжаю есть с чистой совестью
мы уежаем к бабушке на несколько дней. Не теряйте

Привет!

Lesek13 писал(а):

вот, загрузила: это я

Красотка!!! С дочей как подружки)))

Lesek13 писал(а):

а где у нас Вики??? где Тори?? да и Диляра

Тот же вопрос. И еще Юлька (Аллара) выходи, я жду отчет по торту. Мне скоро племяннику что-то нужно испечь на День варенья.

Оля 35 писал(а):

утром весы показали -1кг

круто

Торюша писал(а):

Мне помогала касторка от выпадения волос.

Я репейным маслом мазалась пару недель - но что-то не очень помогает.

Оля 35 писал(а):

Сама печешь?

издеваешься? Хотя не против научится... Блин, нужно реже покупать этот хлеб. Такой вкусный, что даже нижнюю корку с пеплом съедаю

ЛЛолик
Аня, держись. Все будет хорошо.

Прокопович Татьяна писал(а):

Воот, Леся, все молодишься

Вчера ходила на йогу. Мне понравилось. Занятие 1,5 часа. С которых пол часа на всякие раслабоны отведено, а час приблизительно на асаны.
Сегодня небольшая крепатура в области рук и плеч. А после занятий еще наверное час было ощущение позвоночника. Много упражнений именно на растяжку позвоночника. Взяла пока абонемент на месяц.
Вчера ужинала кусочком творожной запеканки (малюсенький) и чашка кофе с молоком.
Сегодня кушаю:
З: Вчерашние тефтельки доедаю. Салат с свежих овощей. Кофе с молоком и с палочкой корицы заварила. Не помню кто дал рецептик. Очень ароматно и вкусно. Спасибки.
О: Тефтелька последняя. Овощи.
У: Суп с тыквы и картофеля. Вареное яйцо. Хлеб. Кофе с молоком.

Торюша писал(а):

Что-то все на виноград набросились с критикой, неужели ничего хорошего в нем нет. Я думала, что он полезен. Спросим Гугл

Да полезен он, просто худеющим его много есть не стоит, он очень калориен. Но ты у нас стройняшка, тебе можно

Koffe@manka писал(а):

Вчера ходила на йогу. Мне понравилось. Занятие 1,5 часа. С которых пол часа на всякие раслабоны отведено, а час приблизительно на асаны

Класс И сколько у вас это стоит?

Торюша писал(а):

Продолжаю есть с чистой совестью

Я тоже в сезон винограда - считаю, что лучше сейчас покушать. Ты же не килограммами его употребляешь.

Прокопович Татьяна писал(а):

Класс И сколько у вас это стоит?

В долларах приблизительно 1,2$ за занятие. Можно ходить. И главное по времени мне подходит и не далеко от дома.

Привет всем!

Прокопович Татьяна писал(а):

меня волосы густые, средней длины, тоже, бывает, лезут. Мне реально помогает просто их немного подстричь

Мне тоже только это помогает!

Амани писал(а):

Блин, девчонки, мне даже пуговицы муж пришивает

Марина, а с творческими личностями всегда так, в повсевдневной жизни , зато творить умеют( в хорошем смысле)!

pelikan писал(а):

Привет)))девочки,а вы слышали что-нибудь про Л-Карнитин?

Я ко всем таким добавкам отношусь с опаской

Koffe@manka писал(а):

Тот же вопрос. И еще Юлька (Аллара) выходи, я жду отчет по торту. Мне скоро племяннику что-то нужно испечь на День варенья.

Так Юля выставляла фотку торта и ссылку на рецепт.Высоченный такой))Или ты отчет о вкусе ждешь?
Всем привет.

Koffe@manka писал(а):

Вчера ходила на йогу.

А я ходила на пилатес,мне не понравилось,мне там не хватает нагрузки Мне нужно так,чтоб после тренировки и футболка мокрая была,а там полежали,ногами помахали и все Хотя я уже и после пробежки в 8км.практически не потею
Ну а особо мне хвалиться нечем С понедельника ем как в последний раз.Жор страшнейший Даже по утрам на весы не становлюсь ,страшно

Прокопович Татьяна писал(а):

Алкоголь полностью выводится из организма через 21 день Таким образом, получается, что я последние лет 15 не просыхаю

Lesek13 писал(а):

это я

Lesek13 писал(а):

а это моя Туська

Леся, вы как сестрёнки!

Lesek13 писал(а):

а сегодня у Марины будет "Ночной дожор-2"?

ЛЛолик писал(а):

очень стильно, Олечка! На картинах закат сумасшедший, люблю такие тона, меня лично успокаивает и умиротворяет

Прям мои мысли читаешь!

ЛЛолик писал(а):

Спасибо!!! Вот только все пошло не так: коридор сделали, а вчера дети заболели, врача вызвала седня: кашель и все сопутствующее. Мастера по покраске перенесли, в итоге дома развал, дети кашляют, я в депрессухе полнейшей. Да еще у собаки расстройство желудка, не могу понять, от чего. Жизнь-боль

Аня держись! После тёмной полосы всегда белая наступает!

Оля 35 писал(а):

. Посто съедала 1- 1,5 кг яблок в течение дня

Оля, а у тебя желудок не болит потом? Я просто больше одного яблока в день не могу , да и то не на голодный желудок- иначе капец, желудок " сворачивается"

Koffe@manka писал(а):

Тот же вопрос. И еще Юлька (Аллара) выходи, я жду отчет по торту

Юля наверное торта объелась

Koffe@manka писал(а):

Вчера ходила на йогу. Мне понравилось.

Я пекла маме вчера "Чёрный принц"
Про вчерашний ужин лучше писать не буду

Меню на сегодня

З. кофе смолоком, 1 блинчик фарширов.( лук,грибы,баклажан,фарш)
О. салат из св. овощей, кур. мясо туш.
У. хочу обойтись кефиром с корицей, если что добавлю творога

лелька писал(а):

Я ко всем таким добавкам отношусь с опаской

Я "за" в том случае, если занимаешься спортом профессионально (и зарабатываешь спортом на жизнь).
А так зачем лишнюю химию глотать? ...

Таня+ писал(а):

Или ты отчет о вкусе ждешь?

Ага.

Таня+ писал(а):

С понедельника ем как в последний раз

ПМС ? Или просто жор?

Koffe@manka писал(а):

В долларах приблизительно 1,2$ за занятие. Можно ходить

Можно, это очень дешево

Таня+ писал(а):

А я ходила на пилатес,мне не понравилось,мне там не хватает нагрузки Мне нужно так,чтоб после тренировки и футболка мокрая была,а там полежали,ногами помахали и все Хотя я уже и после пробежки в 8км.практически не потею

Ты вообще у нас физкультурный герой

Таня+ писал(а):

Даже по утрам на весы не становлюсь ,страшно

Я тя умоляю

лелька писал(а):

Я пекла маме вчера "Чёрный принц"

А я вот, кажется, нашла стимул заниматься дома (помните, я писала, что у меня стимула особо нет) Это мои проблемы с пятой точкой, которые начались после родов и все никак не хотят меня окончательно покинуть, как на качелях - то лучше, то хуже, то хорошо, то не важно В общем, почитала про комплексы упражнений для этого дела и для этого места , коврик даже достала (а то запылился аж весь), позанималась под музыку, аж конечности дрожат, хотя я и старалась для первого раза себя не сильно нагружать. Буду стараться 2 раза в день заниматься. И вам об этом писать (для стимула) В этом деле важна регулярность Доча на меня так смотрела, подумала, наверное, что мамка с ума сошла