От нормы к идеалу... Или как убрать последние килограммы???

Торюша писал(а):

но я хорошо себя вела и занималасб с Синди Кроуфорд

привет))) респект,кто занимается дома,я находила кучу отговорок,чтобы не заниматься,мне надо "надзирателя"

Koffe@manka писал(а):

мне большую нагрузку нельзя.

ты большая молодец!(как и все тут)))даже небольшая нагрузка-это уже большой плюс ,т.к.у меня,например,в день,когда нет тренировок движение почти нулевое ,ну делаю по дому что-то,гуляю с малышом,если погода позволяет,но это все не тоооо..

Наша Таня писал(а):

тут, в кустиках сижу Мне стыдно, вы все такие молодцы-спортсменки, а я так никак и не могу себя заставить пойти в спротзал. Но я сегодня иду в баню, клятвенно обещаю там проплыть сколько-нибудь бассейнов!

да ты что!!!!это вы ВСЕ сподвигли меня на такие спорт подвиги!!!ни каких кустов)))пусть больше народу берет пример с нас,и мир станет Идеальнее баааня,бассееейн...мечтаааа ,кстати,на днях мне рассказали про женщину,кот.похудела и смоделировала фигуру с помощью диеты,конечно,и...гидромассажа!и никаких тренировок!
девочки,не хочу есть..на меня это не похоже,я всегда хочу,переживаю,как бы не сорваться и не наесться кучу неполезностей(

razvivaika писал(а):

Всем добрый день! Мне хвастаться не чем. Мало занимаюсь, много ем. )

привет новая неделя-новая жизнь

pelikan писал(а):

мне надо "надзирателя

такая же фигня, я даже уговорила онлайн- знакомую, и она мной командовала .Но это все не то. Мне нужен жесткий тренер.

девчонки, привет!!!!

я тут тоже как то кустарно))

какие-то насыщенные дни...
в пятницу после работы решила порелаксить и смотрела телик...
в субботу утром позвонила мама и попросила с ней съездить пошопиться - ей нужна была осенняя утепленная курточка и сапоги, вот ездили с дочкой и с ней - все купили
еще мама рассказала историю...
в пятницу мой отчим не пришел домой... мобильник забыл дома...
мама переживала очень. оказалось, что он в пятницу после работы поехал с друзьями отмечать днюху начальника. потом его привезли к метро. Но вместе того, что б пойти домой по светлой дороге, он решил срезать дворами... там его обули... да.... 50-летний мужчина, шел с сумкой со спецовкой.. короче он позвонил в субботу утром и сказал, что он в больнице. его избли: разбили голову, сломали нос, украли документы (паспорт, полисы всякие, на машину документы....). в больнице все зашили, пришили, брат его забрал.... а мама поехала в нами за покупками.
документы ему вернул мужчина в воскресенье, сказал, что портмоне нашел в мусорке около Макдональдса. а сумку со спецодеждой не нашли..
в воскресенье с дочкой ездили смотреть фильм ужасов "Проклятие Аннабель" - ждали большего от фильма... не очень то и страшно
потихонечку покупаю подарочки для Снежинки моей
вас почитывала, молодцы, кто занимается и придерживается правильного питания! Танюшечка Прокопович

А, девчонки!!!! кто помнит может...
в 80-90 годах продавались советские жевачки с кофейным вкусом (и другие, типа мятные, апельсиновые, клубничные)... ну так вот... я так хотела кофейную жевачку - прям вынь да полож
и я ее нашла
купила в магазине четыре пачки (там по 5 пластинок) - у меня ностальжи я еще в магазине их запорошила другими жевками, чтоб никто не нашел

pelikan писал(а):

привет))) респект,кто занимается дома,я находила кучу отговорок,чтобы не заниматься,мне надо "надзирателя"

А я только дома после рождения второго ребёнка занимаюсь- т.к. в клубы времени больше надо, доче уже 6 лет и я всё это время занимаюсь, для меня спорт как наркотик- если пару дней пропущу- капец мне.

Lesek13 писал(а):

я тут тоже как то кустарно))

Lesek13 писал(а):

еще мама рассказала историю...

Lesek13 писал(а):

и я ее нашла

Леся, как здорово, когда не разучился радоваться мелочам!

Lesek13 писал(а):

еще в магазине их запорошила другими жевками, чтоб никто не нашел

лелька писал(а):

Леся, как здорово, когда не разучился радоваться мелочам!

да я как только нахожу что-то из моего детства - то ваще, радуюсь, как ребенок
муж вот порывается отдать всякие игрушки, книжки - а я ворчу!!!
у меня еще остался выжигательный аппарат, которым я выжигала, когда мне было 10-12 лет!!!
Я этот аппарат для внуков оставлю вдруг в будущем не будет таких штучек а у моих будут)))
я не крохоборка конечно, но просто есть вещи, которые хочу оставить на память
у меня вот со спортом пока никак... жду, когда же у нас бассейн заработает...
сейчас похолодало - гуляем меньше... чую, что могу начать прибавлять... нужно начинать заниматься!!!

Привет еще раз!
мы только с прогулки, как всегда тезисно. Мне тлже трудно себя заставлять, но пока держусь. Есть еще хочется........
Леся, а я помню клубничные с детства жевки

Наша Таня писал(а):

клятвенно обещаю там проплыть сколько-нибудь бассейнов!

Завтра попрошу огласить весь список. чего там полезного для себя сделаешь.

лелька писал(а):

Я думаю мы все не без греха...

razvivaika писал(а):

Мне хвастаться не чем. Мало занимаюсь, много ем.

Как и все)))

razvivaika писал(а):

А сколько бегаешь?

Не очень много. Могу 3 км. Дальше уже через силу. Но сейчас не бегаю.

razvivaika писал(а):

У нас сейчас так некомфортно бегать- холодно и темно по утрам

Аналогично. Летом в пять-пол шестого уже светло, а сейчас только около семи утра начинает светать.

pelikan писал(а):

,в день,когда нет тренировок движение почти нулевое

Не прибедняйся. Это два дня в неделю выходных без треньки.

Lesek13 писал(а):

в пятницу мой отчим не пришел домой... мобильник забыл дома...

Здоровья ему и скорейшего выздоровления. Это ужасно. И никто не застрахован, к сожалению, от этого.

Lesek13 писал(а):

в 80-90 годах продавались советские жевачки

Сейчас так смешно это вспоминать. Я не знаю как вы, а я жевала жевачки до последнего, они уже были никакие-никакие и даже меняли свою текстуру. кАшмар))))

Лена,я столько же,пробовала увеличивать км,мне сложно.Это уж если совсем выходнрй день и никуда не спешить,можно позволить себе вымотаться посильнее.А так 3-4 км и все.Я сегодня в зал вернулась после болезни.Что то даже и не устала совсем)))))Помоему я там самая толстая осталась,совестно,поэтому отпахала вроде на совесть!😊

Lesek13кошмар какой.
Пусть быстрее выздоравливает,ну и хорошо что хоть доки вернули.

Koffe@manka писал(а):

Здоровья ему и скорейшего выздоровления. Это ужасно. И никто не застрахован, к сожалению, от этого.

razvivaika писал(а):

Пусть быстрее выздоравливает,ну и хорошо что хоть доки вернули.

да, спасибо!!! Чувствует себя нормально! Заживает, как на собаке, как говорится))
просто конечно ужасно осознавать, что живем в таком обществе...
он не алигарх, одет очень скромно и не модно... наживы никакой эти отморозки не поимели, а только пошатнули здоровье человека...

ой, девочки, я сегодня купила фарш из филе грудки индейки он редковато у нас бывает.... а на рынок лень было ехать...
замострячила котлетки, а внутрь положила сыр + укроп + сушеный чесночек - завтра отобедаю и салатиком заем

Доброе утро!!!!
(на Брежнева Леонида Ильича смайлик похож )
девоньки

Таня+ писал(а):

Таня+

Оля 35 писал(а):

Оля 35

Амани писал(а):

Амани

Наша Таня писал(а):

Наша Таня

JonaAnuta писал(а):

JonaAnuta

Аллара писал(а):

Аллара

Vikitak писал(а):

Vikitak

- вы в кустах???
Юля из Хакасии всегда по пятницам приходит, я уже привыкла))
Диляра видимо ушла из темки...

у вас все хорошо?

ЛЛолик писал(а):

Моя дочка тоже сходила на Анабель... реакции ноль, значит, не особо.

ЛЛолик писал(а):

У меня закончилась эпопея с ремонтом, вчера все докрасили

Анютик, поздравляю!!!!

Доброе утречко!!!Я с пробежки,не хочется верить что уже холодная осень.С низу все еще с голыми ногами,зато вверху зимняя куртка.

Lesek13 писал(а):

Таня+

Lesek13 писал(а):

вы в кустах???

Lesek13 писал(а):

у вас все хорошо?

Привет.Я тут, в кустах Депрессняк накрыл меня не по детски, так что ем много и все подряд На тренировки пока хожу,но мысль "а нафиг мне это все " посещает все чаще

Привет 👋 всем!!!

Lesek13 писал(а):

еще мама рассказала историю...

Жесть...

Lesek13 писал(а):

купила в магазине четыре пачки (там по 5 пластинок) - у меня ностальжи я еще в магазине их запорошила другими жевками, чтоб никто не нашел

Хитрый ход .я не помню особо,но тебя она не разочаровала?все тот же вкус.....?

лелька писал(а):

для меня спорт как наркотик- если пару дней пропущу- капец мне.

Вот такой наркотик мне по душе)))может и я втянусь..?

Lesek13 писал(а):

которые хочу оставить на память

Я это оставляю со словами:раритет!недавно отыскала у мамы платье 👗 ее бабушки,кот.та сама шила и делала аппликацию или шитье,не знаю как правильно назвать,в общем:музейный экспонат

Lesek13 писал(а):

когда же у нас бассейн заработает...

Ой.и я тааак хочу в бассейн,но никак не соберусь!лень проклятая одолела!!!

Koffe@manka писал(а):

Это два дня в неделю выходных без треньки.

На этой неделе три+ещё на следующей несколько дней без тренировок.т.к.уедем из город

ЛЛолик писал(а):

У меня закончилась эпопея с ремонтом

поздравляю!

razvivaika писал(а):

хочется верить что уже холодная осень.С н

Ну.если на юге уже холодная осень.то представь.что унас,жителей другой полосы

razvivaika писал(а):

)Помоему я там самая толстая осталась

Как определяла?

Lesek13 писал(а):

замострячила котлетки, а внутрь положила сыр + укроп + сушеный чесночек - завтра отобедаю и салатиком заем

Очень аппетитно описала. а еще филе индейки малокалорийное. 84 кал на 100 гр.

ЛЛолик писал(а):

, у нас детям можно без сопровождения взрослых находиться на улице до 22 ч.

Прикольно, и родители могут под шумок расслабится, мол за ребенком слежу.

ЛЛолик писал(а):

по-моему, благодаря ремонту, тож чет сдвинулось

С ремонтом, солнышко!!!! И надеюсь на твой отвесик.

Lesek13 писал(а):

у вас все хорошо?

Присоединяюсь.

razvivaika писал(а):

Я с пробежки

Круто.
Ты работаешь? Это до работы успеваешь?

Таня+ писал(а):

Я тут, в кустах

Выползай))))

Таня+ писал(а):

На тренировки пока хожу,но мысль "а нафиг мне это все " посещает все чаще

Смотрю накрыло конкретно....
А как же эндорфин, который вырабатывается от занятий спортом и поднимает настроение. Неужели лгут?

Я сегодня сделала салат оливье. Наверное, последний раз делала еще в начале весны. И так мне сегодня вкусно было.
З: Оливье (4 больших ст. л), тушенное мясо. Кофе с корицей.
П: Творог с бананом, сахаром и молоком взбитый в блендере.
О: Тушенное мясо.
У: Суп с макаронами и мясом. Постараюсь малюсенький кусочек хлеба. Кофе с молоком.
Вообще все сегодня неправильное - но вкусное.

Lesek13 писал(а):

а мама поехала в нами за покупками

Железные нервы у твоей мамы... мужа всю ночь прождать, такое узнать, но все равно поехать на шопинг, а не сидеть и не утешать мужа, таская ему вкусняшки в постель...

Lesek13 писал(а):

муж вот порывается отдать всякие игрушки, книжки - а я ворчу!!!

И правильно, это память. Мне вон мама и детских вещей моих немного для дочи привезла, и игрушки мои детские, и книжки... вот это ностальжи Сейчас такого раритета не найти

Koffe@manka писал(а):

Я не знаю как вы, а я жевала жевачки до последнего, они уже были никакие-никакие и даже меняли свою текстуру. кАшмар))))

Да, это был удар по ЖКТ

Lesek13 писал(а):

просто конечно ужасно осознавать, что живем в таком обществе... он не алигарх, одет очень скромно и не модно...

Под мухой же он был, это, возможно, тоже сыграло свою роль

Таня+ писал(а):

Депрессняк накрыл меня не по детски, так что ем много и все подряд На тренировки пока хожу,но мысль "а нафиг мне это все " посещает все чаще

Ты просто говори себе, что у тебя абсолютно нормальный вес (даже ниже, чем надо) и депрессия пройдет Если ты, конечно, из-за веса в плохом настроении Таня, у тебя действительно с этим все ОК

Koffe@manka писал(а):

Прикольно

Это вроде везде так, только не до 22 часов, а до 23. Или это в зимнее время? В общем, нельзя нигде деткам одним ночами гулять

Koffe@manka писал(а):

филе индейки малокалорийное. 84 кал на 100 гр.

Замечательно.В холодильнике пол индейки уже запеченной.

Koffe@manka писал(а):

Выползай))))

Постараюсь не пропадать .

Koffe@manka писал(а):

Смотрю накрыло конкретно.... А как же эндорфин, который вырабатывается от занятий спортом и поднимает настроение. Неужели лгут?

Не лгут. Тянусь на тренировку через силу,а час попрыгаю,вроде все ок и настроение улучшается,а потом пока в душ,пока на остановку,пока доеду домой и все куда-то улетучивается.

Прокопович Татьяна писал(а):

Ты просто говори себе, что у тебя абсолютно нормальный вес (даже ниже, чем надо) и депрессия пройдет Если ты, конечно, из-за веса в плохом настроении Таня, у тебя действительно с этим все ОК

Не вес тому причина,к сожалению. Хотя хожу с марта,выкладываюсь по полной ,а задница ни на сантиметр не уменьшилась

Koffe@manka писал(а):

Как определяла?

На глаз, присяд делаю и смотрю, чей бооольше!

Koffe@manka писал(а):

Это до работы успеваешь?

да, в этом то вся и проблема, потому как потом еще волосы сушить- это дольше чем сама пробежка))))

Прокопович Татьяна писал(а):

Это вроде везде так, только не до 22 часов

В краснодарском крае такой закон, до 22. А позже -штрафы, общение с полицией и кл руководителями и пр прелести.

Доброе утро девочки!
да, и у меня после тренировок ни о какой легкости речи не идет. Контрактура или как там эта дикая боль в мышцах зовется......а я ведь всего 15-20 минут в день занимаюсь, как люди выдерживают полтора часа? Но я всегда была невероятно хилой в области спорта, только плавание меня подбадривало, а остальное......но мне это было не нужно, я была пусть не спортивная, но стройная. А сейчас плавание тут не поможет
хотя мне тут курьер из Беларуси принес одежду с утреца, так все заказанное 46 размера на мне малость висит. Но и 44 у меня только в бедрах. Тплия от 46, а верхняя часть "Грудь, Вера, вы мне льстите" эх мне бы тот волшебный шланг по которому жир с пуза прямо в хрудь.....
зато сын с утра не дал мне съесть синнабон. Расплакался, а когда я взяла его и вернулась к прерванной трапезе, уже расхотелось

Торюша писал(а):

Контрактура или как там эта дикая боль в мышцах зовется...

Крепатура назывется.

Прокопович Татьяна писал(а):

И правильно, это память. Мне вон мама и детских вещей моих немного для дочи привезла, и игрушки мои детские, и книжки... вот это ностальжи Сейчас такого раритета не найти

А у меня только два платьица сохранились,я как смотрю на них,какое-то такое щемящее чувство на душе появляется

Прокопович Татьяна писал(а):

Это вроде везде так, только не до 22 часов, а до 23. Или это в зимнее время? В общем, нельзя нигде деткам одним ночами гулять

Мы еще не доросли до этого. Я еще не в курсе.

Таня+ писал(а):

Не лгут.

Мне после занятий тоже всегда кайфово.

Хочу сегодня поделиться с вами впечатлениями после йоги. У меня после выполнения асан и вообще после занятий - еще добрый час ощущение своего позвоночника. Я чувствую прям тепло какое-то внутри, даже не знаю как описать. Мне это так странно ощущать.
Все таки занятия дома это одно, а когда тебя правильно поставят и растянут - это видать совсем другое.

Koffe@manka писал(а):

Лена,ну ты приколистка Только что посмотрела табличку худеющих , где я чувствую себя на 60кг
Буду брать себя в руки,а то в эту пятницу придется писать "чувствует себя на все 65кг"