От нормы к идеалу... Или как убрать последние килограммы???

Vikitak писал(а):

с кислинкой получился?

ага, вкус свежей ягодки и кисленько - прям освежающе как-то))

Юля*_* писал(а):

Я тоже все купила для пирога, вот думаю - сегодня испечь (не утерплю, съем)

нет, сегодня не нужно есть, потерпи до завтра до завтрака - завтра взвешиваться будешь))

Koffe@manka писал(а):

Пробила его по калориям получилось 224 кал на 100 г.

Ленок, у меня пирожок пол/нормы почти:
масла в тесто положила 60 гр, 1 яйцо, мука - чашка 200-250 гр, сахар - 2,5 столовые ложки
начинка - пачка творога 1,8% жирности (180 гр)
сметана 10% жирности - 100 гр
малины взяла две горсти с половиной и терла-терла через сито, получилось где-то 1,5 столовые ложки пюре
сахар - 1,5-2 столовые ложки


это все равно столько каллорий(224 ккал/100 гр)?

Koffe@manka писал(а):

Сегодня кушаю:

отлично кушакаешь)))

Lesek13 писал(а):

это все равно столько каллорий(224 ккал/100 гр)?

Леся, это все приблизительно)))
Это я посчитана рецепт Насти

Это твой, боюсь тебя растроить - но у тебя ещё больше калорий получилось почти 288 кал но это на 100 г. Я себе взвешиваю - то мой кусок сегодняшнего тарта потянул на 87 грамм.
Наверное плохо видно. Нужно ещё разобратся как здесь нармально вставлять фотки


Девчёнки, обращаюсь к колективному разуму)) У вас волосы нормальные или имеются проблемы? Я уже замучилась видеть повсюду свою волосню((( Муж смеется, что каждая скотинка (в смысле животное) на осень линяет...но мне кажется. что я круглый год линяю. Может чего посоветуете от выпадения волос (у меня жирный тип волос)???

Добрый день, девочки! Минск по прежнему плавится, 32-33 и похолодания пока не обещают. Стараюсь как можно реже подходить к плите, все готовлю в мультиварке. Дома спасает кондиционер, на улицу выхожу только пораньше утром, попозже вечером и по крайней необходимости. На завтрак съела кашу овсяную, на обед сварила суп геркулесовый с куриным филе, а на ужин закинула в мультю говядину вариться. Сама съем просто с хреном, ну, может еще салатик из капусты добавлю, а своим троглодитам сварю спагетти и грибной соус к мясу. Перекусываю малосольными помидорками и свежими огурчиками. Сейчас поеду по делам и наводить красоту - завтра у брата мужа ДР - 35 лет, идем в ресторан. На выходные на природу друзья зовут, с палатками, может поедем.

Наша Таня писал(а):

32-33 и похолодания пока не обещают

Аналогично

Наша Таня писал(а):

идем в ресторан

Хорошо отдохнуть)))

Наша Таня писал(а):

На выходные на природу друзья зовут, с палатками, может поедем.

В эту жару только возле водоема и реально вижить. Хорошие выходные у тебя намечаются.
А мы планируем на воскресенье в музей-замок (это не очень далеко от нас) http://uk.wikipedia.org/wiki/%D0%97%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D0%BA_%D0%9B%D1%8E%D0%B1%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%B0

Koffe@manka писал(а):

А мы планируем на воскресенье в музей-замок

Ух ты, прикольно! Я люблю по таким местам лазить.

Koffe@manka писал(а):

Аналогично

Вы все-таки более привычные к таким температурам, чем мы, юг все же. У вас и переносить жару легче, особенно возле моря. Наши грязные водоемы меня не возбуждают, хотя, конечно, там все же полегче, чем в городе. Эх, сейчас бы в Прибалтику, вот там хорошо сейчас.

Koffe@manka писал(а):

Это твой, боюсь тебя растроить - но у тебя ещё больше калорий получилось почти 288 кал но это на 100 г.

Ленок, а у меня творог не 9%, а 1,8%.... поменьше должно быть наверно.. Хотя, главное, вкусно

Koffe@manka писал(а):

У вас волосы нормальные или имеются проблемы?

у меня после расчесывания волосы остаются на расческе, муж говорит, что видит их на своих вещах.... но в целом у меня норм (+/-).

Наша Таня писал(а):

Перекусываю малосольными помидорками

Танечка - это что за малосольные помидорки??? как их готовишь???

Koffe@manka писал(а):

Аналогично

Наша Таня писал(а):

Вы все-таки более привычные к таким температурам, чем мы, юг все же.

Наша Таня писал(а):

Эх, сейчас бы в Прибалтику, вот там хорошо сейчас

Koffe@manka писал(а):

Это твой, боюсь тебя растроить

и еще мука!!! в емкости стакана оказывается ее 150 - 160 гр

Koffe@manka писал(а):

Девчёнки, обращаюсь к колективному разуму)

Пересмотри питание,может жиров полезных не добираешь?Витамины курсом не пропиваешь? У меня раньше были проблемы(ТТТ)

Наша Таня писал(а):

Минск по прежнему плавится, 32-33

а мы замерзаем,максимальная температура в июле 15 градусов была Так хочеться тепла

Упс, 2 раза сообщение проскочило

Lesek13 писал(а):

Танечка - это что за малосольные помидорки??? как их готовишь???

http://forum.say7.info/topic41578.html Только в этот раз сельдерея у меня не было, петрушку положила, тоже вкусно!

Koffe@manka писал(а):

Может чего посоветуете от выпадения волос (у меня жирный тип волос)???

У меня тоже волосы лезут, особенно в межсезонье. Маски делаю, когда в баню хожу, масло репейное втираю, когда не лень, периодически витамины пью. Но у меня и новые растут постоянно, так что на общей густоте пока не отражается. К тому же волосы у меня жесткие и сами волосинки толстые, черные и длинные, так что сначала кажется, что много выпало, а как присмотрюсь - так по количеству и не страшно.

P.Aliya писал(а):

а мы замерзаем,максимальная температура в июле 15 градусов была

Жуть, тоже не гуд.

Наша Таня писал(а):

Вы все-таки более привычные к таким температурам, чем мы, юг все же.

Мне к морю мин. 1000 км. я с западно-северной Украини
Так что тоже мучаюсь

Lesek13 писал(а):

Ленок, а у меня творог не 9%, а 1,8%.... поменьше должно быть наверно

А там он не выбирается по жирности, что вбито в прогу то и вбито, я же говорю приблизительно. значит поменьше точно калорий.

Lesek13 писал(а):

Хотя, главное, вкусно

Эт самое главное))) Мож себе забабахаю, есть сливы и творог в морозиловке.

P.Aliya писал(а):

Пересмотри питание,может жиров полезных не добираешь?

Если верить калоризатору - то действительно не добираю
За витаминки спрошу в аптеке.

P.Aliya писал(а):

Так хочеться тепла

у нас сегодня +34 в тени))) я не против уже поменятся хотя для июля действительно не самая лутшая температура.
Отправляю тебе кусочек солнышка

Наша Таня писал(а):

масло репейное втираю, когда не лень, периодически витамины пью.

Наверное нужно курсом делать ,а то у меня баночка репейного есть - но делаю время от времени (где то раз в месяц или полтора). нужно братся за себя со всех сторон.

РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ)))
Нарыла в интернете, в общем, наверное, согласна во всем. Не понятно только почему спорт вечером всегда думала, что лутше с утра.
1. Главная рекомендация для похудения: нужно выпивать не менее двух литров жидкости в сутки.

2. Из алкогольных напитков можно пить исключительно красное вино (в небольших количествах).

3. Совет для похудения: за 20 минут до завтрака выпивать стакан воды с медом и лимоном. Важно, чтобы этот напиток выпивался натощак.

4. За полчаса перед каждым приемом пищи выпивать 1 стакан воды. Во время еды нельзя ничего запивать. После еды можно пить по истечении 40 минут.

5. 4 или 5 – вот оптимальное количество приемов пищи в день.

6. Последний прием еды должен быть не позднее, чем за 3 часа до того момента, как Вы отправитесь спать. После этого можно пить лишь воду, зеленый чай, кефир (желательно обезжиренный).

7. Очень важный совет для похудения! Сахар в чае заменять медом. В кофе нельзя добавлять сливки, сахар, молоко. Все эти добавки – просто лишние калории.

8. Картофель можно есть не чаще двух раз в неделю исключительно в запеченном или отварном виде.

9. Для того, чтобы советы для похудения принесли результат, бананы и виноград можно есть не чаще 2-х раз в неделю.

10. Разгрузочный день можно проводить раз в неделю. Если же Вы привыкли к двум разгрузочным дням, проводите их в разные дни, которые идут не подряд (например, вторник и суббота).

11. Читинг устраивайте только тогда, когда вес стоит около двух месяцев.

12. Не нужно забывать про спортивные упражнения. Легкую зарядку рекомендуется выполнять как утром, так и вечером. Если нет желания заниматься в спортзале, можно заниматься дома при помощи видео-уроков. Ну а в теплое время года можно устраивать пробежки на улице– отличная альтернатива беговой дорожке.

13. Очень важный совет для похудения! Рекомендуемое время для спортивных упражнений – 17:00 – 20:00.

14. Обязательно завтракайте.

15. Рекомендации для похудения во время обеда: идеальными блюдами будут супы, бульоны, салаты, отварное мясо, овощи, фрукты.

16. Рекомендации для похудения во время полдника: подойдут такие продукты, как йогурт, кефир, отварное мясо, фрукты или овощи.

17. Рекомендации для похудения во время ужина: приготовьте легкий салат, творог или йогурт, тушеные овощи.

18. Фрукты желательно съедать в 1-ой половине дня.

19. Жареные блюда – это то, от чего нужно полностью отказаться.

20. Также нужно отказаться от употребления в пищу полуфабрикатов, семечек, орешков, чипсов, майонеза, фастфуда.

21. Сладкие советы для похудения. Сладкая вода – это то, от чего тоже следует отказаться. Из сладостей можно съесть небольшой кусочек горького шоколада (в 1-ой половине дня). Мучное и жирное нужно сократить до минимума, если не можете отказаться совсем.

22. Салаты следует заправлять маслом, сметаной либо натуральным йогуртом.

23. Нужно есть небольшими порциями. Объем пищи должен быть не более 200 грамм.

24. Для того, чтобы меньше есть, есть отличный совет для похудения: купите маленькую тарелку. Ешьте только из нее, причем чайной ложкой. Первое время будет хотеться есть еще, но после 7 дней желудок постепенно станет меньше. Таким образом, Вы будете есть намного меньше.

Для того, чтобы похудеть, соблюдайте вышеприведенные рекомендации для похудения. Важно помнить, что результат станет заметен не сразу. Не нужно отчаиваться, если до желаемой фигуры еще далеко. Главное, верить в себя и свои силы, а также придерживаться ограничений – в таком случае советы для похудения Вам обязательно помогут

Koffe@manka писал(а):

Мне к морю мин. 1000 км. я с западно-северной Украини

Ого-го, прям как нам, от нас до Одессы 1000км!

Koffe@manka писал(а):

Рекомендуемое время для спортивных упражнений – 17:00 – 20:00.

Я раньше всегда с утра ходила заниматься, а на аквааэробику записалась на вечер, мне понравилось! Причем, чем позже, тем меньше потом есть хочется, выпивала стакан кефира и все.
Советы хорошие, надо стараться придерживаться, только я мед не ем ни в каком виде и вино не люблю.

Koffe@manka писал(а):

Отправляю тебе кусочек солнышка

Спасибо милая
С добрым утречком девочки!!!
Я уже позавтракала кашкой и бегу на тренировку
Желаю Вам хорошего дня и отличного настроения

Наша Таня писал(а):

Минск по прежнему плавится, 32-33

Везёт вам, а мы замерзаем и мокнем. На выходные ТАКИЕ планы были, а погода подводит.

Koffe@manka писал(а):

А мы планируем на воскресенье в музей-замок

Здорово!! Хорошо отдохнуть!

Koffe@manka писал(а):

Девчёнки, обращаюсь к колективному разуму

Я тоже пользуюсь маслами (в аптеке для укрепления волос), масками пользуюсь.

Koffe@manka писал(а):

РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ)))

Лена. спасибо за подборку. советы хорошие, ещё бы выполнять всё. особенно про спорт
У меня - печалька +200. виню КД. мой вес 58,6

Девчонки, доброе утро! Я тут малость пропала - сезон отпусков, ничего не успеваю на работе! Со следующей недели постараюсь исправиться и появляться чаще! В общем, контрольное взвешивание у меня было вчера - 66,8 показали весы. А вечером мы с мужем отмечали годовщину, ели суши, пили шампанское, так что утром даже не взвешивалась.
Всем хорошего дня и чудесного настроения!

P.Aliya писал(а):

С добрым утречком девочки!!!

Аллара писал(а):

Девчонки, доброе утро

Девочки, всем всем всем ДОБРОЕ УТРО!!!!

Я сегодня взвесилась - 66 кг
завтрак: овсянка на воде, кусочек пирога с творого-малиновым кремом, кофе

на перекус ничего нет из фруктов(((

обед - супчик фасолевый с фрикадельками (доедаю сегодня последнюю порцию)

перекус салат из сыра моцарелла, огурчика и перца зеленого (без заправки)

ужин - как всегда, в раздумье))

Lesek13 писал(а):

взвесилась - 66 кг

Молодчинка!
Видела твой пирожок - очень аппетитный! Я обожаю творожную выпечку!
Я с понедельника постараюсь строго - хватит баловаться.
А то завтра нам еще на юбилей к моей тете, ей 60 лет - опять пить-есть весь день!
А через месяц друзья позвали на свадьбу - надо быть в форме.
Хоть как-то!

Всем привет!

Наша Таня писал(а):

Ого-го, прям как нам, от нас до Одессы 1000км!

Значит нам немного меньше до Одессы. Просто я вспомнила как мы позапрошлым летом ехали в Крым .

Наша Таня писал(а):

Причем, чем позже, тем меньше потом есть хочется, выпивала стакан кефира и все.

Может и действительно рулит этот способ занятий. Спасибо, что поделилась опытом.

P.Aliya писал(а):

Я уже позавтракала кашкой и бегу на тренировку

Молодец!
Ты сегодня не взвешивалась?

Юля*_* писал(а):

У меня - печалька +200. виню КД. мой вес 58,6

Если КД то это ещё не плохой результат. Не растраивайся.

Юля*_* писал(а):

Я тоже пользуюсь маслами (в аптеке для укрепления волос)

Спасиб!

Аллара писал(а):

А вечером мы с мужем отмечали годовщину,

Поздравляю!!!!

Аллара писал(а):

так что утром даже не взвешивалась.

Понятное дело)))
Но главное, что в общем минус!
Все даные по мере поступления буду добавлять в табличку.
У меня -200 гр. 65,3. Хотя по правде, думаю, что немного больше минуса. Я немного отекаю (как и все в эту жару). Сужу по тому, что позавчера кушала арбуз - но в туалет. сории, не бегала Куда-то эта вода должна была деватся Хотя не знаю но очень надеюсь, что это не жир))))
Всем хорошего дня! Сегодня пятница! УРЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ!!!!

Lesek13 писал(а):

Я сегодня взвесилась - 66 кг

Добавила, и поздравляю. Радуюсь вместе с тобой!!!!

Аллара писал(а):

А через месяц друзья позвали на свадьбу - надо быть в форме.

Мне тоже в конце августа на свадьбу. Тоже буду старатся.

Koffe@manka писал(а):

Поздравляю!!!!

Спасибо!

Koffe@manka писал(а):

но очень надеюсь, что это не жир))))

Нет, конечно, какой же жир от арбуза!

Koffe@manka писал(а):

Мне тоже в конце августа на свадьбу

Мне 7 сентября, но я толще... так что времени малооо!

Доброе утро, худышечки-красавицы! Мне похвастаться нечем - 61,7. Правда, у меня тоже КД, может поэтому вода держится.
Всех, у кого отвесики - поздравляю!

Наша Таня писал(а):

Мне похвастаться нечем - 61,7.

Добавила))) Ну не плюс же, так что все норм

Я свою менюшку забыла выложить
Завтрак: Огурцы, помидоры, кур. гдудка. Кофе БЕЗ САХАРА (для меня это подвиг но с шоколодом было нормально)+ 1 долька шоколадки 6 гр.
Обед: Скумбрия запеченная в фольге огурцы, помидоры.
Перекус: Кабачковая икра. (нужно скушать перед выходными, а то стоит в холодильнике на работе )
Ужин: Суп с рисом+мясо. Кусочек хлеба.

ТААаааК!!! Смелых больше нет????
Больше никно не взвешивался?

Аллара писал(а):

А вечером мы с мужем отмечали годовщину

поздравляю Вас

Lesek13 писал(а):

Я сегодня взвесилась - 66 кг

Koffe@manka писал(а):

Ты сегодня не взвешивалась?

Так за пару дней особо не изменилось,посмотрим на следующей неделе

На обед съела курицу с гречкой и салатик овощной
у1:Опять рыба и овощи
у2: яичница
перекус:баклажаны с чесночком и сыр

Лена,запиши мне 57.5 А цель 55кг

Koffe@manka писал(а):

Вика, ты так мало кушаешь, что у меня прям комплексы начинают развиватся))))

Вика не просто мало кушает, Вика откровенно тут голодает

Koffe@manka писал(а):

Я вчера выкинула много закаток. Сколько труда

У меня бабушка всегда много всего закатывает, а семья у нас небольшая, все за зиму не съедается. Постоянно ей говорим, что не надо столько садить, растить, закатывать, что это большой труд, что у нее возраст и слабое здоровье, что столько нам не надо, что это тяжело съесть физически, но все равно... А если бабушка устанет или нет у нее настроения, то нам еще и попадает за то, что мы такие бездельники и лентяи, а она упахивается и нам ее не жалко... В общем, больной вопрос эта дача и весь урожай... Хоть на даче и хорошо отдыхать.
У нас еще большой урожай огурцов, хоть ты на огуречную диету садись Таня из Минска, тебе огурцы не нужны???

Lesek13 писал(а):

а потом получилось, что купили диван, и когда пришли дворники, чтоб выкинуть старый диван, то я этим дворникам и предложила все заготовки-закаталки... они все забрали))

Вот бы мне так кому отдать Хоть иди ты к метро и раздавай все почти задаром

Lesek13 писал(а):

два плоских персика

А что значит плоских?

Koffe@manka писал(а):

Всё таки ты мало кушаешь. Как тебе это удается????

Еще раз повторю, наша Вика голодает Ее меню без слез читать невозможно

Koffe@manka писал(а):

У вас волосы нормальные или имеются проблемы?

У меня тоже выпадают, но как-то периодами. Я не особо парюсь, волосы, ттт, густые.

Koffe@manka писал(а):

Не понятно только почему спорт вечером всегда думала, что лутше с утра

Наверное, что с утра ты еще не проснулся и сразу даешь нагрузку на сердце. А вечерком как раз накопленный за день жирок сжигаешь.

Koffe@manka писал(а):

3. Совет для похудения: за 20 минут до завтрака выпивать стакан воды с медом и лимоном. Важно, чтобы этот напиток выпивался натощак

Насчет лимона - надо бы смотреть кислотность желудка. Я пью простую воду с утра.

Koffe@manka писал(а):

11. Читинг устраивайте только тогда, когда вес стоит около двух месяцев

Что такое читинг???

Koffe@manka писал(а):

но после 7 дней желудок постепенно станет меньше

То есть за неделю желудок уменьшается???

Аллара писал(а):

А вечером мы с мужем отмечали годовщину

С годовщиной вас !!! Счастья и любви вам на долгие годы !!! И кучу детишек !!!

Аллара писал(а):

Мне 7 сентября

У вас и в воскресенье женятся?

Таня+ писал(а):

А цель 55кг

Воот, отлично А то писала про 50 кг

Я взвесилась сегодня с утра, запишите мне 73,5 кг Меня вот на днях подруга увидела, которая живет за границей и приезжает редко. Сказала, что я выгляжу гораздо лучше, чем прошлым летом, это радует