Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

У меня сегодня:
завтрак в 7 утра: сырники со сметаной и вареньем из фехоа
перекус в 11.00: кофе с молоком и кусок "Напалеона", 50 гр.
обед в 14.00: макароны из твердых сортов+капелька домашнего кетчупа и немного сыра. Вся порция ок. 300 граммов
ужин в 18.00: салат из яблока, сельдерея, моркови под апельсиновым соком. 300 граммов. Но больше я такого никогда не сделаю. Сок выжимала сама, без сахара

и у меня назрел вопрос про кофе... например кофе растворимый, залит кипятком, но добавлена 1ст. ложка молока, тоже перекус? я просто на чистом молоке не люблю, а просто чисто цвет поменять.

~Inna~ писал(а):

я просто на чистом молоке не люблю, а просто чисто цвет поменять.

вот и я тоже каплю добавляю, у меня молоко домашнее, жирное

Ася15 писал(а):

салат из яблока, сельдерея, моркови под апельсиновым соком

голодно, очень голодно

~Inna~ писал(а):

но добавлена 1ст. ложка молока, тоже перекус?

между обедом и ужином - перекус

Фиалка1785 писал(а):

голодно, очень голодно

может что добавить?

Ася15 писал(а):

может что добавить?

такой салат, как дополнение к основному ужину. можно овощи/фрукты, только термически обработанные

Всем привет!

алешка ру писал(а):

У меня за неделю тоже -400г

галческо писал(а):

а у меня за неделю - 200

***Ленка*** писал(а):

За выходные -600гр

Девочки, с отвесиками

Ася15 писал(а):

что 90% онкологии из-за питания.

Чем питаться-то? Надо заводить хозяйство
Хотя у нас и так практически все свое. Мясо, молоко, картошка. Но все раано хочется магазинной гадости.
У меня сегодня + 200гр., одидаемо-середина цикла.
Ем
З: 7.40 овсянка на молоководе со стевией, яйцо, 2 криспа с сыром 300гр., кофе с молоком и стевией.
О: яичница с помидорами и чесноком 250гр., мандарин.
У: 18.00 капуста тушеная с морковью и луком в мультиварке 300гр.

tatka24 писал(а):

У: 18.00 капуста тушеная с морковью и луком в мультиварке 300гр.

Тань что ужин то такой нужно что то для сытности добавить обязательно

девочки, а вы часто взвешиваетесь?

Ася15 писал(а):

девочки, а вы часто взвешиваетесь?

я - каждое утро

Лора-а писал(а):

Тань что ужин то такой нужно что то для сытности добавить обязательно

Как назло не было ничего, творог забыла купить, а крупы не хочу добавлять. Но я наелась.

Ася15 писал(а):

девочки, а вы часто взвешиваетесь?

Я тоже каждое утро. Прям какая-то зависимость от весов

Девчата, доброе утро!
У меня сегодня - 400 гр.
Сегодня кушаю
З. 7.00 каша овсяная на молоке, пирожок сладкий, 300 гр. Кофе с молоком
10. 00 кофе с молоком , 2 конфетки
О. 13.00 Гречка отварная 100 гр и мясо тушеное ( свинина не жирная и много лука) 200 гр. Мандарин 2 шт. Чай зеленый
У. 17.00 творог 250 гр залит немножко молоком и кофе с молоком. Яблоко

tatka24 писал(а):

У меня сегодня + 200гр

Не переживай, привес уйдет еще с собой и лишнее возьмет

Ася15 писал(а):

девочки, а вы часто взвешиваетесь

Раз в неделю

Natulya22 писал(а):

У меня сегодня - 400 гр.

Поздравляю
Привет, привет красавицы
Меню на сегодня:
З. до 7,30 - макарошки с сосиской - 230г, рис воздушный 20г, кофе сладкий
п.10.15 - кофе, шоколадка пикник 38г
О. до 14 - рис пп рыба и овощи - 270г (готовила - рис вареный +сверху рыба филе горбуши + сверху лук морковь перемешанные с майонезом чуть воды (1.5 ст.л. на 6 порций) накрыла фольгой и в духовку на 1час).
У. до 18 - свекла вареная+творог+чеснок - 270г
Всем хорошего дня

Доброго утра! У меня за два дня минус -600г Уже куртка застёгивается нормально!

Сегодня завтрак только в 9.50, ТК мелкий с 3 ночи ревел периодически до 5,30, так что качала на руках слопала остатки скумбрии печёной 150г и сыр с хлебом ржаным 150, чай с глюкозой и домашний лимонный джем пару ложечек
Обед изменю : рис пропаренный с соевым соусом чуток, куриные котлеты с луком и овощами яйцом запечённые.
Ужин оставлю такой же : курортный холодец 300г

Всем трям
Сначала на сегодня:
8.00 плов, кофе с бутером 350гр
13.40 капуста тушеная(лук, морковь, капуста протушила под крышкой, тушила на всех целый кочан, ушло около 2ст.л. масла)+ кур.грудка 350гр,яйцо.
18.00. Планирую творог 200гр+мандарины.

Ася15 писал(а):

девочки, а вы часто взвешиваетесь?

У меня бардак))) весы с ума сошли, батарейку поменяла нормуль, а сегодня 7 раз! вставала и разный результат)))

Девочки, подскажите как информацию в линеечке поменять?

Natulya22 писал(а):

Девочки, подскажите как информацию в линеечке поменять?

в профиле, в поле подпись, найдешь цифру 107 и меняй на нужную

Фиалка1785 писал(а):

107 и меняй на нужную

Спасибо, Диночка

Девочки, привет!

Natulya22 писал(а):

У меня сегодня - 400 гр.

Ksunik87 писал(а):

У меня за два дня минус -600г

С отвесиками!

алешка ру писал(а):

Не переживай, привес уйдет еще с собой и лишнее возьмет

Надеюсь У меня после середины цикла хорошие отвесы бывают. Но уже месяц топчусь на месте.
Ем
З: 7.40 овсянка на молоководе со стевией, яйцо, 2 криспа с сыром 300гр., кофе с молоком и стевией.
О: 15.00 гречка с курицей тушеной в мультиварке, половина яблока 320гр.
У: 18.00 творог, апельсин.

Всем привет!

Ksunik87 писал(а):

курортный холодец

вкусный наверное
завтра ем:
з 6.00 салат, пирожок - 350 гр, чай
о 12.00 все то же рис с жульеном (когда же он кончится ) 300 гр, соленая помидорка до 50 гр
у 17.40 250 гр творога, 50 гр сыра, 3 криспа

Вот мои планы на завта:
З. 7.00 молочная лапша, 2 бутерброда сыр и масло 300 гр. Кофе с молоком
10.00 кофе с молоком и 2 коефетки шоколадных.
О. 13.00 тефтели ( фарш говядина, свинина, курица, лук и рис) 200 гр.тушеная капуста с 2 ст.л. мвсла раст, потом в капусту положу тефтели и потушится все вместе 150 гр. Салат редька, морковь на тёрке немножко заправлен йогуртом пустым. 150 гр. Что то по весу много получилось.
У. 17.00 яйца варёные 3 шт. Чёрный кофе.

Фиалка1785 писал(а):

жульеном

Дина, поделись рецептом жульена, пожалуйста

Фиалка1785
Куриный т9 жгет а так да ,очень вкусно

Девочки приветик всех с отвесиками у кого они есть

Natulya22 писал(а):

У. 17.00 яйца варёные 3 шт. Чёрный кофе.

Не мало будет? Не проголодаешься? Как то маловато

Natulya22 писал(а):

200 гр.тушеная капуста с 2 ст.л. мвсла раст, потом в капусту положу тефтели и потушится все вместе 150 гр

2 ст.ложки масло это шесть порций

Ksunik87 писал(а):

Куриный т9 жгет

Natulya22 писал(а):

10.00 кофе с молоком и 2 коефетки шоколадных.

Надо убирать перекус, он совершенно лишней

~Inna~ писал(а):

18.00. Планирую творог 200гр+мандарины.

Ужин слабее и меньше чем обед и завтрак, хотя бы 250 творога сделай что б на минимум выйти

Ksunik87 писал(а):

Обед изменю : рис пропаренный с соевым соусом чуток, куриные котлеты с луком и овощами яйцом запечённые.

Какие овощи?

Приветики! С отвесиками!

Ася15 писал(а):

девочки, а вы часто взвешиваетесь?

Я стараюсь каждое утро, чтобы видеть от каких продуктов у меня вес уходит.
Сегодня обед не по системе , утром уехала на работу и забыла свой обед дома
7,00- вареная картошка 200 и селедка соленая 100
12,30- печень минтая 100 (печень минтая измельченная, соль)больше не смогла съесть , огурец свежий, хлебцы (гречневых или рисовых не нашла, только ржаные), чай
18,00- творог 200 залит топл молоком 100, морковь с чесноком 100
Утром вес вчерашний был