Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Ася15 писал(а):

Я завтра иду в гости

во сколько поход? сть вариант поужинать до похода, а в гостях просто что-то положить на тарелку и поковырять для вида?

Ksunik87 писал(а):

можно салат из моркови с яблоком и черносливом?

еще чего-нибудь обязательно, типа тушеных\запеченных овощей\фруктов
Еще раз по поводу стевии: конечно, выбирайте сами, но потом никаких: "у меня нет отвесов". Во-вторых, целью системы - отучение от неполезных продуктов и переход на более правильное питание, поэтому подслащение еды не приветствуется. Решайте сами.

галческо писал(а):

Никак не могу подружится с ужинами

грудка вообще бе. Ее очень-очень-очень сложно вкусно приготовить. Почему не взять бедро, голень? Рыбу? почему невкусную еду надо есть. Надо выбрать хороший творог, его можно и с овощами (обожаю с отварной свеклой), с фруктами вообще десерт. Завтрак умещается и ужин тоже умещается, просто надо правильно себя настроить

Фиалка1785 писал(а):

во сколько поход? сть вариант поужинать до похода, а в гостях просто что-то положить на тарелку и поковырять для вида?

в 16.00. Попробую такой вариант

Девочки, приветик!
Танюша поздравляю с таким крутым цспехом!
Я тут немного выпала из жизни системы по состоянию здоровья. Почти н чего не кушала...только пила куриный бульон и ряженку. Посмотрим чем мне это аукнется.
На завтра планирую
З.7.00 лапша молочная, булочка, кусочек сыра 300 гр и кофе с молоком
О. 13.00 Плов со свининой (не жирная) без пережарки. 300 гр Мандарин и зелёный чай.
У. Творог с отварной свеклой и чуток чесночка.300 гр( Дина так вкусно описала) Ряженка 1 стакан.

Привет, девчонки!
Завтра поездка к родственникам, провожают племянника в армию ,
мероприятие будет в кафе , где , соответственно, будет много еды вкусной ,но вредной.

Фиалка1785 писал(а):

просто что-то положить на тарелку и поковырять для вида?

Постараюсь так и поступить, но у нас большая родня, которая любит много и вкусно кушать, поэтому отбиваться придется ногами!
Завтра:8,00- картошка вареная200 с копченой скумбрией50-70
12,00 - гречка200 с тефтелями80-100(фарш свинина постная, лук,морковь)
18,00- буду выкручиваться

Natulya22 писал(а):

Танюша поздравляю с таким крутым цспехом!

Наташа, спасибо!
Выздоравливай!

***Ленка*** писал(а):

буду выкручиваться

Успехов в этом нелегком деле

Ksunik87 писал(а):

круть!!

Ксения, спасибо!

Ksunik87 писал(а):

использую,а в чай-кофе с утра фруктозу ложу.

А у фруктозы нет привкуса? Никогда не пробовала.

***Ленка*** писал(а):

18,00- буду выкручиваться

а я вот решила ,что не буду выкручиваться,а то ,честно говоря,я забыла уже что такое здоровый аппетит,куда то ушёл безвозвратно,даже завтраки как то без аппетита проходят

tatka24 нету,более того,она приятнее сахара,я потом не могу чай с сахаром пить-противным кажется привкус,поэтому беру себе для чая кофе цикория.

За вчера -300г на ужин тогда сегодня сделаю гречневые аладьи,местный рецепт и типа Вареньки на яблоке черносливе в прикусу мандарин

Всем привет!

Ksunik87 писал(а):

За вчера -300г

Ксения, с отвесиком!
У меня сегодня - 200гр.
Ем
З: 10.00 бутерброд с колбасой, пирог овсяно-бананово-морковный, эклер 300гр, чай.
О: 14.00 рис пп, свиная печень тушеная с луком, морковью и 1 ст.л. сметаны(на 3-4 порции) 250гр., мандарин.
У: 18.00 творог, кефир, чернослив.

Девочки, приветик!
Поздравляю всех у кого есть с отвесиками, у кого нет, не отчаивайтесь, обязательно будут!
У меня сегодня день прошёл как я и планировала в питании.
Завтра буду кушать:
З. 7.00 Салат с майонезом, кусок торта Черепаха.300 гр. Кофе с молоком.
10.00 кофе с молоком и 2 конфетки
О. 13. 00 Супчик с курицей . ( яичный блинчик, лук и морковь без пережарки) 200 гр. Мяско курицы 200 гр. Чай
У. Творог заправлен молоком с манларинами. 300 гр. Кофе с молоком.

Девочки, привет!
Все опять куда-то попрятались
У меня сегодня - 400гр.
Ем
З: 10.00 блины фаршированные свиным легким 310гр, кофе со сгущенкой.
О: 14.00 рис пп, печень свиная тушеная с луком, морковью и 1 ст.л. сметаны (3-4 порции) 250гр, мандарин.
У: 18.00 творог, кефир, чернослив.

У меня сегодня отвеса нет,ладно не в + тк вчера поужинать нормально не удалось,тк срочно надо было делать торт заказной,да ещё и с рецептом решила поколдовать-пришлось пробовать,чтоб съедобный был у мелкого зубы с температурой ем до чего успела дотянуться.
На сегодня.
З9.00: пробник торта с цикорием,кусочком колбаски и черным хлебом.
Обед: снова ем свою тушеную на воде капусту с морковкой,перцем и 2стл томатной пасты на всю кастрюлю, рыбки тушёные.
У, 18. Творог150 и салат из помидора перца огурца с травкой и йогуртом заправлен

Ksunik87 писал(а):

2стл томатной пасты на всю кастрюлю

томатную пасту, если она без сахара и добавок, можно в обед в неограниченном количестве.

Ksunik87 писал(а):

пробовать,чтоб съедобный был

Ну и как тортик? Вкусный?

Привет всем! Девчонок после праздников пока нет . бояться ,наверное А я ,конечно ,оторвалась вчера,всё было такое вкусное,что просто махнула рукой В Итоге + 1200. Ну да ничего,справлюсь дня за 3- 4 ,надеюсь. Быстро набранное,по опыту,быстро уходит.Сегодня: Завтрак - шуба 250 гр,язычки с майонезом 100 гр,кофе с молоком и сахаром.
обед 13.30 2 сливы ,2 киви,йогурт греческий 120 гр( салатом)
ужин : 17.00курица тушёная 250 гр

Девочки, привет!

tatka24 писал(а):

меня сегодня - 400гр. Ем

Танюша, поздравляю с отвесиком! Так держать и дальше.
Таня, а ты с апреля на системе, а срывы были? Или чётко шла...просто очень интересно.
А вообще за две недели всего лишь соблюдения системы, я отметила, сколько же я перекусыввла, я сейчас в декрктном отпуске с доченькой, у меня еще два сыночка старших, то чаёк попью, то пюрешку доем, то кашку....и это как бы не заметно.
Но вот наконец то я решилась на систему, хочу быть стройной, красивой мамочкой!

tatka24 писал(а):

Ну и как тортик? Вкусный?

слишком вкусный было много обрезков-хоть их не съела оставила на утрр.
Паста оказалась с сахаром, поэтому немного и положила.

На завтра
Завтрак9.00: картошка обжаренная, вкусняхи какие-нибудь на 300г и цикорий
Обед 13.00: снова капуста (надеюсь доем) и курица запеченая в духовке, гречкоблин 300г
Ужин:рис с овощным салатомиисуть соевого соуса

галческо писал(а):

обед 13.30 2 сливы ,2 киви,йогурт греческий 120 гр( салатом)

А где еда?

Лора-а писал(а):

А где еда?

Еда была накануне .Вполне хватило,больше просто не влезло бы.Вечером тоже норму не осилила,но завтра войду в русло
завтрак :8.00 - 2 яйца с ложкой майонеза,бутерброд с сыром,2 печеньки,кофе
обед: 13.30 Рис с курицей 300 гр , салат из квашеной капусты 100 гр
ужин: 17.30 греча с овощами в мультиварке 350 гр

Natulya22 писал(а):

Танюша, поздравляю с отвесиком! Так держать и дальше. Таня, а ты с апреля на системе, а срывы были? Или чётко шла...просто очень интересно.

Спасибо, Наташа!
Да, с апреля. Срывов и зажоров не было, но были систематические нарушения. За это время можно было бы и 20 кг скинуть. Но я не могу сдержать себя на праздниках, ем все подряд. Да и лето прошло в постоянных посиделках. Но я всегда сразу же возвращаюсь на систему на следующий день, да и нарушения бывают в какой-нибудь один прием пищи, целый день не нарушаю.

галческо писал(а):

Еда была накануне .Вполне хватило,больше просто не влезло бы.В

То есть завтрак в 350 грамм влез а обед нет? Как так

галческо писал(а):

обед: 13.30 Рис с курицей 300 гр , салат из квашеной капусты 100 гр

Квашеного не более 50 грамм можно

галческо писал(а):

ужин: 17.30 греча с овощами в мультиварке 350 гр

Рис пропаренный? Овощи какие?

Девчата, доброе утро! Всем хороших отвесиков!
У меня за неделю получилось минус 400 гр. Маловато, но прошлая неделя у меня была с очень малым питанием, а иногда и совсем без него. Девчата, ну неужели организм может не скидывать граммы, если ты не кушаешь или кушаешь очень мало.
С этой недели я буду питаться как полагается, вроде бы всё нормализовалось.
Сегодня кушаю:
З.7.00 манты 2 шт, салат майонезный 200 гр, полоска шоколадки, кофе с молоком.
О. 13.00 вчерашний супчик с яичным блинчиком 150 гр. Бедрышко куриное бещ кожи и жира 2 штуки.150 гр Зеленый чай. Мандарин

У. 17.00 отварная гречка 250 гр и огурчик свежий 50 гр.

с отвесиками у кого есть!

Natulya22 писал(а):

Девчата, ну неужели организм может не скидывать граммы, если ты не кушаешь или кушаешь очень мало.

вот подтверждение для тех, кто не ест - организм переходит в режим экономии и ничего не отдает!
я опять вчера в нарушалках
сегодня:
з 6.00 картошка фри, сосиска, бутер - 300 гр, чай
о 12.00 рис пп и отбивные из индейки (отбила кусочки грудки, специи, в яйце и на сухую сковородку) - 300 гр, квашенная капуста 50 гр, чай с 4 черносливенами
у 17.40 250 творога, 50 сыра, 3 ржаных криспа

Фиалка1785 писал(а):

вот подтверждение для тех, кто не ест -

Привет, Дина. Да вот сама не ожидала. Думала за голодную неделю минимум 2 кг уйдет, а ни чего подобного.
Вот какая сложная и хитрая штука наш организм.