Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Лора-а писал(а):

Юль если тебе хватает этой порции, то кушай её, но только еду кушай которая а не салатики фруктики напрмер. Хотя если ты кшала целый день а сейчас тока три раза то организм обычно просит большего, ему голодно

Спасибо за понимание))) и нужные советы и рекомендации.
Голодно было в первую неделю. Даже больше хотелось что- то в рот потянуть. Пила чай - очень помогает.
Над меню я работаю и исправлюсь. Вот сегодня не целое яблоко на обед, а половинка и побольше сердечек. В них моркови и лука не много. Подтягиваю обед к завтраку

Девочки всем здрасти.
вчера интернета не было, опять пишу за три дня

ела вчера
з. 8,00 - тарелка супа, хлеб, булочк с вареньнм, чай
11,00 - кофе с молоком
о. 14.00- куриная котлета, рис , салат из свежей капусты
у. 18,00 - творог 250гр, помидорка

ела сегодня.
з. 6,3 - картошка вареная+ селедка соленая, хлеб, булочк с вареньнм, чай
11,00 - кофе с молоком
о. 14.00- куриная котлета, рис , салат из свежей капусты со свеклой
у. 18,00 - творог 250гр, яблоко

на завтра
з. 6,3 - каша пшенная на молке с тыквой, булочк с вареньнм, чай
11,00 - кофе с молоком
о. 14.00- молока запечен в яйце , салат из свежей капусты +горошек
у. 18,00 - творог 250гр, помидорка

MariaЯ
Привет!
11,00 - кофе с молоком

От второго завтрака лучше отказаться, или кофе без молока


о. 14.00- молока запечен в яйце , салат из свежей капусты +горошек


Так нельзя, или молоки, или горошек


А Лора придёт и скажет почему нет состава куриной котлетки и способа приготовления))) и трусы всем 86 размера раздаст🙄🙄🙄🙄🙄🙄

Алели
Добро пожаловать меню нужно расписать подробнее, время указать размер порций. В ужине заливное должно иметь очень мало жижки и яйцо как в рецепте нельзя и омлет нельзя к нему, приготовь побольше просто что б хватило. Что значит завтрак многовато? Т[/quote]

Время обеда было 13,20 (до 14,00 успела))) фасоль с овощами Приготовление отварила фасоль, воду в которой варилась слила, на дно мультиварки выложила куркуму, кориандр, сухой перец чили, томатную пасту, нарезанную полукольцами луковицу, натертую морковку, нашинкованную капусту 1 четвертинка среднего вилка, залила водой, в которой варилась фасоль , 2 столовые ложки масла на 500 грамм сухой фасоли (готовила не на один день)и сама собственно фасоль на режиме тушение - 25 минут ( у меня мультиварка не скороварка) на выходе 6 порций фасоли с овощами
Время ужина надеюсь будет 19,00, ( жижи - бульона наверное много, сфоткаю вечером и отпишусь,очень жду ответа)))) наготовила на неделю, Поужинаю тогда сегодня творог с кефиром и черносливом порция будет грамм 250, яблоко, мандарин
Спасибо за внимание

annet13 писал(а):

А Лора придёт и скажет

Вы меня уже знаете да

Алели писал(а):

Время ужина надеюсь будет 19,00

Надо стараться всё же до 18 успевать

Алели писал(а):

жижи - бульона наверное много,

Бульона можно на ужин не более 100 мл поэтому и в залевном его должно быть поэтому совсем немного тоже

Алели писал(а):

Поужинаю тогда сегодня творог с кефиром и черносливом порция буде

Но это не вся порция таким весом? Тока творога стока надо и к нему уже фруктики кефир дополнением

Алели писал(а):

Время обеда было 13,20 (до 14,00 успела))) фасоль с овощами Приготовление отварила фасоль, воду в которой варилась слила, на дно мультиварки выложила куркуму, кориандр, сухой перец чили, томатную пасту, нарезанную полукольцами луковицу, натертую морковку, нашинкованную капусту 1 четвертинка среднего вилка, залила водой, в которой варилась фасоль , 2 столовые ложки масла на 500 грамм сухой фасоли (готовила не на один день)и сама собственно фасоль на режиме тушение - 25 минут ( у меня мультиварка не скороварка) на выходе 6 порций фасоли с овощами

Алена, а есть одно и тоже , эту фасоль ты будешь 6 дней😭😭😭😭😭

И ничего мясного с ней есть нельзя
Как то скучно

Моя менюшка
З— 2 бутера с колбасой, кофе с мол/ сах, и что— то ещё , не помню, наверно йогурт
О— пол кургруди отварной+ гречка, грамм 150—200, подливка из овощей( болгарыч, помидор, кабачок, шпинат+ томат паста и приправы) без масла, 2 ст ложки, яблоко
У— 2 половинки кургруди, грамм 300—400, чуть бульон
13.15—14.05 эллипс

Вечером зелёный чай

Я держусь без нарушений. Прям бешусь от себя,что слетаю
На завтра:
Завтрак 9: кашка многозлаковая с какой-нибудь сладостью и цикорий с сахаром и молоком
Обед: доедаем рис пропаренный с бурым+тушеная печенка на воде с луком+паровые брокколи. 300г
Ужин: творог 200г+яблоко запеченое большое и черносливки

Девочки, привет!

Natulya22 писал(а):

У меня вес стоит на одном месте, ни на грамм не меняется.

Наташа, вес может стоять или плюсовать перед критическими днями или в середине цикла.

Ksunik87 писал(а):

-1кг от всерашнего веса

Анна96 писал(а):

У меня отвесище!!! - 1 кг

Натка..-- писал(а):

у меня -300

Молодцы, девочки! с отвесиками.
Я завтра думаю взвеситься, не выдержу до пятницы.

Ксюньдель писал(а):

короче на обед и ужин будет запиканка

Держись и будет тебе завтра награда.
Ела
З: 7.40 макароны с сосиской, 2 бублика 300гр, кофе со сгущенкой.
О: не было, была в городе по делам, не успела.
У: 18.00 криспы с творожным сыром, кофе с молоком.

tatka24 писал(а):

криспы с творожным сыром, кофе с молоком.

Тань ну что за ужин в 90 грамм??? Посмотри какой завтрак, неужели он равен с ужином?

Лора-а писал(а):

Тань ну что за ужин в 90 грамм??? Посмотри какой завтрак, неужели он равен с ужином?

Да, Лариса, знаю, что мало, просто не знаю, что к этому добавить. Творога не хотелось. Купила креветки, но не успела сварить, поздно приехала домой.

Девочки, привет!

Сегодня у меня +200г (думаю, из-за кд), у мамы -700г.

Меню на завтра;
9.00 - макароны с котлетой и кетчупом, домашний хлеб с кобаской, печенька с арахисовой пастой 300г, черный чай с/м
14.00 - густые щи (говядина, рис пп, морковь, лук, квашеная капуста по 50г на порцию) 250г, 50г сыра, черный кофе
18.00 - творог 5%, творог 0% с печеным яблоком и черносливом (2шт) 300г, вода

Приветик, красотки!
У кого отвесики-мои поздравления!
У меня сегодня минус 300, двинулось дело с мёртвой точки.
Сегодня кушаю:
З. 7.00 Бутерброд с колбасой и сыром, пахлава,300 гр, кофе с молоком.
О. 13.00 Горошница ( отваренный горох на воде, соль) . 250 гр, салат из вареной свеклы и чеснока, заправлен ложкой сметаны)100 гр. Киви, зч.
У. 17.00 Творог 300 гр с молоком. Кофе с молоком
Всем хорошего, плодотворного дня!

привет девочки

Natulya22 писал(а):

минус 300, двинулось дело с мёртвой точки.

молодец
что ем:
з)пицца кус, 2 печенья с плавл. сыром+кофе с м/сах
о)глазунья(4 яйца), салат из капусты+морковка+1 ч.л майонез, кофе с м
у)творог250 (залью молоком 100)

Доброе утро, девчата!
У меня плюс 400(( кд скоро, наверное это вода начала задерживаться

Всем привет!!! Я тут выпала на три дня... Лора жду трусы
Мое меню на сегодня:
З 8-00 каша молочная кукурузная, 2 бутера с колбасой, чай б/с
О. 13-30 гречка, котлеты 2 шт (индейка филе, лук, чеснок, яйцо, зелень, кабачок в духовке), помидор.
У. 18-00 Гречка, огурец, помидор,зелень

Вопрос: в течение дня могу пить томатный сок (в составе томат и соль)???

У кого отвесики вы девочки УМНИЧКИ!!!

Привет, красотки!
У меня -200
Всем отвесившимся
Привесившимся все ещё будет!

Сегодня ем:
З - гамбургер (250), кофе с молоком, печенька
О - горошница на воде (300), кружок свеж.огурца, чай
У - творог (250), огурец почти целый

Много пью воды, булькаю

Сегодня -1,5кг.....это нормально? Или это вода уходит? В вс вес был 65,7, а сегодня 63,2. Скоро войду в линейку.

Ksunik87 писал(а):

Сегодня -1,5кг.....это нормально?

Вот так отвесик, твой организм решил тебя порадовать! Здорово!

Natulya22 это он наверно обрадовался,что его начали кормить нормально а не домашними бургерами на ночь

annet13 писал(а):

Алена, а есть одно и тоже , эту фасоль ты будешь 6 дней😭😭😭😭😭 И ничего мясного с ней есть нельзя Как то скучно

Привет, девчонки)Нет, семья из 4 человек, мне помогают, но фасоль в моей семье не любят, а я всеядна, в том смысле, что, если задуматься, я как Камиль, из фильма "о чем говорят мужчины" - "Я ничего не люблю прямо так, как Слава - женщин" Вот у меня все тоже самое с едой, люблю шампанское и бутеры с красной икрой, но их много не наешь)))) Дороговато и алкогольно

Алели
😂😂😂😂😂😂

Но фасоль твоя редкостная гадость)))

Меню на сегодня -
Завтрак 8,00 - кофе без сахара 2 бутера (зерновой хлеб, сыр)+ конфета красный мак 1 штука
9,00 (на работе)кофе без сахара кусок торта Медовик (со вчерашнего обеда ждет меня, бежала к нему так, как на свидания никогда не бегала
обед в 1300 - тушеная капуста с (на дно мультиварки масло , том паста, капуста нашинкованая сверху соль перец, лавруха, закрываю и на режиме тушение - 25 мин, после 10 мин готовки открыть и перемешать, чтоб том паста распределилась равномерно, к тому времени капуста от соли хорошо сок пускает )-250-300 грамм+ тушеная печень грамм наверное 150 может больше, короче не могу понять, не взвешиваю но в контейнер на котором написано0,4 кг все поместилось)))

Ужин криспы, 4 штуки , сыр 50 грамм, творог с натуральным йогуртом 150 гр тв+150 гр йогурта

Пока не взвешиваюсь, взвешусь в конце недели, из бонусов легкость в желудке, приятная на ночь и очень приятная по утрам, а так пока все по ощущениям одежда впивается в бока , иногда даже тяжело дышать, сегодня надела джинсы- в бедрах свободновато, а вот на талии ну вы поняли про талию))))впиваются как руки тонущего, хватающегося за соломинку

У кого +, притянуть -))))

Всем у кого отвесики - букетики

Закачала в телефон шагомер, я прошла уже 2 тысячи шагов - а это 1,6 км, это от дома до школы и от маршрутки до работы, через торговый центр(по нему наверно 1000 шагов и намотала))) но греет Всем хорошего денечка)))

Алели писал(а):

Завтрак 8,00 - кофе без сахара 2 бутера (зерновой хлеб, сыр)+ конфета красный мак 1 штука 9,00 (на работе)кофе без сахара кусок торта Медовик (со вчерашнего обеда ждет меня, бежала к нему так, как на свидания никогда не бегала

Два завтрака нельзя надо было его домой этот торт взять и со спокойной душой позавтракать

Алели писал(а):

обед в 1300

Сколько масло использовала? На сколько порций? Печень как готовилась, масло истпользовалось?

Алели писал(а):

Ужин криспы, 4 штуки , сыр 50 грамм, творог с натуральным йогуртом 150 гр тв+150 гр йогурта

Криспы чисто ржаные? Творога мало лучше добавить

Ksunik87 писал(а):

Сегодня -1,5кг.....это нормально? Ил

Ого классно а почему не нормально

Кукла Вики писал(а):

Вопрос: в течение дня могу пить томатный сок (в составе томат и соль)???

Только в приёмы пищи, в обед и соответствующий ужин, между нет конечно

Кукла Вики писал(а):

Всем привет!!! Я тут выпала на три дня... Лора жду трусы

Ты чего это

tatka24 писал(а):

Да, Лариса, знаю, что мало, просто не знаю, что к этому добавить

Ну тока творог добавить можно. Кстати если взять творог мягкий который не крупинками и его смешать с творожным сыром, то очень даже нечего, больше вкус сыра чем творога

Девочки, привет! А творожный сыр какой берете?