Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Katika-DM
Вот прекрасно помню эту тему, чем ближе конец линейки тем я прекрасней и можно позволить шалости)))

Менюшки не писала, работала, все скучно... Обед мясо печеное/ отварное с овощами свежими, ужин творог с мандаринкой
Вес в привесе, плюс 500 к линейке , кд пока

На завтра
10:00 бутер с сыром и печенюха
14:30 запиканка : мясо отварное, помидор китайская капуста, слоями в форме и залито яйцом и молоком, сверху сыром присыпано, в духовке запечено ( выглядит красиво)))
18:00 зерненка 260 гр 5%, криспы, сыр

Всем отвесищей !!!!

Доброе утро, девчата

Sallly писал(а):

3 дня диеты -400 гр

Анна96 писал(а):

Сегодня ещё -300, таююююю

С отвесиками, красотки,
Я стою.
Сегодня ем
З. 7.00 беляш, пирожок с картошкой, эклер шоколадный 350 гр. кофе с молоком
О. Капуста тушеная с мясом ( доедаю) 250 гр, гречка 100 гр. , мандарин, зч.
У. Мойва тушеная на воде с луком 350 гр. Зч.
Хорошего дня!

Татьяна М. писал(а):

старички" вновь собираются

как то грусто что все МЫ старички- повозвращались...и никто никтошеньки не удержал свои результаты
ривет девчата
что ем:
з) 2 чебурека, кофе с м/сах
2з) чай с лимоном
о) макароны с сыром 350, молоко горячее 0,5 ст(болею)
у) творог 200+сыр, кефир 0,5 ст

Всем привет!
Моё меню на сегодня:
З. 8-30 пюре, сосиска, яйцо, бутер с сыром
О. 13-30 Рис , мясо в духовке в рукаве, соус с нашего сайта цацики-дип
У. 17-30 мясо в рукаве

Плюсанула, сейчас 79,500, скоро кд

Кукла Вики писал(а):

Мои поздравления!!!

Спасибо

Всем привет!
Мое меню на сегодня
Завтрак7.30 - тортик, 150 грамм, салат татарский-150 грамм, отбивная, 2 чашки кофе

Обед12,30 - гречка250, 2 куриные фрикадельки паровые (100), грибы с лукоми морковкой в собственном соку (100)
Ужин 17,30 криспы 4 штуки, сыр50, творог 200+150 йогурт

Натка..-- писал(а):

о) макароны с сыром 350, молоко горячее 0,5 ст(болею)

Выздоравливай)

Девочки, привет!

Ксюньдель писал(а):

Вес в привесе, плюс 500 к линейке , кд пока

Natulya22 писал(а):

Я стою.

Кукла Вики писал(а):

Плюсанула, сейчас 79,500, скоро кд

Что-то сегодня какой-то день плюсов и стоянок.
Я тоже после вчерашнего юбилея + 900гр.
Ем
З: 7.40 3 ролла с угрем, бублики 250гр, кофе с молоком и сахаром.
10.30 на работе доедали вчерашние угощения.
О: не будет.
У: 18.00 творог с печеным яблоком 300гр.

Доброго дня всем!
Результаты вчерашнего ужина сегодня налицо и на лице.))))) А еще на все выходные уезжаем в гости. Продолжение следует... Сильно не переживаю, т.к. будем на лыжах.
Сегодня:
8-00 2 криспа ржаных с хуммусом, конфетка, банан, 100г халвы, грецкий орешек
12-00 суп капустный доедаю, криспики рисовые с хуммусом
18-00 гречка, свекла отв. с чесноком.

Алели

Ксюндель, Вы в чем-то правы. Соблазны на этой неделе слишком часто получились
С утра на весах еще +500г(((
И опять вне дома неправильно поужинала. Завтра на весы не хочу вставать. СтыдОБища!!! Надо взять себя в руки!

Меню на завтра:
9.00 - бутерброд с паштетом, кекс, халва в шоколаде - 300г, черный чай с/м
14.00 - отварная грудка, рис пп, помидоры с сыром (50г) - 300г, зч
18.00 - творог 5% 250г, запеченое яблоко, стакан кефира

девчоночки, привет!
Стыдно, но пишу - стратила разок. На дне рождения сынули таки не удержалась. Не переела, но не система.

И опять в строю! Поэтому я и здесь, что снова быть в строю, а то ж мне перед Вами совестно.

Натка..-- писал(а):

как то грусто что все МЫ старички- повозвращались...и никто никтошеньки не удержал свои результаты

Действительно жаль.
Я тоже три года назад на системе скидывала 10 кг. И до желаемой цели не дошла, и снова все набрала.

Вот как настроится, чтобы не повторить???
Смотрю на Лору, Гелинаку и других умничек - и беру пример )))

tatka24 писал(а):

Ксюньдель писал(а): Вес в привесе, плюс 500 к линейке , кд пока Natulya22 писал(а): Я стою. Кукла Вики писал(а): Плюсанула, сейчас 79,500, скоро кд Что-то сегодня какой-то день плюсов и стоянок. Я тоже после вчерашнего юбилея + 900гр.

Доброго вечера всем!
тоже +600, видимо, и правда, день такой
Хотя и не отходила от диеты.

Завтрак 10,30: 2 пирожка с мясом (160гр), каша овсяная с фруктами (140 гр), кусок шоколада 11 гр = 311 гр
Обед 13,45: 2 голени, брокколи отварная, салат огурцы-помидоры без масла - не взвешивала
Ужин 17,45: творог зерненый 160 гр, пол яблока, пол мандарина, горсть вишни = 300 гр.

Sallly
А откуда вишня на ужин?

natalia72 писал(а):

гречка, свекла отв. с чесноком

решила заменить на "пирог" собственного изобретения, и испекла-таки (тертый цуккини + укроп + гречневая мука), но пересыпала соли... заморозила пока
в результате понарушала с расстройства
НО!!! масса отлично запеклась в силиконовой форме отличным блином или оладьем, теперь можно будет как-нибудь его употребить с чем-нибудь
вполне себе постная и системная еда, подходящая и на ужин!

Redo4ka
Привет, Настюшечка!

Юляша писал(а):

Действительно жаль. Я тоже три года назад на системе скидывала 10 кг. И до желаемой цели не дошла, и снова все набрала. Вот как настроится, чтобы не повторить??? Смотрю на Лору, Гелинаку и других умничек - и беру пример )))

Истина в одном, девочки, мы все, кто вернулся, просто забросили весь этот правильный образ жизни, поэтому и нажрали обратно свои килограммы. А система это же не диета, это образ жизни. Вот вы сейчас скинете лишний вес и что? Дальше жрать будете? Чтобы потом через несколько лет вернуться? У кого так и получится, уверена. А кто-то, как Лора и Гелинака, будут всегда стройными и красивыми!

Всем привет! На весах 100.1 завтра жду 99...

Сегодня ем:
З - яичница с помидором и зеленью, сосиска (250 гр всего), кофе с мол, полоска шоколадки
О - рис пп, курогрудь отварная с бульоном, зелень сверху (супчик получился густой, 300 гр)
У - зерненка (270), яблоко
Вода в течение дня.

Всем отвесов! Не нарушайте, красотки, все в наших руках! Еда -это не главное в жизни! Здоровье куда важнее!

Девочки, приветик!

Анна96 писал(а):

Не нарушайте, красотки, все в наших руках! Еда -это не главное в жизни! Здоровье куда важнее!

Аня, как хорошо сказано
У меня сегодня минус 300 гр. По тихоньку...но всё же двигаюсь в сторону снижения.
Сегодня ем:
З. 9.00 бутер с маслом и колбасой 2 штуки, эклер шоколадный, кофе с молоком 2 бокала.
О. Бульон с добавлением яйца, зелени, лука; куриное мяско отварное 300 гр, яблоко, 2 мандарина, стакан ряженки.
У. Творог 250 гр, криспы 4 шт, сыр 50 гр, стакан ряженки

Девчата всем хороших системных выходных!!!
И отвесиков!!!

Девоньки привет всем.

у меня за неделю ответ -600гр.

в четверг, когда до пол ночи пекла угощения на ДР , ничего не попробовала, сдержалась. нанюхалась правда до одури а на самом дне рождении , только посуду мыла

меню на сегодня
8,00 З - остатки праздничного ужина, что успела заныкать)) торта правда не досталось (но говорили что был вкусный)
13,0 О- куриные котлеты (проверенные) тушенные в мульте, гречка. вар свекла
18,0 У- гречка 300гр + печеное яблоко

на днях проколола колесо, пришлось самой перекидывать запаску на морозе, стоя на парковке, никто из рядом стоявших особей мужского пола не предложил помощи, а когда попросила помочь - слиняли быстрее ветра еще раз убедилась что мужчин все меньше и меньше.

Девочки, привет!

Анна96 писал(а):

Всем привет! На весах 100.1 завтра жду 99...

Natulya22 писал(а):

У меня сегодня минус 300 гр.

MariaЯ писал(а):

у меня за неделю ответ -600гр.

Молодцы! с отвесиками!
у меня сегодня - 500гр.
Ем
З: 10.00 макароны с сосиской, бублики 300гр, кофе с молоком и сахаром.
О: 14.00 суп с фрикадельками и пп рисом 300гр без бульона.
У: несистемный, идем на ДР к племяннику.

Redo4ka писал(а):

Sallly А откуда вишня на ужин?

Redo4ka
ЭЭххх, а я ее к фруктам отнесла...
Там буквально ложка была

Анна96 писал(а):

Всем отвесов! Не нарушайте, красотки, все в наших руках! Еда -это не главное в жизни! Здоровье куда важнее!

Да-да!
Ведь эти кг не только внешняя несимпатичность.
А и одышка, вялость, сонливость

natalia72 писал(а):

Redo4ka Привет, Настюшечка!

Привет, Наташа! Рада тебя видеть!
В преддверии Поста предлагаю обратить внимание на этот ЖЖ https://tastydiet.livejournal.com/

Девочки, привет!

Сегодня у меня вес без изменений, удивлена Ждала привесища после вчерашнего вечернего нарушения. Правда пришлось понервничать эти дни, может, лишние калории так и сгорели

Сегодня не нарушала (мама немного разошлась!)
Меню на завтра:
9.00 - творожная запеканка, домашние кексы с нутеллой 250г, черный чай с/м
14.00 - пригласили на шашлыки (постараюсь не нарушать), черный кофе
18.00 - рыбные котлеты в духовке в фольге (на две порции: 400г форели, 1 яйцо, 80г лука, соль, перец, укроп), зч

Katika-DM писал(а):

Ждала привесища после вчерашнего вечернего нарушения.

Катя, "привесище" иногда бывает с запозданием

Девочки, всем привет! Особенно "стареньким"
Не удивляйтесь, что я из кустов периодически даю комментарии
Возвращаюсь на систему, захожу за идеями обедов, ужинов

Ну привет!
Я 99,9 кг
Теперь надо 95 покорить
Так, ем сегодня:
З - блин с плавл сыром (200), кофе с мол, 2 полоски шоколадки
О - греча с тушеным мясом (свинина, лук, морковь) (300), вода
У - мягкий творог (250), яблоко