Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Девочки, привет!

Redo4ka писал(а):

Возвращаюсь на систему, захожу за идеями обедов, ужинов

Очень рада, и не одна я такая тут!
Спасибо за ссылочку в копилочку!
Вес в гостях не набрала за два дня, хоть и ели все подряд, но по возвращении умудрилась заболеть. Поэтому кушаю понемногу, болит горло, но много пью водички с медом, на вечер сегодня просто лимонную воду сделала.
Сегодня было фактически 2 завтрака блинных, на обед пол-тарелочки супа, на ужин будет творог с салатными листьями вприкуску.

Алели
http://forum.say7.info/topic833.html


Можно и на ужин, вариант для ленивых))) а если банка с крышкой винтовой , то вообще удобно)))

Только кожу не забудь снять и жиры срезать

Natulya22 писал(а):

Девочки, у меня вопрос возник, купила рисовую лапшу с составом: рисовая мука, кукурузный крахмал, вода. Нам такое на обед можно кушать? В сочетании с мясом я так понимаю нет .

Редко, как и кукурузу, и соответственно без мяса
И рис там обычный, не пропаренный, тоже из категории редко

Анна96
98

Лора-а писал(а):

Приветик девочки я как-то совсем выпала из общения, совсем нет времени ного

Привет красотулька!
Какие новости из Африки?

annet13 писал(а):

Редко, как и кукурузу, и соответственно без мяса

Спасибо, Анюта

Алели писал(а):

и вообще как-то стало мне грустновато...

Лора написала про творог с чесноком на помидорных кружках, так я себе быстренько в творог намесила 2 зубчика и белый йогурт. Куда веселее получилось! Прямо живо так представила праздничную тарелку, пластики огурца, помидора, салатные листики, а сверху творог с чесноком. А соседи мои, например, очень любят такой деликатес - отварная свекла пластиками и козий сыр (он по виду, как творог). Весь сезон своей свеклой их угощаю.
С мясом тоже неплохо - шашлычки в духовке, например. А еще я в этот год готовила на католическое Рождество карпа по новому варианту, вымачивая его 3 дня не в молоке, как для всей семьи, а в томатном соке. Писк вообще! Просто кусочки рыбы выложите в форму, обтряхнув хорошенько. Если Лора не сочтет за нарушение, конечно. Тогда можно запечь на обед, не сильно обтряхивая, нарезав туда еще лука побольше полукольцами. В холодном виде просто бомба!!!
Короче, дело к Посту. А Остапа понесло... Гурманские радости скоро придется отложить в долгий ящик.

Приветик, девочки!
Мои планы такие:
З. 9.00 салат зимний домашний,хлеб кусочек,2 вафли, пряник и кофе с молоком.
О. 13.00 котлеты(фарш домашний говядина, свинина, курица; лук, перец,соль), 250 гр, гречка 100 гр, салат из свежей капусты, моркови, яблока заправлен ч.л. масла. Зч
У. 17.00 Гречка 250 гр и тёртая свекла с чесноком 100-150 гр. Кофе чёрный

annet13 писал(а):

Анна96 98

Да, Анют, одним глазом вчера увидела 98,9 , тут же линейку поменяла, а то забуду но сегодня 99,4 плюсанула чуток

Всем привет! Меню не пишу, ничего в нем интересного у меня нет, кашеварить некогда совершенно, ем, что придётся (из системного)
Отвесов всем! с днём всех влюблённых!

привет девчонки, всем легкости))))
С праздником -днем св.Валентина, пусть всегда с вами будет любовь земная и небесная)))
и самое главное любовь к себе Ибо возлюби ближнего своего,
как самого себя , т.е. сначала себя, а потом ближнего, кто себя не любит,
тот и других не сможет, а ведь у всех нас дети , мужчины,
мамы,папы братья, сестры и всех надо любить!!!!
ну да ладно, все это лирика)

annet13 писал(а):

Можно и на ужин, вариант для ленивых))) а если банка с крышкой винтовой , то вообще удобно)))

Спасибо.

annet13 писал(а):

98

Отличчччно!!! так держать)

natalia72 писал(а):

Лора написала про творог с чесноком на помидорных кружках, так я себе быстренько в творог намесила 2 зубчика и белый йогурт. Куда веселее получилось! Прямо живо так представила праздничную тарелку, пластики огурца, помидора, салатные листики, а сверху творог с чесноком. А соседи мои, например, очень любят такой деликатес - отварная свекла пластиками и козий сыр (он по виду, как творог). Весь сезон своей свеклой их угощаю. С мясом тоже неплохо - шашлычки в духовке, например. А еще я в этот год готовила на католическое Рождество карпа по новому варианту, вымачивая его 3 дня не в молоке, как для всей семьи, а в томатном соке. Писк вообще! Просто кусочки рыбы выложите в форму, обтряхнув хорошенько. Если Лора не сочтет за нарушение, конечно. Тогда можно запечь на обед, не сильно обтряхивая, нарезав туда еще лука побольше полукольцами. В холодном виде просто бомба!!!

Спасибо, так набирается неплохая копилочка праздничных рецептов)))
Мое меню на сегодня
Завтрак - сосиски с яйцом в виде сердца на ютубе подсмотрела, кофе с 2-мя блинчиками, пироженка )))
Обед - рис без масла басмати пп, рыба в томатном соусе тушеная
Ужин-курица от Annet, бокал саперави)))

Алели
Алена, на ужин курица должна быть без всего, можно зеленушкой посыпать)))
Саперави точно сухое? Мне кажется что полусладкое

annet13 писал(а):

Алена, на ужин курица должна быть без всего, можно зеленушкой посыпать))) Саперави точно сухое? Мне кажется что полусладкое

Про курицу поняла, саперави - сухое красное у меня марки Сантели, раньше пила Бадагони - понравилось,а это попробую впервые, отпишусь))

Доброго всем дня!
Сегодня:
8-00 сырнички на сухой сковороде (с добавлением греч.муки), 1 конф., пол-тарелочки овсяной каши из пакета (не смогла доесть, сахару там жуть сколько!!!), ватрушка
12-00 галушки (гр. мука + творог), белый йогурт
18-00 творог, бел.йог., тертая морковка, чеснок.

[quote="natalia72] белый йогурт
.[/quote]

Без добавок.?

annet13 писал(а):

Без добавок.?

да, чистый, натуральный

расскажу по поводу обеденных "галушек", делала первый раз, надо было утилизировать творог пастообразный
но яйца в холодильнике закончились, поэтому галушки мои немного подраспустились при варке, получился суп
на вкус - вполне себе напоминают обычные ленивые вареники с творогом
в любом случае можно дорабатывать и использовать в обедах

Девочки, привет!

Сегодня у меня +200г... Нарушила вчера в обед, но потом 5км протопала. У мамы -500г.

Меню на завтра:
8.00 - кукурузные хлопья со сливками 10% - 200г, печенье, конфеты - 100г, черный чай с/м
14.00 - рыбный суп (форель, рис пп, помидоры, соленый огурчик (100г на 2 порции), лук, чеснок, зелень), зч
18.00 - рыбные котлеты в духовке на фольге (фарш из форели 400г, 1 яйцо, соль, укроп)

Всех с вчерашним праздником!
Любви Всем взаимной, безграничной, наполняющей!!!

Алели писал(а):

и самое главное любовь к себе Ибо возлюби ближнего своего, как самого себя , т.е. сначала себя, а потом ближнего, кто себя не любит

Какая верная мысль. У меня любовь к себе подхрамывает. Для себя жалко времени, денег и т.п.

natalia72 писал(а):

расскажу по поводу обеденных "галушек", делала первый раз, надо было утилизировать творог пастообразный но яйца в холодильнике закончились, поэтому галушки мои немного подраспустились при варке, получился суп

интересненько. Надо обязательно попробовать.

Девочки, доброго всем дня! И с праздником Сретения Господня!
Сегодня:
7-00 2 бутера с маслом и сыром, больше ничего не лезло, опять горло...
9-30 3 ложки овсянки вчерашней (уже голодная)
13-00 вчерашние галушки в виде супа, бел.йог., греч.крисп с хуммусом
18-00 творог, яблоки в микре.

Всем привет)))

annet13 писал(а):

Алена, на ужин курица должна быть без всего, можно зеленушкой посыпать)))

Спасибо за курочку, под вино оччень вкусно)))

Юляша писал(а):

У меня любовь к себе подхрамывает. Для себя жалко времени, денег и т.п.

Да сама такая) Но говорят когда желаешь другим то, чего хочешь для себя, так оно быстрее прийдет и в твою жизнь так что .... будем лечить

Мое меню на сегодня Завтрак 7,30- мюсли с молоком, 1 апельсин, 1 конфета, 1 печенье кофе без сахаро
обед- гречка с рыбой в томатном соусе
Ужин кефир с творогоми

Девульки, привет!
Я разделалась с привесом, продолжаю таять
Сегодня ем:
З - мега вкусный бургер 350 гр.(говяжья котлетка, лист салата, кружок помидора, лук репчатый пару колец, сметанно-горчичный соус, 2 пластины сыра, булочка с кунжутом поджаренная в мультипекаре) , кофе с молоком, 2 полоски ритер спорта белого (спорт в моей жизни все-же есть )
О - рис пп, филе минтая под луком на сковороде без масла, с водичкой (всего 350), яблоко, чай
У - отварная курогрудь (370), вода
На ночь баня и бокал вина
Всем отвесов и хорошего настроения!
Сегодня -5 и солнце, прям пахнет весной!

Привет,девочки

Анна96 писал(а):

Я разделалась с привесом, продолжаю таять

отлично)

Я тоже потихоньку таю, мне нравится это слово, так нежно и достоверно звучит!)
Мой рацион на сегодня
Завтрак - мюсли с молоком, кофе
Обед
чечевица с кабачковой икрой дом, заготовки

Ужин скумбрия запеченная 2 штуки

Алели писал(а):

чечевица с кабачковой икрой дом, заготовки

Алёна а как ты готовила твою икру? Обычно там масла есть и много, и сахар ктото добавляет и овощи обжаривает, такие заготовки не подходят обычно подсистему

natalia72 писал(а):

13-00 вчерашние галушки в виде супа, бел.йог., греч.крисп с хуммусом

Наташ а ты хумус сама готовишь? Просто магазиные не все нам можно, состав там не системный

Девочки, привет! Поздравляю всех, кто потихоньку «тает»! Молодцы!

У меня вчера утром привес +600г((( День был без нарушений, вечером 6км протопала. Сегодня даже взвешиваться не стала, чтобы не расстраиваться.

Меню сегодня:
9.00 - пюре со скумбрией, пироженки - 400г получилось кофе с/м
14.00 - рыбные котлеты в духовке (на 2 порции 400г филе, 1 яйцо, лук, чеснок, зелень)
18.00 - кюфта отварная (на 2 порции 500г фарша из говядины, 1 яйцо, лук), вареный черный кофе

Меню на завтра:
9.00 - бутерброд с колбасой и сыром, кешью, фисташки, конфета - 300г, сладкий черный чай
14.00 - (обед вне дома) шашлык из рыбы, салат, черный вареный кофе
18.00 - гречка с помидорами - 300г

Всем хорошего дня!

Лора-а писал(а):

хумус сама готовишь?

нет, этот магазинный, вообще обычно я только на завтрак использую, на бутеры, и стараюсь брать с помидорами
этот - новинка из Лидла, со свеклой, прикольный
по жирам я вошла в норму, съела всего ложку столовую, в супе жира не было
а в составе хуммуса вот вычитала кунжутную пасту, но сколько ее там, загадка (38% нут, 37% свекла, 18% жирность) где-то в оставшихся процентах еще специи
меня вот немного напрягает, что не могу пока от второго завтрака отказаться, прям тянет кофейку-чайку с чем-нибудь вприкуску выпить, оч. кушать хотца, не всегда получается полноценно поесть с утра сразу, но это вопрос привычки
Сегодня:
7-00 блинный торт
11-00 пирог ябл.
13-30 суп (гречка, пасс. лук, морк., паприка) 2 ложки творога
18-00 творог, фрукт. ассорти (ябл., манд., киви, лимон).

Анна96 писал(а):

(спорт в моей жизни все-же есть )

Супер!!!