Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

А где можно форум для мам посмотреть?

Наташ вот сылка, но темка закрыта так как там уже тысяча страничик, но ради интереса можно почитать если что https://forum.say7.info/post2537886.html#2537886 Потом они открыли другую но там уже вроде не система а просто правильное питание

Спасибо . Пойду почитаю.

ну что отпуска закончились ....опять наедать будем

Всем привет!!!Что никого нет?Решила взяться за себя и ищу поддержку!!!

Nina2105 писал(а):

Всем привет!!!Что никого нет?Решила взяться за себя и ищу поддержку!!!

Я тут. Тоже пришла за поддержкой.

Привет где все?

Здравствуйте. И правда, где все?

Блин... Походу уже все похудели(..

Я здесь
https://t.me/chatsistemaminus60

Всем привет! 6 день на системе. Первые 4 дня все нравилось. Вес ушёл почти на 2кг,обьемы ушли. На 4 день к вечеру появилась тяжесть в животе, утром небольшой привес. Сегодня также. Вечером- тяжесть, утром- привес. Системе следую строго. Ничего не нарушаю. После 18 не ем. Из спорта 2 полноценные тренировки дома по 1ч и добавила 20 мин каждый день. Что делать? Почему вес прибавляется? Это не мышцы, а жир. У меня весы с анализатором.

Девчат, хочу вернуться, но никак не могуууу Может хоть форумом себя заставлю. Увижу, как вы тут все похудели

Сейчас надо все по новой вспоминать

Блин, как жалко, что больше нет той болталки "Живем и худеем на системе Минус 60". Я тут была с 2010 по 2014 год. Ностальжи. ЗдОрово я тогда похудела и держала вес.
На ПП и на ИГ постоянно срывы и зажоры почему-то. Решила посмотреть, живет ли еще форум...но никого нет

Парижанка писал(а):

Блин, как жалко, что больше нет той болталки "Живем и худеем на системе Минус 60". Я тут была с 2010 по 2014 год. Ностальжи. ЗдОрово я тогда похудела и держала вес. На ПП и на ИГ постоянно срывы и зажоры почему-то. Решила посмотреть, живет ли еще форум...но никого нет

Здравствуйте! Я тут тоже была с 2011-2013. Иногда захожу, а тут нет никого…тоже хочу к системе вернуться, результаты были отличные!

Я тоже была в темке. Давайте вместе вернёмся в систему)))

Девочки, привет

Все никак не могу взять себя в руки. Зажоры (сломала косточку в стопе, без спорта, работу потеряла, сижу дома, ем). Начинаю питаться по системе и заканчиваю с подсчетом калорий. Итак, сегодня:

Завтрак (10:00): Кофе и Кексики по рецепту https://forum.say7.info/topic21361.html

Обед (14ч00): Курица на гриле (200г) с перловкой и овощами

Ужин (17ч00): Творог (200г) с печеным яблоком

ПС: если что, исправляйте

Парижанка писал(а):

сломала косточку в стопе, без спорта, работу потеряла, сижу дома, ем).

Ох Марин жалею очень пусть скорее срастётся косточка, будем держать кулачки что б с паспортом всё скорее разрешилось и работу нашла а перловку нельзя на обед, ну и овощи конечно нужно посмотреть все ли разрешены и как приготовлены. Ну а так порции уж очень манюсенькие, так можно быстро сорваться особенно в начале. Или у тебя на обед курочки 200 и потом всё остальное или всего 200 всё вместе?

Всем привет девочки здесь правда уже давно никого нету

Лора-а писал(а):

Ох Марин ...пусть скорее срастётся косточка, будем держать кулачки ... а перловку нельзя на обед, ну и овощи конечно нужно посмотреть все ли разрешены и как приготовлены. Ну а так порции уж очень манюсенькие, так можно быстро сорваться особенно в начале Всем привет девочки здесь правда уже давно никого нету

Привет, Лора

Спасибо!!!
Перловку уберу. Овощи (помидоры, огурцы, листья салата), добавлю тогда сыр Фета (хотя, наверное, тоже нельзя на обед с мясом. Надо пересмотреть списки).
Заправка - ложка бальзамического уксуса или лимон и горчица

Парижанка
Сыр можно до 50 грамм, но с Фетой осторожна она очень солёная. Без гарнира обед тогда не такой сытный получается. Заправка нормальная. А так да, списки надо обязательна повторить

Я тоже худела в 2010. За 4 месяца минус 14кг. Было классно. Тоже хочу вернуться, но как то всё затихло на сайте. Жаль 😏