Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Ну вот я так и знала,спасибо девушки что доказали,обруч это хорошо
Попрошу у мужу к НГ мне подарок сделать

Kliaksa писал(а):

По моему больше задействуются косые мышцы живота (это наши бока). Кстати это именно они формируют вид талии.

Это мне тоже не помешает хотя с БФ я вижу что бока уже так не висят.

Болгарка писал(а):

Мне кажеться тебе надо Калланетик добавить на живот и типа вертикальных и горизонтальных ножниц с утяжелением (если требуеться) Низ очень упорно уходит!!!!

Я на живот упражнение делаю из калланетики, минуту пока только выдерживаю,и Бф на живот тоже делаю больше всего Ну вот этот "спасательный круг"...это самая проблемная зона,особенно у склонных к полноте и рожавших, прям хоть отрезай и выкидывай

Naty-sik писал(а):

особенно у склонных к полноте и рожавших

Неее, это от типа фигуры ещё зависит. Знаешь: яблоко, груша и песочные часы. Вот я наверное песочные часы, у меня даже располневшей силуэт такой же примерно был и талия никуда не пропадала. А у яблок всё на животе в основном остаётся. У меня на работе есть такая женьщина. Попы нету, ноги нормальные, а живот....

Kliaksa писал(а):

Вот я наверное песочные часы, у меня даже располневшей силуэт такой же примерно был и талия никуда не пропадала. А у яблок всё на животе в основном остаётся. У меня на работе есть такая женьщина. Попы нету, ноги нормальные, а живот....

У меня точно не яблоко Скорее что то среднее между грушей и часами талия у меня есть, только низ живота подводит, руки немного полноваты,еще у меня всегда были широкие бедра и из-за этого кажется что у меня большая попа как то так

Naty-sik писал(а):

еще у меня всегда были широкие бедра и из-за этого кажется что у меня большая попа

Я тебя понимаю А я ещё 154 см ростом. Так я с 100 см попой "хорошо" смотрелась

Naty-sik писал(а):

Муж говорит,что обруч фигня, а я не хочу ему верить

Не верь! у меня есть хула хуп-крутила каж. день по45 мин. результат есть-только очень надо напрягать пресс когда крутишь- а то все органы отбить можно- кстати, на пресс это тоже хорошо отражается
мой , кстати , весит около 3 кг -вот где были синячищи-но это даже полезно

Kliaksa писал(а):

А я ещё 154 см ростом. Так я с 100 си попой "хорошо" смотрелась

у меня рост 163, ОБ 111 кошмар просто
А сейчас у тебя меньше попа?

Заюшка-хозяюшка писал(а):

результат есть-только очень надо напрягать пресс когда крутишь- а то все органы отбить можно- кстати, на пресс это тоже хорошо отражается мой , кстати , весит около 3 кг wacko1 -вот где были синячищи-но это даже полезно

все,попрошу к НГ в подарок,однозначно
А почему полезно когда синяки?

Naty-sik писал(а):

А сейчас у тебя меньше попа?

Наташ, ты наверное забыла. Мы об этом уже говорили 89 см

Naty-sik писал(а):

А почему полезно когда синяки

Я тоже хочу знать, что за польза от синяков?

Kliaksa писал(а):

Наташ, ты наверное забыла. Мы об этом уже говорили Smile 89 смSmile

Ой Юля, у меня память как у курицы

Здравствуйте девочки!
скачала 8 уроков М.Корпан.попробую встряхнуть своё тело бренное.только у меня вопросик, заниматься обязательно только утром или вечером,а днём нельзя?просто когда младшенького уложу в обед спать, это единственное время ,когда мой непоседа оставляет меня в покое .

Оля Омская писал(а):

а днём нельзя?

Привет, Оленька! Да как же нельзя??? Очень даже можно. Я как раз люблю это время - силы ещё есть, и бессонницу не вызовет.

Эллочка
Наташенька спасибо за скорый ответ.у меня ещё вопросик назрел:а как эти восемь занятий распределять?каждый день новое делать или первую неделю например одно занятие.а во вторую уже другой урок осваивать7(ой девоньки чувствую засыплю Вас вопросами ).

Привет, Оля!

занимайся когда угодно, главное, чтобы желудок был пустой. А занятия распределяй как хочешь. Нету никакого правила.

Лично я бы советовала попробовать все, а там сама поймёшь, как тебе хочется.
Удачи

Оля Омская писал(а):

...младшенького уложу в обед спать,

Племянница делает упражнения, а её двухлетний сын наблюдает. Потом всем рассказывает: "Мама кххр-крхх!" И кряхтит так похоже. Что люди думают, интересно? Где это мама там такие звуки издаёт?

Оля, я заметила, что, если делать неделю только один комплекс, то мышцы прорабатываются лучше. Во всяком случае, чувствуется умеренная боль в них во время очередного занятия.
А если часто чередовать, то нет такого ощущения.
Но мне скучно делать одно и то же целую неделю и я выбрала несколько упражнений, которые делаю каждый день - на свои проблемные зоны. И в таком случае мне уже можно не придерживаться одного комплекса.
Разложу распечатки на полу и выбираю упражнение "по душе" и по силам в этот день.
А вообще-то, такой совсем уж особой проблемы у меня, например, нет, что бы весь комплекс чему-то конкретному посвящать: живот, ноги и т.д. По одному-два упражнения на зону, которые, кстати, всё равно задействуют дополнительные группы мышц.

Kliaksa писал(а):

Лично я бы советовала попробовать все, а там сама поймёшь, как тебе хочется.

наверное так и сделаю..введу тело в шок...ээх ,раззудись рука,размохнись рукаа !

Эллочка писал(а):

Племянница делает упражнения, а её двухлетний сын наблюдает.

Мой не может наблюдать,ему сразу на мне попрыгать надо..чем мама не лошадь,с такими то размерами...тяжеловоз в натуре !

Эллочка писал(а):

А вообще-то, такой совсем уж особой проблемы у меня, например, нет,

а у меня где не ткни-сплошная проблема .вот вроде созрела на бодифлекс,вдарю спортом по залежам жировым!

Оля Омская писал(а):

...чем мама не....

Ну, не преувеличивай! Даже если мама тоненькая, как моя племянница, сын тоже не прочь "доскакать до заставы!".

Оля Омская писал(а):

а у меня где не ткни-сплошная проблема

Не, ну у меня тоже, но не столько жир, сколько нет былой упругости и чёткости очертаний.
Особенно руки - трицепс болтается, позорит меня. А живот, хоть и упругий, но складка, если пальцами прихватить, уж точно больше 2 см - нормы.

Оля Омская писал(а):

Здравствуйте девочки!

Привет Оля! Добро пожаловать к нам!

Оля Омская писал(а):

Мой не может наблюдать,ему сразу на мне попрыгать надо

Эллочка писал(а):

Даже если мама тоненькая, как моя племянница, сын тоже не прочь "доскакать до заставы!".

Эт точно про моего... ну я в принципе и не против... ))) Я столько придумала всяких упражнений именно чтобы ребенок был задействован. И ему весело и маме польза. И на ногах его поднимаю - лежа на спине. И когда растяжку делаю и мне не хватет растяжки. я его прошу на спинке мягко посидеть у меня. ))) Ему нравиться... Ребенок - еще бОльший стимул чтобы заниматься! )))) Преврати его (её) в помощника!

Naty-sik писал(а):

Мне вот надо ооочень убрать низ живота Он и так то был,а после родов висит еще больше

К сожалению на низ живота обруч сильно не повлияет, он действительно хорошо талию оттачивает и еще затрагивает косые мышцы, то есть наши ушки на боках.
А на низ живота я стараюсь пресс побольше качать, или действительно мот калланетику попробовать???

InnaS писал(а):

А на низ живота я стараюсь пресс побольше качать

Инна, как ты качаешь пресс на низ живота я не поняла. Одно другому противоречит.

Naty-sik писал(а):

А почему полезно когда синяки?

Kliaksa писал(а):

Я тоже хочу знать, что за польза от синяков?

речь идет о механических синяках(как от хула-хупа или любовных укусов-проще-засосов ) а не травматических-там больше ушибы и гематомы.
Так вот если коротко-то при разрыве капилляров эритроциты(красные плоские клетки крови)распадаются высвобождая белок гемоглобин, который в свою очередь тоже проходит 3 степени деградации(в рез-те чего наш синяк "цветёт"разными цветами) "по пути" образуя некоторые "хорошие"гормоны, а так же белок коллаген,отвечающий за тургор кожи ну и внешний её вид.
Как-то так, вроде Нудно получилось

Оля Омская писал(а):

Здравствуйте девочки!

Привет

Оля Омская писал(а):

это единственное время ,когда мой непоседа оставляет

а с утра-никак? моему младшему тоже 2,7-непоседа ещё тот! для меня утро-оптимальное время + заряд бодрости на весь день+хорошее настроение пока они спят-мама потом затем -там детки встают

Заюшка-хозяюшка писал(а):

речь идет о механических синяках

Оль, ты не обижайся, но я не верю, что это полезно.

здрасти
возмите пожалуста в свою компанию.
я тоже занималас бодиком и обёмы хорошо уходили.
вот подумывайу опят занятца.

Заюшка-хозяюшка писал(а):

пока они спят-мама потом затем -там детки встают

Ничего себе у тебя запас времени!!! Это ж во сколько ты встаешь и во сколько дети????

Просто мой встает в 6,30, 7,00 Если еще раньше его встать и столько всего поделать... Можно тогда и не ложиться....

InnaS писал(а):

А на низ живота я стараюсь пресс побольше качать, или действительно мот калланетику попробовать???

На счет качния пресса да можно и нужно качать. НО нужно обязательно еще и хорошенько потянуть эти мышцы, например упражнение "кобра". И обязательно укреплять мышцы спины. Это все взаимосвязано!

prinzessin писал(а):

здрасти возмите пожалуста в свою компанию.

Заходи! Чувствуй себя как дома!

prinzessin, присоединяйся к нам!!!

Болгарка писал(а):

И обязательно укреплять мышцы спины. Это все взаимосвязано!

Да да да, ведь это мышцы антагонисты

Всем привет

Новеньким добро пожаловать

Эххххх, что то я расслабляюсь и расслабляюсь
Да что ж такое
Два дня не делала БФ, сегодня постараюсь вечером все таки начать опять, а то на носу ДР у моих друзей причем в один день надо будет быть в двух местах, а я не в форме

Naty-sik писал(а):

Эххххх, что то я расслабляюсь и расслабляюсь Да что ж такое

Наташа тебе когда приходят мысли в голову - "надо бы позаниматься..." а потом "ой сначала это сделаю..." или "сегодня некогда... завтра начну!" Сразу мети их метлой!!! И гвори "Я МОГУ!"

Я МОГУ!

Я МОГУ!

Я МОГУ!

И вот увидишь сильнее станешь и внутренний стержень появиться.

P.S.: Не применять "Я МОГУ" ко всему тому, что может сделать муж ))))), вот здесь это плохо отражаеться на женщине. Здесь лучше работает "Ой я НЕ могу!"