Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Kliaksa писал(а):

Фатима, покажи своё личико

Я подумаю, Гюльчатай

Болгарка писал(а):

Он нас за подмышки поднимал спиной к себе.

мне до сих пор нра! я мужа прошу

Эллочка писал(а):

Эллочка-людоедка всегда молодая!

Болгарка писал(а):

сбивает что возраст не указан

да- и я как то спрашивала-сказали: секрет, на "ты" обращаться не предложили. для меня это причина обращаться на "вы"

Болгарка писал(а):

А что вы против Блонда имеете?

Naty-sik писал(а):

а я была блонд Wink кстати мне было хорошо

Издержки виртуального общения
я абсолютно ничего не имею против,даже наоборот -просто Юльчик-(и я об этом летом здесь писала) мне всегда представлялась НЕ блонд-поэтому рада что так и оказалось и моё воображение меня не подвело

Заюшка-хозяюшка писал(а):

Я подумаю, Гюльчатай girl_haha

Буду ждать

Фатима, а ты гибкосилишь ещё? Я - да, не стала ждать когда 2 месяца пройдёт после операции, я мебя хорошо чувствую, просто сознательно всё делать стараюсь.

Kliaksa писал(а):

ты гибкосилишь ещё?

да,но не каждый день. дело в том что иногда мне не хочется ГС заниматься-делаю только БФ. иногда-наоборот только ГС-а БФ а бывает, что ни то ни другое не хочу тогда просто качаю прессы-верх и низ и отжимаюсь.занимает времени немного, и нет чувства вины перед собственным организмом. А иногда делаю всё вышеперечисленное если настроение есть
Но бывает совсем ничего не хочется-обычно это в первые 2 дня КД
я-человек настроения,короче...

Kliaksa писал(а):

не стала ждать когда 2 месяца пройдёт

я же говорю-пример для подражания

Заюшка-хозяюшка писал(а):

же говорю-пример для подражания

Оль, да чего ты всё меня хвалишь Не надо так сильно мне конечно приятно, но я же не героиня. Мне просто хочется всё это делать.

Kliaksa писал(а):

меня хвалишь

просто констатирую факты

почему никто результаты не выкладывает свои-это же так мотивирует! я в своё время тут так надоедала -а тут просишь, а никто не похвалится то возьму свои выложу Люди,АУУУУУУ!!!!

Ну а что Оля давай свои выложим ))) Так для стимуляции здешнего населения...

Болгарка писал(а):

11 января 2010г Верхняя часть живота 68 (66,5) -1,5 см Талия 73 (69) -4 см Нижняя часть живота 83 (79) -4 см Бедра 96 (94) -2 см Ноги 54 (53) -1 см

И сегодняшние результаты ))) 11 ноября 2010 - ПРОШЛО 10 МЕСЯЦЕВ:

Верхняя часть живота (66,5) 66,5 - 0 см
Талия (69) 68 - 1 см
Нижняя часть живота (79) 78,5 - 0,5 см
Бедра (94) 93 -1 см
Ноги (53) 52 -1 см
Руки не замеряла а надо было бы... выставляю теперешние замеры объёма руки - 26 см

Ну и по рукам хочу заметить - руки сначала занятий ГС - стали расти мышцы. Я была в шоке. Но продолжила занятия. Сейчас объём ушел, рельеф остался! Я довольна ими!

Итак все тело стало подтянутым, более крепким. Я себе стала нравиться

Жду результатов других участниц!!! С пренетерпением!!!

ОляВик писал(а):

Здравствуйте девочки!.... Я сама пробывала и БФ и Оксисайз, но у меня почему то начинается сильный аппетит от этих упражнений, особенно тянет на сладкое. А как у вас напишите пожалуйста и если у вас так было, то что вы делали? Ещё хочу сказать, что очень у вас тут приятная обстановка good Romashki

Добро пожаловать Оля! ))) Твоих результато начальных мы тоже ждем!
Выкладывайте чтобы было с чем сравнивать! Это большой стимул к занятиям!

Сладенькое я всегда любила, но не объедаюсь конечно... Ем все -не ограничиваю в разнообразии. В твоем случае думаю - организм затрачивает силы, поэтому и на сладкое тянет - глюкозу. Тебе сейчас самое главное - выдерживать время 2 часа ДО тренировок и час ПОСЛЕ. А потом можно и поесть сладенького. Ну в пределах разумного. Думаю в этом нет ничего такого ужасного!

Видишь как замечтаельно! Запретов нет! Просто уменьшить объем потребляемой пищи и все. А со временем ты и сама не сможешь много съесть...

Удачи тебе!

Всем приветик!!
я вот всё из засады за вами наблюдаю,настраиваюсь на подвиг так сказать.Вот КД закончатся и я с вами в бой.хочу правда ещё и на диетку подсесть какую нибудь.
Болгарка Настенька,если я не ошибаюсь ,ты на "диета ,которая мне помогла.." сидела?вот хотела спросить,как потом после неё....кг не вернулись с пленными?

Заюшка-хозяюшка писал(а):

почему никто результаты не выкладывает свои-это же так мотивирует!

Да девочки,отстимулируйте нас- сомневающихся и ленивых !!!!

Оля Омская писал(а):

Болгарка Настенька,если я не ошибаюсь ,ты на "диета ,которая мне помогла.." сидела?вот хотела спросить,как потом после неё....кг не вернулись с пленными?

Оля привет! Ты ошибаешься... Я вообще ни на каких диетах не сижу. Эту темку даже и не читала ))) Меня диеты не прильщают... Так что ничем не могу помочь в этом плане.

А так занимаешься? Покажи хоть какие то результаты! Может ты что не так делаешь, давай разберемся вместе!

Болгарка писал(а):

Ты ошибаешься... Меня диеты не прильщают... Так что ничем не могу помочь в этом плане.

Дико извиняюсь ,!диеты это тоже не моё в принципе,вот хочу попробовать хоть разок(правда сомневаюсь что начну).

Болгарка писал(а):

А так занимаешься? П

к своему стыду всё ещё настраиваюсь.такой уж у меня характер:долго раскачиваюсь,но уж если началаа...держите меня семеро .

Оля Омская писал(а):

хочу правда ещё и на диетку подсесть какую нибудь

Оля, БФ и диеты не сочетаются! БФ ускоряет обмен веществ, а резкое ограничение в питании тормозят ... Так вот ты лучше делай БФ и питайся нормально, но не переедай.

Болгарка писал(а):

Может ты что не так делаешь, давай разберемся вместе!

Ну правда, Оля Омская, какие у тебя результаты, как что делаешь?

Болгарка писал(а):

выставляю теперешние замеры - 26 см

Настюша, вот какая молодец Супер-пупер результаты

Оля Омская писал(а):

Всем приветик!! я вот всё из засады Embarassed за вами наблюдаю,настраиваюсь на подвиг так сказать.Вот КД закончатся и я с вами в бой.хочу

Оля привет
У меня тоже КД,но я занимаюсь
Давай скорее к нам, а то пока прособираешься там и НГ а к НГ нам надо постройнеть немного

Оля Омская писал(а):

.хочу правда ещё и на диетку подсесть какую нибудь

Лучше не надо. Юля права насчет обмена веществ.
Я питаюсь по системе -60,попробуй,может тебе подойдет

Спасибо девчёнки за ответ!
Не знаю пока что с аппетитом делать, не хочется постоянно ходить и жевать. Помню как то делала гимнастику Стрельниковой,где то 6 мес. так тоже больше есть хотелось и сладкого тоже, хотя обычно я сладкое не очень люблю

Оля Омская писал(а):

Да девочки,отстимулируйте

я вообще хотела от недавно прибывших услышать Настюша оперативнее отреагировала хотя ей мотивация для занятий и не особо нужна вроде-она и так
Эх вы, активистки-комсомолки....
Вот мои измерения на март,4 2010-1 неделя

ОГК под мышками -76см-------------76см
ОТ(средн. линия талии)-64,5см-----------63см
ОТ(5 см выше пупка) 67см--------------65см dance2
ОТ(2,5 см ниже пупка) 80см-------------79см
Обл.бикини(верх.бедер) 83см--------------81см dance2
ОБ(широк.часть бедер ) 95см--------------94см Embarassed
ОН(сам.шир.часть ноги ) 54см--------------54см
ОР(сам.шир.часть руки) 24,5см------------24см
-------------------------------------------------------------
Итого-8см Yahoo!

то же самое-на ноябрь 2010
ОГК под мышками 76см
ОТ(средн. линия талии)-61см
ОТ(5 см выше пупка) 63см
ОТ(2,5 см ниже пупка) 76см
Обл.бикини(верх.бедер) 79,5
ОБ(широк.часть бедер ) 91см
ОН(сам.шир.часть ноги ) 50см
ОР(сам.шир.часть руки) 23см
Объём груди 83 см
Грудн.клетка-под грудью-69см
Вот!!! Ну не молодец ли я?

Заюшка-хозяюшка писал(а):

Вот!!! Ну не молодец ли я?

Ну конечно молодец! Дюймовочка ты наша!!!

Kliaksa писал(а):

Ну конечно молодец!

пасиб! есть на кого равняться

Naty-sik писал(а):

Настюша, вот какая молодец good2 Супер-пупер результаты Yahoo!

Наташ ты неправильно пняла 26 см - это объём руки )))) Я подправила уже в своем посте...

А так в общей сложности примерное за год ушло 18 см.

Заюшка-хозяюшка писал(а):

хотя ей мотивация для занятий и не особо нужна вроде-она и так dance2

Моя мотивация - этот форум ))) Приятно находить людей близких по духу! И гораздо приятней заниматься в компании, даже виртуальной!

Заюшка-хозяюшка писал(а):

Вот!!! Ну не молодец ли я? girl_haha

От умничка! Классные объемы!

ОляВик писал(а):

не хочется постоянно ходить и жевать. Помню как то делала гимнастику Стрельниковой,где то 6 мес. так тоже больше есть хотелось и сладкого тоже, хотя обычно я сладкое не очень люблю unknown

Оля, в этом то и дело. Когда ты ешь часто и по малу это намного лучше, чем за раз съесть всю сразу порцию еды. Главное режим. Может твой организм переходит на правильный режим просто!

Я последний раз измерялась в сентябре. Где-то я уже размещала таблицу, но вот ещё раз (см. 3-й столбик).


Начала заниматься БФ 02.12.2009. В феврале этого года перешла на Гибкую силу и бросила БФ. вспомнила о нём недавно, после операции, когда не могла ничего другого делать.

Привет, девчонки!
Не знаю помните ли меня, но я снова к вам. Каждый день отслеживаю ваш тему.
Пршлый раз занятия по БФ пришлось прервать, потом долго собиралась силами начать занятия. И вот сейчас занимаюсь три недели. В результате ушли 2 см с талии, которые уходили в прошлый раз, но в перерыв вернулись. Надеюсь, что в компании будет веселее, а то что то скучно одной.

Елена1978 писал(а):

Надеюсь, что в компании будет веселее, а то что то скучно одной.

Правильно!!! Вместе пыхтеть веселее Молодец, что вернулась к БФ

Елена1978 писал(а):

Привет, девчонки! Каждый день отслеживаю ваш тему.

Привет Елена! Привет всем кто отслеживает каждый день эту тему! Мы всем вам рады! Приходите, спрашивайте, РАССКАЗЫВАЙТЕ что вы изобрели новенькое! Радуйте нас своими успехами, делитесь промахами. Ведь даже отрицательный результат тоже результат!

Вместе мы сила! )))


А где же наша ДАша? Совсем заучилась! А ну ка отзовись!

Радоваться особо не чему, напишу то что имею. Цифры страшные, очень хочется вернуть хотя бы дородовые размеры.
Замеры 23.10 и 9.11
под гр. 93 - 91 (-2)
ОТ 95 - 92 (-3)
ОЖ 113 - 113
ОБ 116 - 115 (-1)
нога 68 - 68
икра 43 - 43
рука 35 - 35

Я конечно и до родов не была стройной, но талия была 83. На данный момент это предел моих мечтаний!

Елена1978 писал(а):

Радоваться особо не чему, напишу то что имею.

Как это нечему?! Ещё как есть! У тебя хорошие результаты Продолжай и дальше, каждый день занимайся хотябы по 15 мин и сама себе будешь радоваться, какая ты молодец Вот увидишь! Мы с тобой

Когда то моя подурга сказала. что это полный бер.Ничего не поможет. а через пол года сама похудела на 30 кг

Трояночка_Р писал(а):

Когда то моя подурга сказала. что это полный бер.Ничего не поможет. а через пол года сама похудела на 30 кг

Привет, Ира! Вот не зря наверное говорят (не помню дословно): не плюй в колодец, может из него напится придётся

А ты занимаешься БФ?

Елена1978 писал(а):

Цифры страшные, очень хочется вернуть хотя бы дородовые размеры.

Лена! Тут главное настрой! В голове сложи образ к которому стремишься и все! Медленно но верно двигайся к поставленной цели! Год пройдет незаметно НО гадрероб поменяетсья очень даже заметно! И ты уже будешь совсем другая, увереная в себе Женщина, которая знает чего хочет!

Трояночка_Р писал(а):

Когда то моя подурга сказала. что это полный бер.Ничего не поможет. а через пол года сама похудела на 30 кг

А это доказывает что даже с наименьшей верой ты добьешься хороших результатов! Главное что? Главное ДЕЛАТЬ! А остальное придет само!