Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

dashкa писал(а):

девочки всем привет! помните ту дашку которой 15 лет?

привет, Дашенька!!! Как здорово, что ты о нас вспомнила! Мы тут вспоминали тебя!

dashкa писал(а):

зато я прыгала на скакалке и уже через меесяц у меня прошел почти весь ляллюлит!! и вобще весь лишний жир убрался

Здорово!!! Прыганье на скакалке наверное и ягодицы классно подтягивает!!! И вообще ножки в тонусе всегда

Эллочка писал(а):

Это хорошо, конечно. Но со временем проблемы появятся - роды, возраст...

Наталья, ты как всегда, "нашла" слова, как девчёнку подбодрить. Можно ведь просто порадоваться?!

Сегодня ровно два месяца, как я опять начала заниматься БФ. Провела контрольные замеры. Вот какие результаты:
18/10/10 18/11/10 18/12/10 Итого
ОГ 115 113 112 -3
ПГ 96 95 94 -2
ОТ 101 95 93 -8
НЖ 126 120 119 -7
ОБ 112 108 108 -4
ОН 67 66 64 -3
ПК 37 36 36 -1
Вес 97,1кг 95,2кг 92,9кг -4,2кг
Вот такие результаты получились
Наверное, моглы быть и получше , но начинала я в мае с системы минус 60 в весе 118 кг и сначала организм "отдавал" кг и см охотнее, а теперь по чуть-чуть. Вобщем я рада
Конечно, самая моя проблемная зона это живот У меня тоже была операция и живот был разрезан вдоль где-то на 30 см, Хотя, в этой части тела результаты самые значительные, так как в основном я делаю упор на пресс
Может еще что-то добавить?

М-да.. надо табличку-то как-то по-другому сделать, но это только на работе у меня получиться...

Болгарка писал(а):

а чего имя сменила то?? И где аватарка наша с ведьмочками?

да я никак вспомнить пароль не могу...
а мэйлов насаздовала столько...( в контакте и то две страницы-уже два мэйла), что не могу вспомнить на какой зарегивала этот сайт... поэтому он мне пароль и не выдаёт

Болгарка писал(а):

А теперь вернешься к БФ? Или скакалок хватает?

не вернусь , буду на скакалке прыгать

Эллочка писал(а):

Не пропадай, хорошо?! Мы и правда, волновались.

от вас я тоже не уйду хоть сами выгоняйте

Kliaksa писал(а):

привет, Дашенька!!! Как здорово, что ты о нас вспомнила! Мы тут вспоминали тебя!

как же приятно! я о вас тоже вспоминала

Kliaksa писал(а):

Можно ведь просто порадоваться?!

да я точно знаю она за меня радуется
Юленька, а это ты на аватарке? такая красиваяяяя

Эльфина писал(а):

Вот такие результаты получились

какие замечательные результаты!! поздравляю

урррра я вспомниллааа!!!

Эльфина писал(а):

Вот такие результаты получились

Хорошие результаты. Мы с тобой оказывается почти в одно время начали заниматься (я 23.10) и размеры тоже почти одинаковые.
Я сегодня просто подышала 15 минут, в позе которую Грир дает. Видимо не зря она ее выбрала, намного лучше дышится.

дашечкин писал(а):

урррра я вспомниллааа!!!

Наша Дашка теперь по-настоящему вернулась!

Эльфина писал(а):

Вот какие результаты

Какие классные результатыыыыыыы!!! Поздравляю от всей души Ты такая молодец!!!!!

dashкa писал(а):

Юленька, а это ты на аватарке? такая красиваяяяя

Да, это я Спасибо

дашечкин писал(а):

урррра я вспомниллааа!!!

Ураааааааааа! С возвращением!

Эльфина писал(а):

Провела контрольные замеры. Вот какие результаты:

Эльфина писал(а):

моглы быть и получше Embarassed

Во-первых результаты Классные!

А во-вторых надо хвалить себя за любое приближение к цели! "Я умничка! Я могу! С каждым днем мое тело приобретает все лучшую и лучшую форму! И это здорово!"

дашечкин писал(а):

урррра я вспомниллааа!!!

Я думала только я тут забывчивостью страдаю И вообще у тебя такая аватрака прикольная на новой Дашке... Наверное есть веская причина твоей забывчивости (Если судить по аватарке!)?

Елена1978 писал(а):

Я сегодня просто подышала 15 минут, в позе которую Грир дает. Видимо не зря она ее выбрала, намного лучше дышится.

хорошо! Да действительно в этой позе легче всего втягивать живот, потому как в этой позе задействованы только мышцы живота и не включены в работу другие комплексы мышц.

Болгарка писал(а):

Во-первых результаты Классные!

Kliaksa писал(а):

Какие классные результатыыыыыыы!!! Поздравляю от всей души

Елена1978 писал(а):

Хорошие результаты

dashкa писал(а):

какие замечательные результаты!!

Девочки, спасибо

Болгарка писал(а):

надо хвалить себя за любое приближение к цели! "Я умничка! Я могу! С каждым днем мое тело приобретает все лучшую и лучшую форму! И это здорово!"

Настенька, все правильно Я, впрочем как всегда , тороплю события
Мне все хочеться по-быстре-е-е Но, я над собой работаю

dashкa писал(а):

не вернусь , буду на скакалке прыгать

Ой, как здорово на скакалке прыгать Жаль, что я пока не могу При моем весе этого делать, увы, нельзя - суставы не выдерживают Так что для меня БФ это такая находка

Я вот думаю с НГ в бассейн походить Но, наверное, надо с инструктором позаниматься А то просто барахтанье может получиться Вобщем буду думать

Эльфина писал(а):

Ой, как здорово на скакалке прыгать

это точно и настроение потом такооое хорошее

Эльфина писал(а):

Я вот думаю с НГ в бассейн походить

хочу тоже поплавать)))
только в речке и чтобы было тепло, чтобы солнце пекло
ну ничего осталось совсем чуть чуть)))

Болгарка писал(а):

Наверное есть веская причина твоей забывчивости (Если судить по аватарке!)?

если честно то нету

dashкa писал(а):

хочу тоже поплавать)))

И я хочуууууууу!!!

dashкa писал(а):

если честно то нету Embarassed

Ну ничего! Весна не за горами!

Эльфина писал(а):

Сегодня ровно два месяца, как я опять начала заниматься БФ

Елена1978 писал(а):

оказывается почти в одно время начали заниматься

Вот, и мне ровно два месяца назад (благодаря этому сайту) пришло вдохновение заниматься БФ. Даю свои результаты:

19.10.10 19.12.10
О Талии 79 74 -5

О Бедер 103 101 -2

О ноги св. 56 54 -2

О ноги сн. 38 37 -1

О руки св. 29 28 -1

Эльфина писал(а):

Наверное, моглы быть и получше

Вот, вот они у тебя лучше!!! Молодец!
Мои результаты намного скромнее, но я очень довольная и этим.

Елена20041984 писал(а):

(благодаря этому сайту) пришло вдохновение

Я вот тоже думаю... не простой этот сайт ))) волшебный какойто... кто ни зайдет, выйти уже не может. И к тому же чары на него действовать начинают: на всякие подвиги тянет - приготовить что нибудь эдакое, здоровье подправить, осчастливить себя )))))) Эх как замечательно что он есть! Такой добрый! Светлый! НАШ!

А на счет твоих замеров скажу тебе честно, результаты РАДУЮТ!

Только знаешь почему то не хватает замеров
- Верхней части живота
- Нижней части живота
- Рук

А так еще бы добавились результаты! То есть суммарный результат похудения был бы выше!!! (Мдаааа понаписала)

Эльфина писал(а):

ОТ 101 95 93 -8

Елена20041984 писал(а):

О Талии 79 74 -5

Девочки, ну это же чудеснейшие результаты!

Елена20041984 писал(а):

Вот, и мне ... (благодаря этому сайту) пришло вдохновение заниматься БФ.

+1. Именно благодаря тому, что девочки выставляли свои замеры. Не теория, а конкретная практика налицо, ди-на-ми-ка!

Девушки хочу вас тоже порадовать своими успехами. Я с сентября стала заиматься Гибкой силой. Так вот успехи на лицо.

Тело все укрепилось. Стал заметен мышечный каркас ( так помоему это называеться? )

Ноги! Я просто тащусь с них! )))) Еще конечно не предел мечтаний, но все же!

Спина! У меня всегда была проблема - там где позвоночник заканчиваеться прогиб был в поясничной области и за счет него хвостик позвоночника (копчик) выпирал. Прям шишка такая была. Теперь его нет! Прогиба тоже нет! За счет этого и животик стал более плоский

Руки. Руки тоже крепче стали. Планку легко выдерживаю. И даже стала отжиматься!!! Думала такого никогда не произойдет!!!

Так что вот - порадуйтесь и за меня


Кстати где это наши девушки - Наташа, Заюшка-Хозяюшка?
Все в Новогодних хлопотах? Ну готовтесь - готовтесь А мы вас после НГ ждем! Скучно станет же!! А тут мы вас ждем

Елена20041984
Молодец, отличные результаты
У меня ведь и объемы по-больше А с больших объемов результат по-больше. Я когда начала питаться по системе, то за 1 месяц у меня ушло 8кг, а потом только по 2-3 кг в месяц
Надо будет поискать те майские замеры и сравнить Но БФ - это вещь! Я вот сравниваю свои объемы с объемами девочек, которые только на системе сидят, так наглядно видно, что без БФ гораздо медленне объемы уходят

Эллочка писал(а):

Девочки, ну это же чудеснейшие результаты!

Спасибо

Болгарка писал(а):

Я вот тоже думаю... не простой этот сайт ))) волшебный какойто... кто ни зайдет, выйти уже не может. И к тому же чары на него действовать начинают: на всякие подвиги тянет - приготовить что нибудь эдакое, здоровье подправить, осчастливить себя )))))) Эх как замечательно что он есть! Такой добрый! Светлый! НАШ!

Полность согласна Замечательный, позитивный, просто удивительный сайт
Я вот заглянула совершенно случайно, чтоб посмотреть редкую конфетницу от TW , и осталась Теперь и по системе питаюсь, и БФ опять стала заниматься, и готовить разные вкусности А главное, с Вами девочки познакомилась

Болгарка писал(а):

Так что вот - порадуйтесь и за меня

Настенька, ты у нас вообще молодец Какие замечательные результаты Просто мечта

Эльфина писал(а):

Просто мечта

Мечта это хорошо! Мечты имеют свойство исполняться!! Так что девушки тем более перед Новым годом, хотя бы в голове создайте образ себя красивой, любимой, счастливой, беременной ( ). И обязательно прийдёте к нему! Обязательно!

Болгарка писал(а):

Так что вот - порадуйтесь и за меня

Настя, я так рада, ты просто молодчина!

Эльфина писал(а):

Я вот заглянула совершенно случайно, чтоб посмотреть редкую конфетницу от TW

Ага! Мы с Настюшей тоже из ТW выходцы! Заглянула я и осталась - уже год и 9 месяцев! А без регистрации - все 2 года на сайте!
Эльфина
Ну что бывший-то, заметил разницу? Вот закрутила интригу и помалкивает!

Болгарка писал(а):

почему то не хватает замеров - Верхней части живота - Нижней части живота

Исправлюсь ...
Когда только начинала заниматься, у меня еще было недоверие по поводу этих занятий, вот и сделала только основные замеры. Сейчас, верю что этот метод действует! УУУррряяя!

Эльфина писал(а):

Молодец, отличные результаты

Спасибо...

Болгарка писал(а):

Так что вот - порадуйтесь и за меня

От всей души рада за тебя.

Эллочка писал(а):

девочки выставляли свои замеры

Вот и мне сначала не очень верилось... Но как ты пишешь "результат на лицо".

Елена20041984 писал(а):

у меня еще было недоверие по поводу этих занятий, вот и сделала только основные замеры.

Помниться у нас девушки (Заюшка-Хозяюшка помоему) даже размеры щиколотки писала ))))) Вот я тогда смеялась, это ж надо так ответсвенно к делу подойти!

Елена20041984 писал(а):

От всей души рада за тебя.

Эллочка писал(а):

friends Настя, я так рада, ты просто молодчина!

Эльфина писал(а):

Какие замечательные результаты

Спасибо девченки!

Болгарка писал(а):

даже размеры щиколотки писала )))))

Ну насмешила!!! Спасибки!

Эллочка писал(а):

Ну что бывший-то, заметил разницу? Вот закрутила интригу и помалкивает!

Мне тоже, очень интересненько... Делись результатами.

Ух тыыыы, как у нас тут живенько на форуме!!!! Как классно

Болгарка писал(а):

Так что вот - порадуйтесь и за меня

Ой, подруга, я тебе не устану повторять, как я рада!


Я Гибкой силой уже 10 месяцев занимаюсь и до сих пор чувствую и телом, и душой изменения в себе!

Так что девчёночки, если кому БФ станет мало, рекомендую ГС

Кстати о БФ. На сайте www.jv.ru есть раздел Худеем с Мариной Корпан. Там (вопросы и ответы) поклонницы БФ уже назадавали ей кучу вопросов, она отвечает! Так вот можете почитать или сами задать вопрос. Может для себя что-то полезное найдёте.

Kliaksa писал(а):

как я рада!

))))А я как! Вот что творит наши форум и наше общение. Думаю без БФ-форума я бы и не узнала о ГС!!!

Настюшка молодец

Болгарка писал(а):

Я вот тоже думаю... не простой этот сайт ))) волшебный какойто... кто ни зайдет, выйти уже не может. И к тому же чары на него действовать начинают: на всякие подвиги тянет - приготовить что нибудь эдакое, здоровье подправить, осчастливить себя )))))) Эх как замечательно что он есть! Такой добрый! Светлый! НАШ!

а главное что он становится таким благодаря всем нам)))
девчонки умнички!
а еще скоро новый год! как это прекрасно

dashкa писал(а):

а главное что он становится таким благодаря всем нам)))

Вот смотрю я на тебя Дашка и думаю откуда ты взялась такая Умничка? Радуешь ты меня! Оставайся такой же И пусть в твоей жизни будут встречаться разные люди и ты будешь в разных ситуациях - твое доброе сердце всегда найдет правильный путь и решение!



*************************************************************

ДоБрОе УтРо ВсЕм!

Сегодня я вас буду радовать!
Будем делать ВОСХИТИТЕЛЬНОЕ ДЕКОЛЬТЕ!

(Девочки кто кормит ребеночка и кто уже откормил особенно советую!)

Просмотрела эти упражнения, а что, интересные! И столько групп мышц задействовано! Да и с БФ-дыханием ЛЕГКО можно делать. И разнообразие хоть какое-то! С лентой мы еще не работали! (И может тем кому БФ поднадоел искусятся )

Итак, приступим: