Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

[quote="Kliaksa"]2 сезон[/quote

Юля, а 1 сезон где взять?

inbor писал(а):

Юля, а 1 сезон где взять?

На том же сайте. Ищи Бодифлекс с Мариной Корпан

А как там отличить 1 сезон от 2го или 3го? А сколько сезонов вообще?

1 сезон называется Бодифлекс с Мариной Корпан
2 - Худеем с Марниной Корпан.

Сколько сезонов я не знаю, т.к. не занимаюсь БФ. Спроси в коментариях по скачиванию, там тебе точно ответят.

Спасибки!!!
А 1 сезон с Зайченковой как называется?

inbor писал(а):

А 1 сезон с Зайченковой как называется?

Все сезоны одинаково. Гибкая сила с Юлией Зайченковой

Девочки! Что-то мне муж вопросы тупиковые задает: вот в 1 сезоне 8 занятий, надо каждый день новое занятие делать или неделю делать 1занятие, потом неделю 2 занятие и т.д.? Или как?
Ответьте ему (и мне тоже за одно).

inbor писал(а):

Ответьте ему (и мне тоже за одно).

Глубокоуважаемый муж Виры!

Отвечаем на ваш поставленный вопрос:

1 вариант: Можно делать каждый день новое занятие
2 вариант: для усиления действия БФ именно на какую то группу мышц многие делают одно и то же занятие в течении недели.

Лично мне нравиться каждый день новое. Но когда-то я занималась по книге, и там никаких новшеств не было. Я делала один и тот же комплекс (на все группы мышц) каждый день в течении очень длительного времени.

Болгарка писал(а):

2 вариант: для усиления действия БФ именно на какую то группу мышц многие делают одно и то же занятие в течении недели.

+1, Настюша.

Это я на себе, Вира, проверила.
Ходишь по-жизни нормально, мышцы просто так не болят, но когда начинаешь комплекс, то чувствуется, что мышцы болят, именно в момент упражнений. И это, кстати, очень радостно, - такая боль, - потому что она как раз в проблемных местах возникает.

А если менять комплекс каждый день, то никаких болей не чувствуется.

Но для себя я выбрала третий вариант.
Когда мышцы и объёмы в проблемных местах меня уже полностью устраивают, то я по распечаткам выбираю упражнения на все зоны из всех комплексов, по-настроению и физическому состоянию на данный момент. Например, при к/д - на нижнюю часть живота - щадящий режим.

Приветик всем!
Сегодня три месяца моей жизни с БФ. Хочу поделиться своими результатами. Возможно, для кого-то они покажуться маленькими - но мне нравиться то, что процес все-таки идет.
О Талии 79//// 74 -5 /// 20.01.11 /// 73 см -1

О Бедер 103 ////101 -2 /// 20.01.11 //// 100см. -1

О ноги св. 56 ////54 -2 /// 20.01.11 //// 53см. -1

О ноги сн. 38 ////37 -1 /// 20.01.11 //// 36см. - 1

О руки св. 29//// 28 -1 /// 20.01.11 //// 26см -2

Добавляю еще рерультаты (первый столбик результаты 24.12.10):

О груди 101 ///// 20.01.11 //// 100 - 1
О под грудью 84 ///// 20.01.11 //// 84 -0
О низ живота 92 ///// 20.01.11 //// 87 -5
Вот за последний результат (низ живота) радости больше всего. Даже поделюсь секретом. Упражнение "ножницы" - мой фаворит.

Еще хочу добавить, что я принимаю противозачаточные таблетки (где-то 5 лет), хотя автор предупреждает, что результат может задерживаться, я от БФ в восторге.

Классные результаты, Лена!

А то что:

Елена20041984 писал(а):

О груди 101 ///// 20.01.11 //// 100 - 1

Так это совсем не плохо!!!! Многие жалуются, что у них грудь сдуваеться! А тебе видишь какая радость!

Ты умничка! Порадовала своими достижениями!

Елена20041984 писал(а):

я от БФ в восторге

Я тоже! )))) Помоему лучшего и не надо желать, для того, чтобы быстро и красиво похудеть!!!

Даже вчера в ГС делали Бандхи (это втягивание живота как в БФ) и я еще раз убедилась как быстро работает эта схема! Животик на утро становиться прям плоский!

Эллочка писал(а):

для себя я выбрала третий вариант.

согласна!

Болгарка писал(а):

Ты умничка! Порадовала своими достижениями!

Спасибо!

Буду продолжать в том же темпе!

Елена20041984 писал(а):

О низ живота 89 ///// 20.01.11 //// 84 -5

Елена20041984 писал(а):

О Талии 79//// 74 -5 /// 20.01.11 /// 73 см -1

итого: -6;
Вот отличные результаты!

Елена20041984 писал(а):

О под грудью 87 ///// 20.01.11 //// 87 -0

Не расстраивайся, у меня вообще этот объём в плюсе был.

Спасибо, Наталья !

Эллочка писал(а):

Не расстраивайся, у меня вообще этот объём в плюсе был.

У меня, честно говоря, сама по себе грудная клетка и плечи не маленькие, так что на особые минуса я не расчитываю... кости не уменьшаться .

Эллочка писал(а):

этот объём в плюсе был.

А потом этот объем уменьшился?

Елена20041984 писал(а):

А потом этот объем уменьшился?

Не знаю, если честно, я потом уехала и продолжала занятия вне дома. Так что замеры больше не делала.
А вскорости и вообще пришлось оставить занятия.

Но почитай сама мою эпопею с плюсами
вот здесь, а так же и вот здесь

inbor
Вира, как вчера прошло занятие? Как спалось?

Эллочка писал(а):

мою эпопею с плюсами

Почитала...

Эллочка писал(а):

Вира, как вчера прошло занятие? Как спалось?

Все нормально! Я утром тоже делала.... Буду по неделям делать 1 занятие. Только тяжело не дышать. И вот эта Сейко!!!!Ух, жесть!!! А она такая грациозная !
Вобщем мне понравилось.

Вира - моодчина! Так держать!

inbor писал(а):

Только тяжело не дышать.

Со временем тебе станет легче, главное себя не насилуй и не дыши ровно тольо, сколько можешь.

Как у тебя с втягиванием живота? Легко получается?

inbor писал(а):

Только тяжело не дышать.

В разных упражнениях по разному терпится, т.с. Как только невмоготу, сразу вдыхай. Объём лёгких пока слабоват. Со временем и больше 10 с легко выдержать.


Ну и обмерчики же, обмерчики "до" не забудь, а то спохватишься, когда талия уже 60 см будет, а вес 58 кг!

Kliaksa писал(а):

Как у тебя с втягиванием живота? Легко получается?

Не знаю..Втягиваю изо всех сил. Кишки там шевелятся . Вообще почти не видно, что втягиваю ( из-за жира наверное).

Эллочка писал(а):

Ну и обмерчики же, обмерчики "до" не забудь, а то спохватишься, когда талия уже 60 см будет, а вес 58 кг!

Обмерчикам - отказать! Я по одежде замечу. Я взвешиваюсь-то с замиранием, а уж если обмерюсь...страшно...А вес - 80, рост - 170. Вверху вроде нормально, а низ - оооооооооо. Как груша!!! Муж говорит: "Тебя надо подвесить вверх ногами - пусть весь жир вверх стечет"

inbor писал(а):

а уж если обмерюсь...страшно...А вес - 80, рост - 170.

Не такой уж и большой вес!!!!!! Тем более к такому росту!!!!!

Обмеры в студию! (без шуток! Обмерься пожалуйста! Для нас.... )


И ПОЗДРАВЛЯЮ С НАЧАЛОМ!!!

inbor писал(а):

Обмерчикам - отказать!

Да ладно, не надо в студию, если стесняешься, - для себя я имела ввиду, для динамики и изучения проблемных зон, которые меньше поддаются коррекции. А что бы усилить работу на эти непослушные места.

Это дело - табличка, она дисциплину поддерживает вообще-то!
Да и потом будет что вспомнить - когда станешь моделью №1 для всех знакомых, родственников, сослуживцев и главное, мужа.

Болгарка писал(а):

Не такой уж и большой вес!!!!!!

Я тоже так думаю! Эххх, напугала бабу... хреном!

Эллочка писал(а):

Это дело - табличка, она дисциплину поддерживает вообще-то!

Да да я это имела в виду ))))) под такими сложными высказываниями

Для себя обязательно запиши. ОООЧЕНЬ стимулирует!

Одно дело когда юбка чуть-чуть просторней стала, а другое когда 10 см уйдет... ПРИЯТНО!

Забираю слова обратно Обмеры в папку ))) папку в сейф, сейф на замок!

Болгарка писал(а):

Обмеры в папку ))) папку в сейф, сейф на замок!

Для истории!

Нас ведь вполне устроят такие данные: -5; -8; -10!!!

Опять отзанималась, еле-еле нашла метр и вот: ОБ-112; ОТ-85; ОГ-102.
Вероятно, если бы обмерялась до занятия, то было бы чуть больше...